Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Тело на твоей стороне

Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Бумажная
Подписаться
Электронная
50%
449 ₽
225 ₽
Аудиокнига
50%
549 ₽
275 ₽
Серия книги

О книге

Бестселлер #1 на Amazon, более года входит в топ-10 в трех категориях
От клинического психолога и основатель­ницы Polyvagal Institute
Простые практики, которые сделают вашу нервную систему более устойчивой
Бестселлер #1 на Amazon, более года входит в топ-10 в трех категориях
От клинического психолога и основатель­ницы Polyvagal Institute
Простые практики, которые сделают вашу нервную систему более устойчивой

Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.

Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.

Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.

Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.

Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.

Бесплатные главы

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Габор Мате
  • Кэти Стил
  • Линда Грэм
Габор Мате
MD, автор книги In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction («В царстве голодных призраков: близкие контакты с зависимостью»)
Представляя справедливо прославленную теорию Стивена Порджеса ясным и понятным языком, Деб Дана помогает нам понять нашу вегетативную нервную систему и подружиться с ней, задействовав ее исцеляющие способности.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
488 ₽
975 ₽
Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Бестселлер
-50%
Выбор
О свободе и внутренней силе человека
623 ₽
1 245 ₽
Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
200 ₽
1 195 ₽
Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее