Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Управление тревогой
Ознакомительный фрагмент
Глава 1. «Фокус на себя»

Управление тревогой

Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

Бумажная
Подписаться
Электронная
50%
449 ₽225 ₽
Аудиокнига
50%
549 ₽275 ₽
Параметры книги
Размер
207x141x12.9
Вес
220

О книге

Как справиться с тревожностью во всех сферах жизни
Практические советы и упражнения помогут разобраться в себе
Автор — профессиональный психотерапевт и психолог
Как справиться с тревожностью во всех сферах жизни
Практические советы и упражнения помогут разобраться в себе
Автор — профессиональный психотерапевт и психолог

Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль.

Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.

Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.

Фишки книги

В каждой главе — блок с вопросами для осмысления и практические задания.

Материал изложен легко и с юмором.

Качественная научная основа.

Как читать эту книгу

Выделите время, когда вам никто не будет мешать. Не старайтесь сразу прочитать всю книгу — изучайте по главам и делайте перерывы для осмысления. Заведите блокнот, куда будете записывать свои мысли и результаты практических заданий.

Для кого эта книга

Для всех, кто испытывает тревожность, хочет привнести гармонию в свою жизнь и отношения.

Бесплатные главы

Глава 2. Мысли и чувства

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

Сара Найт
автор бестселлера «Магический пофигизм»

Идеальный микс научных знаний и остроумных наблюдений. Книга поможет понять, откуда рождается ваше беспокойство и как с ним справиться.

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Как снизить тревожность и меньше волноваться
Научит находить баланс в жизни и использовать способности по максимуму
7 диалогов для любви на всю жизнь
438 ₽
875 ₽
Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения
438 ₽
875 ₽
Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Компаниям

Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее