Не хватает мотивации
Полина Лоскова
Полина, многим знакома ваша проблема. Именно поэтому регулярно появляются новые подходы и книги, чтобы «раскачать» себя. Их можно скомпоновать по причинам.
По моему опыту, дело может быть в нескольких факторах: в нехватке времени, «спящей» силе воли, неправильном образе жизни или в недостатке энергии.
1. Чтобы высвободить время для реализации задумок, важно автоматизировать рутину. С этим помогают книги по тайм-менеджменту. Ключевые издания по теме — «Тайм-драйв» Глеба Архангельского и книги о системе Getting Things Done (GTD) Девида Аллена. Есть сторонники того и другого подхода. Книги разные, но не противоречат друг другу.
Вся литература по теме — в разделе тайм-менеджмента.
2. Если вы подозреваете, что дело в неразвитой силе воли — вам поможет книга, которая так и называется «Сила воли».
Ее автор — профессор Стенфорда — занималась научным исследованием вопроса и потом вела курс на эту тему — что такое сила воли в физиологическом смысле слова. Вы прочтете, что это набор реакций мозга, выделения гормонов и узнаете массу других медицинских терминов. В следующий раз, когда ощутите лень, вы будете понимать, чем это обусловлено и как ее преодолеть. Когда скрытая реклама попытается навязать вам ненужные траты, вы расшифруете прием и не поведетесь. Помогает даже с пирожными.
3. Если дело в том, что вам мешают собственные привычки и неправильное питание, почитайте книги раздела о здоровом образе жизни.
4. Энергия — размытое понятие, почти эзотерическое. Тем не менее, если вам не хватает ее, вы почувствуете, что дело именно в ней. Одна из книг на эту тему — «Максимальный заряд».
Посыл книги в том, что значительные перемены начинаются с пары маленьких шагов. Чтобы вывести эти шаги, автор изучил последние прикладные исследования и опросил ведущих социологов. В результате удалось определить 3 ключа к энергичности и несколько стратегий, которые позволяют проживать жизнь на 100% без радикальных перемен. Это готовые инструменты, чтобы брать и пользоваться.
Полина, обязательно расскажите потом, что именно из книг прочитали и что помогло. Мы с радостью напишем о вас в блоге. Удачи!
Ольга Паньшина, сотрудница МИФа и любитель книг по «раскачке» себя