Зачем этот курс

Чтобы проложить свою, особую тропу. Найти свою душу и бережно ее хранить. Увидеть себя таким человеком, который вам же и будет нравиться, которого вы будете уважать и любить. 

Найти путь к себе. Увидеть, что исцеление от невзгод прошлого — возможно. Что можно построить свой мир так, как не могли и мечтать в детские годы. И тех, кем были мы в том далеком малолетстве, внести наконец в эту новую и сияющую светом жизнь. Созданную нами же.

На этом курсе вы:

  • поймете, что для вас действительно важно;
  • научитесь работать с ограничивающими убеждениями и сможете применять эту схему всю жизнь;
  • начнете прислушиваться к себе — своим мыслям и телу;
  • отыщете внутренний ресурс, чтобы отвечать на жизненные вызовы и преодолевать барьеры;
  • пропишете четкие шаги к настоящим мечтам и целям;
  • наладите комфортное общение — с окружающими и собой.
Мы проложили онлайн-курс, чтобы каждый мог добраться до самого важного места во вселенной — самого себя.

 

 

Неготовность встретиться с собой — вот что запирает величайшее внутри нас.
Из книги «Вся правда обо мне»

Что вы получите на курсе


40+ инструментов саморазвития

Изменить ситуацию помогут правильные инструменты. Вы испробуете десятки упражнений и техник и выберете лучшие для себя.


Навык работы над собой

За время курса привыкнете регулярно уделять себе внимание.


Общение с экспертами

Мы позвали проводить вебинары не теоретиков (из тех, что учат счастью, а по ночам плачут в подушку), а людей, идущих своим путем. Что-то будет вам близко, что-то нет, но их опыт и поддержка помогут найти свои координаты.


Концентрат полезного из книг

Мы в МИФе читаем их сотнями. Для писем курса выбрали самое крутое, что встречали (а нас удивить тяжело), из больше чем трех десятков книг. Сэкономили вам 150 лет часов чтения.


План личного развития на год вперед

Вы определите свои точки роста и пропишете чёткий план, который приведёт вас к той версии себя, которая вам по душе.


40+ инструментов саморазвития

Изменить ситуацию помогут правильные инструменты. Вы испробуете десятки упражнений и техник и выберете лучшие для себя.


Навык работы над собой

За время курса привыкнете регулярно уделять себе внимание.


Концентрат полезного из книг

Мы в МИФе читаем их сотнями. Для писем курса выбрали самое крутое, что встречали (а нас удивить тяжело), из больше чем трех десятков книг. Сэкономили вам 150 лет часов чтения.


Общение с экспертами

Мы позвали проводить вебинары не теоретиков (из тех, что учат счастью, а по ночам плачут в подушку), а людей, идущих своим путем. Что-то будет вам близко, что-то нет, но их опыт и поддержка помогут найти свои координаты.


План личного развития на год вперед

Вы определите свои точки роста и пропишете чёткий план, который приведёт вас к той версии себя, которая вам по душе.

Что будет в курсе: темы и уроки

Несколько раз в неделю будем посвящать время себе. Вас ждут лонгриды с теорией и упражнениями, инсайты, вдохновение и шанс лучше узнать самого важного человека в своей жизни.

1 неделя 

Урок 1. Привет, это я. Знакомство с собой
Открываем самость. Разбираем свои внутренние сокровища. Учимся замечать собственные мысли и чувства, чтобы проводить с собой настоящим больше времени.

 

Урок 2. Я не пазл: что такое целостность
Определяем, как мы нарушаем свою целостность. Пробуем найти и собрать вместе все фрагменты большой Я-картины.


Вебинар-практикум «Целостное восприятие себя» 
Эксперт: Мария Пронина

2 неделя 

Урок 3. Чего я хочу: целостность и цели
Разбираемся с целями: как соотносятся целостность и наши «хочу». Как понять, чего по-настоящему хочешь, и освободиться от навязанных желаний.

Урок 4. Ограничивающие убеждения
Что мешает вам реализовывать настоящие мечты. Как обнаружить и обезвредить стопперы. Работа с ограничениями из разных сфер: отношения, деньги, творчество, хобби.

 
Запись вебинара «Мои заветные желания»
Эксперт: Дмитрий Ковпак


Вебинар «Как понять свои истинные желания. Техники арт-терапии»
Эксперт: Полина Постельгина

3 неделя

Урок 5. Сила — внутри
Ищем опору внутри себя. Суперлучше: создаем личную систему, которая поможет идти к цели. Боремся с плохими парнями и выдаем себе медали.

Урок 6. Я и Я. Отношения с собой
Новый-старый Я: принимаем себя во всех смыслах и всех ситуациях. Как полюбить свою душу, тело, мысли и эмоции.

 


Вебинар «Тело: Ресурс, любовь и сила»
Эксперт: Александра Вильвовская

 

4 неделя

Урок 7. Я и мир. Отношения с окружающими
Обдумываем отношения с окружающими. Создаем группу поддержки, устраняем «вампиров».

Урок 8. Быть с собой
Учимся создавать пространство для контакта с самим собой. Ретрит в своей квартире. Волшебный магазинчик, где можно найти любовь к себе.


Вебинар «Что такое эмоциональный интеллект, почему он считается главным „мягким навыком“, и как его развивать». Эксперт: Виктор Ширяев


Запись вебинара «Новый Я/Старый Я. Как установки из детства тянут назад». Эксперт: Анастасия Бутенко

5 неделя

Урок 9. Что дальше?
Составляем план на год (или жизнь). Чтобы быть собой и быть с собой — что бы ни случилось.

Урок 10. Стресс и выгорание. Как не попасть в ловушку на пути к себе
Почему нас «накрывает». Что такое эмоциональное истощение, куда девать гнев и как выйти из туннеля. Урок доступен только в тарифе «Кругосветное плавание».

 


Запись вебинара «Как связаны еда и любовь к своему телу». Эксперт: Мария Кардакова


Вебинар «Эмоциональное выгорание» 
Эксперт: Мария Скрябина

Эксперты курса

Собрали команду крутых профессионалов, которые готовы направлять и поддерживать на пути к себе. Поделятся знаниями и техниками, ответят на вопросы, расставят маячки, чтобы вы точно знали, что на верном пути.

Мария Пронина

Клинический психолог, коуч личностного роста, Wellness coach/ нутрициолог.

Дмитрий Ковпак

Доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Медицинского Университета им. И. И. Мечникова. Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.

Член Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии и Консультативного Комитета Института Бека.



Александра Вильвовская

Тренер, коуч. Специалист по телесности и соматическому коучингу. Телесный и танцевально-двигательный психотерапевт. Первый в России сертифицированный специалист по Embodiment.

Настя Бутенко

Клинический психолог, психодрама-терапевт. Специализируется на психотерапевтической работе с расстройствами личности и настроения.

Ведёт популярный блог, где рассказывает об отношениях, абьюзе, диагнозах и как со всем этим жить.

Мария Кардакова

Работает в сфере национального здравоохранения и питания в Великобритании (Лондон).

Член British Association For Nutrition and Nutrition Science.

Мария Скрябина

Врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный схематерапевт, эксперт по психотерапии проекта «Селфмама», автор научных публикаций и спикер международных конференций.



Полина Постельгина

Психолог, арт-терапевт, член российской арт-терапевтической ассоциации, основатель онлайн-школы арт-терапии Art Psy School, постоянный эксперт журнала Psychologies. 

Виктор Ширяев

Преподаватель практик осознанности и современной научно-обоснованной медитации, востоковед, писатель и переводчик. Ведущий курса инструкторов ММIT, преподаватель Института восточных методов реабилитации (СПб), сооснователь центра Mindspot, профессиональной ассоциации АРКО и интегрального журнала «Эрос и Космос».

Алена Камозина

МИФовец, директор по email-маркетингу, занимается контентными проектами. По образованию педагог-психолог и специальный психолог. Проходила переподготовку в ГНЦ им. Сербского. Работала патопсихологом. Занималась клинической диагностикой, психокоррекцией. Читает 50-100 книг в год.



Юлия Баяндина

Партнер и содиректор МИФа. Прочла 1000+ книг по личностному развитию. Коуч. Проходит подготовку по программе «Интегральные технологии развития людей и организаций». 



Кураторы курса

Мила Колпакчи

Врач-психотерапевт, системный семейный психотерапевт. Более 300 часов личной терапии, работа как индивидуально, так и с семьями.

На курсе ведет личные консультации в тарифе «Кругосветное плавание».

Елена Сонина 

Практикующий психолог, гештальт-терапевт, игропрактик. Окончила Московский институт психоанализа, продолжает обучение в Московском гештальт-институте. На курсе проверяет домашнее задание в тарифе «Кругосветное плавание».

Ольга Рыжкова

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. На данный момент продолжает обучение в Московском гештальт-институте. На курсе проверяет домашнее задание в тарифе «Кругосветное плавание».

Как будет проходить обучение

Уроки будут открываться каждый понедельник и четверг в 12.00. Во вторник или среду мы ждем вас на вебинарах. Сроки сдачи домашнего задания — воскресенье.


Прохождение курса потребует от вас примерно 3-5 часов в неделю, но не одним блоком, а в виде ежедневных занятий. Заранее определите, когда и где вы будете выделять время, чтобы прочитать урок и выполнить упражнения.


Прохождение курса потребует от вас примерно 3-5 часов в неделю, но не одним блоком, а в виде ежедневных занятий. Заранее определите, когда и где вы будете выделять время, чтобы прочитать урок и выполнить упражнения.

Кругосветное плавание


16 900 ₽ 14 365 ₽

9 уроков (+1 бонусный урок) с вопросами для самопроверки

5 вебинаров с живым участием (+3 вебинара в  записи)

Домашние задания с обратной связью

Рабочая тетрадь

Памятки и чек-листы в PDF

Бумажный сертификат

10 электронных книг по теме в подарок

30% скидка на все книги и курсы МИФа

Доступ ко всем материалам 1 год с момента окончания курса

Личная консультация с психотерапевтом (1 час)

Закрытый чат в Telegram

База знаний

Коробка с сюрпризом

Уведомление о вебинаре по смс

 

Морская прогулка


6 900 ₽ 5 865 ₽

9 уроков с вопросами для самопроверки

5 вебинаров с живым участием
 

Домашние задания без обратной связи

Рабочая тетрадь

Памятки и чек-листы в PDF

Электронный сертификат

1 электронная книга по теме в подарок

10% скидка на все книги и курсы МИФа

Доступ ко всем материалам 4 месяца с момента окончания курса


 

Пробный
урок


Бесплатно

Все ещё сомневаетесь, нужен ли вам курс? Попробуйте пройти один урок. Вышлем его бесплатно.

 

Воркбук

Рабочая тетрадь к курсу «Быть с собой»

Рабочая тетрадь с упражнениями поможет лучше усвоить материал курса и сделать работу над собой любимым проще. Пришлем гуглдок или документ в pdf-формате

Сертификат

Каждый, кто пройдет обучение до конца, получит сертификат — электронный или бумажный. Сертификат, подтверждающий, что он много работал над собой — и поэтому молодец.

 

Записаться на курс 7 сентября

«Быть с собой 2.0» — новое путешествие внутрь себя. Чтобы записаться, выберите тариф и оплатите курс. Или попробуйте бесплатный демо-урок, доступ к нему пришлем сразу.

Подарите курс

Курс «Быть с собой» — замечательный сюрприз для того, в кого вы верите. Почти как подарить человеку его самого — что может быть лучше? Это просто: после оплаты перешлите счастливчику доступы — и готово.

 

 
Отзывы о курсе

 

Ольга Девицкая, соавтор и администратор сайта uehali.com
Ольга Девицкая, соавтор и администратор сайта uehali.com
«Я пошла на курс с целью лучше понять себя, и курс мне в этом помог уже в первые дни (но я старательно делаю домашку — это играет большую роль). Первое, что я ощутила, — ушел страх. Страх будущего, страх не реализоваться, страх начать что-то новое, страх неудачи. Было так жаль расставаться с вами, друзья, мы так тепло „общались“ все это время, и мне как воздух были нужны ваши уроки мудрости и отношения к себе»
Ольга Девицкая, соавтор и администратор сайта uehali.com
Ольга Девицкая, соавтор и администратор сайта uehali.com

Борискина Светлана, дизайнер женской одежды
Борискина Светлана, дизайнер женской одежды
«На 4-м уроке про ограничивающие убеждения вообще застряла на несколько дней. Неприятно осознавать, что часть тебя приносит вред и саботирует счастливую жизнь. Зато сколько энергии появилось после! Вообще, выполнение заданий каждого урока дает силу и энергию. Пишу ручкой в блокнот и улыбаюсь, а внутри тепло и хорошо. Приятный побочный эффект — начинаешь лучше относиться к себе, как к другу, а не врагу, которого любой ценой необходимо победить. Курс без практики теряет часть пользы. Обязательно распечатайте/скачайте рабочую тетрадь и делайте домашку, как в школе»
Борискина Светлана, дизайнер женской одежды
Борискина Светлана, дизайнер женской одежды

Svetlana Shestaeva, Fraunhofer Institute for Optics and Precision Engineering, Scientific Associate
Svetlana Shestaeva, Fraunhofer Institute for Optics and Precision Engineering, Scientific Associate
«Шикарный курс с выборкой лучшего из того, что есть в книгах по саморазвитию в области предназначения и пути к себе :) Теплый, вкусный и захватывающий! Абсолютно соответствует заявленному описанию! Огромная благодарность организаторам и их творческой энергии — было восхитительно»
Svetlana Shestaeva, Fraunhofer Institute for Optics and Precision Engineering, Scientific Associate
Svetlana Shestaeva, Fraunhofer Institute for Optics and Precision Engineering, Scientific Associate

Анастасия Жиляева, веб-дизайнер
Анастасия Жиляева, веб-дизайнер
«Я в восторге! Информация частично знакома благодаря социологическому образованию. Но здесь она была структурированной и не избыточной. Я не запуталась, а, наоборот, открыла для себя много нового. Некоторые фрагменты (идеи) стали для меня откровением. Я уже стала лучше понимать свои мысли и чувства. А я отчасти ради этого и пошла на курс»
Анастасия Жиляева, веб-дизайнер
Анастасия Жиляева, веб-дизайнер

Лада Пустовалова, pr-специалист, госслужба
Лада Пустовалова, pr-специалист, госслужба
«Спасибо команде МИФа, спикерам, всем, кто помог нам увидеть, принять и полюбить себя, открыть глаза на многие вещи — и внутренние, глубинные, и то, что, как оказалось, лежит на поверхности. Теперь еще на протяжении долгого времени буду внедрять практики курса в свою жизнь, перечитывать уроки, заново делать упражнения, чтобы любить себя и мир, дышать спокойно и глубоко, быть уверенной, счастливой и открытой. Честно, ваш курс помог мне гораздо больше, чем несколько сеансов психотерапевта»
Лада Пустовалова, pr-специалист, госслужба
Лада Пустовалова, pr-специалист, госслужба

Екатерина Преображенская, блогер @prekated
Екатерина Преображенская, блогер @prekated
«Очень хочу поблагодарить вас за возможность пройти курс, так как я человек, который любит развивать себя со всех сторон. Приятно, что тему любви к себе, уверенности в себе, осознанности преподнесли так ярко и с разных сторон, разные эксперты, задания, благодаря которым рождается много инсайтов, прекрасно всё. Понятная и удобная навигация, дружелюбный чат»
Екатерина Преображенская, блогер @prekated
Екатерина Преображенская, блогер @prekated

Часто задаваемые вопросы

В каком формате будут уроки

В текстовом формате на платформе GetCourse. Вебинары будут проводиться на отдельной площадке. Какой — еще расскажем.

Как подарить обучение

Вы можете оформить курс на себя и после оплаты переслать доступы человеку, которому хотите сделать подарок.

Что будет, когда доступ к курсу закроется

Контент — уроки и записи вебинаров — станут недоступны через 4 мес на тарифе «Морская прогулка» и через 1 год на «Кругосветке». Советуем писать конспекты :-)

Что дает чат в Telegram

Это закрытое сообщество единомышленников, где вы сможете задать вопрос по содержанию курса, поделиться мыслями, получить поддержку и вдохновение.

Что нужно, чтобы пройти курс

Вам понадобятся: обнаженная честность, стойкость, нежность, доброта, разрядка гнева и юмор. Ну и время для занятий, конечно.

Где вводить промокод, если он у меня есть?

На странице оплаты курса есть поле «Знаете промо-код?». А вот подробная инструкция по оплате.

Что входит в базу знаний

Это материалы, которые помогут глубже погрузиться в тему. Включают видео, полезные книги, статьи, а также рекомендации художественной литературы.

Как оплатить курс, если я не из РФ?

Чтобы оплата прошла, попробуйте воспользоваться VPN, например RusVPN.

Какие электронные книги вы подарите

Те, которые дополняют курс по темам. Это заранее выбранные МИФовцами книги.

Как часто будут проходить занятия

Дважды в неделю открывается новый урок, раз в неделю — вебинар с экспертом.

Когда стартует и заканчивается курс?

Начало — 7 сентября, предварительная дата окончания — 8 октября. За неделю до старта пришлем организационное письмо.

Есть вопросы? Пишите на mifcourses@m-i-f.ru.
Расскажите о курсе друзьям, чтобы они тоже попробовали.
И не забудьте ознакомиться с длинным юридическим текстом.

Спасибо. Вы подписаны!
Подписка на курсы МИФа
Сейчас мы пишем программы, выжимаем полезности из книг и экспертов. Оставьте свою почту, чтобы узнать, когда выйдут новые курсы.
{{ responseData.errors[0].message }} Ошибка отправки.