Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

С тобой интересно!

Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей
Бумажная
30%
845 ₽
592 ₽
Электронная
30%
449 ₽
314 ₽
Аудиокнига
30%
549 ₽
384 ₽
Серия книги

О книге

Поможет избавиться от тревожности и стать увереннее
От психолога и эксперта по работе с подростками
Основана на когнитивно-поведенческой терапии
Поможет избавиться от тревожности и стать увереннее
От психолога и эксперта по работе с подростками
Основана на когнитивно-поведенческой терапии

Практическое пособие от доктора психологических наук, которое поможет подростку преодолеть застенчивость и социальную тревожность. Под обложкой — пять конкретных шагов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии.

Подростки часто беспокоятся о том, что подумают о них другие, боятся осуждения и потому избегают больших компаний. Эта книга поможет освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.

Программа, приведенная в книге, состоит из пяти простых шагов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними методом экспозиций, откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта. Повествование дополняют истории из жизни, знакомые каждому подростку, и ответы на самые частые вопросы.

Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.

Для кого эта книга

Для скованных и неуверенных в себе подростков 12-18 лет, которые хотят общаться со сверстниками, но переживают, понравятся ли им.

Для родителей подростков, которые хотят научить ребенка перестать беспокоиться, что о нем думают другие, стать увереннее в общении и сформировать устойчивую самооценку.

От автора

Человек — общественное животное и был таким всегда, начиная с первобытных времен, когда люди жили в пещерах. Освоение жизненных навыков в обществе других людей — это естественный этап развития личности. Подростковый период — время больших перемен. Ты не только проходишь через поразительные физические изменения, но и становишься более активным членом общества.


Но какими бы интересными и захватывающими ни были все эти перемены, они могут принести с собой и повышенную тревожность. Сегодня жизнь намного сложнее, чем во времена пещерных людей. Ты стремишься заводить друзей и вступать в новые социальные группы — при этом причин для тревоги становится все больше. Эта тревога может оказаться настолько сильной, что вызовет массу огорчений

и помешает подружиться с кем-то. И даже если это чувство будет не таким интенсивным, оно может заставить тебя почувствовать себя неуютно в окружении других людей как в школе, так и за ее пределами.


Если все это кажется тебе знакомым по личному опыту, ты не в одиночестве. Для подростков нормально ощущать определенный уровень социальной тревожности. Однако кому-то эта «нормальная» нервозность доставляет дискомфорт. По некоторым оценкам, от социальной тревожности страдают не менее 10% подростков. Каким бы ни был твой личный уровень тревожности — умеренным или высоким, — программа, изложенная в этой книге, будет тебе полезна.

Бесплатные главы

Многоликая социальная тревожность
Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Илай Лейбовиц
  • Стефан Хофманн
  • Рэчел Бусмен
  • Дэвид Беккер
  • Марго Тинеманн
  • Даниела Оуэн
  • Лорел Шульц
Илай Лейбовиц
PhD, директор Программы по тревожным расстройствам Йельского центра исследований детства, автор книги «Освобождение от детской тревожности и ОКР»

В этой книге Бриджит Флинн Уокер предлагает подросткам инструменты, необходимые для того, чтобы распознать социальную тревожность, бросить ей вызов и начать преодолевать ее. Если социальная тревожность мешает тебе жить или делает тебя несчастным, попробуй воспользоваться этой книгой. Если ты знаешь молодого человека или девушку, которые пытаются бороться с социальной тревожностью, посоветуй ему (или ей) попробовать простые и легкие шаги, изложенные в этом издании.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать
662 ₽
945 ₽
Твои секретные мысли и тайные идеи
648 ₽
925 ₽
Научит подростка справляться с трудностями
569 ₽
875 ₽
Книга, которая поможет поверить в себя
Как девочке выстроить границы
648 ₽
925 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее