Как управлять стрессом
Для кого вебинар
В нашей жизни много событий, которые могут вызывать переутомление и стресс. Мы сталкиваемся с вызовами и на работе, и в отношениях, и в других сферах жизни. А хроническое переутомление может привести к эмоциональным и даже физическим недомоганиям. Чтобы избежать этого, можно научиться отслеживать свои состояния и вовремя оказывать себе помощь.
Хорошая новость — снизить уровень стресса можно в любых условиях. Об этом и поговорим на вебинаре.
Более 80% сотрудников испытывают стресс на работе, а более 70% визитов к врачу обусловлены стрессовыми состояниями.
О спикере
Татьяна Викторовна Горовая — клинический психолог в медицинском диетологическом центре «Клиника доктора Ионовой», обучающий психотерапевт МОКПО, со-руководитель Московского регионального отделения МОО СРС КИП, личный психотерапевт ОППЛ и СРО «Союз психотерапевтов и психологов», ведёт частную психотерапевтическую практику в г. Москве и в г. Одинцово Московской обл.
Почему мы утомляемся и переутомляемся. Основные причины возникновения стресса. Как стресс влияет на физическое состояние. Осознанное отношения к себе. Как тело бессознательно снимает напряжение. Способы саморегуляции, возможности и польза медитации. Почему мы утомляемся и переутомляемся. Основные причины возникновения стресса. Как стресс влияет на физическое состояние. Как тело бессознательно снимает напряжение. Осознанное отношения к себе. Способы саморегуляции, возможности и польза медитации.О чем поговорим на вебинаре
Книги по теме
Осознанность Марк Уильямс и Денни Пенман Книга об осознанной медитации Радость изнутри Чед-Менг Тан Бестселлер New York Times Без стресса Митху Сторони Эффективные методы борьбы со стрессом Эмоциональный интеллект Дэниел Гоулман Научит распознавать эмоции и управлять ими Измененные черты характера Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон О медитации с научной точки зрения
