Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Ты сильнее тревоги!

Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Бумажная
30%
1 295 ₽
907 ₽
Электронная
30%
449 ₽
314 ₽
Серия книги

О книге

Как справиться с тревогой и беспокойством: более 30 практик, тесты и анкеты
Основана на когнитивно-поведенческой терапии
№ 2 в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon
Как справиться с тревогой и беспокойством: более 30 практик, тесты и анкеты
Основана на когнитивно-поведенческой терапии
№ 2 в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon

Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.

Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.

В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.

Фишки книги

Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.

Более 30 упражнений, основанных на практике осознанности, которые помогут справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.

Тесты для оценки своего текущего состояния и выявления триггеров, которые вызывают беспокойство и негативные эмоции.

Занимает вторую строчку в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon.

Для кого эта книга

Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.

Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Митчелл Шаре
  • Дэвид Тейслер
  • Яэль Маскат
Митчелл Шаре
PhD, ABPP, профессор клинической психологии, университет Хофстра; сертифицированный консультант по поведенческой и когнитивной терапии, член Американского совета профессиональной психологии
Это хорошо структурированное терапевтическое руководство, специально разработанное и написанное для решения проблем молодых людей. Опираясь на КПТ, доктор Галанти обсуждает важные аспекты поведения, мышления и эмоционального опыта подростков. В книге представлены многочисленные терапевтические приемы в виде викторин, упражнений и инструментов, призванных вызвать у читателя реальные и устойчивые изменения. Эта книга отлично подходит для подростков, а также для врачей, работающих с подростками.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
627 ₽
895 ₽
101 способ избавиться от тревоги и стресса
Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Самый веселый способ управиться с внутренними демонами
Простые и приятные способы, которые помогут снизить уровень стресса
592 ₽
845 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее