Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
ПереводОригинал

Сила воли

The Willpower Instinct

Как развить и укрепить

How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It

Келли МакгонигалKelly McGonigal
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Бестселлер Акция
Сила воли
Сила воли
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Сила воли

The Willpower Instinct

Как развить и укрепить

How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It

Келли МакгонигалKelly McGonigal
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
«Заразно!» (pdf)
 
Буклеты
...
Принятие решений Психология Сила воли Стрессоустойчивость Книги в подарок коллегам Книги в подарок друзьям Книги для подростков Аудиокнига Слушать mp3 Аудиокниги Саморазвитие
Другие книги серии
Радость движения. Келли Макгонигал
Радость движения
От обладателя высшей награды Стэнфорда для преподавателей Более 1000 оценок на Amazon На основе популярного 10-недельного курса
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки

Бумажная книга, 16+

Скидка %

Бумажная книга, 16+

Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
«Заразно!» (pdf)
 
Буклеты
...
Принятие решений Психология Сила воли Стрессоустойчивость Книги в подарок коллегам Книги в подарок друзьям Книги для подростков Аудиокнига Слушать mp3 Аудиокниги Саморазвитие
Другие книги серии
Радость движения. Келли Макгонигал
Радость движения
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу Не жалей ни о чем 
Ошибка отправки

О книге

Силе воли учат в Стэнфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов — все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопатить чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития.

Этим преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал — которая впоследствии написала книгу The Willpower Instinct, которую мы издали под названием «Сила воли». Именно она принесла идею курса по тренировке силы воли в кампус бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и ведет по сей день, получая благодарность учеников и множество преподавательских наград.

Если бы нас спросили, какую единственную книгу из портфеля нашего издательства мы посоветовали бы прочитать всем без исключения, — это была бы «Сила воли». 

Что нас зацепило в книге:

  • Оказалось, что силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать.
  • Позиция «10 минут работаю над задачей, а потом смогу бросить», как ни странно, сильно увеличивает шансы на доведение дела до конца.
  • Сон и отдых самым прямым образом укрепляют силу воли, а стресс — снижает. Дело в том, что напряженный организм всеми силами старается направить нас к удовольствию, даже сомнительному с точки зрения долгосрочных целей.
Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Келли Макгонигал – автор книги «Сила воли»

Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.

Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.

В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде.

Келли пришла к выводу, что сила воли — это своего рода мышца, которую можно натренировать. «Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает», — считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Тренируйте мозг, как мускулы

Нейробиологи обнаружили, что мозг реагирует на любой запрос. Попросите его решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите его чаще волноваться, и он станет более беспокойным. Какие-то участки мозга уплотнятся, в них появится больше серого вещества — так мускулы наращиваются от тренировок.

Физиология воли

По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы.

Шимпанзе терпеливее людей?

Каждому конкурсанту дали возможность съесть два лакомства сразу или подождать две минуты и получить шесть... Хотя и обезьяны, и люди предпочитали получить шесть лакомств, а не два, если не нужно было ждать, их решения различались, когда приходилось потерпеть. Шимпанзе ждут большего вознаграждения в 72 процентах случаев. А что же студенты из Гарварда и института Макса Планка? Всего в 19 процентах случаев.

Желание — не счастье

Главная функция дофамина — заставить нас гнаться за счастьем, а не сделать счастливыми... Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья, а не непосредственное его переживание — мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать и свататься.

Страх смерти и сила воли

Почему компании рекламируют свою продукцию в передаче, от которой одни расстройства?...По результатам исследований, когда нам напоминают о нашей смертной природе, мы легче поддаемся искушениям, поскольку ищем надежду и защиту в том, что обещает награду и утешение.

Принимайте влечения

Когда настигает влечение, отметьте его и не пытайтесь тут же отвлечься или оспорить его. Вспомните об эффекте иронического бумеранга и белых медведях и не забывайте, что ваша цель — устоять.

Эксперты рекомендуют

Армен Петросян рекомендует книги МИФ

Армен Петросян

Владелец компании «Новый смысл» и автор блога «Жить интересно!»

Эта книга изменила мое представление о силе воли. Я познакомился с гибким, тренируемым навыком, способным значительно облегчить нашу жизнь.

Развернуть описание Свернуть описание
Игорь Манн рекомендует книги МИФ

Игорь Манн

Консультант, маркетер, издатель

Книгу нужно давать каждому первокурснику вуза при зачислении вместе с зачеткой. И первый зачет должен быть по этой книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Дамир Халилов рекомендует книги МИФ

Дамир Халилов

Автор бестселлера «Маркетинг в социальных сетях»

Эта книга о том как не сойти с намеченного пути, как не зависеть от искусственной мотивации, как заводить полезные привычки и избавляться от вредных. Рекомендую книгу всем. Вообще всем.

Развернуть описание Свернуть описание

Эта книга изменила мое представление о силе воли. Я познакомился с гибким, тренируемым навыком, способным значительно облегчить нашу жизнь.

Книгу нужно давать каждому первокурснику вуза при зачислении вместе с зачеткой. И первый зачет должен быть по этой книге.

Эта книга о том как не сойти с намеченного пути, как не зависеть от искусственной мотивации, как заводить полезные привычки и избавляться от вредных. Рекомендую книгу всем. Вообще всем.

Книги, которые могут вас заинтересовать

БУДЬ лучшей версией себя. Дэн Вальдшмидт

БУДЬ лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Истинные составляющие успеха

На пределе. Эрик Бертран Ларссен

На пределе

Эрик Бертран Ларссен

7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии

Принципы. Рэй Далио

Принципы

Рэй Далио

Издана в МИФ по личной рекомендации Германа Грефа

45 татуировок личности. Максим Батырев (Комбат)

45 татуировок личности

Максим Батырев (Комбат)

Правила жизни успешного человека

Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь. Игорь Манн

Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь

Игорь Манн

Mind-карта, которая поможет разобраться в себе

Фотогалерея

Книга «Сила воли» - Высокие оценки книги на Amazon.com

Высокие оценки книги на Amazon.com

Книга «Сила воли» - Выступление Келли Макгонигал на TED

Выступление Келли Макгонигал на TED

Книга «Сила воли» - Оригинальная обложка книги

Оригинальная обложка книги

Книга «Сила воли» - Зарисовка с выступления Келли на TED

Зарисовка с выступления Келли на TED "Как подружиться со стрессом"

  • Книга «Сила воли» - Высокие оценки книги на Amazon.com
  • Книга «Сила воли» - Выступление Келли Макгонигал на TED
  • Книга «Сила воли» - Оригинальная обложка книги
  • Книга «Сила воли» - Зарисовка с выступления Келли на TED

Видео

«Саммари от команды RomanSergeevCom»

Как мы работали над книгой

  • Вариант обложки для книги «Сила воли» издательства МИФ
  • Вариант обложки для книги «Сила воли» издательства МИФ
  • Вариант обложки для книги «Сила воли» издательства МИФ
Первые варианты обложки

«Сила воли» сразу показалась мне «супербомбой»: сильное содержание, высокая плотность идей, отличные отзывы на Amazon.com.

Первые варианты обложки не выделяли эту книгу среди других, а книга исключительная. Я просил дизайнера добавить «брутальности». Обложка с иероглифом, означающим «силу воли», понравилась сразу — мы почти не правили эскиз, что бывает редко. Честно говоря, я до сих пор не знаю китайский это иероглиф, или японский, и означает ли он то, о чем мы просили дизайнера, хотя, конечно, стоило проверить.

Книга продается сейчас на уровне лонгселлеров вроде «Тайм-драйва», даже не смотря на то, что на нее в свое время обрушился шквал необоснованного негатива на Озоне. Мне важно видеть, что качественный контент находит свое место на полках. Иначе зачем отбирать лучшие книги?

Развернуть описание Свернуть описание

35 отзывов на книгу

Рецензия @365done в Instagram

Рецензия @365done в Instagram

Рецензия на livejournal.com books-mindmap.livejournal.com

Рецензия на livejournal.com

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Хамагановой Светланы психофизиолог, стресс-коуч, бизнес-тренер

Рецензия Хамагановой Светланы

Рецензия Михаила Леонтьева

Рецензия Михаила Леонтьева

Рецензия Светланы Хамагановой директор Университета, нейрофизиолог, стресс-коуч, бизнес-тренер

Рецензия Светланы Хамагановой

Рецензия Андрея Трунова

Рецензия Андрея Трунова

Рецензия Георгия Чижова

Рецензия Георгия Чижова

Рецензия Вадима Бугаева

Рецензия Вадима Бугаева

Рецензия Любови Латыповой Коуч — разработчик лучших стратегий в жизни и бизнесе

Рецензия Любови Латыповой

Рецензия Натальи Самоукиной кандидат психологических наук

Рецензия Натальи Самоукиной

Рецензия Ирины Ивановой бизнес-тренер

Рецензия Ирины Ивановой

Рецензия Снежаны Хоптяной

Рецензия Снежаны Хоптяной

Рецензия Марии Сониной преподаватель

Рецензия Марии Сониной

Рецензия Дмитрия Торшина torsh.in

Рецензия Дмитрия Торшина

Отрывок на сайте Psychol-OK

Отрывок на сайте Psychol-OK

Отрывок на сайте TimesNet.ru

Отрывок на сайте TimesNet.ru

Рецензия Ильи Родина

Рецензия Ильи Родина

Рецензия Мурата Касимова

Рецензия Мурата Касимова

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Анны Щавелевой психолог Центра Психологии и Тренинга М. Минаковой

Рецензия Анны Щавелевой

Рецензия Антона Макурина

Рецензия Антона Макурина

Рецензия Наталии Павленко бизнес-тренер, психолог, IEMBA

Рецензия Наталии Павленко

Рецензия Юлии Никишиной

Рецензия Юлии Никишиной

Рецензия Елены Немец

Рецензия Елены Немец

Рецензия Дмитрия Чернова

Рецензия Дмитрия Чернова

Рецензия Василисы Ковалевой

Рецензия Василисы Ковалевой

Рецензия Станислава Голкина

Рецензия Станислава Голкина

Рецензия Рустама Кунафина коуч-визионер

Рецензия Рустама Кунафина

Рецензия Романа Храпова

Рецензия Романа Храпова

Рецензия Ольги Беляевой

Рецензия Ольги Беляевой

Рецензия Сергея Калинина психолог

Рецензия Сергея Калинина

Рецензия Михаила Соловьева

Рецензия Михаила Соловьева

Рецензия в журнале «Psychologies»

Рецензия в журнале «Psychologies»

Рецензия на сайте «Lifehacker.ru»

Рецензия на сайте «Lifehacker.ru»

Рецензия Георгия Чижова

Рецензия Георгия Чижова

Рецензия Вадима Бугаева

Рецензия Вадима Бугаева

Рецензия Любови Латыповой Коуч — разработчик лучших стратегий в жизни и бизнесе

Рецензия Любови Латыповой

Рецензия Натальи Самоукиной кандидат психологических наук

Рецензия Натальи Самоукиной

Рецензия Ирины Ивановой бизнес-тренер

Рецензия Ирины Ивановой

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Анны Щавелевой психолог Центра Психологии и Тренинга М. Минаковой

Рецензия Анны Щавелевой

Рецензия Антона Макурина

Рецензия Антона Макурина

Рецензия Наталии Павленко бизнес-тренер, психолог, IEMBA

Рецензия Наталии Павленко

Рецензия Юлии Никишиной

Рецензия Юлии Никишиной

Рецензия Сергея Калинина психолог

Рецензия Сергея Калинина

Рецензия Михаила Соловьева

Рецензия Михаила Соловьева

Рецензия в журнале «Psychologies»

Рецензия в журнале «Psychologies»

Рецензия на сайте «Lifehacker.ru»

Рецензия на сайте «Lifehacker.ru»

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Сила воли» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Сила воли
Сила воли
Сила воли

Как развить и укрепить

Келли МакгонигалKelly McGonigal
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки

Бумажная книга, 16+

Скидка %

Бумажная книга, 16+

Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru

Над книгой работали

Ответственный редактор
Татьяна Рапопорт
Редактор
Ирина Трушина
Дизайн
Сергей Хозин
Макет
Сергей Федоров
Верстка
Екатерина Матусовская
Корректоры
Юлия Борисенко
Перевод с английского
Ксения Чистопольская

Выходные данные

Дата выхода первого издания
22 марта 2012

ISBN 978-5-00169-427-4

Объем 304 страниц

Формат 60х90/16
твердый переплет

Количество переизданий
Двенадцатое издание

Вес 410 г

  • Главная
  • Книги
  • Саморазвитие
  • Сила воли
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Книги
  • МИФ.Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
  • Instagram
  • Детский
  • Творческий
  • Комиксы
  • Kumon
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Facebook
  • Детский
  • Научпоп
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Книги в подарок женщине
  • Книги в подарок мужчине
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2021
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности