The Complex PTSD Coping Skills Workbook

Это практическое руководство необходимо для тех, кто подвергался травмирующему воздействию на протяжении длительного времени (например, пренебрежительному или жестокому обращению в детстве, физическому и/или эмоциональному насилию в семье, предательству). Люди, страдающие комплексным ПТСР, могут бороться с сильными чувствами печали, гнева, беспокойства, стыда и недоверия к другим людям. Они должны знать, что не одиноки, их боль реальна, и есть способы улучшить свое психическое здоровье. Эта книга, написанная с состраданием и основанная на актуальных научных данных, поможет вам начать путь к исцелению.

Автор предлагает интегративный подход к преодолению комплексного ПТСР с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT), диалектической поведенческой терапии (ДБТ), внимательности (mindfulness), терапии на основе ментализации и реляционной терапии. Вы узнаете, как эффективно управлять симптомами, преодолевать болезненные воспоминания и повысить уверенность в себе. А главное, вы убедитесь, что ваши чувства не являются «ненормальными» или «чрезмерными», и откроете для себя навыки, необходимые для того, чтобы изменить жизнь.