Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Эмоциональные триггеры. NEON Pocketbooks

Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль
Бумажная
Подписаться
Серия книги

О книге

Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль
Супербестселлер МИФа в новом формате
Практические рекомендации и упражнения
Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль
Супербестселлер МИФа в новом формате
Практические рекомендации и упражнения

Дэвид Ричо — психотерапевт, преподаватель и автор нескольких книг — предлагает превратить триггеры в инструменты и найти ресурсы внутри и вокруг себя.

У каждого из нас есть неприятные воспоминания. Мы делаем вид, что все в порядке, но однажды окружающий мир провоцирует нас словами, знакомыми запахами, схожими лицами — и мы срываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.

У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского «спусковой крючок»). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.

Из этой книги вы узнаете, какими бывают триггеры, поймете, что вас провоцирует

и почему. Вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, и научитесь восстанавливать душевное равновесие с помощью наиболее подходящих для себя практик.

Фишки книги

  • Простое доступное изложение

  • Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров

  • Практики увеличения духовных ресурсов

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.

Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития.

От автора

Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.

Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.

Эта книга поможет вам с этим разобраться.

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Publishers Weekly
  • Library Journal
  • ForeWord Magazine
  • Ян Чозен Бэйс
  • рен Джей Софер
Publishers Weekly
американский еженедельный журнал
Это исследование триггеров с остроумными, но доброжелательными советами понравится тем, кто заинтересован в психологической пользе осознанности и хочет проработать и лучше понять свои тревожные переживания.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Liberating the Power and Creativity of Your Dark Side
Что делать, когда нет сил терпеть
5 ключей к осознанной любви
Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
569 ₽
875 ₽

С этой книгой покупают

Как прокачать свой EQ за 24 недели. Практика
Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Бестселлер
-35%
Эмоциональный интеллект
Почему он может значить больше, чем IQ
777 ₽
1 195 ₽
Как понимать свои эмоции и принимать их
647 ₽
995 ₽
Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
569 ₽
875 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее