О чем мы молчим с моей матерью

Исследовать свое прошлое, чтобы радоваться настоящему

«О чем молчим с моей матерью? О том, что не моя вина, что она так бесконечно несчастна в жизни. О том, что между нами слишком болезненные вещи, чтобы говорить о них вслух. О том, что я люблю ее, но мне тяжело с ней общаться»

Хочу на курс

Мы сделали курс, чтобы каждая могла увидеть в себе девочку из света и тени, интегрировать весь прожитый опыт и позаботиться о себе сегодня. Поработать со стыдом и виной. Укрепить личные границы и отношения с внутренней матерью. Проговорить свою историю, посмотреть на травмы и дары детства и прижать к сердцу саму себя.

Хочу на курс

Внутренняя мать — архетип, образ фигуры значимого взрослого. Это источник поддержки, принятия и любви. Связь с этим образом дает опору и ресурс.

Наши представления о себе, отношение к миру, ограничения — все формировалось в контакте с первым значимым взрослым, с мамой. Однажды мамино «ты» стало нашим «я». И это повлияло на всю жизнь.

«Меня годами гнобили за ошибки. Даже взрослой я все конспекты писала карандашом, чтобы если что — стереть и исправить»

«Да кому ты кроме меня нужна?»

«Ты никто и зовут тебя никак. Дорасти сначала до моих лет»

«Мамой всегда была я, а не она»

«Я ради тебя всем пожертвовала! Если бы не ты, я бы столького добилась!»

«Только ты одна у меня есть, больше никто обо мне не заботится»

«Мне сложно верить, что меня любят. Все отношения заканчиваются крахом»

«Когда делаю что-то для себя, чувствую себя виноватой»

«Я тебя насквозь вижу. Ты такая же, как твой папаша!»

«Всю жизнь ощущаю себя никому ненужной и испорченной»

«Эгоистка! Я ночей не спала, тебя кормила, поила и всем обеспечивала. Будь благодарна»

«Мне предложили должность выше, и я испытала ужас, что не потяну»

«Дети постоянно выводят меня из себя. Кажется, я ничего не могу сделать правильно»

«Никчемная и некрасивая, никто тебя, дуру, не полюбит»

«Почти не помню свое детство. Вроде бы все было хорошо, но воспоминаний не осталось»

Знакомо?

В основе курса — опыт и истории сотен женщин. Одни рассказали, что-то, что мать считает любовью, на самом деле изощренная форма рабства. Другие — о том, как мама постоянно сравнивала с соседскими детьми. Кто-то — о сексуальном насилии и безразличии матери.

Потому что очень горько
так никогда и не рассказать,
что чувствуешь.

Мы разные. И мы не выбирали родителей и свое детство. Но сегодня можем решать, что берем в свое настоящее и будущее. Мы собрались здесь, чтобы ясно увидеть самих себя. И говорить о том, о чем принято молчать.

— Вирджиния Вулф. Волны

Посмотреть программу

Курс для вас, если:

Вы не уверены в себе, часто ищете одобрения и определяете себя по тому, как вас воспринимают другие.

Вы ощущаете, что всегда пытаетесь дать больше, чем нужно, и боитесь остаться в одиночестве. Часто кого-то спасаете, обделяя себя.

У вас сложные отношения с родителями или значимыми взрослыми, которые их заменяли в детстве.

Вы хотите исследовать свои представления о норме, семье и родительстве. В том числе чтобы не повторить поведение или жизненный путь кого-то из родителей.

Вам сложно выстраивать здоровые близкие отношения, дружить и устанавливать личные границы.

Нет ощущения безопасности, вас все время что-то тревожит.

Еще

Не умеете говорить «нет» и стараетесь избегать любых конфликтов, даже в ущерб себе.

Вам кажется, что вы недополучили любви в детстве, но не можете для себя сформулировать, в чем это выражалось.

Вы плохо помните свое детство или, наоборот, только о нем и думаете.

Вы испытываете чувство вины из-за того, что вам тяжело общаться с матерью. И считаете, что вы в долгу перед ней, потому что она кормила и содержала вас.

Вы злитесь, когда нарушают «правила» или что-то идет не так, как вы хотели, склонны к сверхконтролю и гиперответственности.

Стали родителями и чувствуете, что вам сложно любить своих детей или вы не хотите повторять негативные семейные сценарии.

Не умеете распознавать свои эмоции и свои желания.

Замечаете за собой саморазрушительное поведение, самосаботаж.

Вы хотите исследовать историю своего детства, чтобы ощутить поддержку от самих себя.

Набор самопомощи «Тотчас»

Скачать набор

СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО

Трудные времена случаются. Но у всех нас есть возможность выбирать, как относиться к происходящему. Выбор = свобода. И быть свободными мы учимся всю жизнь. Собрали 3 практики, которые как лейкопластырь: мозоль не исчезнет, но идти будет легче. Обращайтесь к ним, когда тяжело.

У каждой из нас — своя история, свой путь исследования прошлого и восстановления себя в настоящем. Поэтому будем использовать разные методики, чтобы вы могли найти то, что подходит вам в моменте: медитативные и арт-терапевтические техники, гештальт, психоанализ, психодраму.

Мы — черновик текста, который никогда не будет переписан набело. Со словами вымаранными, повторяющимися, неверно написанными. Но достаточно прочесть этот черновик один-единственный раз громким голосом, чтобы мы больше не ждали никакого окончательного текста.
И разрешили себе жить.

Хочу на курс

Посмотреть программу

Главное правило курса — бережность к себе. Не принуждайте себя к контакту, даже если он с собой. Не делайте упражнений, если ощущаете сопротивление. Слушайте себя.

Роберто Хуаррос

Программа

7 недель • с 24 августа по 7 октября

Знакомство с экспертами и кураторами курса, их личными историями
Как будем учиться: подробнее о программе и формате взаимодействия
Правила обучения на курсе и меры предосторожности
Рекомендации по прохождению сессий и выполнению упражнений
Формирование персонального «антикризисного плана» для поддержки во время обучения

Кто такая внутренняя мать и почему важно прорабатывать отношения с ней
Какова ваша внутренняя мать: признаки деструктивного и надежного образа
Как обретение надежной внутренней матери меняет жизнь
Страхи и установки, которые мешают двигаться дальше
Какие конкретные шаги помогут обрести надежную мать внутри себя
Делаем первый шаг к исцелению: раскрываем свою историю в безопасных условиях

Зачем возвращаться в детство, если мы уже взрослые?
Критерии неблагоприятного и травматичного детского опыта: что наносит ущерб не только психике, но и здоровью?
Мама: путь от полной инфантильной зависимости к сепарации
Как помогать себе и своим детям, выдерживая сепарационную тревогу?
Техники самопомощи

Посмотреть всю программу

Анализ ключевых моментов в жизни: что они вам дали, что забрали, как изменили
Этапы развития. Что формируется на каждом из них
Как меняется наше отношение к матери на разных этапах
Как события и особенности матери влияют на формирование привязанности и как это проявляется во взрослой жизни
Как формируется привязанность и какой она бывает
Что такое сепарация и что может ей препятствовать
Как все это проявляется в вашей личной истории: определяем, какие этапы прошли, что на них происходило, как это повлияло и продолжает влиять на вас

Что такое сепарация
Признаки, что сепарация не произошла
Какие препятствия могут возникнуть на этом этапе
Как его пройти
Можно ли завершить сепарацию, если мамы уже нет в вашей жизни

Знакомство с тремя видами глубинных убеждений
Как прошлое влияет на настоящее
Как окружение влияет на набор ваших установок
Выявление и пересмотр ограничивающих установок
Как включить новые убеждения в жизнь

Что такое травма, ее признаки и виды
Почему не все травмирующие события становятся травмами, но даже самый слабый негативный опыт может иметь последствия и повлиять на мозг
Что такое травма, растянутая во времени
Как понять, что у вас травма, и что делать дальше
У меня есть рана, но я в ней не живу: как проработать травму
Ресурсы, которые дает переработка травмы
Какие навыки вам дали события прошлого
Как находить ресурс в травмирующих ситуациях

В чем разница между сложностями в отношениях и абьюзом
Скрытые формы абьюза, виды и признаки насилия (чек-ап)
Как распознать абьюз в отношениях «ребенок-родитель»
Как абьюз сказывается на детях
Что делать, если это было?

Взаимосвязь травмы и прощения
Мифы о прощении и их влияние на процесс исцеления травмы
Риски ретравматизации
Как понять, у вас нет ресурсов для прощения или это фиксация на обиде
Отпускание. Простить и отпустить. Или не простить и все равно отпустить?

Техника рескриптинга для переработки болезненных ситуаций из детства
Как помочь себе удовлетворить детские потребности
Как и когда использовать эту технику
Какие трудности могут быть в процессе выполнения
Какие можно ожидать результаты и как оно влияет на реакции и восприятие сегодня

Злость, обида, вина и другие чувства — о чем они сообщают и что с ними делать
Триггеры как подсказки, какие раны нужно залечить
Реальный и желаемый образ матери — пропасть, в которой рождаются негативные переживания
2 варианта проработки: сформулировать и получить желаемое или отгоревать и отпустить
Как отделить образ реальной матери от внутренней и сфокусировать внимание на том, на что реально можно повлиять
Методы, помогающие отслеживать и прорабатывать эмоции, анализировать их причины
Как сделать шаг, чтобы отпустить то, чего не было

Самосаботаж: недосып, трудоголизм, РПП, алкоголь, секс «не с теми» людьми, жесткое и пренебрежительные отношения и другие способы саморазрушения
Почему так трудно остановиться
Варианты выхода из паттерна саморазрушающего поведения
Пошаговый план с практиками, которые помогут разорвать порочный круг

Что поможет изменить контролирующую, критикующую внутреннюю мать на поддерживающую и надежную
Синдром хорошего человека. Как найти и вернуть отвергнутые части себя
Как устроено принятие, какие инструменты работают, а какие — нет
Схема принятия себя: как принять свои ограничения и несовершенства
Способы поддержки себя и своей самооценки
Как перестать принимать себя слишком серьезно, чтобы отпала необходимость в стороннем одобрении
Составляем план по укреплению образа надежной внутренней матери

Арт-терапевтическое занятие. Понадобятся художественные материалы (краски, карандаши, разноцветные ручки), журналы для коллажа, декор.

Самооценка и опора на себя: как они формируются и как их укреплять
Арт-терапевтическая практика «Мой мир»
Создание поддерживающей творческой работы, которая будет помогать, вдохновлять и направлять в трудные моменты жизни

Подведение итогов курса с автором и кураторами
Истории учеников: как изменился образ вашей внутренней матери
Как быть дальше: рекомендации по дальнейшей работе

Хочу на курс

Эти семь недель вы посвятите себе:
будете ощущать свои желания, собирать дары прошлого, поддерживать себя и чувствствовать, что вы заслуживаете нежности, любви и внимания. Вы есть у себя. Всегда.

Эксперты курса

Ирина Парфенова

Практикующий психолог с 10-летним опытом работы, гештальт-терапевт, специалист в области кризисов и травм: «Я изнутри знаю, как детский опыт превращается во внутреннюю драму. Знаю, как даже радостные события могут поднимать старые пласты личной истории, которые до этого не были видны. Знаю, как важно залечить свои раны и найти новые способы жить. А ещё как терапевт я вижу, какие разные бывают отношения и как эта тема важна для моих клиентов. И понимание того, как все устроено, значительно облегчает жизнь».

Юлия Егорушкина

Кандидат психологических наук, практикующий психолог с опытом 14+ лет, эксперт Росаккредагентства в области образования (2015-2018), заведовала кафедрой социальной психологии психологического факультета Академии ФСИН России. Автор блога о психологии с аудиторией 300+ тысяч человек

Вера Якупова

Кандидат психологических наук, научная сотрудница факультета психологии МГУ им. Ломоносова, практикующий психолог и психотерапевт с 12-летним опытом работы. Специализация: психология материнства, освоение материнской роли, детско-родительские отношения. Занимается проблемами послеродовой и пренатальной депрессии.

Евгения Дашкова

Контекстуально-поведенческий психолог. Ведет тренинги по организации и планированию для людей с проблемами с концентрацией внимания и усидчивостью, Youtube-канал «Жизнь с СДВГ», блог в Instagram, где борется со своим выгоранием и помогает людям быть добрее к себе. Опыт работы в обучении и тренингах — 15 лет, в психологическом консультировании — 7 лет

Полина Постельгина

Психолог с 6-летним опытом работы, арт-терапевт, член российской арт-терапевтической ассоциации, основатель онлайн-школы арт-терапии Art Psy School, постоянный эксперт журнала Psychologies

Мария Данина

Кандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia, практикующий психолог. С 2008 года работает в сфере профилактики и здоровьесбережения, разрабатывает программы и курсы для поддержания эмоционального и физического здоровья

Дмитрий Ферапонтов

Врач-психотерапевт, 20 лет работает с пациентами, нуждающимися в психологической и психиатрической помощи. Окончил ММА им. Сеченова, работал в Лаборатории нарушений сна и бодрствования под руководством академика РАМН, проф.А. М. Вейна, проходил стажировки в отделении психиатрии медицинского центра «Рамбам» (Хайфа, Израиль)

Дмитрий Ковпак

Доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Медицинского Университета им. И.И. Мечникова. Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии и Консультативного Комитета Института Бека.

Ирина Елецкая

Практикующий психолог с опытом 16+ лет, член Европейской Ассоциации Консультирования (с 2015 года).
Работает с личными и семейными проблемами, проблемами взаимоотношений, эмоциональными зависимостями и травмами. Помогает в восстановлении душевного равновесия при личных кризисах.

Хочу на курс

Психологи-кураторы

Елена Сонина

Практикующий психолог с 6-летним опытом работы, гештальт-терапевт, игропрактик. Окончила Московский институт психоанализа, Московский Гештальт институт. Специализируется на кризисах и травмах, работает со взрослыми и детьми. На курсе проверяет домашнее задание, консультирует в чате, ведет групповые психологические сессии

Анастасия Петелина

Психолог с 10-летним опытом консультативной и психокоррекционной работы, в том числе с людьми с ментальными расстройствами и ограниченными возможностями здоровья. Ведет психотерапевтическую практику, владеет методом юнгианской песочницы, в работе использует арт-терапевтические техники

Марина Терентьева

Практикующий психолог с 5-летним опытом работы, игропрактик, гештальт-психотерапевт, организатор фестиваля психологических игр «ЖМИ: Живи! Меняйся! Играй!». Окончила Московский Институт Психоанализа по специализации «Консультативная психология»

Доступ к курсу — навсегда. Исцеление — долгий и нелинейный процесс. Двигайтесь в своем темпе. Если захотите вернуться к материалам курса через год или два, или пять — сможете это сделать.

Курс не заменит психотерапии, но может быть поддержкой или первой ступенью для начала работы со своей историей. Если вы проходите терапию — обсудите со своим психотерапевтом желание пойти на курс. Если лечитесь от депрессии — обсудите со своим врачом. Возможно, вам будет нужна поддержка.

Хочу на курс

За 7 недель мы не сможем пройти весь путь от травмы к исцелению. Это долгие годы работы, где нужна поддержка: терапевта, семьи, друзей. Наша цель — сделать первые шаги к исцелению. Мы пройдем их вместе и наметим путь, по которому вы сможете двигаться дальше.

Диагностика. В начале и конце курса проведем диагностику, чтобы вы лучше понимали, над чем стоит поработать, и видели свой прогресс.

Групповые чаты с психологом — на всех тарифах. Если будет сложно справиться с упражнениями, мыслями или чувствами — помощь всегда рядом.

Что особенного в этом курсе

Тарифы

Да, вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев — без первоначального взноса.

13 онлайн-встреч с экспертами
Видеозаписи всех онлайн-встреч
Установочная встреча с экспертом и кураторами-психологами
Конспект всех вебинаров

Узнать о старте

Записаться

Узнать о старте

C групповыми сессиями
и обратной связью психолога

C обратной связью психолога

Самостоятельно

С Ириной Парфеновой

Теория

30+ практик
Рабочая тетрадь
Домашние задания с обратной связью от Ирины Парфеновой

Практика

Закрытый чат с Ириной Парфеновой (групповой)

Чат

3 терапевтические сессии в группе с Ириной Парфеновой
Входная диагностика
Итоговая диагностика с ОС от Ирины Парфеновой

Терапия

Выпускной вечер
Доступ к курсу — бессрочный
Скидка 50% на все продукты МИФа
10 электронных книг в подарок

Бонусы

✔

30+

✔

С обратной связью куратора-психолога

С куратором-психологом

От куратора-психолога

С психологом

✔

40%

7

✔

23+

✔

—

✔

Без обратной связи

✔

30%

5

—

✔

15+

✔

—

✔

20%

2

✔

—

✔

—

✔

С обратной связью куратора-психолога

13 900 ₽

13 онлайн-встреч с экспертами

Видеозаписи всех онлайн-встреч

30+ практик

✔

Рабочая тетрадь

Конспект всех вебинаров

Домашние задания с обратной связью от Ирины Парфеновой

2

Установочная встреча с экспертом и кураторами-психологами

✔

—

✔

—

С обратной связью куратора-психолога

С психологом

Самостоятельно

✔

Теория

С Ириной Парфеновой

C групповыми сессиями
и обратной связью психолога

C обратной связью психолога

✔

Практика

30+

15+

23+

—

✔

—

3 терапевтические сессии в группе с Ириной Парфеновой

Входная диагностика

Итоговая диагностика с ОС от Ирины Парфеновой

С куратором-психологом

Терапия

✔

—

От куратора-психолога

Закрытый чат с Ириной Парфеновой (групповой)

Без обратной связи

Чат

✔