Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Сведения об организации,
осуществляющей обучение →
Кабинет
Войти
Вишлист
0
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Избегание

Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн и Юлия Агапова, переводчик
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Избегание
Избегание
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Избегание

Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн и Юлия Агапова, переводчик
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Микронавык №1 «Проявите интерес к миру» (pdf)
 
Буклеты
...
Психология Стрессоустойчивость Мышление и психология Аудиокнига Слушать mp3 серия Практическая психология Аудиокниги Психология
Другие книги серии
Тревожность. Эдмунд Борн,Лорна Гарано
Тревожность
Стресс. Клэр Майклс Уилер
Стресс
Эмоциональный баланс. Мэттью Маккей,Джеффри Вуд,Джеффри Брэнтли
Эмоциональный баланс
Эффективные микропрактики для борьбы со страхами на каждый день Авторы — эксперты: клинические психологи, обладатели ученых степеней Основы терапии принятия и ответствен­ности в удобном формате
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз
Микронавык №1 «Проявите интерес к миру» (pdf)
 
Буклеты
...
Психология Стрессоустойчивость Мышление и психология Аудиокнига Слушать mp3 серия Практическая психология Аудиокниги Психология
Другие книги серии
Тревожность. Эдмунд Борн,Лорна Гарано
Тревожность
Стресс. Клэр Майклс Уилер
Стресс
Эмоциональный баланс. Мэттью Маккей,Джеффри Вуд,Джеффри Брэнтли
Эмоциональный баланс
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Сила спокойствия» и  «Эмоциональные триггеры».
Ошибка отправки

О книге

25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.

Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.

Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:

— Почему вы избегаете каких-то вещей.

— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.

— Как избавиться от тревожных мыслей.

— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.

— Как найти собственные ценности и начать действовать.

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.

Для кого эта книга

Для тех, кто интересуется психологией.

Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

От авторов

Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности тогда бы перед вами открылись?

Подумайте, что вы могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко себя проявили бы, не боясь погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, какой удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугали отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или опасения, что дети вырастут террористами, а по дороге с работы на вас нападет медведь — то есть все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каковы были бы его значение и цель?

Если в этом случае ваша жизнь заметно отличалась бы от сегодняшней, эта книга для вас.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторах

Мэттью Бун – автор книги «Избегание»

Мэттью Бун — специалист в сфере социальных проблем, писатель и спикер, миссия которого — доносить концепции из области психического здоровья широкому кругу слушателей. Он руководит разработкой учебных проектов и социально-ориентированной деятельностью для студенческой оздоровительной программы при Университете медицинских наук в Арканзасе, является преподавателем кафедры психиатрии, экспертом по терапии принятия и ответственности, одобренным Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки.

Развернуть описание Свернуть описание
Дженнифер Грегг – автор книги «Избегание»

Дженнифер Грегг — профессор кафедры психологии Университета штата Калифорния в Сан-Хосе, клинический психолог Калифорнийского университета в Сан-Франциско, где она работает с онкологическими больными и их семьями. Эксперт, одобренный Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки, организует и ведет

Развернуть описание Свернуть описание
Лиза Койн – автор книги «Избегание»

Лиза Койн — практикующий клинический психолог, автор, исследователь, работала с молодежью и их родителями, а также со взрослыми пациентами с тревожными расстройствами более двадцати лет. В 2014 году основала Институт изучения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) у детей и подростков при больнице МакЛин. Доцент Гарвардской медицинской школы, руководитель Кембриджского центра ОКР и тревожных расстройств в Новой Англии (Массачусетс).

Развернуть описание Свернуть описание
Юлия Агапова, переводчик – автор книги «Избегание»

Юлия Агапова — внештатный переводчик издательства «МИФ» с 2014 года. О себе и своей работе Юлия рассказывает: «Едва ли за годы учебы в школе и университете я узнала о мире больше, чем за время, что посвятила себя переводам в МИФ. Изобразительное искусство и творчество в целом, писательское и сценарное мастерство, мода и интерьер — темы любимые и вдохновляющие. Но когда в руки попадает книга о началах всех наук и ты продираешься сквозь термины и смыслы, восприятие себя и мира становится вдруг удивительно острым — да что там, даже жгучим. Вот за эти откровения, за внезапность новых вкусов я влюблена в свое дело».

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Власть страха

Страх играет огромную роль в том, что мы буксуем на месте, проживая пресную, лишенную динамики или откровенно несчастливую жизнь. Часто нас ведет по жизни то, что кажется привычным и безопасным, хотя в глубине души мы знаем: это не то, что нам нужно.

Какая ваша выгода?

Избегая, вы получаете награду — временное облегчение от чувства дискомфорта. Откладывая выплату налогов, вы отодвигаете тревогу, которая вернется, стоит вам заняться своими финансами. Если вы не подаете голос на совещании, то временно освобождаетесь от беспокойства по поводу оценки коллег. Само собой, у подобного поведения есть цена, да и тревога с беспокойством не уходят надолго.

Отвага есть в каждом

Люди часто говорят о смелости как о чем-то идущем изнутри — о чувстве или побуждении, которое подталкивает человека вперед. Если мы боимся, требуется смелость преодолеть страх. Но как найти отвагу в себе? Думается, она есть в каждом из нас, просто, когда мы ею не пользуемся, она начинает казаться выдумкой.

Жизненный цикл мысли

Когда мы в позиции наблюдателя, то замечаем, как мысли возникают, живут какое-то время, а затем исчезают безо всяких усилий с нашей стороны. Весь фокус наблюдения в том, чтобы концентрироваться на жизненном цикле мысли, а не на ее содержании.

Обещанное счастье

Мы верим, что в «хорошей» жизни больше «хороших» ощущений и меньше «плохих». Именно это вынуждает нас избегать «отрицательных» чувств и покупать очередные джинсы, даже если в этом нет необходимости; только потом не стоит удивляться, почему мы не чувствуем себя столь же невыразимо счастливыми, как человек, покупающий их в рекламном ролике.

Микрошаги

Мечтай по-крупному, говорят люди. И тем не менее, едва мы начинаем жаждать чего-то значимого или подумываем о том, чтобы стать лучшей версией себя, избегание уже тут как тут. Что с этим делать и как осуществить мечты? С помощью одного маленького — порою микроскопического — шажка за раз. Ради настоящей мечты, которая стоит всех этих усилий.

Эксперты рекомендуют

Бен Седли рекомендует книги МИФ

Бен Седли

доктор философии, клинический психологи автор книги Stuff That Suckes

Разбивая эффективные стратегии на небольшие, простые для понимания составляющие, эта книга рассказывает, какие шаги нужно сделать к жизни вашей мечты. Авторы предлагают удивительное сочетание достоверных фактов, знания и опыта. Конечно, они не стали бы просить вас выполнить задания, которые были бы не рады сделать сами. Вместе с тем очень приятно осознавать, что в основе этих идей лежит хорошая научная база.

Развернуть описание Свернуть описание
Джилл А. Стоддард рекомендует книги МИФ

Джилл А. Стоддард

доктор философии, автор книги Be Mighty

Если вы похожи на меня и ваш объем внимания становится все меньше, эта книга специально для вас. «Микропрактики»? «Микронавыки»? Да, пожалуйста! Используя полезные примеры и соответствующий личный опыт, авторы помогают понять причины, стоящие за каждым принятием и каждой практикой в рамках этой терапии (ТПО). Книга очень легко читается, в ней много практических советов, и она правда интересная. Если вы хотите жить более активно, я настоятельно рекомендую эту книгу!

Развернуть описание Свернуть описание
Эшлинг Леонард-Кертин рекомендует книги МИФ

Эшлинг Леонард-Кертин

дипломированный психолог Ирландского психологического общества, тренер ТПО, соавтор бестселлера №1 The Power of Small

Эта книга — идеальное соотношение навыков, мудрости, достоверных фактов и юмора. Я влюбилась в нее. Я узнала себя — весьма отчетливо — в Джен, Лизе и Мэтте. Читая книгу, я не только увидела области, в которых я избегаю жизни, и поняла, как ловко порой это делаю, но и нашла микронавыки, которые помогут мне приблизиться к жизни, в которой самое важное — это ценности, а не заскорузлые страхи.

Развернуть описание Свернуть описание
Соня Баттен рекомендует книги МИФ

Соня Баттен

доктор философии, психолог, автор книги Essentials of Acceptance and Commitment Therapy

Бун, Грегг и Койн совершили настоящий подвиг — они переплавили основные принципы ТПО в формат, который интересно читать! Книга задает очень правильный тон — у вас создается ощущение, что вы учитесь и даже преодолеваете трудности, но никто вам при этом не читает нотаций, никто не осуждает. Обожаю, когда появляется возможность для крошечной практики — подходящий размер для вполне реалистичных изменений!

Развернуть описание Свернуть описание
Дженна Лежен рекомендует книги МИФ

Дженна Лежен

доктор философии, лицензированный психолог, президент Портлендской психотерапевтической клиники, Исследовательского и учебного центра, соавтор книги Values in Therapy

Эта книга предлагает конкретные, практичные, легко применимые микронавыки, которые помогут вам выбраться из ловушки рутины. Основанная на научных исследованиях, доступная для понимания, но вместе с тем весьма основательная книга разбивает стратегии по устойчивому изменению поведения на легко выполнимые шаги. Я бы порекомендовала ее всем, кто готов действовать и ищет инструменты, чтобы добиваться того, что для вас действительно важно.

Развернуть описание Свернуть описание
Кирк Стросал рекомендует книги МИФ

Кирк Стросал

доктор философии, соучредитель ТПО и соавтор книги The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

Эта восхитительная книга полна житейской мудрости, изложенной простым, доступным языком. Она оправдывает нашу природную склонность избегать того, что нам не нравится, и одновременно с этим дает множество разумных способов вернуться к тому, от чего мы бежим. Книга идеально подойдет читателю, не располагающему большим количеством времени, но готовому потратить десять минут в день, чтобы создать осознанный образ жизни. Однако будьте осторожны: с каждой страницей все сильнее хочется узнать, как влияют небольшие поведенческие реакции на наше ощущение собственной внутренней энергии и смысл жизни.

Развернуть описание Свернуть описание

Разбивая эффективные стратегии на небольшие, простые для понимания составляющие, эта книга рассказывает, какие шаги нужно сделать к жизни вашей мечты. Авторы предлагают удивительное сочетание достоверных фактов, знания и опыта. Конечно, они не стали бы просить вас выполнить задания, которые были бы не рады сделать сами. Вместе с тем очень приятно осознавать, что в основе этих идей лежит хорошая научная база.

Если вы похожи на меня и ваш объем внимания становится все меньше, эта книга специально для вас. «Микропрактики»? «Микронавыки»? Да, пожалуйста! Используя полезные примеры и соответствующий личный опыт, авторы помогают понять причины, стоящие за каждым принятием и каждой практикой в рамках этой терапии (ТПО). Книга очень легко читается, в ней много практических советов, и она правда интересная. Если вы хотите жить более активно, я настоятельно рекомендую эту книгу!

Эта книга — идеальное соотношение навыков, мудрости, достоверных фактов и юмора. Я влюбилась в нее. Я узнала себя — весьма отчетливо — в Джен, Лизе и Мэтте. Читая книгу, я не только увидела области, в которых я избегаю жизни, и поняла, как ловко порой это делаю, но и нашла микронавыки, которые помогут мне приблизиться к жизни, в которой самое важное — это ценности, а не заскорузлые страхи.

Бун, Грегг и Койн совершили настоящий подвиг — они переплавили основные принципы ТПО в формат, который интересно читать! Книга задает очень правильный тон — у вас создается ощущение, что вы учитесь и даже преодолеваете трудности, но никто вам при этом не читает нотаций, никто не осуждает. Обожаю, когда появляется возможность для крошечной практики — подходящий размер для вполне реалистичных изменений!

Эта книга предлагает конкретные, практичные, легко применимые микронавыки, которые помогут вам выбраться из ловушки рутины. Основанная на научных исследованиях, доступная для понимания, но вместе с тем весьма основательная книга разбивает стратегии по устойчивому изменению поведения на легко выполнимые шаги. Я бы порекомендовала ее всем, кто готов действовать и ищет инструменты, чтобы добиваться того, что для вас действительно важно.

Эта восхитительная книга полна житейской мудрости, изложенной простым, доступным языком. Она оправдывает нашу природную склонность избегать того, что нам не нравится, и одновременно с этим дает множество разумных способов вернуться к тому, от чего мы бежим. Книга идеально подойдет читателю, не располагающему большим количеством времени, но готовому потратить десять минут в день, чтобы создать осознанный образ жизни. Однако будьте осторожны: с каждой страницей все сильнее хочется узнать, как влияют небольшие поведенческие реакции на наше ощущение собственной внутренней энергии и смысл жизни.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Без стресса. Митху Сторони

Без стресса

Митху Сторони

Эффективные методы борьбы со стрессом

Дар. Эдит Ева Эгер

Дар

Эдит Ева Эгер

Практическое руководство по терапии выбора и исцелению души от автора бестселлера «Выбор»

В погоне за жизнью. Дэвид Файгенбаум и Василий Горохов (переводчик)

В погоне за жизнью

Дэвид Файгенбаум и Василий Горохов (переводчик)

История о том, как превратить страх в веру, а надежду — в действие

Выгорание. Эмили Нагоски и Амелия Нагоски

Выгорание

Эмили Нагоски и Амелия Нагоски

Новый подход к избавлению от стресса у женщин

Сила воли. Келли Макгонигал и Ксения Чистопольская

Сила воли

Келли Макгонигал и Ксения Чистопольская

От обладателя высшей награды Стэнфорда для преподавателей

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Сила спокойствия» и  «Эмоциональные триггеры».
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Избегание» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Избегание
Избегание
Избегание

25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн и Юлия Агапова, переводчик
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз

Над книгой работали

Шеф-редактор
Ольга Архипова
Ответственный редактор
Татьяна Медведева
Перевод с английского
Юлия Агапова
Литературный редактор
Елена Гурьева
Дизайн обложки
Мария Сатункина (дизайн-студия «Космос»)
Верстка
Вячеслав Лукьяненко
Корректор
Екатерина Тупицына

Выходные данные

Дата выхода первого издания
23 июля 2021

ISBN 978-5-00169-683-4

Объем 224 стр.

Формат 84x108/32
Обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Вес 233 г

  • Главная
  • Книги
  • Психология
  • Избегание
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
support@m-i-f.ru
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Сведения об организации, осуществляющей обучение
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности