Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Нет в наличии
Без стресса
Ознакомительный фрагмент
Глава 1 Два мозга

Без стресса

Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Бумажная
Подписаться
Параметры книги
Размер
215x155x21
Вес
480

О книге

Эффективные методы борьбы со стрессом
Рекомендации по сну, питанию и физическим нагрузкам
Поможет оставаться в форме даже во время жизненных трудностей
Эффективные методы борьбы со стрессом
Рекомендации по сну, питанию и физическим нагрузкам
Поможет оставаться в форме даже во время жизненных трудностей

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

  • Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.

  • Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.

  • Научитесь регулярно подводить биологические часы.

  • Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.

  • Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.

  • Пригласите в союзники музыку и спорт.

Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Бесплатные главы

Глава 8. Стресс и мотивация

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Без стресса» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
748 ₽
1 495 ₽

С этой книгой покупают

Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал
Бестселлер
-50%
Эмоциональный интеллект
Почему он может значить больше, чем IQ
598 ₽
1 195 ₽
Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни
Бестселлер
-60%
Осознанность
Как обрести гармонию в нашем безумном мире
600 ₽
1 495 ₽
Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
623 ₽
1 245 ₽

Компаниям

Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее