Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Ключ к себе. Берем эмоции под контроль

Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Бумажная
Подписаться
Электронная
40%
449 ₽
269 ₽
Серия книги

О книге

Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Понятные и интересные упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии
Автор — опытный психотерапевт почти с 20-летним стажем
Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Понятные и интересные упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии
Автор — опытный психотерапевт почти с 20-летним стажем

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой — неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать.

Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями.

Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса.

Автор тетради Шери ван Дейк — канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых.

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Для кого эта книга

Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Кэти Кристи
  • Марк Р. Кац
  • Линда Джеффери
  • Карма Гуидон
  • Карма Гуидон
  • Мэрилин Беккер
Кэти Кристи
менеджер по психическому здоровью в York Support Services Network, Онтарио, Канада

Тетрадь исследует много проблем, с которыми сталкиваются подростки (а впоследствии и родители). Шери ван Дейк предлагает реальные инструменты, которые помогут справиться с эмоциональными потрясениями, переменчивыми эмоциями и сложными отношениями. Вырастив трех подростков, я убеждена, что этому надо учить в школе!

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Новинка
-40%
Искусство алхимии
От философского камня и эликсира бессмертия до пятого элемента и магии книгоиздания
687 ₽
1 145 ₽
Бестселлер
-35%
The Book. Как создать цивилизацию заново
Та самая книга, которую вы возьмете с собой на необитаемый остров
2 857 ₽
4 395 ₽
Бестселлер
-40%
Толкин и его легендариум
Создание языков, мифический эпос, бесконечное Средиземье и Кольцо Всевластья
897 ₽
1 495 ₽
От Царя обезьян и Нефритового императора до небесных драконов и духов стихий
10 шагов к осознанным отношениям
Она его любит, а он ее нет
Когда смерть — дело жизни
567 ₽
945 ₽
Смертоносные яды и люди, которые ими воспользовались
Три шага по лестнице значимых изменений к успеху
200 ₽
695 ₽
Самая полная современная энциклопедия
Практическое руководство к бестселлеру «Любовь на всю жизнь»
Как стать незаменимым и достигать целей вместе с компанией
300 ₽
1 295 ₽
92 загадочных дела для гениального злодея и супердетектива
Бестселлер
-70%
Тело человека
Как работает наш удивительный организм
400 ₽
1 345 ₽
Бестселлер
-74%
Внутренний ребенок
Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
200 ₽
775 ₽
Научит подростка справляться с трудностями
200 ₽
875 ₽
Как победить неуверенность в себе и жить свободно
Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело
200 ₽
1 195 ₽
Все самое интересное о работе мозга людей, животных и роботов
Поможет подростку справиться с грустью и растерянностью
200 ₽
1 095 ₽
Интересные и простые упражнения, основанные на терапии АСТ
150 ₽
1 095 ₽
Как работает ваша компания и какую роль (на самом деле) играет каждый сотрудник
Серия «Тело. Инструкция»
380 ₽
1 395 ₽
Поможет подростку справиться с неуверенностью, принять и полюбить себя
Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
Древесная Одиссея. Одна из самых красивых книг года
Красивые, иногда смертоносные и всегда изобретательные— растения со всего света
Что происходит, пока ты спишь
Научит понимать природу любви и выражать свои чувства
200 ₽
845 ₽
Философия стоицизма для XXI века
От мира молекул до мира, который мы видим вокруг
Кулинарные рецепты для рокеров и бунтарей
Книга-музей о Древнем Риме: изучаем историю не выходя из дома
1 017 ₽
1 695 ₽
Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечеству
История врача, опередившего смерть и спасшего себя и других от неизлечимой болезни
Почему наши интуитивные представления о мире часто ошибочны
Гений, который вывел Apple на новый уровень
Энциклопедия эпохи
Создай свою pop-up книгу
Боги, монстры и герои Древней Греции
Искусство в деталях
Руководство для пар
717 ₽
1 195 ₽
От плуга и бумаги до паспорта и штрихкода
Спецагент под прикрытием в мире искусства
Что значит быть человеком
Просто и понятно расскажет, почему мы болеем и как с этим борется организм
597 ₽
995 ₽
Необычные примеры управления риском для повседневной жизни
Путеводитель по человеческому организму
От убыточного завода до глобальной суперплатформы
Устройство судна, быт моряков, ведение боя
Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
Как меняться, когда это непросто
Научный подход к формированию устойчивых привычек
О математике легко и весело
Антиучебник

для старшеклассни­ков

Продано 900 000 экземпляров на 16 языках
Изучаем стройку вместе с желейчиками!
Как подготовить детей к взрослой жизни
От телескопа до марсохода
7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей
Стань чемпионом в том, что ты делаешь
Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать
Как машинное обучение изменит наш мир
Бизнес-роман
Она его любит, а он ее нет
747 ₽
1 245 ₽
Проверенная, безопасная и простая программа
Правда о вовлеченности сотрудников
Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Простой переход к здоровому образу жизни
Невыдуманная история о том, как простой человек может изменить мир
Как добиваться изменений легко и надолго
Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов
Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
Техника эффективных переговоров
Легендарный дизайнер Apple
Развенчание мифов о здоровом питании
Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь
687 ₽
1 145 ₽
Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте
Кулинарная книга «Китайского исследования»

С этой книгой покупают

101 способ избавиться от тревоги и стресса
Простые и приятные способы, которые помогут снизить уровень стресса
Самый веселый способ управиться с внутренними демонами
Как девочке выстроить границы
555 ₽
925 ₽
Как ставить цели и достигать их
687 ₽
1 145 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее