Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Самооценка

Практическое руководство по развитию уверенности в себе
Бумажная
Подписаться
Электронная
20%
449 ₽
359 ₽

О книге

Поэтапный план занятий для повышения самооценки
Содержит актуальную информацию о пластичности мозга
«Невозможно, прочитав эту книгу, не начать относиться лучше к себе и другим»
Поэтапный план занятий для повышения самооценки
Содержит актуальную информацию о пластичности мозга
«Невозможно, прочитав эту книгу, не начать относиться лучше к себе и другим»

Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.

Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.

В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.

Эта книга поможет вам:

  • Побороть сомнения в себе

  • Избавиться от саморазрушительных мыслей

  • Понять и признать свои сильные стороны

  • Перестать критиковать себя

  • Признать свою ценность

  • Культивировать признательность собственному телу

  • Освободить потенциал, чтобы достигать поставленных целей

  • Исцелить свою внутреннюю природу и заботиться о ней

  • Практиковаться в прощении

  • Развить способность к самосостраданию

Фишки книги

  • Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки

  • Много тестов и упражнений

  • Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет

Для кого книга

Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.

Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией.

Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.

От автора

Программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса «Стресс и здоровый дух», который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Кристин Нефф
  • Стивен Хобфолл
  • Мэттью Маккей
  • Роберт Баннелл
  • Линда Харви
  • Альберт Гарднер
Кристин Нефф
доктор философии, автор книги «Самосострадание»

Наконец-то появилась разумная книга о том, как развить адекватную самооценку! В ней не пропагандируется стремление чувствовать себя лучше других, она помогает стать добрее, проявить сострадание к себе благодаря пониманию и признанию того, что мы всего лишь люди. С помощью описанных в книге упражнений можно осознать и принять свою безусловную самоценность. Такая возможность изменит к лучшему множество жизней.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Поможет подростку справиться с неуверенностью, принять и полюбить себя
Бестселлер
-20%
Эмоциональный интеллект
Почему он может значить больше, чем IQ
956 ₽
1 195 ₽
Бестселлер
-20%
Дар
12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя
1 116 ₽
1 395 ₽
О силе сочувствия и доброты к себе
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее