Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Ключ к себе. Берем эмоции под контроль

Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Бумажная
Подписаться

О книге

Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Понятные и интересные упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии
Автор — опытный психотерапевт почти с 20-летним стажем
Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Понятные и интересные упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии
Автор — опытный психотерапевт почти с 20-летним стажем

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой — неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать.

Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями.

Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса.

Автор тетради Шери ван Дейк — канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых.

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Для кого эта книга

Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Кэти Кристи
  • Марк Р. Кац
  • Линда Джеффери
  • Карма Гуидон
  • Карма Гуидон
  • Мэрилин Беккер
Кэти Кристи
менеджер по психическому здоровью в York Support Services Network, Онтарио, Канада

Тетрадь исследует много проблем, с которыми сталкиваются подростки (а впоследствии и родители). Шери ван Дейк предлагает реальные инструменты, которые помогут справиться с эмоциональными потрясениями, переменчивыми эмоциями и сложными отношениями. Вырастив трех подростков, я убеждена, что этому надо учить в школе!

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

101 способ избавиться от тревоги и стресса
Простые и приятные способы, которые помогут снизить уровень стресса
Самый веселый способ управиться с внутренними демонами
Как девочке выстроить границы
Как ставить цели и достигать их
676 ₽
845 ₽
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение