Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Сведения об организации,
осуществляющей обучение →
Кабинет
Войти
Вишлист
0
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Триггер к переменам

Ready: How to Know When to Go and When to Stay

Что делать, когда нет сил терпеть

Дэвид РичоDavid Richo
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Скоро Акция
Триггер к переменам
Триггер к переменам
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Триггер к переменам

Ready: How to Know When to Go and When to Stay

Что делать, когда нет сил терпеть

Дэвид РичоDavid Richo
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Часть первая. Почему так трудно сделать шаг (отрывок) (pdf)
 
Буклеты
...
Медитация Осознанность Популярная психология стресс и эмоции
Другие книги серии
Начни выбирать себя. Эмми Бруннер
Начни выбирать себя
Внутреннее спокойствие. Таня Петерсон
Внутреннее спокойствие
Эмоциональные триггеры. Дэвид Ричо
Эмоциональные триггеры
Твои границы. Нэнси Левин
Твои границы
Ты — не твои привычки. Эми Джонсон
Ты — не твои привычки
Эмоции: понять, принять и управлять. Сэм Акбар
Эмоции: понять, принять и управлять
Поможет сделать правильный выбор в трудное время От психотерапевта с 50-летним опытом и автора бестселлера «Эмоциональные триггеры» Интересные истории клиентов и полезные практики для саморефлексии
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз
Часть первая. Почему так трудно сделать шаг (отрывок) (pdf)
 
Буклеты
...
Медитация Осознанность Популярная психология стресс и эмоции
Другие книги серии
Начни выбирать себя. Эмми Бруннер
Начни выбирать себя
Внутреннее спокойствие. Таня Петерсон
Внутреннее спокойствие
Эмоциональные триггеры. Дэвид Ричо
Эмоциональные триггеры
Твои границы. Нэнси Левин
Твои границы
Ты — не твои привычки. Эми Джонсон
Ты — не твои привычки
Эмоции: понять, принять и управлять. Сэм Акбар
Эмоции: понять, принять и управлять
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Сила спокойствия» и  «Эмоциональные триггеры».
Ошибка отправки

О книге

Дэвид Ричо, психотерапевт с 50-летним опытом и автор бестселлера «Эмоциональные триггеры», подробно и понятно рассказывает, как выбраться из собственных ментальных ловушек, сделать осознанный выбор в подходящий момент и привлечь в свою жизнь положительные перемены.

Нам всем бывает необходимо принять решение, способное кардинальным образом изменить нашу жизнь. Уйти из отношений или остаться? Продолжать работать на нынешнем месте или уволиться? Уехать из дома (города, страны) или жить там, где сейчас? Словом, рискнуть и решиться на перемены или же оставить все по-прежнему?

Хорошо, если ответ уже созрел, а если нет? Точно ли ситуация зашла в тупик или еще можно все наладить? И главное: как понять, что пришло время действовать? Как правило, сомнения появляются из-за внутренних установок, которые мешают сделать важный шаг. Это созависимость, неуверенность в себе, детские травмы, недостаток доверия. Дэвид Ричо разбирает, откуда они появляются, и объясняет, как с ними справиться.

Эта книга для вас, если вы хотите:

— объективно и спокойно разобраться в происходящем с вами;

— понять себя — чувства, мотивы, интересы и потребности;

— получить поддержку в запутанной ситуации;

— расстаться с тем, что уже не исправить;

— сохранить то, что можно улучшить;

— претворять свои решения в жизнь твердо и с уважением к себе.

Под обложкой — вопросы для саморефлексии, которые помогут проработать свои внутренние установки. Сочетание когнитивно-поведенческого подхода и буддистских практик делает упражнения особенно бережными и глубокими. В итоге вы сможете по-настоящему понять себя и начать действовать — идти вперед к лучшей жизни.

Для кого книга

Для всех, кто хочет вырасти внутренне и расширить свои горизонты.

Развернуть описание Свернуть описание

Фотогалерея

Книга «Триггер к переменам» -
  • Книга «Триггер к переменам» -

Об авторе

Дэвид Ричо – автор книги «Триггер к переменам»

Дэвид Ричо — PhD, психотерапевт и семейный психолог. Обладатель докторской степени в области клинической психологии. В работе сочетает юнгианство, буддизм и мистицизм.

Профессор нескольких университетов, в том числе Калифорнийского университета в Беркли. Руководитель Общественного консультационного центра в Санта-Барбаре, Калифорния. Автор популярных семинаров по личностному росту и многочисленных книг.

Для саморазвития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Сомнения

Мы боимся личной независимости — свободы и способности жить в соответствии со своими потребностями, ценностями и желаниями. Мы сомневаемся, что справимся, оставшись наедине с собой, без определяющих нас отношений. Открытость неожиданностям и выход на неизведанную территорию вселяют ужас.

Как все наладить?

Отношения не икебана из сухих цветов, а цветущий сад, нуждающийся в постоянном уходе. Как стать хорошим садовником? Для начала представьте, что все уже наладилось. В подробностях мысленно изобразите и прочувствуйте удовлетворение. Это применимо к любым отношениям: романтичным, рабочим, религиозным, политическим. Мысленный образ настраивает на положительный исход.

Непобедимое лето

Альбер Камю в своей книге «Посторонний» написал вдохновляющие строки: «В разгар зимы я нашел в себе непобедимое лето. И счастлив этому. Потому что, как бы жизнь ни теснила меня, внутри найдется кое-что посильнее, способное дать отпор». Когда страх сковывает, возразите: «Минуточку! Я верю, что всегда сильнее, чем подсказывает мне напуганный разум».

Саспенс

Партнер в отношениях, где есть саспенс, превращается в наркотик для нас. Мы всегда в ожидании следующего поворота сюжета. Что он теперь сделает? Когда она начнет действовать иначе? Что произойдет сейчас? Что изменится? Мы сидим в зрительном зале, охваченные саспенсом, и в жизни ничего не меняется. Потребность в драме подпитывает созависимость, и мы остаемся.

Проверка временем

Решение уйти или остаться должно пройти проверку временем. Например, мы колеблемся, хотим мы чего-то или нет. Проверка временем — это способ выяснить, действительно ли мы этого хотим, размышляя об этом ежедневно. Чтобы убедиться, можно ли улучшить брак, вкладывайтесь в него каждый день на протяжении 3 месяцев. Количество дней или месяцев выбирайте сами.

Родом из детства

В нормальной семье из ребенка не пытаются ничего слепить, а радуются тому, какой он есть. В неблагополучных семьях детям приходится заслуживать принятие, жертвуя своей индивидуальностью. Во взрослом возрасте такие дети продолжают адаптироваться под чужие представления о себе, переоценивают одобрение окружающих.

Эксперты рекомендуют

Линда Грэм рекомендует книги МИФ

Линда Грэм

MFT, автор книги «Устойчивость»

Это превосходное руководство по преодолению путаницы из страха, сомнений и сожалений. А практики будто составлены опытным, мудрым и заботливым другом.

Развернуть описание Свернуть описание
Аманда Гилберт рекомендует книги МИФ

Аманда Гилберт

автор книги Kindness Now

Книга-противоядие от одного из самых распространенных сомнений, с которыми мы все сталкиваемся — остаться или уйти. Позвольте этому проницательному руководству помочь вам в изучении языка готовности и намекнуть на смелость, необходимую для больших изменений, к которым вы стремитесь.

Развернуть описание Свернуть описание
Сьюзан Пайвер рекомендует книги МИФ

Сьюзан Пайвер

автор книги The Four Noble Truths of Love

Дэвид Ричо утверждает, что принятие важных решений — это не составление списков плюсов и минусов, консультации с экспертами или оттачивание силы воли. Скорее, речь идет о том, чтобы глубоко познать себя, а затем позволить миру говорить с вами в своей бесконечной мудрости (которая неотделима от вашей собственной). Если вы ищете способ принимать решения, которым можно доверять, эта книга для вас.

Развернуть описание Свернуть описание

Это превосходное руководство по преодолению путаницы из страха, сомнений и сожалений. А практики будто составлены опытным, мудрым и заботливым другом.

Книга-противоядие от одного из самых распространенных сомнений, с которыми мы все сталкиваемся — остаться или уйти. Позвольте этому проницательному руководству помочь вам в изучении языка готовности и намекнуть на смелость, необходимую для больших изменений, к которым вы стремитесь.

Дэвид Ричо утверждает, что принятие важных решений — это не составление списков плюсов и минусов, консультации с экспертами или оттачивание силы воли. Скорее, речь идет о том, чтобы глубоко познать себя, а затем позволить миру говорить с вами в своей бесконечной мудрости (которая неотделима от вашей собственной). Если вы ищете способ принимать решения, которым можно доверять, эта книга для вас.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Андерс Хансен

Почему мне плохо, когда все вроде хорошо

Андерс Хансен

Как жить счастливо и спокойно даже в сегодняшнем стрессовом мире

Эмоциональная устойчивость. Дэниел Гоулман и Цокньи Ринпоче

Эмоциональная устойчивость

Дэниел Гоулман и Цокньи Ринпоче

Поможет прорваться через пелену мыслей и справиться с изматывающими состояниями

Ответы внутри тебя. Эмбер Рэй

Ответы внутри тебя

Эмбер Рэй

100+ идей, как довериться интуиции и познать себя настоящего

Почему никто не сказал мне об этом раньше?. Джули Смит

Почему никто не сказал мне об этом раньше?

Джули Смит

Простые практики для поддержания психического здоровья

От важных инсайтов к реальным переменам. Брианна Уист

От важных инсайтов к реальным переменам

Брианна Уист

Заменит десятки книг по психологии и саморазвитию

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Сила спокойствия» и  «Эмоциональные триггеры».
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Триггер к переменам» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Триггер к переменам
Триггер к переменам
Триггер к переменам

Что делать, когда нет сил терпеть

Дэвид РичоDavid Richo
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз

Выходные данные

Дата выхода первого издания
3 июля 2023

ISBN 978-5-00214-082-4

Объем 224 стр.

Формат 84x108/32
Твердый переплет

Количество переизданий
Первое издание

Вес 500 г

  • Главная
  • Книги
  • Психология
  • Триггер к переменам
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
support@m-i-f.ru
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Сведения об организации, осуществляющей обучение
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности