Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Cведения об организации, осуществляющей
образовательные услуги →
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Парадокс упражнений

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Дэниел Либерман
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Парадокс упражнений
Парадокс упражнений
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Парадокс упражнений

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Дэниел Либерман
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Глава 2. Физическая неактивность: как важно быть ленивым (pdf)
 
Буклеты
...
Мотивация Сила воли Научные исследования Бег Спорт Здоровье и медицина
От профессора Гарварда и одного из самых известных исследователей эволюции Объяснит, почему мы избегаем физических упражнений Блестящий баланс между научностью и остроумием
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
Глава 2. Физическая неактивность: как важно быть ленивым (pdf)
 
Буклеты
...
Мотивация Сила воли Научные исследования Бег Спорт Здоровье и медицина
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Не мешай себе жить» и саммари «Ящик Пандоры»
Ошибка отправки

Фотогалерея

Книга «Парадокс упражнений» -
Книга «Парадокс упражнений» -
Книга «Парадокс упражнений» -
Книга «Парадокс упражнений» -
Книга «Парадокс упражнений» -
Книга «Парадокс упражнений» -
  • Книга «Парадокс упражнений» -
  • Книга «Парадокс упражнений» -
  • Книга «Парадокс упражнений» -
  • Книга «Парадокс упражнений» -
  • Книга «Парадокс упражнений» -
  • Книга «Парадокс упражнений» -

О книге

Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.

Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио или силовые тренировки?

Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — зачастую вынужденные — «упражнения», а не занимались настоящими упражнениями, то есть добровольной физической активностью ради здоровья.

Для кого книга

Для любителей физически упражняться и их антиподов.

Для всех, кто хочет разобраться, какую роль физические упражнения играют в нашем здоровье.

Для всех, кто хочет по-новому взглянуть на природу человека и поразмышлять о том, каким человеком хочется стать.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Дэниел Либерман – автор книги «Парадокс упражнений»

Дэниел Либерман — палеоантрополог, доктор биологических наук. Глава лаборатории биологии скелета, профессор биологических наук и кафедры эволюции человека в Гарвардском университете.

Исследования доктора Либермана сочетают палеонтологию, анатомию, физиологию и экспериментальную биомеханику. В научном сообществе он известен революционными открытиями в области эволюции человеческого тела.

Выпускник Гарвардского и Кембриджского университетов. Лауреат 10 научных наград, автор 150 научных публикаций. В свободное время доктор Либерман — заядлый марафонец, и иногда бегает босиком, за что получил прозвище «босоногий профессор».

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Тренажер как наказание

Устройства типа беговой дорожки были в ходу еще у древних римлян. С их помощью поворачивали лебедки и поднимали на высоту тяжелые предметы, а в 1818 г. Уильям Кьюбитт превратил это приспособление в степпер. Он применялся в тюрьмах, чтобы наказывать арестантов и не давать им бездельничать.

Это вообще нормально?

Как мне, не выставив себя дураком или сумасшедшим, растолковать охотнику-собирателю или собственному прапрапрадедушке, зачем я днями напролет протираю штаны на стуле, а затем иду в спортзал и плачу деньги, чтобы ухайдокать себя на диковинной машинке, заставляющей перебирать ногами на одном месте?

Травмы бегунов

История нашей эволюции подбрасывает нам головоломку. Если мы, люди, развивали способность бегать, отчего так много бегунов получают травмы?

Они сидят

Когда я впервые ступил на стоянку хадза, меня поразило, что почти все откровенно ничего не делали. Конечно, они не полеживали на диване, пялясь в телевизор, но определенно предавались тому самому занятию, от которого нас предостерегают специалисты по здоровому образу жизни: сидели.

Сила и мощность

Один из потенциальных недостатков наращивания мышечной массы в том, что ради нее жертвуешь мощностью. Если сила определяет, какое усилие я могу развить, то мощность — насколько быстро я способен его развить.

Потренируемся или посидим?

От занятий физкультурой можно получать удовольствие и радость. Но не будем обманывать себя и других. Чем бы мы ни старались скрасить себе тренировки, перспектива все время напрягаться выглядит куда менее привлекательной, чем сидеть сиднем.

Эксперты рекомендуют

The New York Times рекомендует книги МИФ

The New York Times

Благодаря эрудиции, компетентности ученого и обширным знаниям механизмов эволюции Либерман берет идеи, которые годами муссируются и внедряются в общественное сознание, несмотря на их зачастую весьма шаткую основу, и как орешки расщелкивает их, изобличая их ложную суть... Он не только развенчивает устоявшиеся мифы и подробно разъясняет, какие физические упражнения более всего нам полезны и какова их роль в нашем физическом благополучии, но еще и снимает с нас бремя недовольства самими собой, если мы не желаем утруждаться физкультурой.

Развернуть описание Свернуть описание
Билл Брайсон рекомендует книги МИФ

Билл Брайсон

автор бестселлеров «Прогулка по лесам» и «Тело. Руководство пользователя»

Бесконечно завораживающая, полная удивительных открытий книга блестяще выдерживает баланс между строгой научностью, остроумием и неподдельным энтузиазмом, с каким относится к своей теме. Без колебаний записываю ее в любимейшие книги года.

Развернуть описание Свернуть описание
Нил Шубин рекомендует книги МИФ

Нил Шубин

эволюционный биолог, палеонтолог, автор бестселлера «Внутренняя рыба. История человеческого тела с древнейших времен до наших дней»

Для чего мы рождены — ходить, бегать или сидеть на диване? Один из ведущих специалистов по биологии человека приглашает нас в путешествие сквозь миллионные толщи лет эволюции с остановками у самых разных очагов культуры человечества, чтобы открыть нам ошеломляющие, и при этом простые истины. Отчасти путеводитель по человеческому телу и отчасти увлекательный научный детектив с эволюцией в главной роли, эта книга перевернет ваши представления о физических упражнениях, питании и здоровье.

Развернуть описание Свернуть описание
Ричард Лики рекомендует книги МИФ

Ричард Лики

соавтор «Origins Reconsidered: In Search of What Makes Us Human»

Блистательно. Хорошо написанная, захватывающая, трогающая каждого из нас за живое. Редко когда, если вообще когда-нибудь, мне доводилось с таким удовольствием читать книгу на какую бы то ни было тему, при том, что данная книга в равной мере адресуется ко всем — и любителям физически упражняться и к их антиподам".

Развернуть описание Свернуть описание

Благодаря эрудиции, компетентности ученого и обширным знаниям механизмов эволюции Либерман берет идеи, которые годами муссируются и внедряются в общественное сознание, несмотря на их зачастую весьма шаткую основу, и как орешки расщелкивает их, изобличая их ложную суть... Он не только развенчивает устоявшиеся мифы и подробно разъясняет, какие физические упражнения более всего нам полезны и какова их роль в нашем физическом благополучии, но еще и снимает с нас бремя недовольства самими собой, если мы не желаем утруждаться физкультурой.

Бесконечно завораживающая, полная удивительных открытий книга блестяще выдерживает баланс между строгой научностью, остроумием и неподдельным энтузиазмом, с каким относится к своей теме. Без колебаний записываю ее в любимейшие книги года.

Для чего мы рождены — ходить, бегать или сидеть на диване? Один из ведущих специалистов по биологии человека приглашает нас в путешествие сквозь миллионные толщи лет эволюции с остановками у самых разных очагов культуры человечества, чтобы открыть нам ошеломляющие, и при этом простые истины. Отчасти путеводитель по человеческому телу и отчасти увлекательный научный детектив с эволюцией в главной роли, эта книга перевернет ваши представления о физических упражнениях, питании и здоровье.

Блистательно. Хорошо написанная, захватывающая, трогающая каждого из нас за живое. Редко когда, если вообще когда-нибудь, мне доводилось с таким удовольствием читать книгу на какую бы то ни было тему, при том, что данная книга в равной мере адресуется ко всем — и любителям физически упражняться и к их антиподам".

Книги, которые могут вас заинтересовать

Выносливость. Алекс Хатчинсон

Выносливость

Алекс Хатчинсон

Как выйти за пределы своих возможностей — не только в спорте, но и в жизни

Не про бег. Юрий Строфилов

Не про бег

Юрий Строфилов

О технике бега, силе воли, питании и жизни

Загадка нестареющей медузы. Никлас Брендборг

Загадка нестареющей медузы

Никлас Брендборг

Научно обоснованная информация о том, как стареть не старея

Плавание в холодной воде. Сусанна Сёберг

Плавание в холодной воде

Сусанна Сёберг

Принципы, правила безопасности, исследования

Силовая йога. Лиа Каллис

Силовая йога

Лиа Каллис

Поможет освоить один из самых динамичных стилей йоги

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Не мешай себе жить» и саммари «Ящик Пандоры»
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Парадокс упражнений» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Парадокс упражнений
Парадокс упражнений
Парадокс упражнений

Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Дэниел Либерман
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы
Светлана Мотылькова
Шеф-редактор
Ренат Шагабутдинов
Редактор
Татьяна Рапопорт
Переводчик
Елена Лалаян
Научный редактор
Иван Нечаев

Выходные данные

Дата выхода первого издания
28 июня 2022

ISBN 978-5-00169-913-2

Объем 464 стр.

Формат 70х100/16
Обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Вес 500 г

  • Главная
  • Книги
  • Научпоп
  • Парадокс упражнений
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Cведения об организации, осуществляющей образовательные услуги
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности