Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться

Быть с собой 3.0

Быть
с собой 3.0
Плыву с вами
Новое путешествие внутрь себя
Зачем этот курс
Чтобы проложить свою, особую тропу. Найти свою душу и бережно ее хранить. Увидеть себя таким человеком, который вам же и будет нравиться, которого вы будете уважать и любить.

Найти путь к себе. Увидеть, что исцеление от невзгод прошлого — возможно. Что можно построить свой мир так, как не могли и мечтать в детские годы. И тех, кем были мы в том далеком малолетстве, внести наконец в эту новую и сияющую светом жизнь. Созданную нами же.
Неготовность встретиться с собой — вот что запирает величайшее внутри нас.
Из книги «Вся правда обо мне»
На этом курсе вы:
Поймете, что для вас действительно важно
Отыщете внутренний ресурс, чтобы отвечать на жизненные вызовы и преодолевать барьеры
Научитесь работать с ограничивающими убеждениями и сможете применять эту схему всю жизнь
Пропишете четкие шаги к настоящим мечтам и целям
Начнете прислушиваться к себе — своим мыслям и телу
Наладите комфортное общение — с окружающими и собой
Мы проложили онлайн-курс, чтобы каждый мог добраться до самого важного места во вселенной — самого себя
Плыву с вами
Что вы получите на курсе
40+ инструментов саморазвития
Изменить ситуацию помогут правильные инструменты. Вы протестируете десятки упражнений и техник и выберете лучшие для себя
Навык работы над собой
За время курса привыкнете регулярно уделять себе внимание
Концентрат полезного из книг
Для писем курса выбрали самое крутое, что встречали из больше чем трех десятков книг. Сэкономили вам 150 лет часов чтения
Поддержка
профессионалов
Мы пригласили опытных психологов на тариф с обратной связью: они будут проверять домашнее задание, отвечать на вопросы и проводить групповые сессии. На базовом тарифе также будет чат с экспертом.


План личного развития на год вперед
Вы определите свои точки роста и пропишете четкий план, который приведет вас к той версии себя, которая вам по душе
Записаться
Эксперты
  • Юлия Тертышная
    Executive-коуч, ведущая командных сессий по работе с Тенью («Shadow-work»), соавтор книги «Тень как ресурс». Медиатор конфликтов, ведущая сессий организационного и стратегического развития, сессий «Digital трансформация бизнеса» для IT-команд, а также Top Team Alignment сессий. Сертифицированный дебрифер Hogan Assessment System и член Ассоциации русскоязычных коучей (АРК).
    Среди ее клиентов: Газпром Нефть, КАМАЗ, ВТБ, ГК РОСАТОМ, Сбербанк, РОСБАНК, Райффайзенбанк.
  • Полина Постельгина
    Психолог с 6-летним опытом работы, арт-терапевт, член российской арт-терапевтической ассоциации, основатель онлайн-школы арт-терапии Art Psy School, постоянный эксперт журнала Psychologies.
  • Екатерина Онокой
    Клинический психолог, психотерапевт, работает с группами и индивидуально (терапия принятия и ответственности ACT, FACT, схема-терапия. Основатель проекта «Когнитивная академия». Организатор фестиваля доказательной психологии ДокПсиФест. Автор и ведущая программ по развитию психологических навыков, телесной осознанности и формированию привычек.
  • Дмитрий Ковпак
    Доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Медицинского Университета им. И.И. Мечникова. Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии и Консультативного Комитета Института Бека.
  • Мария Кардакова
    Автор книг «Сначала суп потом десерт» и «Что мы знаем (и не знаем) о еде». Работает в сфере национального здравоохранения питания в Великобритании (Лондон). Член British Association For Nutrition and Nutrition Science.
  • Вера Якупова
    Кандидат психологических наук, научная сотрудница факультета психологии МГУ им. Ломоносова, практикующий психолог и психотерапевт с 12-летним опытом работы.
  • Анастасия Петелина
    Психолог с 10-летним опытом консультативной и психокоррекционной работы, в том числе с людьми с ментальными расстройствами и ограниченными возможностями здоровья. Ведет психотерапевтическую практику, владеет методом юнгианской песочницы, в работе использует арт-терапевтические техники. Учится в Восточно-европейском институте психоанализа по специальности «Юнгианский анализ».
  • Анна Шагинян
    Основатель образовательного проекта SELFCARIST про ментальное здоровье и сострадание к себе. Преподаватель международной программы Mindful self-compassion
  • Дмитрий Ферапонтов
    Врач-психотерапевт, 20 лет работает с пациентами, нуждающимися в психологической и психиатрической помощи. Окончил ММА им. Сеченова, работал в Лаборатории нарушений сна и бодрствования под руководством академика РАМН, проф.А. М. Вейна, проходил стажировки в отделении психиатрии медицинского центра «Рамбам» (Хайфа, Израиль).
  • Александра Вильвовская
    Тренер, коуч. Специалист по телесности и соматическому коучингу. Телесный и танцевально-двигательный психотерапевт. Первый в России сертифицированный специалист по Embodiment.
  • Виктор Ширяев
    Преподаватель практик осознанности и современной научно-обоснованной медитации, востоковед, писатель и переводчик. Ведущий курса инструкторов ММIT, преподаватель Института восточных методов реабилитации (СПб), сооснователь центра Mindspot, профессиональной ассоциации АРКО и интегрального журнала «Эрос и Космос».
  • Юлия Баяндина
    Партнер и содиректор МИФа. Прочла 1000+ книг по личностному развитию. Коуч. Проходит подготовку по программе «Интегральные технологии развития людей и организаций».
Кураторы курса
  • Елена Сонина
    Практикующий психолог, гештальт-терапевт, игропрактик. Окончила Московский институт психоанализа и Московском гештальт-институт.
  • Анастасия Петелина
    Психолог с 10-летним опытом консультативной и психокоррекционной работы, в том числе с людьми с ментальными расстройствами и ограниченными возможностями здоровья. Ведет психотерапевтическую практику, владеет методом юнгианской песочницы, в работе использует арт-терапевтические техники. Учится в Восточно-европейском институте психоанализа по специальности «Юнгианский анализ».
  • Быть человеком — значит идти по пути открытий. — Из книги «Разум»
Записаться
Субличность — это набор установок, убеждений, паттернов поведения и эмоционального реагирования. Субличностей может быть много, и каждая из них может быть «выразителем» ваших желаний. Сделали памятку, которая поможет найти все субличности в себе.
Памятка «Как отыскать свои субличности»
НЕДЕЛЯ 1
Программа курса
Урок-лонгрид 1
Привет, это я. Знакомство с собой
Открываем самость. Разбираем свои внутренние сокровища. Учимся замечать собственные мысли и чувства, чтобы проводить с собой настоящим больше времени.


Вебинар
Встреча со Стражником, ближайшей Теневой фигурой


Эксперт: Юлия Тертышная


Урок-лонгрид 2
Я не пазл: что такое целостность
Определяем, как мы нарушаем свою целостность. Пробуем найти и собрать вместе все фрагменты большой Я-картины.


Групповая сессия
с психологом №1
Только для тарифа «Кругосветное плавание»

НЕДЕЛЯ 2
Урок-лонгрид 3
Чего я хочу: целостность и цели
Разбираемся с целями: как соотносятся целостность и наши «хочу». Как понять, чего по-настоящему хочешь, и освободиться от навязанных желаний.

Вебинар
Вебинар- практикум.
«Арт-терапия»



Анастасия Петелина

Урок-лонгрид 4
Ограничивающие убеждения
Что мешает вам реализовывать настоящие мечты. Как обнаружить и обезвредить стопперы. Работа с ограничениями из разных сфер: отношения, деньги, творчество, хобби.


НЕДЕЛЯ 3
Урок-лонгрид 5
Сила — внутри
Ищем опору внутри себя. Суперлучше: создаем личную систему, которая поможет идти к цели. Боремся с плохими парнями и выдаем себе медали.
Вебинар
Как стать другом самому себе и поддерживать себя даже в непростых ситуациях


Эксперт: Анна Шагинян


Урок-лонгрид 6
Я и Я. Отношения с собой
Новый-старый Я: принимаем себя во всех смыслах и всех ситуациях. Как полюбить свою душу, тело, мысли и эмоции.
Групповая сессия
с психологом №2
Только для тарифа «Кругосветное плавание»

НЕДЕЛЯ 4
Урок-лонгрид 7
Я и мир. Отношения с окружающими
Обдумываем отношения с окружающими. Создаем группу поддержки, устраняем «вампиров».


Вебинар
Эмоции и отношения с другими людьми. Когда их проявлять, а когда скрывать? Как они помогают нам и мешают


Эксперт: Вера Якупова


Урок-лонгрид 8
Быть с собой
Учимся создавать пространство для контакта с самим собой. Ретрит в своей квартире. Волшебный магазинчик, где можно найти любовь к себе.


Групповая сессия
с психологом №3
Только для тарифа «Кругосветное плавание»

НЕДЕЛЯ 5
Урок-лонгрид 9
Что дальше?
Составляем план на год (или жизнь). Чтобы быть собой и быть с собой — что бы ни случилось.


Вебинар
Быть с собой: как могут помочь психотерапевты и психологи



Эксперт: Дмитрий Ферапонтов


Урок-лонгрид 10
Стресс и выгорание. Как не попасть в ловушку на пути к себе
Почему нас «накрывает». Что такое эмоциональное истощение, куда девать гнев и как выйти из туннеля. Урок доступен только в тарифе «Кругосветное плавание».


Выпускная встреча
БОНУСЫ
Вебинар в записи
Мои заветные желания


Дмитрий Ковпак

Вебинар в записи
Что такое эмоциональный интеллект, почему он считается главным «мягким навыком» и как его развивать


Виктор Ширяев


Вебинар в записи
Как понять свои истинные желания. Техники арт-терапии


Полина Постельгина
Вебинар в записи
Тело: ресурс, любовь и сила


Александра Вильвовская
Вебинар в записи
Как связаны еда и любовь к своему телу


Мария Кардакова
Отзывы о курсе
Кругосветное плавание
Морская прогулка
Закрытый чат в Telegram с психологом и участниками курса
Навсегда
«Выгорание»,
«Самооценка»
с обратной связью психолога
без обратной связи
6 месяцев
«Самооценка»

3 живые Q&A-встречи с психологом
в записи


5%
Рассрочка от 1 075 ₽/мес
9 уроков лонг-ридов
5 вебинаров с живым участием
Конспекты вебинаров
5 вебинаров-бонусов в записи
Выпускной с авторами курса
Аудит самого себя
База знаний
Электронный сертификат
Курсы МИФа в подарок:


10%
Кругосветное плавание
Морская прогулка
12 900 ₽
+1 бонусный урок
Домашние задания

Памятки и чек-листы в PDF

Доступ ко всем материалам с момента окончания курса


Рабочая тетрадь
Курс длится 5 недель
Подарить курс
Любой из тарифов можно подарить. После оплаты придет письмо с инструкцией, как отправить доступы к курсу человеку, для которого вы сделали подарок.
Бонус-скидка на книги МИФа (прибавляется к акциям)
Электронные книги по теме в подарок
5
10

Тарифы

Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев — без первоначального взноса.


Часто задаваемые вопросы
Есть вопросы?
Есть вопросы? Пишите на mifcourses@m-i-f.ru.
И не забудьте ознакомиться с длинным юридическим текстом.