Bold Move

Мы привыкли думать, что для полноценной счастливой жизни нужно справиться с тревожностью, стрессом, выгоранием, грустью и другими негативными психологическими проблемами. Автор объясняет, что это всего лишь симптомы, а главная причина, «инфекция», — избегание.

Избегание, работая как режим психологической защиты, мешает жить смело, достигать целей и двигаться вперед. Наш мозг быстро усваивает, что лучший способ справляться со сложностями, — делать вид, что их нет. Это ложный путь, который не избавляет от проблем, а только усиливает их.

В этой прекрасно структурированной, глубокой и чуткой книге автор рассказывает, как избегание проявляется в разных сферах жизни, учит замечать его и заменять привычные избегающие паттерны поведения на конструктивные. Метод — когнитивно-поведенческая терапия (и ее отдельные направления — АСТ, ДПТ, когнитивная процессинговая терапия).