В МИФе больше 60 книг о правильном питании, спорте и здоровом образе жизни. Следуя советам авторов, мы переставали есть мясо и глютен, делали зарядку по утрам и учились медитировать.
Сегодня некоторые из нас бегают марафоны, но большинство по-прежнему ложится после полуночи, перекусывает фаст-фудом и откладывает первую пробежку до очередного понедельника.
Поэтому мы придумали Санаторий МИФа — курс для тех, кто хочет сделать полезные привычки частью ежедневной рутины, но пока не получается.
Курс поможет внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.
Письма будут приходить раз в 3 дня. В каждом письме пришлем аудиофайл с лекцией эксперта по теме. Выбрали самое полезное из книг МИФа о здоровом образе жизни и упаковали в 7 писем Побеседуем о наболевших вопросах. Удобно слушать на пробежке или по дороге на работу. Ведущий подкастов — Сережа Капличный Поддерживаем друг друга и делимся опытом Выполняйте простые задания и участвуйте в розыгрышах полезных книг Рецепты, чек-листы и другие полезные материалы Выбрали самое полезное из книг МИФа о здоровом образе жизни и упаковали в 7 писем Побеседуем о наболевших вопросах. Удобно слушать на пробежке или по дороге на работу. Ведущий подкастов — Сережа Капличный Выполняйте простые задания и участвуйте в розыгрышах полезных книг Поддерживаем друг друга и делимся опытом Рецепты, чек-листы и другие полезные материалыЧто будет в курсе
Физическая активность Сон Питание Осознанность и медитация Энергия Здоровые привычки Бонус писем с теорией и аудиоподкастами. Темы уроков в рассылке
Как движение влияет на мозг и сколько спорта нужно, чтобы сохранить здоровье.
Как наладить режим и начать высыпаться.
Как составить меню, которое поможет чувствовать себя лучше и жить дольше.
Как избавиться от тревожности и сохранять продуктивность весь день.
Где брать энергию, не допускать выгорания и как восстановиться за выходные.
Как внедрять и не бросать на полпути.
Секретное письмо, которое поможет стать счастливее
Читайте и слушайте в любое время
Выбрали лучшие книги о питании, спорте и мозге, прочитали и самое полезное упаковали в письма.