Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Сведения об организации,
осуществляющей обучение →
Кабинет
Войти
Вишлист
0
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Великая сила перемен

The Ladder

Три шага по лестнице значимых изменений к успеху

Бен ТайлерDr. Ben Tyler и Василий Горохов (переводчик)
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Великая сила перемен
Великая сила перемен
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Великая сила перемен

The Ladder

Три шага по лестнице значимых изменений к успеху

Бен ТайлерDr. Ben Tyler и Василий Горохов (переводчик)
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Глава 3. Почему менять поведение так сложно (pdf)
 
Буклеты
...
Мечты и цели Мотивация Обучение Предпринимателю Принятие решений Продуктивность Психология Саморазвитие Руководителю Аудиокнига Слушать mp3 Аудиокниги Бизнес Спокойствие и душевное равновесие Бизнес
Другие книги серии:
Гении и аутсайдеры. Малкольм Гладуэлл
Гении и аутсайдеры
Сила воли. Келли Макгонигал,Ксения Чистопольская
Сила воли
Страх как ресурс. Брэндон Уэбб,Джон Дэвид Манн
Страх как ресурс
Искусство ясно мыслить. Рольф Добелли
Искусство ясно мыслить
От ученого-бихевиориста с 30-летним опытом Вдохновляющие научные советы о том, как меняться Бестселлер № 1 в Нидерландах
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз
Глава 3. Почему менять поведение так сложно (pdf)
 
Буклеты
...
Мечты и цели Мотивация Обучение Предпринимателю Принятие решений Продуктивность Психология Саморазвитие Руководителю Аудиокнига Слушать mp3 Аудиокниги Бизнес Спокойствие и душевное равновесие Бизнес
Другие книги серии:
Гении и аутсайдеры. Малкольм Гладуэлл
Гении и аутсайдеры
Сила воли. Келли Макгонигал,Ксения Чистопольская
Сила воли
Страх как ресурс. Брэндон Уэбб,Джон Дэвид Манн
Страх как ресурс
Искусство ясно мыслить. Рольф Добелли
Искусство ясно мыслить
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Принципы лидера» и  «Никаких правил».
Ошибка отправки

О книге

Один из самых авторитетных мировых экспертов по поведению и изменениям Бен Тайлер предлагает собственную концепцию, которая состоит всего из трех шагов и помогает добиваться реальных перемен.

Успех любого человека или бизнеса зависит от способности меняться. Компания, которая хочет оставаться лидером в своей области, должна непрерывно внедрять инновации. Человеку, стремящемуся к карьерному или личностному росту, нужно предпринимать для этого какие-то действия.

Из книги вы узнаете

  • почему изменения так важны, но так сложно даются;

  • как применять концепцию на практике для получения выдающихся результатов;

  • как правильно составить пошаговый план и начать действовать, основываясь на последних данных науки о поведении.

В конце книги вы найдете «Справочник по изменению поведения» — 82 практических совета, основанных на науке о поведении. Они помогут правильно составить план действий. А затем — систематически и эффективно достигать важных изменений там, где вы считаете нужным: на работе, дома и в любых ситуациях.

От автора

Меняться нелегко. Сложно отказаться от старых привычек и заменить их новыми. Сложно измениться, если социальная среда остается прежней и не поддерживает вас. Сложно измениться, когда по-настоящему не веришь в то, что можешь это сделать. Здесь мы подходим к центральному вопросу книги: как же добиться перемен? Как начать вести себя по-новому и тем самым обеспечить успех этого начинания?

Чтобы проиллюстрировать этот процесс, я придумал простую и удобную концепцию «Лестницы». Итак, представьте себе приставную лестницу с тремя ступеньками.

  1. Верхняя ступенька — это цель, которую вы преследуете.

  2. Средняя ступенька — это поведение, благодаря которому вы приблизитесь к поставленной цели.

  3. Нижняя ступенька — это поддержка, которая поможет вам вести себя так, как вы наметили, те приемы, которые позволят инициировать и поддержать изменение поведения.

О переменах написаны тысячи книг. Многие из них буквально напичканы впечатляющими иллюстрациями, моделями и планами действий. Однако сам я уже несколько лет пользуюсь в работе рисунком лестницы с тремя ступенями. Это просто, эффективно, а главное — это действует!

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет добиться устойчивых и долгосрочных перемен в своей жизни.

Развернуть описание Свернуть описание

Фотогалерея

Книга «Великая сила перемен» -
  • Книга «Великая сила перемен» -

Об авторах

Бен Тайлер – автор книги «Великая сила перемен»

Бен Тайлер — голландский ученый-бихевиорист. Имеет степень магистра коммуникативных исследований и докторскую степень экономики и бизнеса. Выпускник и преподаватель Гарвардского университета. Изучает лидерство, поведение и изменения уже более 30 лет, признан одним из лучших в своей области.

Профессор IE Business School, одной из ведущих бизнес-школ в Европе, лектор Бизнес-университета Найенроде, Роттердамской школы менеджмента и Бизнес-школы Флерика.

Автор бестселлеров, 8 книг Бена вошли в топ-100 голландского менеджмента.

Востребованный международный спикер, проводит семинары по всему миру.

Развернуть описание Свернуть описание
Василий Горохов (переводчик) – автор книги «Великая сила перемен»

Василий Горохов — переводчик с польского, английского и обратно. Имеет дело и с другими языками. В жизни занимался разным, от молекулярной биологии и фармакоэкономики до межнациональных отношений, но своей важнейшей задачей считает устранение языковых барьеров на пути к знаниям.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Маленькие изменения

Скажем, ваша цель — по утрам не спешить и не нервничать. Для этого можно попытаться сразу вставать на час раньше обычного, а можно применить принцип маленьких шагов и вставать каждый день на минуту раньше. Через два месяца наберутся желаемые шестьдесят минут. Маленькие, простые намерения повысят шансы, что вы продержитесь долго и новое поведение успеет войти в привычку.

Скрытые мотивы

Исключите конкурирующие цели. Есть ли у вас какие-то другие текущие цели, которые помешают вам работать над новой? Цели, которые уводят вас в другом направлении или используют те же ограниченные ресурсы, например время, энергию и деньги? По возможности откажитесь от них.

Наслаждение

Если какое-то действие ведет к наслаждению и ощущению успеха, человек будет повторять его чаще. Это, в свою очередь, облегчит выполнение данного действия. Верно и обратное: если действие вызывает дискомфорт или боль, человек будет стараться его избегать, и оно всегда будет требовать осознанного намерения. Удобство и легкость — важные факторы для того, чтобы изменить поведение.

Если — то

Формулируйте намерения как «если — то», например: «Если мне надо подняться на пару этажей, то я всегда выберу лестницу». Такого рода намерения привяжут нужное поведение к существующим привычкам или конкретной ситуации и повысят вероятность, что вы будете демонстрировать его на практике.

Пример для подражания

Найдите себе хороший образец — человека, который уже демонстрирует желаемое поведение. Хорошо, чтобы это был кто-то в вашем непосредственном окружении, но можно взаимодействовать с этим человеком через видеосвязь или другие визуальные средства. Когда мы смотрим на похожих на нас людей, нам часто хочется им подражать, а еще они нередко укрепляют веру в наши способности.

Среда

Если физическая и социальная среда неизменна, мы тоже остаемся прежними. В течение всего дня мы автоматически — и нередко неосознанно — реагируем на всевозможные физические и социальные стимулы, возникающие в нашем окружении. Вот несколько примеров. Если люди вокруг одобрительно кивают, человек продолжит говорить. Если класть много еды на большую тарелку, человек будет есть больше.

Эксперты рекомендуют

Доктор Стивен Р. Кови рекомендует книги МИФ

Доктор Стивен Р. Кови

автор книги «7 навыков высокоэффективных людей»

Бена Тайлера глубоко заботят изменения, с которыми мы сталкиваемся, когда совершенствуем свои лидерские качества, меняем нашу жизнь и вносим подлинный вклад. У Бена удивительный талант облекать солидные научные исследования в форму вдохновляющих практичных советов.

Развернуть описание Свернуть описание
Доктор Кен Бланшар рекомендует книги МИФ

Доктор Кен Бланшар

соавтор нескольких бестселлеров

Бен Тaйлер не просто вдохновляет мечтать, дерзать, действовать — он учит навыкам и приемам, которые помогут превратить благие намерения в реальность.

Развернуть описание Свернуть описание
Маршалл Голдсмит рекомендует книги МИФ

Маршалл Голдсмит

консультант, автор бестселлера What Got You Here Won’t Get You There

Бен Тaйлер — вдохновляющий тренер и писатель, работающий в области человеческого поведения и изменений. Как вы сами убедитесь, его книги и идеи невероятно практичны, приближены к реальности и интересно изложены!

Развернуть описание Свернуть описание

Бена Тайлера глубоко заботят изменения, с которыми мы сталкиваемся, когда совершенствуем свои лидерские качества, меняем нашу жизнь и вносим подлинный вклад. У Бена удивительный талант облекать солидные научные исследования в форму вдохновляющих практичных советов.

Бен Тaйлер не просто вдохновляет мечтать, дерзать, действовать — он учит навыкам и приемам, которые помогут превратить благие намерения в реальность.

Бен Тaйлер — вдохновляющий тренер и писатель, работающий в области человеческого поведения и изменений. Как вы сами убедитесь, его книги и идеи невероятно практичны, приближены к реальности и интересно изложены!

Книги, которые могут вас заинтересовать

Ты — не твои привычки. Эми Джонсон

Ты — не твои привычки

Эми Джонсон

От психолога и автора The Wall Street Journal

Запомни это. Ильгиз Сабиров

Запомни это

Ильгиз Сабиров

От мнемониста с 10-летним опытом и 220 тыс. подписчиков в TikTok

Стратегия процветания. Рон Аднер

Стратегия процветания

Рон Аднер

Поможет компании процветать в эпоху перемен

12 недель в году. Брайан Моран и Майкл Леннингтон

12 недель в году

Брайан Моран и Майкл Леннингтон

Научит правильно расставлять приоритеты и достигать целей

В потоке перемен. Эйприл Ринне

В потоке перемен

Эйприл Ринне

О гибком мышлении, необходимом в бизнесе, карьере и жизни

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Принципы лидера» и  «Никаких правил».
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Великая сила перемен» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Великая сила перемен
Великая сила перемен
Великая сила перемен

Три шага по лестнице значимых изменений к успеху

Бен ТайлерDr. Ben Tyler и Василий Горохов (переводчик)
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы
Светлана Мотылькова
Шеф-редактор
Ангелина Шапиро
Редактор
Юлия Константинова
Переводчик
Василий Горохов
Арт-директор
Алексей Богомолов
Литературный редактор
Евгения Вилкова
Дизайнер
Ольга Пожарова (Студия А-2-О)
Верстка
Екатерина Матусовская
Корректоры
Елена Сухова, Наталья Воробьева

Выходные данные

Дата выхода первого издания
27 октября 2022

ISBN 978-5-00195-730-0

Объем 208 стр.

Формат 60x88/16
Твердый переплет

Количество переизданий
Первое издание

Вес 500 г

  • Главная
  • Книги
  • Бизнес
  • Великая сила перемен
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
support@m-i-f.ru
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Сведения об организации, осуществляющей обучение
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности