Хватит ждать понедельника

Бросайте всё и начинайте свой путь к стройности, здоровью и идеальному телу прямо сейчас. Для того, чтобы составить себе программу питания, тренировок и замотивироваться, вам понадобится всего пять книг.

1. Без сахара

Вы знаете, что 30% калорий мы получаем из злоупотребления разного рода сладкими десертами? Представьте, что будет с нашим телом, если мы сможем отказаться от всего этого? Вот это будет тело! Американский врач с 30-летним стажем изобрел программу, которая избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя здоровее. Вы получите настоящий пошаговый план борьбы с этой вредной привычкой, которая отделяет нас от идеального тела. Начните снижать вес сейчас!

2. Китайское исследование на практике

Книга «Китайское исследование», которая рассказывала о результатах самого масштабного исследования в истории питания, стала супербестселлером и в России, и за рубежом. Вот только у поклонников книги остался один вопрос: как спокойно для своего организма перейти на систему правильного питания, описанную в «Китайском исследовании»? Так вот, перед вами пошаговая инструкция, которая позволит это сделать. Под обложкой — программа перехода плюс здоровые рецепты.

3. Другой ты

А вы тоже чувствуете, что внутри вас живет совершенно другой человек? Более здоровый, более спортивный, сильный и стройный? Да-да, внутри каждого из нас живет такой человек. Пора его уже достать из себя!

Мастер спорта по пауэрлифтингу Тен Валихан изменит ваше отношение к спорту и питанию. Он очень просто объясняет, что, как, когда и почему нужно есть, чтобы стать здоровым, а также рассказывает о том, как правильно тренироваться. Книга станет вашим персональным тренером и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.

4. Ешь правильно, беги быстро

Один из самых титулованных ультрамарафонцев мира и чемпион США по суточному бегу Скотт Джурек рассказывает о правилах своей жизни, о веганстве и о том, как преодолевать сверхдлинные дистанции. Скотт, который может пробежать 266 километров за 24 часа, повествует о том, как стать супервыносливым человеком и какой философией нужно обладать при этом. Советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции.

5. Эссенциализм

Эта книга нужна всем. Серьезно. Ведь именно она учит правильно расставлять приоритеты при достижении любой цели и правильно распределять свое время. Настоящие победители выигрывают потому, что постоянно бьют в одну точку. Эссенциализм — это не стратегия тайм-менеджмента или повышения продуктивности. Это философия того, как сконцентрироваться на вещах, которые действительно имеют значение.

Настоящие победители выигрывают потому, что постоянно бьют в одну точку.

Другие подборки

Проект «Анти-овощ». 10 книг для бодрой жизни (до старости)

Книжный эликсир здоровья и долголетия

Лайфхаки на всю жизнь

Детокс сознания. 5 книг для полной перезагрузки