Мои разные «я»

Терапия внутренних семейных систем (IFS) и понимание того, что все мы состоим из одинаково ценных частей (субличностей), которые вынуждены играть экстремальные роли, чтобы справиться с болью и разочарованием, — величайшее достижение в терапии травм. Понимание той роли, которую они сыграли в нашем выживании, и способность освободиться от травмы, приводит к умению сострадать себе и внутренней гармонии. Представление о том, что все субличности одинаково хороши, является поистине революционным и открывает путь к самопринятию и умению управлять собой. IFS — один из краеугольных камней эффективной и длительной терапии травм.

Огромный дар — преображающий, сострадательный и мудрый. Эти простые и блестящие учения откроют ваш разум и освободят ваш дух и ваше сердце.

В этом идеально сформированном и легко читаемом произведении доктор Ричард Шварц формулирует и иллюстрирует модель внутренних семейных систем, одну из самых инновационных, интуитивных, всеобъемлющих и трансформационных терапий, появившихся в нынешнем столетии.

Наша культура полна идей любви к себе, мира во всем мире, духовного пробуждения и исцеления, но мало кто, говорит о том, как воплотить все это в жизнь. Как нам любить те части себя, которые причиняют вред? Как разрешать внутренние конфликты? Как пробудить божественное внутри себя, не забыв про нашу человечность? Как исцелить травму, хронические физические и психические заболевания, которые она может вызвать? Эта книга предлагает ответы на вопрос «Как?», разумные решения, которые помогут открыть свое сердце даже самым разрушительным своим «частям», чтобы божественное «я» могло проявить к ним сострадание. Я не преувеличиваю, когда говорю, что это, возможно, самая трансформирующая книга, которую вы когда-либо читали.

Со времен Фрейда терапия обращалась к психике как состоящей из частей и работала с ней, но Ричард Шварц поднял эту концепцию до высшей формы искусства. Его заявление о том, что все части, какими бы ошибочными они ни были, служат определенной цели и должны встречать сострадание, а не антагонизм, мало чем отличается от революции. Я считаю, что эта книга — его самый ясный, самый всеобъемлющий и самый вдохновляющий манифест. Любой, кто интересуется IFS, любой, кто заинтересован в более счастливой и менее конфликтной жизни, должен прочитать эту новаторскую работу, которая изменит его жизнь.

IFS предлагает высокоэффективную, обнадеживающую и воодушевляющую парадигму понимания и исцеления ран, которая революционизирует психотерапию. В этой отлично написанной книге Ричард Шварц предлагает основы IFS, серию упражнений, которые помогут вам научиться открыто и сочувственно относиться ко всем — даже к самым страшным и экстремальным — внутренним частям, а также к захватывающим духовным последствиям IFS. Этот подход изменит все в том, как вы относитесь к себе и другим!

Хотите быть мудрее, сострадательнее, находиться в мире с собой и более тесно общаться с другими? Эта книга покажет вам, как это сделать. Основываясь на многолетнем клиническом опыте и созерцательной практике, доктор Шварц предлагает мощный, практичный, пошаговый подход к исцелению прошлых травм и раскрытию нашей врожденной способности к любви, ясности, теплоте и здравомыслию. Эта книга рекомендуется каждому, кто хочет жить более богатой, свободной, радостной и связной жизнью.