Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Здоровые границы

Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
Бумажная
20%
1 045 ₽
836 ₽
Электронная
20%
449 ₽
359 ₽
Аудиокнига
20%
549 ₽
439 ₽
Серия книги

О книге

Поможет обрести психологическую свободу
Удобные приемы и понятные практические шаги
От психоте­рапевта с 20-летним опытом работы
Поможет обрести психологическую свободу
Удобные приемы и понятные практические шаги
От психоте­рапевта с 20-летним опытом работы

У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.

Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.

Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.

Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:

— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;

— как ваш уникальный «План границ» определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;

— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;

— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;

— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.

Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.

Для кого книга

Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.

Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.

Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Крис Карр
  • Даниэлла Лапорт
  • Габриель Бернштейн
  • Росс Розенберг
  • Элизабет Диалто
  • Миган Мерфи
  • Эми Портерфилд
  • Давиджи
  • Мариэль Буку
Крис Карр
автор бестселлера Crazy Sexy Juice, активистка здорового образа жизни
Если вы готовы к настоящей эмоциональной свободе, эта книга укажет вам путь.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

A Guide to Breaking the Cycle of High-Functioning Codependency

С этой книгой покупают

Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
780 ₽
975 ₽
Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам
52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
777 ₽
1 295 ₽
Мастер-класс по науке секса
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее