Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Cведения об организации, осуществляющей
образовательные услуги →
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Beyond the Blues

(A Workbook to Help Teens Overcome Depression)

Лиза ШабLisa M. Schab и Василий Горохов (переводчик)
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Beyond the Blues

(A Workbook to Help Teens Overcome Depression)

Лиза ШабLisa M. Schab и Василий Горохов (переводчик)
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Упражнение 7. Влияние перспективы (pdf)
 
Буклеты
...
Школьникам Подарочные детские книги Биографии Детям 12 лет Книги для подростков Ключ к себе
Другие книги серии
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль. Шери ван Дейк,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль
Ключ к себе. Повышаем самооценку. Лиза Шаб,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Повышаем самооценку
Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Джина Бигель,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Ключ к себе. Управляем гневом. Рашелл Ломан,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Управляем гневом
С тобой все так!. Мишель Скин,Келли Скин
С тобой все так!
Полный отстой!. Бен Седли
Полный отстой!
Твое мнение важно!. Эмили Робертс
Твое мнение важно!
Поможет подростку справиться с грустью и растерянностью Научит преодолевать трудности Разовьет эмоциональный интеллект
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
Упражнение 7. Влияние перспективы (pdf)
 
Буклеты
...
Школьникам Подарочные детские книги Биографии Детям 12 лет Книги для подростков Ключ к себе
Другие книги серии
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль. Шери ван Дейк,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль
Ключ к себе. Повышаем самооценку. Лиза Шаб,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Повышаем самооценку
Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Джина Бигель,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Ключ к себе. Управляем гневом. Рашелл Ломан,Василий Горохов (переводчик)
Ключ к себе. Управляем гневом
С тобой все так!. Мишель Скин,Келли Скин
С тобой все так!
Полный отстой!. Бен Седли
Полный отстой!
Твое мнение важно!. Эмили Робертс
Твое мнение важно!
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Ошибка отправки

Фотогалерея

Книга «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» -
Книга «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» -
  • Книга «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» -
  • Книга «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» -

О книге

В подростковом возрасте происходит так много перемен — физических, эмоциональных и психических. Неудивительно, что подростки ранимы, могут испытывать грусть, подавленность, растерянность и даже впадать в депрессию.

Упражнения из этой тетради помогут справляться со стрессом, научиться преодолевать трудности, находить друзей и решать конфликты. Все люди разные, поэтому и упражнений в тетради приведено много, чтобы каждый мог найти подходящие для себя.

Работая с тетрадью, ребенок научится заботиться о себе. Поймет, что хорошее самочувствие не приходит само собой, но обязательно появится, если вложить немного сил. Эти навыки помогут стать сильнее прямо сейчас и обязательно пригодятся в будущем.

Преимущества серии «Ключ к себе»

  • В основе — научные данные

  • Практичность

  • Интересные упражнения, нацеленные именно на подростков

  • Практически мгновенный эффект

  • Авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях

Для кого эта книга

Для подростков, которые часто ощущают грусть, печаль и даже депрессию, подавлены и растеряны. Которые хотят научиться управлять сложными эмоциями.

Для родителей, которые хотят помочь детям справиться с тяжелыми чувствами, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, легче пройти непростой возраст.

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок психологическое состояние.

Развернуть описание Свернуть описание

Развороты книги

Об авторах

Лиза Шаб – автор книги «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии»

Лиза Шаб — лицензированный клинический социальный работник, практикующий психотерапевт с тридцатилетним стажем. Лиза рассказывает, что в терапию ее привели собственные подростковые проблемы и расстройство пищевого поведения — она начала работать над собой, и впоследствии это превратилось в ее профессию. Сегодня Лиза — автор восемнадцати книг о психологии, в том числе подростковых о том, как справляться с проблемами и кризисными ситуациями, такими как повышенная тревожность, развод родителей, расстройства пищевого поведения.

Развернуть описание Свернуть описание
Василий Горохов (переводчик) – автор книги «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии»

Василий Горохов — переводчик с польского, английского и обратно. Имеет дело и с другими языками. В жизни занимался разным, от молекулярной биологии и фармакоэкономики до межнациональных отношений, но своей важнейшей задачей считает устранение языковых барьеров на пути к знаниям.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Поводы для беспокойства

Периодически депрессивные переживания может испытывать любой человек — это нормально. Проблема появляется, если они приводят к продолжительным или тяжелым нарушениям в твоей жизни. Например, из-за чувства грусти ты уходишь из команды по плаванию или начинаешь причинять себе вред.

Зимняя депрессия

К симптомам сезонных расстройств относят подавленное настроение, раздражительность, упадок сил, сонливость, тягу к сладостям, переедание и увеличение массы тела, потерю интереса к общению. Эти признаки могут появиться еще осенью, достигают пика в январе и феврале, а весной идут на убыль.

Смотря как посмотреть

Ситуации не бывают плохие и хорошие сами по себе. Мы сами выбираем, как их воспринимать, и именно восприятие заставляет нас чувствовать радость или тоску.

Если не хватает любви

Если ты не чувствуешь себя любимым, важно найти человека, которому ты доверяешь, и обсудить с ним эту тему. Подумай, с кем можно было бы поговорить, и выдели время для беседы. Если в голову никто не приходит, попроси школьного психолога или социального работника помочь тебе.

Во время перемен

Когда мы сталкиваемся с переменами, возникает естественное чувство дискомфорта. Время и силы нужны даже для того, чтобы привыкнуть к улучшениям. Если освоить методы правильной работы с переменами, неприятные ощущения пройдут быстрее и не превратятся в депрессивное состояние.

Творчество

Творческое выражение чувств хорошо тем, что нельзя сделать что-то неправильно. Необязательно разучивать какую-то конкретную песню, писать и рисовать определенным образом, танцевать в одном стиле. Прислушайся к голосу интуиции и вырази именно свои уникальные чувства и мысли.

2 отзыва на книгу

Рецензия Энджи, пользователя Amazon

Рецензия Энджи, пользователя Amazon

Рецензия Шерри, пользователя Amazon

Рецензия Шерри, пользователя Amazon

Книги, которые могут вас заинтересовать

Дыши. Как приручить демонов. Люси Ирвинг

Дыши. Как приручить демонов

Люси Ирвинг

Самый веселый способ управиться с внутренними демонами

Спокойно, ты справишься!. Доктор Томас МакДонах и Джон Патрик Хэтчер

Спокойно, ты справишься!

Доктор Томас МакДонах и Джон Патрик Хэтчер

Избавляемся от тревожности

Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Джина Бигель и Василий Горохов (переводчик)

Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Джина Бигель и Василий Горохов (переводчик)

Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни

Ты сильнее, чем ты думаешь. Гершен Кауфман, Лев Рафаэль и Памела Эспеланд

Ты сильнее, чем ты думаешь

Гершен Кауфман, Лев Рафаэль и Памела Эспеланд

Поможет подростку прокачать уверенность в себе

Чего ты по-настоящему хочешь. Беверли Бэтчел

Чего ты по-настоящему хочешь

Беверли Бэтчел

Первая книга по постановке целей для подростков

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Лиза ШабLisa M. Schab и Василий Горохов (переводчик)
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы
Светлана Мотылькова
Ответственный редактор
Валерия Важнова
Научный редактор
Анастасия Пингачева
Арт-директор
Алексей Богомолов
Дизайн обложки
Наталья Савиных
Верстка
Ольга Булатова
Макет и иллюстрации
Ольга Медведкова
Корректоры
Евлалия Мазаник, Наталья Воробьева

Выходные данные

Дата выхода первого издания
20 сентября 2021

ISBN 978-5-00169-929-3

Объем 216 стр.

Формат 70x100/16
обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Вес 377 г

  • Главная
  • Книги
  • Детство
  • Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Cведения об организации, осуществляющей образовательные услуги
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности