Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Cведения об организации, осуществляющей
образовательные услуги →
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Полный отстой!

Stuff That Sucks: A Teen's Guide to Accepting What You Can't Change and Committing to What You Can

Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все

Бен Седли
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Полный отстой!
Полный отстой!
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Полный отстой!

Stuff That Sucks: A Teen's Guide to Accepting What You Can't Change and Committing to What You Can

Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все

Бен Седли
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
 
Буклеты
...
Школьникам Родителям Подарочные детские книги Мотивация Креативность Саморазвитие Вдохновение Детям 12 лет Книги в подарок друзьям Книги для подростков Новые книги для ЧП-распродажи
Другие книги серии
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль. Шери ван Дейк,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль
Ключ к себе. Повышаем самооценку. Лиза Шаб,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Повышаем самооценку
Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Джина Бигель,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии. Лиза Шаб,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
Ключ к себе. Управляем гневом. Рашелл Ломан,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Управляем гневом
С тобой все так!. Мишель Скин,Келли Скин
С тобой все так!
Твое мнение важно!. Эмили Робертс
Твое мнение важно!
От психолога с 15-летним опытом работы с подростками Классные иллюстрации, прикольный юмор и подростковый язык Основана на терапии принятия и ответствен­ности (ACT)
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
 
Буклеты
...
Школьникам Родителям Подарочные детские книги Мотивация Креативность Саморазвитие Вдохновение Детям 12 лет Книги в подарок друзьям Книги для подростков Новые книги для ЧП-распродажи
Другие книги серии
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль. Шери ван Дейк,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль
Ключ к себе. Повышаем самооценку. Лиза Шаб,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Повышаем самооценку
Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Джина Бигель,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии. Лиза Шаб,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
Ключ к себе. Управляем гневом. Рашелл Ломан,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Управляем гневом
С тобой все так!. Мишель Скин,Келли Скин
С тобой все так!
Твое мнение важно!. Эмили Робертс
Твое мнение важно!
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Ошибка отправки

Фотогалерея

Книга «Полный отстой!» -
Книга «Полный отстой!» -
Книга «Полный отстой!» -
Книга «Полный отстой!» -
  • Книга «Полный отстой!» -
  • Книга «Полный отстой!» -
  • Книга «Полный отстой!» -
  • Книга «Полный отстой!» -

О книге

Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.

Подростку: «Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, — все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!

А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?»

Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.

Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.

Для кого эта книга

Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции — беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т.п., и это мешает им нормально жить.

Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.

Развернуть описание Свернуть описание

Развороты книги

Об авторе

Бен Седли – автор книги «Полный отстой!»

Бен Седли — клинический психолог, специалист по терапии принятия и ответственности (ACT) с более чем

15-летним опытом работы с детьми и подростками.

У доктора Седли обширный клинический опыт, в том числе в Службе психического здоровья детей и подростков, а также в психиатрической и школьной среде. Автор мастер-классов и двух книг для подростков.

В настоящее время живет в Веллингтоне, Новая Зеландия, со своей семьей. Воспитывает троих детей. Ведет частную практику и руководит кафедрой АСТ в Университете Виктории.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Об эмоциях

Попытки заблокировать конкретную мысль или эмоцию — это тяжелый труд. И бесплодный. Помни три вещи. 1. Каждая эмоция пройдет (при условии, что ты не затеешь борьбу с ней). 2. Эмоции означают, что тебе не все равно. 3. Никто на свете (включая твой собственный разум) не имеет права диктовать тебе, какие чувства уместны, насколько глубоко их нужно переживать и сколько времени им отвести.

Забота о себе

От фруктов и овощей твой организм точно почувствует себя лучше, а от фастфуда, наоборот, хуже. И все равно в стрессовой ситуации разум часто пытается склонить нас к нездоровой пище. Чтобы позаботиться о себе в таком состоянии, нужно заметить эти мысли, сделать несколько вдохов и выбрать что-нибудь полезное.

Фокус

Если тратить меньше сил на попытки управлять тем, что не в твоей власти (то есть мыслями и чувствами), ты сможешь сфокусироваться на том, что поддается контролю. На том, что ты делаешь. На том, что важно.

О мозге

Человеческий мозг представлял собой настоящий шедевр в тот исторический период, когда сформировался. Во времена пещерных людей это была самая навороченная мозговая технология на планете. Потрясающе эффективная по сравнению с мозгом мамонта, саблезубого тигра и всех остальных животных.

Ценности

Осознавать свои ценности важно и потому, что все вокруг стараются что-то тебе навязать. Родители, друзья, школа, политики и корпорации хотят, чтобы ты шел в том направлении, которое выгодно для них. Если ты не следуешь за своими ценностями, то другие люди подталкивают тебя к своим. Тяжело постоянно идти туда, куда тебе не надо.

Встречи с друзьями

Друзья помогают ощутить связь с миром и с вещами, которые важны. Они дают отдохнуть от всякого отстоя. Даже если боль не исчезает совсем, благодаря друзьям становится легче дышать и жить. А еще друзья дарят улыбки, объятия и внимательно слушают, когда тебе надо выговориться.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Разблокируй спокойствие. Дженни Мари Баттистин и Анна Авдеева, переводчик

Разблокируй спокойствие

Дженни Мари Баттистин и Анна Авдеева, переводчик

Простые лайфхаки и эффективные упражнения для подростков

Я не ОК, и это ОК. Тина Рэй и Елизавета Пономарева (переводчик)

Я не ОК, и это ОК

Тина Рэй и Елизавета Пономарева (переводчик)

Как подростку помочь себе справиться с проблемами и вернуть хорошее настроение

Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Джина Бигель и Василий Горохов (переводчик)

Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Джина Бигель и Василий Горохов (переводчик)

Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни

Развиваем гибкое мышление. Джессика Шлейдер, Майкл Малларки, Мэллори  Добиас и Василий Горохов (переводчик)

Развиваем гибкое мышление

Джессика Шлейдер, Майкл Малларки, Мэллори Добиас и Василий Горохов (переводчик)

Научит подростка справляться с трудностями

Напиши и сожги. Рианнон Шоув

Напиши и сожги

Рианнон Шоув

Интерактивный блокнот, который поможет подростку увидеть себя настоящего

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Полный отстой!» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Полный отстой!
Полный отстой!
Полный отстой!

Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все

Бен Седли
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы
Светлана Мотылькова
Ответственный редактор
Елена Колузаева
Литературный редактор
Ольга Дергачева
Арт-директор
Алексей Богомолов
Дизайн обложки
Мария Заикина
Верстка и леттеринг
Анастасия Филиппова
Корректоры
Евлалия Мазаник, Юлия Молокова

Выходные данные

Дата выхода первого издания
5 июля 2022

ISBN 978-5-00195-275-6

Объем 96 стр.

Формат 75х90/16
Твердый переплет

Количество переизданий
Первое издание

Вес 279 г

  • Главная
  • Книги
  • Детство
  • Полный отстой!
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Cведения об организации, осуществляющей образовательные услуги
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности