Вебинар «Как поддержать себя»
Практики самопомощи
Как поддержать себя
«Все силы и эмоции мы черпаем изнутри»
Бесплатный вебинар
Тревога — чувство, которое накрыло многих волной цунами. Испытывать беспокойство и страх сейчас — адекватная моменту реакция. Да, мы можем быть шокированы, испуганы, злы. Мы можем надеяться и пребывать в гневе. И это нормально.
Юлия Тертышная, коуч и эксперт по работе с ресурсными состояниями, рассказала об инструментах, которые помогут оставаться в ладу с собой. Чтобы мы могли позаботиться о себе и о близких.
Не в наших силах повлиять на то, что происходит вокруг. Но мы можем влиять на свое состояние. Как писала Эдит Эгер:
«Каждый момент —
это выбор».
«Каждый момент —
это выбор».
Медитация — одна из самых терапевтичных практик, которые могут помочь в сложные времена. По этой ссылке — 7 видеомедитаций общей протяженностью 4 часа, на каждый день недели. Попробуйте.
Медитации с Юлией Тертышной
Представьте, что мы идем в тумане. Лес, ночь, у нас нет фонариков, но мы идем вперед, взявшись за руки. Никто в здравом уме в такое путешествие не отправится. Но мы уже в пути.
Сейчас нам хочется дать поддержку всем, кому она нужна. Мы и сами среди этих нуждающихся.
Проходила повышение квалификации в Московском институте психоанализа (направление — «клинический и прикладной психоанализ, логотерапия»), в Международном институте интегративной психологии (направление — «трансперсональная психология»).
Вебинар ведет
Юлия Тертышная
Юлия Тертышная
Ведущая сессий организационного и стратегического развития, медиатор конфликтов. Сертифицированный дебрифер Hogan Assessment System и член Ассоциации русскоязычных коучей (АРК).
Executive-коуч, соавтор книги «Тень как ресурс». Автор и ведущая практик генерации ресурсных состояний, ведущая командных сессий по работе с Тенью — «Shadow-work» фасилитатор.