Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Не сомневайся в себе

Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни
Бумажная
–30%
995 ₽
697 ₽
Электронная
–40%
449 ₽
269 ₽
Аудиокнига
–40%
549 ₽
329 ₽
Серия книги
Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности
767 ₽
1 095 ₽
Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
942 ₽
1 345 ₽
Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
767 ₽
1 095 ₽
Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
600 ₽
1 195 ₽
Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
732 ₽
1 045 ₽
Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
557 ₽
795 ₽
Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
438 ₽
625 ₽
Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
250 идей для саморазвития
Бестселлер
-30%
Токсичные родственники
Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
648 ₽
925 ₽
Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
683 ₽
975 ₽
Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
600 ₽
975 ₽
Как установить и сохранить
Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
613 ₽
875 ₽
Как работать с невыносимыми людьми
Реальные причины негативных чувств и как с ними быть

О книге

Практические инструменты и вдохновляющие советы
От популярного психотерапевта
О том, что мы — авторы своих историй
Практические инструменты и вдохновляющие советы
От популярного психотерапевта
О том, что мы — авторы своих историй

Руководство по возвращению истинного «я» от психотерапевта Лизы Оливеры. Поможет осознать, понять и трансформировать свой жизненный сценарий.

Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться и жить на полную.

В основе этих историй лежит ложное убеждение, что мы недостаточно хороши и недостойны любви. Если вы когда-либо чувствовали подобное, вероятно, пришло время рассказать себе новую историю.

В этой нежной, поддерживающей и полной надежды книге психотерапевт Лиза Оливера приглашает осознать, осмыслить и переписать негативные жизненные сценарии, напоминая о том, что мы сами творим собственную историю. Вы найдете здесь вопросы для самоанализа, примеры и практики, которые мягко направят вас по пути исцеления и помогут создать новую, жизнеутверждающую историю о себе.

Для кого книга

Для тех, кто когда-либо чувствовал, что недостаточно хорош и недостоин любви.

Для тех, кто хочет разобраться, какие жизненные истории из прошлого влияют на него настоящего.

От автора

Эта книга о том, как быть честными и исследовать пути, которыми наши истории влияют на нас. Скорее всего, вы обнаружите, что их влияние намного сильнее, чем вы думали. Это книга о смелости, необходимой для трансформации своей истории и позволяющей выбрать новое отношение к себе. Она о той свободе, которую приносит интеграция всех частей себя, как прекрасных, так и не очень, приводящая к истинной, более цельной и осмысленной жизни.

Я хочу поделиться с вами не просто техниками, но образом жизни, мышления и поведения, вопросами, которые разбудят вашу мудрость, и напоминаниями о том, что вы уже обладаете всем необходимым. Вы уже достаточно хороши. Вас не нужно исправлять, вам надо только вспомнить, кто вы, избавиться от ограничивающих мифов о себе, которым вы верили столько лет. И вы увидите, что вы прекрасны.

Бесплатные главы

Моя история - и ваша история.
Серия
Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности
767 ₽
1 095 ₽
Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
942 ₽
1 345 ₽
Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
767 ₽
1 095 ₽
Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
600 ₽
1 195 ₽
Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
732 ₽
1 045 ₽
Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
557 ₽
795 ₽
Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
438 ₽
625 ₽
Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
250 идей для саморазвития
Бестселлер
-30%
Токсичные родственники
Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
648 ₽
925 ₽
Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
683 ₽
975 ₽
Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
600 ₽
975 ₽
Как установить и сохранить
Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
613 ₽
875 ₽
Как работать с невыносимыми людьми
Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Путь исцеления и роста

Возможность честно и открыто говорить о моей истории освобождала. Этот опыт направил меня на путь исцеления и роста, который был непрост и продолжается всю мою жизнь. Но в итоге он показал мне, что я обладаю куда большей властью над моей жизнью, чем я всегда считала. Как и все мы.

Принять, но не поглотить

Исцеление не означает исправление, забвение, стирание или отмену. Это интеграция болезненных частей нашей истории, позволяющая стать более цельными, полными версиями себя. Оно означает, что мы сможем принять нашу историю, но не позволим ей поглотить себя.

Надеяться и бороться

Задача продолжать надеяться и бороться в этом мире может показаться нерешаемой. Но я по крайней мере всегда оставляю место для надежды. Я часто говорю клиентам: я буду надеяться за вас, если вы не можете сделать это сами.

Машины создания смысла

Эмоция без истории — просто эмоция. Чувство — все-го лишь чувство. Опыт — просто опыт. Но мы, люди, — машины создания смысла. С истоков времен людям свойственно в целях самозащиты находить смысл в том, что происходит в их жизни.

Быть хорошими

Мы не обязаны стать идеальными, чтобы быть хорошими. Когда мы позволяем себе отказаться от сценариев, в которых малы и слабы, мы можем снова осознать свои лучшие стороны. Эти хорошие стороны всегда были с нами, скрытые от нас,пока мы жили своей жизнью.

Дом внутри себя

Наше окружение влияет и на то, к чему у нас есть доступ, какие ресурсы нам принадлежат, как мы связаны с сообществом и получаем ли от него поддержку. Наше окружение — своего рода дом, который мы носим внутри себя. Оно тоже влияет на то, как мы относимся к себе и друг к другу.

Впечатления

  • Арианна Хаффингтон
  • Рик Хансон
  • Шерон Зальцберг
  • Кристин Нефф
  • Шона Шапиро
  • Кристи Тейт
Арианна Хаффингтон
основательница и генеральный директор Thrive Global
На страницах этой книги Лиза Оливера объясняет, как изменить истории, которые мы рассказываем себе о себе. Она показывает, что благодаря маленьким сдвигам в нашем мышлении мы можем достичь больших успехов в исцелении. Это медитативная, трогательная и дающая надежду книга.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Практическое руководство по осознанию своей уникальности
627 ₽
895 ₽
Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
942 ₽
1 345 ₽
Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
600 ₽
1 195 ₽
О силе сочувствия и доброты к себе
Практическое руководство по развитию уверенности в себе
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение