Адская неделя

7 дней, чтобы выйти за пределы своих возможностей и стать лучше.

Что за идея?

Онлайн-интенсив, который за 7 дней покажет: ты можешь то, о чем даже не подозреваешь. Новый день — новые испытания.

Ориентир — саморазвитие. Если ты давно хочешь научиться чему-то новому, «прокачать» себя, расширить границы возможностей — добро пожаловать в Адски крутую неделю.

Методику придумал Эрик Бертран Ларссен, идею подхватили в 13 странах мира. Это мощный инструмент для достижения любых целей: саморазвитие, бизнес, творчество, здоровье — Адская неделя дает импульс для перемен в любой сфере жизни.

Когда мы в МИФе прочли книгу Ларссена «На пределе», то потеряли дар речи. Такой крутой вещи еще не было. Никогда.

Мы хотим, чтобы все прошли Неделю на пределе и почувствовали вкус успеха, перемен, радости от жизни. Зарядились энергией. Стали увереннее. Вдохновились. Разобрались с делами. Посмотрели на жизнь шире. И гордились собой!

Результаты участников прошлых недель можно увидеть по хештегам #АдскаяНеделя и #НаПределе, а также в группе Вконтакте.

Как участвовать?

Подготовься и пройди интенсив вместе с единомышленниками.

1. Подпишись, и мы пришлем план подготовки. Каждый день мы будем присылать новые задания. Прокачай силу воли, зарядись энергией и вдохновением на 100%.

Первое письмо с инструкцией придет сразу после подписки. 

Важно: неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье. Поэтому первое письмо с заданием на понедельник придет в ближайшее воскресенье. Дальше — будет приходит по одному письму в день с заданиями до конца интенсива.

2. Расскажи друзьям и всему миру — отрежь себе путь к отступлению (это важно, поверь — мы сами проходили интенсив).

3. Скачай вопросы для подготовки к интенсиву. Начни готовиться прямо сейчас, чтобы к старту четко понимать цель и то, над чем будешь работать.


скачать в .pdf

4. Начинай вместе с нами. Читай наши письма каждый день, выполняй задания и делись результатами в соцсетях с хештегом #АдскаяНеделя и #НаПределе — успехами и трудностями.

Записи в блоге МИФа

Адская неделя, или Как семь дней вставать в пять утра и не урчать Начать с понедельника.
Личный опыт
Адская неделя на 6-ом месяце беременности Проверено на себе: адская неделя
Неделя «На пределе: без жалости к себе». Личный опыт Зачем девушке проходить «адскую неделю»?

Посмотри, нас уже много.

какой-то очень напряжённой выдалась последняя неделя, много неприятных эмоций накопилось, так что теперь нужно придумать как развеяться и перезагрузится немного...что посоветуете? 
#адскаянеделя #загрустила #порадомой #всеналадится #клучшему #люблюсвоюжизнь Цели на ноябрь: 
Да, что то я конечно поздновато. Но лучше же поздно чем никогда?) Несмотря на то, что до конца месяца осталось уже не совсем уж и много времени, планы у меня самые что ни на есть Наполеоновские. 
И вот этот заветный список: • Отказаться от сигарет • Скинуть 5 кг лишнего веса • Прочитать 15 книг • Раскрутить аккаунт до 200 человек • Научиться составлять простые предложения на норвежском языке • Разобрать темы по норвежскому: Время, существительное, глагол быть, иметь, инфинитив. • Выучить слова по разделам: семья, продукты, базовые фразы, дом • Купить абонемент в тренажерный зал • Практика в колледже по пробным урокам • Практика в колледже по метод.обеспечению • Практика в универ «Вожатское дело» • Теоретическая часть диплома * 30 дней магия утра * Сдать долги в колледже
* Выйти на работу
* Научиться делать гель-лак
* Курс баночного массажа
* Научиться оформлять брови
* Разработать 3 образовательных веб квеста
* Черновик курса по образовательным веб квеста
* Пройти адскую неделю
* Отложить 5000 рублей * Сделать мини скрап альбом * Скрап календарь
* Доделать алмазную мозайку а3
* Выложить в личный блог не менее 15 публикаций * Раскрутить личный блог до 180 человек 
Ну вот такой список получился. Надеюсь, что у меня хватит сил и времени. Ну а пока погнали) 
#планированиемесяца #зож #самосовершенствование #адскаянеделя #продуктивногодня #цели Love & Лаз-Вегас is..
✔️Вам часто приходится сталкиваться с убеждением лазаревцев о том, что этот город - болото, здесь:
-невозможно развиваться
-нет досуга
-плохая медицина
-ужасное образование
-нет нормальных магазинов
-и т. д.
✔️В чем я АБСОЛЮТНО убеждена: если устали здесь жить и все так плохо, почему бы не переехать?Честно?Три года назад мы переехали, а через полтора года вернулись, потому что:
❤️жить у моря-это уже подарок судьбы
❤️дом с видом на Фудзи и цветами круглый год
❤️здесь люди, с которыми нам интересно, которых мы глубоко уважаем и неистово любим, которые заботятся о нас и мы о них, как можем.
✔️ Поэтому нам хорошо в ЛВ, все наше окружение - профессионалы своего дела и замечательные друзья:
@svetossochi_official лучший стилист @anna_new_face фея молодости
@fitnessstudioyla моё место СИЛЫ, убедила в этом почти всех
@kishtakiss тренер всех времен и народов
@victoriajouk соратник по гедонизму
@rehab_ecobar и Настя гастролюбовь
@wiki_popova @mariiashtaba эталоны материнства
@elenasafiko всемогущий достигатор
Это далеко не весь список..
✔️ Но магазина нормального нет, факт😂😂😂
‼️Здесь я полностью изменила свою жизнь, обрела самооценку и поняла, что мир безграничен. Пока я смотрю на восход и плаваю в ноябре в море, где-то в снежных городах идут со мной люди в #адскаянеделя, в лучшем городе мира - Алмате - готовится дизайн книги, а совсем рядом - мой первый выездной МК, пишу большой проект для большого события, реализовала два мелких, но значимых для Лаз-Вегаса (и это прекрасно)
✔️Здесь лучший детсад 127 и педиатр @doktorkatya, поэтому с медициной и дошкольными ништяками все в шоколаде. ✔️Я не знаю, отчего здесь можно устать или быть несчастным. По-моему, все самое лучшее - здесь. Настолько, насколько мы этого сами хотим
✔️ Если я о чем то не упомянула, предлагаю дополнить список и рассказать, что тут самое лучшее для вас)))Делитесь вашими достижениями и достижениями своих друзей.Им будет очень приятно.... Адская неделя. Подготовка.
⠀
У большинства людей периодически возникает желание развиваться, совершенствоваться, но без четкого плана («карты», куда двигаться), и без импульса для начала движения, это желание потихоньку становится все более зыбким и неосязаемым, и в конечном счете полностью поглощается бытовухой. Ежедневный круговорот «подъем-дорога-работа-дорога-телевизор-спать» с постоянным отсутствием в моменте (телефон и соцсети каждую секунду пытаются переключить внимание, и переключают!) быстро поглощает желания перемен и развития. Потому что так привычно, а выйти из зоны комфорта и прикладывать усилия всегда сложно.
⠀
А ведь только сконцентрированная жизнь в моменте с пониманием целей дает смысл, полноту ощущений и удовлетворение от отдачи.
⠀
Например, часто люди любят пожаловаться на свою работу, свое дело, дескать, задолбало, ничего не меняется, никаких перспектив и т.п. А ты пробовал хоть неделю работать с ПОЛНОЙ отдачей? На самом деле, как только начнешь делать все, что от тебя зависит, на твоей нынешней работе, в твоем хозяйстве, сразу начнешь ощущать себя гораздо счастливее, потому что обязательно увидишь результат, и будешь собой доволен.
⠀
У адской недели очень простые правила, чтобы сконцентрировать тебя в моменте.
⠀
1. Каждый день начинать с занятий спортом, минимум 1 час, причем 2 раза тренировки должны быть по-настоящему тяжелыми
2. Еда: меньше, но можно чаще. В день до 5 раз, из них 3 – перекусы (яблоко, творожок). Только здоровая пища, никакого фастфуда, высококалорийных напитков и суррогатов.
3. Сон: подъем в 6, отбой в 23.
4. Визуализация своего дня: представляем себя, вдохновляемся. «вот я такой, провожу совещание» «я дотачиваю балясину от перил» «я играю с детьми в паровозики» «я иду с женой в кино, как молодой прям»
5. Телевизор запрещен. Соцсети – только вне работы, в строго отведенное время. Рабочий телефон отключаем сразу, как пришли домой.
⠀
Но чтобы все это толкало в правильную сторону, надо еще произвести прицеливание и фокусировку! Об этом дальше.
⠀
#Москва #москва_сити #ит_проекты #дело #развитие #мотивация #импульс #адскаянеделя #семья #дети #радость #счастье #янасчастье #янаспорте #бег #кравмага Моё самое любимое время. Обожаю его за такие пейзажи, уютные вечера, максимально продуктивную работу.
⠀
Понравилась вот эта цитата:
⠀
«Если вы смотрите на то, чем жизнь наградила вас, у вас всегда будет достаточно. Если вы концентрируетесь на том, чего вам недодали, вам всегда буде чего-то не хватать», — Опра Уинфри. Эрик Ларссен «НА ПРЕДЕЛЕ» Неделя без жалости к себе
Цена: 1️⃣5️⃣0️⃣ грн, мягкий переплёт
__________ 🏔 ___________ 🏃‍♂️ _________ ⛰ __________

7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера «Без жалости к себе». Встречайте, Адская неделя.

Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах — это «Hell Week», «адская неделя», «Курс молодого бойца». У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.

Он создал «гражданскую версию» этой недели — интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты.

Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны. Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет? Решать вам. Кстати, вызов Ларссена принят многими нашими читателями. В соцсетях по хештегам #АдскаяНеделя, #АдскаяНеделяМИФ, #НаПределе появилось огромное количество фото. Если вам интересно, как люди проходят Адскую неделю, ищите публикации по этим хештегам. Предупреждаем: вам обязательно захочется попробовать самим пройти испытание.

Адская неделя — это надолго. Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет раздвинуть границы своих возможностей всего за одну неделю. Импульс. Первый закон Ньютона гласит: тело, на которое не действует внешняя сила, находится с состоянии покоя, либо движется равномерно и прямолинейно.
⠀
Поэтому, чтобы развиваться – двигаться быстрее, или хотя бы сменить направление, нужно получить внешнее воздействие. Толчок к развитию, катализатор действия, волшебный пендель, в общем – импульс.
Зато, получив даже очень краткосрочный импульс, человек еще долго продолжает двигаться, постепенно замедляясь. Поэтому, периодически надо такой импульс добавлять, давать себе новый волшебный пинок в нужном направлении.
Прочитал давеча книгу Ларссена «На пределе», и чтобы получить такой новый импульс, хочу устроить себе «адскую неделю», неделю без жалости к себе. Конечно, с учетом работы и семьи можно было бы каждую неделю смело называть «адской», но все же нет! ЕЩЕ, ЕЩЕ, БОЛЬШЕ АДА!!!
⠀
Общий знаменатель успешных людей – активность, деятельность. Они берутся за дело, и делают его. Адская неделя должна быть именно такой на 200, на 500%. Но к ней надо подготовиться:
1. Составить карту жизни
2. Определить, в каких сферах заложен максимальный потенциал развития, и на чем я хочу сфокусироваться
3. Четко сформулировать цель «адской недели».
⠀
Выглядит не очень конкретно, но на самом деле все просто. Дальше я расскажу про подготовку.
⠀
Поддержите, кто за осознанное развитие! .
.
#Москва #москва_сити #ит_проекты #дело #развитие #мотивация #импульс #адскаянеделя #семья #дети #радость #счастье #янасчастье #янаспорте #бег #кравмага -
🔸Книга рассказывает о 7-дневном интенсиве по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера "Без жалости к себе".
-
Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах - это "Hell Week", "адская неделя", "Курс молодого бойца". У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.
-
🔸Он создал "гражданскую версию" этой недели - интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей.
🔸Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.
-
| Цена: 580
| Номер для заказа: +7(989) 445-51-17
| Whatshap
| Direct

#Мотивация 
#Дисциплина
#Личныйрост
#Самосовершенствование
#адскаянеделя Итак, настало время написать по итогам нашей с @anhelinaloving «адской недели» (подробности в предыдущем посте)! Помните, я когда читала книгу, про эту движуху, в сториз выставила скрин, типа вот «мазафаки» слабаки, всего одна неделя у них адская на наш бы их курс молодого бойца, который длится больше месяца, а потом ещё как минимум год ты жёстко потерпаешь, узнали бы они! Жизни не нюхали 😂!
Так вот, я забираю свои слова обратно😂 Это реально сложно... НО именно благодаря этой технике (мы её немного модернизировали):
1. У меня на весах минус 2 кг, это при том что я ростом метр в прыжке и вес очень долго стоял 
2. Из 30 хвостов, дел которые я не могла выполнить, по причине нехватки времени и постоянно откладываю, закрыто 27, 3 просто отвалились 
3. Улучшилась кожа, это даже мой косметолог отметила 😳
4. Заработок за эту неделю превзошёл все мои ожидания 
5. Я навела порядок в вещах и очень много всего отдала в пользу бедных, и на душе стало легче 
6. И самое главное, я наконец-то, спустя 3,5 года брака и 5 лет отношений полностью всеми вещами переехала к мужу 😂😂😂
Но в целом я поняла что я в обычной жизни, выполняю очень многое что было описано в книге и что дисциплина и сила, кто бы что не говорил (только попробуйте что-то сказать 😂) у меня как раз развита на отлично😉 
У моего напарника дипломированного психолога и коуча @anhelinaloving результаты были более ошеломляющие,  потому что все эти правила были для неё в новинку, её это так вдохновило, что она предложила мне ещё раз вписаться в эту движуху и провести такое мероприятие для всех желающих, так что если хотите (и конечно если вам не слабо 😉), пишите в Директ мне или Ангелине #адскаянеделя #неделябезжалостиксебе ❗️Кинула вызов себе❗️⠀
⠀
Буду устраивать себе жаркую неделю 🔥 ⠀
⠀
Адская Неделя - это тренинг - прокачка себя за 7 насыщенных дней. Это испытание, которое показывает, на что способен человек, ежедневно выкладывающийся на полную 💯 ⠀
⠀
Зачем нужна? Чтобы проверить себя на прочность, понять что не так в жизни и подтянуть минусы, осознать что я могу больше 💥⠀
⠀
Бывает, энергия пропадает и для ее восстановления нужны перемены, которые смогут тебя взбодрить. Сейчас у меня много дел и целей, которые я хочу выполнить как можно скорее, поэтому решила Адскую неделю пройти именно сейчас 🔥 ⠀
Присоединяйся и ты!⠀
⠀
_____________________________⠀
#зажгимиллиард ⠀
#тыуникален ⠀
#начнижитьсейчас ⠀
#яестьмоеслово⠀
#адскаянеделя 
#бытьлучшейверсиейсебя#будьсобой#прокачивай#будулучшечемвчера ❗️NEW❗️
🔥 #НАПРЕДЕЛЕНЕДЕЛЯБЕЗЖАЛОСТИКСЕБЕ
📗Мягкий переплёт.
💰Цена-135 грн.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -.
Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты. Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны.

Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет? Решать вам. Кстати, вызов Ларссена принят многими нашими читателями. В соцсетях по хештегам #АдскаяНеделя, #АдскаяНеделяМИФ, #НаПределе появилось огромное количество фото. Если вам интересно, как люди проходят Адскую неделю, ищите публикации по этим хештегам. Предупреждаем: вам обязательно захочется попробовать самим пройти испытание.

Адская неделя — это надолго. Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни. Что тебе НЕ НУЖНО в жизни?
⠀
С0храни на важный случай)
Сегодня пятница адской недеди, хочу рассказать про то, как я избавляюсь от бесполезных вещей)
⠀
Вещи в твоей жизни либо обременяют тебя, либо помогают. Нужно реагировать если ты замечаешь что, что-то отбирает твое внимание или энергию. ⠀
Какждая вещь - это ваша энеигия, потому что при каждой уборке или поиске вещей она ее тратит и если эта вещь не несет эмоциональной или практической пользы, то стоит отдать ее кому то, продать или выкинуть.
⠀
Прежде чем сделать это, скажите мысленно: "Спасибо за всю пользу, что ты мне дала" этой вещи, так будет легче с ней расстаться)
⠀
#teamofeev
#teamofeev_совет
⠀
#магияуборки #уборкадома #старыевещи #ценность #rd #rdfamily #roadtothedreamfamily #простоделайделайпросто #напределе #адскаянеделя #создайсебя #зима2020 #хоба ❗️ЧТО и КАК будет в МАРАФОНЕ.
⠀
📍Ежедневные полезные видео
📍Задания
📍Комментарии
📍Эфиры
⠀
Всё, чтобы вы справились 💸
⠀
А так же, разумеется, подарок! 🎁 
Розыгрыш моего авторского онлайн-курса по финансам или места в «Адской неделе» в ноябре (на выбор победителя).
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода До старта Акселератора осталось всего 3 дня 🦄
Проверяем, всё ли у нас готово.
⠀
✔️ Крутые участники? Есть.
✔️ Программа Акселератора? Есть.
✔️ Лучшие эксперты, менторы и трекеры? Есть.
✔️ Секретные папки для участников? Есть. Но только тссс.
✔️ Вкуснейшие обеды? А куда без этого?
⠀
Начинаем уже 11 ноября 🔥
⠀
#адскаянеделя #акселератор #акселераторНГ #netology #стартап #онлайнобразование #онлайншкола ❄️НОВИНКА❄️ Цена - 115 грн
⠀
📚 Автор:
Эрик Бертран Ларссен - На пределе. Неделя без жалости к себе
⠀
Мягкий переплёт
Язык: русский
Количество страниц: 208
Белая бумага
⠀
Описание:
⠀
7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера «Без жалости к себе». Встречайте, Адская неделя.
Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах — это «Hell Week», «адская неделя», «Курс молодого бойца». У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.
Он создал «гражданскую версию» этой недели — интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.
Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.
На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты.
Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны. Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет? Решать вам. Кстати, вызов Ларссена принят многими нашими читателями. В соцсетях по хештегам #АдскаяНеделя, #АдскаяНеделяМИФ, #НаПределе появилось огромное количество фото. Если вам интересно, как люди проходят Адскую неделю, ищите публикации по этим хештегам. Предупреждаем: вам обязательно захочется попробовать самим пройти испытание.
Адская неделя — это надолго. Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.
⠀ 
#наприделе💣💥🙈 #наприделе21день #эрикбертранларсcен Мягкая обложка, белая бумага, 95 грн!

______________________________

7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера « #Безжалостиксебе ». Встречайте, #Адскаянеделя .

Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах — это «Hell Week», «адская неделя», « #Курсмолодогобойца ». У нее может быть много названий. #ЭрикЛарссен , лучший #бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.

Он создал «гражданскую версию» этой недели — интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты.

Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны. Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет? Решать вам. Кстати, #вызовЛарссена принят многими нашими читателями. .
В соцсетях по хештегам #АдскаяНеделя, #АдскаяНеделяМИФ, #НаПределе появилось огромное количество фото. Если вам интересно, как люди проходят Адскую неделю, ищите публикации по этим хештегам. Предупреждаем: вам обязательно захочется попробовать самим пройти испытание.

Адская неделя — это надолго. Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет раздвинуть границы своих возможностей всего за одну неделю. КАК НАХОДИТЬ СЧАСТЬЕ В МЕЛОЧАХ?
⠀
Сегодня четверг адской недели, 24 часа продуктивности, завтра пост про результаты)
С0храни и не потеряешь)
⠀
Счастье в мелочах можно разделить на 2 категории:
Счастье от осознания того что ты имеешь, что то стоящее.
Счастье от приятных, но незаметных вещей
⠀
Чтобы получить счастье первой категории, нужно тренировать осознанность (об этом я рассказывал в прошлом посте). Принцип действует и наоборот, если ты время от времени ловишь момент и говоришь: "Спасибо абстоятельствам, за то что я имею *что то, что то*" ⠀
Нужно просто создать себе такую привычку)
⠀
Чтобы получить счастье второй категории, нужно останавливаться в бесконечном потоке мыслей, оглянуться по сторонам и обратить внимание на все то, что кажется тебе прекрасным, даже если погода плохая, город не очень, а люди хмурые, то небо над головой всегда меняется и почти всегда прекрасно (в мирное время, которое, к счастью сейчас у нас)))
⠀
Это тоже обычная привычка)
⠀
П0дписывайся, завтра новый пост)
⠀
#teamofeev
#teamofeev_совет
⠀
#привычка #оссознанностьжизни #потокмыслей #счастьевмелочах #создайсебя #rd #roadtothedream #roadtothedreamfamily #ingvarvoitenko #адскаянеделя #адскаянеделямиф #напределе #благодарность #результативность #наслаждайся #мнгновение #поймаймомент 🗣 ОФИЦИАЛЬНО ЗАЯВЛЯЮ
⠀
"Адская неделя" 18-24 ноября 🔥
Акцент в заданиях - на цифровую уборку 📲
Все остальные плюшки и правила недели сохраняются 😉
⠀
ДЛЯ ВСЕХ, кто проходил уже со мной "Адскую неделю" на эту и все последующие – 5️⃣0️⃣ % скидка!
⠀
Учитывая, что в октябре было трое повторных участников, то я чувствую жгучее желание создать сообщество повёрнутых на концентрации, продуктивности и гордости за свои результаты.
⠀
Если уже проходили и хотите с нами, то пишите в комментариях👇 или сразу - моему ассистенту.
⠀
Первый раз и хочешь с нами? 😉
Ставь "+" в комментариях, мы с тобой свяжемся.
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода 👿Адская неделя октября 😈
⠀
Такое время мне точно запомнится надолго. Накопившиеся предметы в колледже, устные и письменные отчёты в университете, 3 простуды за месяц🤕
⠀
Черт, было действительно непросто, но я смогла это пережить
⠀
📌Планирование - одна из тех вещей, что действительно тебе помогает. Даже если у тебя дофига дедлайнов, даже если у тебя мало времени. Главное - знать свои силы и понять, "как, когда и что" тебе предстоит сделать
⠀
Мой день был разбит на 3 части:
1) Решение задач колледжа
2) Написание отчётов для университета
3) Время на себя (отдых, сон, еда, дорога)😴
⠀
📌Своевременный отдых. Лично я пользуюсь в такие дни техникой #Помодорро, подстроенной под себя: 25 минут сконцентрированной работы и 10 минут отдыха
⠀
📌Сон. Тут, не спорю, я иногда грешила и не спала до 2 часов ночи, а с подъемом в 6:15 (а иногда 4:45)... Это было явно не лучшим решением
⠀
📌Питание. Сейчас веду детоксикацию организма. В совокупности со стрессом переносится спокойно (пссс.. скоро пост)😱
⠀
В такие моменты я понимаю, как же просто учиться только в университете и иметь кучу свободного времени. Обучение ещё и в колледже дало мне много полезного помимо дополнительного образования
⠀
А на что вы тратите свое свободное время?
.
.
.
.
#адскаянеделя #дедлайны #продуктивность #самообразование #самодисциплина Прямой эфир, где я отвечу ваши вопросы.
Уже в эту пятницу! Утром! 😄
⠀
Самое свежее время для чётких и лаконичных ответов.
⠀
Запись будет! Без смс и регистрации 🔥🔥🧡🧡
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода До нового года осталось всего 5️⃣6️⃣ дней!
⠀
А вы успеваете реализовать задуманное, чтобы в конце года ещё больше гордиться собой? 💪
⠀
Представляете, как может быть полезна «Адская неделя» в ноябре? 
А потом ещё и в декабре?
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода Как развить осознанность в жизни?
⠀
2 день адской недели основан на осохнанности, рассказываю лайфхаки)
Сохрани, чтобы не потерять)
⠀
👉🏻Медитируй. 
Главное - начни и продолжай месяц, не ожидая слишком много. Советую скачать приложение для новичков, например, you can, meditopia, простые медитации
⠀
👉🏻Делай по другому. 
Сделай привычные дела иначе, например, почисти зубы левой рукой, подпрыгни с кровати пробудении, потанцуй во время уборки. Это повышает концентрацию и твое присутсвие в данном моменте
⠀
👉🏻Останавливайся. 
Более 80% вещей мы делаем на автомате, иногда лови момент и мысленно прокомментируй свои действия и чувства. Только без эмоциональной оценки, как будто со стороны. 👉🏻Лови момент. 
Иногда стоит поймать мнгновение когда ты смотришь на небо, красивый пейсаж или крутой фильм. Закрой глаза на секунду и скажи себе: "Я наслаждаюсь этим моментом
⠀
👉🏻Задавай вопрос себе. 
Иногда спрашивай себя: "Действительно ли я хочу этим заниматься?". Если ответ "нет" спроси: "Кому тогда это нужно?". Так ты определяешь свои приоритеты и не будешь тратить силы на то, что для тебя неважно
⠀
Зачем тебе нужна осознанность можешь посмотреть тут, в первом посте @imivanovaa
⠀
#teamofeev
#teamofeev_совет
⠀
#осознанностьжизни #моментысчастья #мнгновение #медитациядляначинающих #приоритет #вопрос #наслаждаюсь #живимоментом #здесьисейчас #rd #roadtothedream #likebz #адскаянеделя #напределе #адскаянеделямиф #саморазвитиеличности #создайсебясам Сегодня началась моя АДСКАЯ неделя
⠀⠀
Цели:
🎯Соц. медиа
Блог вкoнтaкте 3 поста
UCan club 3 поста
YouTube 2 видео
Insta 7 постов 
набрать 370 подписчиков тут же
⠀⠀
🎯Спорт
7 беговых тренировок 
70 км - общая недельная дистанция
⠀⠀
🎯Бизнес
Заработать 2500₽
5q по 50 бб
Собрать 25 человек на такую же марафон)
И полностью подготовить все материалы для него
⠀⠀
🎯Развитие
Прочесть Закон успеха до конца
Прочесть "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" Дейла Карнеги
⠀⠀
Я отлично подготовился к этой неделе, и готов выложиться на все 💯
⠀⠀
Подробнее про адскую неделю смотри по хэштегу #teamofeev_адскаянеделя
⠀⠀
⠀⠀
⠀
#teamofeev
#teamofeev_путькуспеху
⠀⠀
#живинавсесто #rd #адскаянеделя #напределе #адскаянеделямиф #roadtothedream #likedz #саморазвитиеличности #моицели #путькмечте #reebokrussia #thenorthface_russia #roadtothedreamfamily #создайсебясам #марафон #планы #чтениекниг #бытьлучше #создайсебя #цели #бегун #снега #бизнесвкайф #бегаю #развитиеличности На пределе своих возможностей
⠀
Давно хотела, но, как это обычно бывает, откладывала. Осень (почти уже зима) особенно сказывается на продуктивности, поэтому челлендж «Адская неделя» кажется чуть ли не волшебной таблеткой.
⠀
Общий смысл адской недели состоит в том, чтобы вывести тебя из зоны твоего комфорта и показать, насколько продуктивным и «идеальным» ты можешь быть на пределе своих возможностей. Так и называется книга создателя данной методики Бертрана Ларсена «На пределе. Неделя без жалости к себе» (прочитала еще на 1 курсе, решилась только сейчас).
⠀
Общие правила Адской недели, которые уже заставят выйти из зоны комфорта:
⠀
🔥 Ранний подъем в 5 утра и отход ко сну до 22 часов. Неделя длится с 5 утра понедельника до 22 асов воскресенья.
🔥 Концентрация на протяжении всей недели на каждом деле.
🔥 Строгое соблюдение плана.
🔥 Активность и энергичность.
🔥 Отсутствие пустых разговоров и звонков друзьям.
🔥 Нет бессмысленному серфингу в соц.сетях не по делу!
🔥 Спорт от 30 мин каждый день. В идеале провести 3-4 полноценные тренировки от 1 часа.
🔥 Правильное питание каждый день. Не вредным пироженкам и сладостям.
⠀
Далее каждый день носит свое тематическое название.
⠀
📌 Понедельник. День привычек: нужно gонять, как можно минимизировать вредные и добавить в жизнь полезные привычки.
📌 Вторник. День осознанности: нужно все делать хорошо и сосредоточенно.
📌 Среда. День тайм-менеджмента: перестань распыляться на множество ненужных дел, составь план из действительно важных для вас дел.
📌 Четверг. День вне зоны комфорта: отсутствие ночного сна за продуктивной работой.
📌 Пятница. День отдыха и восстановления: сделай вещи, о которых давно мечтал (кино, мастер-класс, посиделки в уютной кофейне).
📌 Суббота. День внутреннего диалога: в твоей голове должны быть только позитивные мысли/
📌 Воскресенье. День мыслей о себе: проанализируй неделю, чему научила тебя адская неделя? Не забудь наградить себя подарком.
⠀
Я начинаю уже сегодня. Подъем в 5 утра осуществлен, утренняя тренировка (какое пафосное название для зарядки) проведена.
⠀
Едем дальше.
⠀
#адская_неделя
#другое_восприятие_цены
#продуктивность
#адскаянеделя Пройти одну неделю, чтобы развить свои лучшие качества и повернуть жизнь в продуктивное русло.⠀
⠀
Интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии. Эрик Ларссен создал «гражданскую версию» этой недели — интенсивную программу, которую может выполнить любой человек. ⠀
⠀
Неделя начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. И за это время вы очень изменитесь!
⠀ 
Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.
⠀
Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет? Решать вам. Кстати, вызов Ларссена принят многими. В соцсетях по хештегам #АдскаяНеделя, #НаПределе появилось огромное количество фото. Если вам интересно, как люди проходят Адскую неделю, ищите публикации по этим хештегам.
⠀
Адская неделя — это надолго. Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.⠀
⠀
📚 Мягкий переплёт ⠀
🏷 680₽
📖 #в_наличии_кайт
⠀
___________________
#книгиякутск #книгивякутске #подаркиякутск #якутск #книжныйякутск Лучше выстрелить, перезарядить и ещё раз выстрелить, чем бесконечно «саться» по углам! 
По поводу моей вчерашней истории, да меня кинул мой знакомый... Да, иногда так поступают даже «друзья», будем считать это откупом от дерьмовых людей! Буду ли я теперь злее и недоверчивей? Постараюсь ли я теперь кому-то впихнуть эту 💩 под видом хорошего товара? Нет! Нет и ещё раз нет!!! Я буду жить дальше, куплю оригинал и пошлю все к черту! Ныть накручивая сопли на кулак не моё! 
Недавно прочла книгу «На пределе! Неделя без жалости к себе» и я в невероятном восторге!!! До меня дошло что я живу «свою жизнь» используя только 70% своих сил и энергии!!! Я могу больше, круче и ярче! 
Мы вместе с @anhelinaloving решили устроить себе адскую неделю! Все кто меня знают помнят что я 9 лет своей жизни посвятила службе и «носке на плечах погонов», а сейчас немного расслабилась! Идея недели в том что бы в свою повседневную жизнь внести «хард рок» службы и дисциплинированности, основные правила «адской недели»: 1. Всю неделю подъем в 5.00
отбой в 22.00 кроме четверга 
2. В четверг 1,5 суток без сна (все время работать, будем воспринимать это как суточный наряд)
3. Никах лишних бесед «о погоде» 
4. Максимум фокусировке на работе, без отвлечения
5. Нет в рабочее время соц.сетей 
6. Телевизора нет всю неделю
7. Всю неделю ровная спина, руки в карманы нельзя
8. Правильное питание, расписанное на неделю, никаких вредных продуктов 
9. Одежда тоже расписана на неделю 
10. Передвижение или бегом или очень быстро
11. Каждый день 1 час тренировок утром + 3 раза в неделю силовые 
И так далее и тому подобное, как думаете выдержу или сольюсь? #адскаянеделя #напределе #безжалостиксебе 🔥Идея «Адской Недели», за Эриком Ларссеном заключается в том, чтобы провести 7 дней на пределе своих возможностей. Зачем? Чтобы переосмыслить свою жизнь, а не плыть по течению. Показать себе что вы действительно можете больше.
⠀
В 19 лет, Эрик Ларссен служил в вооруженных силах Норвегии. Новобранцам полагалось пройти некое испытание, под названием «Адская Неделя»( условия там, конечно же, были намного жоще, но, что примечательно, ничего такого чего человек не мог бы преодолеть). Автор очень захватывающе описывает те семь дней в своей книге «Без Жалости к  себе».
⠀
Прошли года, и Эрик Ларссен
 становится психологом, мотивационным спикером и тренером по личностному росту. Он разрабатывает гражданский вариант «Адской Недели», специально для тех кто работает/учится, специально чтобы помочь таким людям переосмыслить течение своей жизни, и установить над ним контроль.  К обычной рутине вашего дня добавляются ещё несколько пунктов обязательных для выполнения ежедневно ( такие как режим сна, нормальное питание и выполнение задач), а также, у каждого дня недели есть по одной главной задаче, связанное с саморазвитием.
⠀
Проведя эту неделю я действительно забыл о всякой жалости к себе, и сконцентрировался на больше количестве усилий .Это в первую очередь учит брать ответственность. Быть ответственным за себя, за свои дела и за путь в целом.
⠀
Книгу прослушивал в аудио-формате; длится полчаса. Отпишите в Директ и если нужно я дам ссылку 📌 Субботнее чтиво.
Нет нет эта книга не о 👹демонах🦹‍♀️, ведьмах или о жизни среди них😆.
Эта книга написана бывшим норвежским десантником - Эриком Бертраном Ларссеном💪. Ларссен создал гражданскую версию Адской недели вооруженных сил Норвегии🇧🇻.
Цель данной недели дать понять Вам, как смогла бы измениться ваша жизнь, если бы вы жили используя всё имеющиеся время и ресурсы по максимуму.
Книга состоит из двух частей🤘: первая – теория, рассказывающая о жизни Ларссена в армии и адской неделе. Вторая часть – практикум, обязывающий Вас определенными заданиями и правилами на каждый день недели.
Общие правила на всю неделю такие:
✔️Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера. Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.
✔️Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле.
✔️Строго соблюдать план.
✔️Быть активным и энергичным.
✔️Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён я бы добавил Интернет развлечений.
✔️Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.
✔️Физические нагрузки — каждый день.
✔️Правильное питание — каждый день.
Я прошел Адскую неделю🤫, но подбирался к ней несколько месяцев, пробуя одно за другим испытания по отдельности. Самым сложным для меня была не бессонная ночь работы, а отказ от соц.сетей и бессмысленного времяпрепровождения в интернете🤳.
Я рекомендую пройти Адскую неделю. Как минимум это интересно, как максимум обнаружите много нового для себя.
Ну что, испытаешь себя?

#пермскийюрист #бизнесблогер #суд #пермь #бизнесмен #бизнес #предпринимательство #защита #права #услугидлябизнеса #юридическиеуслуги #правосудие #победа #блог #адскаянеделя #лайки #подписки #юрист #lawyer #law #закон #право #счастье #кайфоватьпожизни #счастье #успех #книги #чтение #совершенствование #создайсебясам «Ку-ку мой мальчик! А где ты был?
Так мы полетали немножко...» из м/ф «Малыш и Карлсон»
Когда не дожил , а дополз до выходных.  Но с широкой улыбкой..🙃
#адскаянеделя #этобылавойна #улыбаемсяимашем #держимудар Мне снова нужны вы 🙌
Хочу вас поддержать, но без вашей помощи я не справлюсь.
⠀
Я внедряю в свою жизнь еженедельные эфиры (это, кстати, уже не первая попытка).
Раз в неделю я буду выбирать ваши насущные вопросы 💰 и в прямом эфире давать развернутые ответы.
⠀
Напишите мне вопросы, которые вас волнуют 👇
Давайте я очерчу круг тем:
🔸 деньги и психология денег
🔸 продуктивность
🔸 зависимость и цифровой мир
🔸 продвижение психологов и позиционирование
⠀
Все эфиры буду сохранять, вы сможете их посмотреть и послушать в любое время.
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода Главный принцип составления плана изменений 📈
⠀
Его можно составить самому. А можно попросить помощи у тех, кто уже достиг результата, которого вы хотите.
⠀
В любом случае составьте план и реализуйте его 💪
⠀
Если будут остановки, то просто на следующий день продолжите движение с того места, где остановились.
⠀
Вы точно справитесь 🙌
Главное - идти.
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода Адская неделя. Пятница (подготовка): отдых и восстановление
💥Этот день нужен, чтобы мы научились качественно отдыхать и ощутили всю ценность хорошего восстановления.
💥День начинается в 5 утра после бессонной ночи, вы откладываете все над чем работали и начинаете новый день, такой же как и предыдущие, просто без ночного сна до)))
💥Если вы занимались спортом по утрам, то лучше отложить занятия на вечер, если же нужно взбодриться, то можно и с утреца спортик запилить) 💥Вообще хочу уточнить, что не спать всю ночь не так сложно , как кажется. Да, первое время придется бороться с желанием поспать, но этот период быстро проходит и открывается второе дыхание, становишься более энергичным.
💥Почему отдыху посвящен целый день, ведь большинство с удовольствием и по многу отдыхают, чего там не уметь? На самом деле отдыхать надо уметь, надо планировать свой отдых, иначе ты очень быстро выдохнешься на старте, вместо того, чтобы поберечь силы и пробежать длинную дистанцию. Согласитесь, что невозможно нон-стоп работать над проектами и не выдохнуться) везде нужна умеренность. Даже после самой адской недели нужно запланировать отдых, чтобы остановиться передохнуть, подумать в чем ты был силен, где тебе было тяжелее всего и так далее. 💥Во время пятницы рекомендуется каждые два часа садиться и медитировать, расслабляться, в полной мере прочувствовать те сладостные минуты, когда ты абсолютно ничего не надо делаешь , ты просто сидишь с закрытыми глазами и по-настоящему отдыхаешь.
Пока писала последние слова, так сильно захотелось ощутить этот момент)))
#studytime

#адскаянеделя #адская #неделя #неделясомной
#studywithme 
#study 
#studymotivation Видео честное и провокационное ✊
⠀
Я провел больше 40 диагностических консультаций по преодолению финансового потолка. Пятая часть участников пошли дальше и приобрели индивидуальное сопровождение 💰
⠀
В этом видео я делюсь важным осознанием после работы с вами.
⠀
Не уверен, что оно может вам понравиться...
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода Адская неделя. Четверг (подготовка) - Вне зоны комфорта. ⭐Это тот самый день, когда все начинают понимать, почему же неделя называется адской. Этот день призван быть самым трудным в неделе.
⭐В чем сложность:
1⃣ Во-первых, в течение дня ты должен делать все, что ты не делаешь каждый день. Например, если ты ездишь на работу на машине или автобусе, то в четверг ты ходишь только пешком, если ты ездишь на лифте, поднимайся по лестнице и так далее. 
2⃣Во-вторых, самая большая трудность это не спать всю ночь, то есть твой день закончится в пятницу вечером, когда ты ляжешь спать. В эту ночь, согласно книге, нужно будет все время работать, может над несколькими проектами, может над одним, но обязательно работать. И выбирать для работы нужно те проекты, до которых руки уже давно не доходили, то, что ты постоянно откладываешь в долгий ящик, потому что нет времени. ⭐В чем смысл самого четверга и его бессонной ночи: смысл в том, чтобы понять, что такое настоящая усталость, почувствовать свои скрытые возможности, узнать, на что готов твой организм, если он оказывается в некомфортной для него обстановке. Мы очень часто что-то откладываем по причине усталости, но редко кто знает или помнит, что такое настоящая усталость. После бессонного четверга у тебя откроется второе дыхание, и по окончанию адской недели ты поймёшь, что на самом деле в обычной жизни ты довольно редко устаешь, а чаще всего в тебе говорит самая обычная лень, прикрываясь усталостью. Как говорится, все познается в сравнении.
⭐Задание: постоянно в течение дня работать, не прерываться на соцсети, не филонить. Выбрать для работы проекты, которые давно откладывались либо по причине страха неудачи, либо по причине отсутствия времени
#адскаянеделя #неделясомной
#studytime 
#studywithme 
#study 
#studymotivation 
#учеба 
#саморазвитие #адскаянеделя 🔥 Что же это?
⠀
Я долго подбирала слова, чтобы написать свои ощущения, эмоции и выводы, ведь их столько, что хватит не на один пост.
⠀
Во-первых, #адскаянеделя - для меня это эксперимент, 7 дней особой любви к себе, своим целям, искренность и честность перед собой и окружающими.
⠀
Во-вторых, это про личную эффективность. Техника помидорок, планирование, ограничение в призрачном удовольствии, таком как алкоголь и залипание в соц.сетях.
⠀
Это также про восстановление и пополнение энергии настоящими, правильными ресурсами, такими как физ.нагрузка, качественный сон, интересные люди и полезные Книги.
⠀
Всего 7 дней для тестирования новых привычек! За это время действительно можно понять, насколько они близки и комфортны для каждого в обычной жизни.
⠀
На самом деле @leonidpsy гармонично встроил в свою жизнь знания из Книги «На пределе», и транслирует это окружающим. Из теории в практику.
⠀
Всего за неделю жизни «На пределе» можно почувствовать, какие ещё  винтики у себя можно подкрутить, чтобы жизнь заиграла новыми красками и стала ещё более осознанной и счастливой!
⠀
Адская неделя не такая уж и адская!
А в пробежках с 5 утра есть свой кайф!))
С удовольствием продолжу этот эксперимент! Одна неделя в месяц. 3 месяца в году. Октябрь 2019, отсчёт пошёл) кто со мной?
⠀
Интересно, какие в итоге будут результаты? 🙈 ГРАБЛИ

Как много счастливых женщин и мужчин вы знаете? Раньше мне казалось, что счастливых очень мало: не та любовь, не та работа, не та внешность, не тот город — все не то!

Сейчас я понимаю, что смотрела на мир сквозь призму своей неудовлетворенности и доказывала всем вокруг, что радость не может быть просто так, ее надо «заслужить». Именно поэтому все на свете люди, особенно близкие, рано или поздно начинали меня раздражать и считали в свою очередь неуравновешенной истеричкой.

Недавно я составила список всех отношений, которые мне удалось разрушить (профессиональных, личных. родственных) — цифру называть страшно. Я даже не представляю, как мне их удастся восстановить, и печально, что какие-то восстановить не удастся. Эта часть работы над собой в двенадцатишаговой программе напоминает, что выздоровление возможно.

Зато из каждой битвы я выходила с новым стихотворением. Это натолкнуло в свое время на мысль о природе творчества: как много гениальных художников были счастливыми и душевно здоровыми? Какой процент великих произведений написан благополучными людьми?

И еще. Почему дети так активно сопротивляются, когда родители отдают их в искусство и профессиональный спорт? Может быть интуитивно не хотят вовлекаться в чужие потрясения? А мы им сольфеджио с палитрой, конкурсы с соревнованиями… Говорят, чем больше вложишь — тем более успешное поколение получишь. Важно, кто и как будет вкладывать. Для своих детей мы с мужем выбираем только счастливых учителей.
____________________
#семья #счастливаясемья #дисфункциональнаясемья#семейнаятерапия #легкаяжизнь #адскаянеделя #семья #вда #зависимость #созависимость #созависимыеотношения #психологияотношений #образование #comment #family #alkohol #follow #commentforcomment #poetry #women #book ❗️ БЕСПЛАТНО
Магическая фраза для привлечения внимания и ПРОСЬБЫ о помощи.
⠀
Я готовлю БЕСПЛАТНЫЙ марафон по теме денег 💰 и я не очень верю, что люди за БЕСПЛАТНО готовы что-то менять ❌
⠀
ПОМОГИТЕ мне разубедиться.
⠀
Что я прошу?
Напишите в комментариях:
🔹 что вы ждёте от марафона (что изменится в жизни после него?)
🔹 каким образом, вы думаете, это изменится? За счёт чего?
⠀
Тогда я смогу сделать марафон более личным для каждого из вас.
Следовательно, вы быстрее изменитесь.
А я смогу переубедиться, что БЕСПЛАТНО тоже РАБОТАЕТ 😉
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода АДСКАЯ НЕДЕЛЯ ДЕНЬ ВТОРОЙ
.
Практически все по списку отметила галочками✔️
.
Только пару пунктов перенесла на завтра👌
.
Список сюда переписывать лень😜. .
Сделаю сейчас неимоверное усилие над собой и отключу инет пораньше💪(это самое сложное для меня)
.

А ещё сегодня произошло одно очень важное событие и мы сейчас его отметим сушками🍣, пиццей🍕 и хорошим фильмом🎥 в СВОЕЙ квартире мечты!
.
Моей осени отдельная благодарность за такой яркий, тёплый и солнечный день! #АДСКАЯНЕДЕЛЯ #неделянапределе Адская неделя. Зачем вам это нужно!?
Это крутая практика погрузиться глубоко в себя, переделать кучу дел, которые давно лежат не сделанными. Почему ее надо проходить вместе с @leonidpsy? Потому что он как профессиональный психотерапевт адаптировал эту практику для более глубокого отдыха, погружения в себя и повышения вашего качества жизни.
Мои результаты:
 1. Я сделала все запланированные и отложенные уже давно дела, качественно и оперативно.
 2. Практиковала качественный отдых (что это и с чем это едят Леонид расскажет как никто другой)
 3. Прочитала 4 книги.
 4. Прослушала массу интереснейших развивающих аудио и видео материалов.
 5. Внедрила в свою жизнь полезные лично для меня привычки.
 6. Познакомилась с невероятными людьми в группе, которые были моим источником вдохновения и поддержкой во время этой недели.
 7. Жизнь ответила мне на массу ответов, которые я избегала себе задавать.  8. Отсутствие соц. сетей в моей жизни повысило ее качество во много раз.
 9. Я узнала про себя, что я невероятно сильная и очень горжусь собой. Что достойна только самого лучшего.  10. И что самое главное, счастлива уже прямо сейчас и всегда!!!
Благодарю, @leonidpsy, без тебя бы не решилась на этот подвиг.  P.S: утреннее фото с #адскаянеделя подъем каждый день в 5 утра))) Всего за неделю можно изменить Жизнь.
⠀
За неделю её можно:
👍 усилить
👍 укрепить
👍 расширить
👍 углубить
⠀
А можно:
👎 пропустить
👎 отложить
👎 не заметить
👎 забыть
👎 проспать
⠀
Мои недели концентрации (Адские недели) по ощущениям как 2-3 недели размеренной жизни 🔥
⠀
Хочешь со мной? 😉
18-24 ноября.
Ставь ➕ и включайся.
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода Адская неделя. Вторник (подготовка): настрой и сосредоточенность ⭐В этот день необходимо быть максимально сконцентрированным, то есть, чтобы не возникали ситуации, типа, а закрыл ли я дверь, куда я положила ручку. Все следует делать максимально качественно. Выполнять любую работу, выкладываясь на 100%. Убираешься в квартире, так убирайся, как перед приездом английской королевы 😊 Помимо этого следует контролировать своё эмоциональное состояние, свой настрой. Если читаешь, то не витай в облаках, если встаешь утром, то настраивай себя на позитив. ⭐Задание: понаблюдай в течение дня или дней, какие настроения, какой настрой у тебя бывают. Может быть утром ты настроен пессимистично, или убираешься с неохотой, злишься почём зря и т.п. И научись менять свой настрой на желательный для тебя, как хороший актер. Например, чтобы перестать убираться с неохотой, включи музыку, настройся на позитивный лад и постарайся прибраться как Золушка из мультика Дисней, чтобы вокруг птички пели, зайцы помогали, метла сама подметала, в общем все вокруг такое на позитиве 😂😂😂 ⭐Да, трудно, да, порой даже нет настроения пошевелиться, а тут еще надо быть в весёлом расположении духа при нелюбимом занятии, но на то она и адская неделя.
.
.
.
.
.
.
#vsco #саморазвитие #мотивация #лайфхаки #вторник #какстатьлучше #продуктивность #дневникмыслей #философияжизни
 #психология #дневник #философия #мысливслух #любовьксебе #осознанность #эффективность #адскаянеделя #адская #декрет #эрик #ларссен #неделя #осознанность
#study
#studytime
#studymotivation
#studywithme ПОЧЕМУ Я УЧАСТВУЮ В #адскаянеделя?⠀
⠀⠀
Потому что я погрязла в мелочах, в срочных делах, которые надо было вчера. Я просто ничего не успеваю и никуда не стремлюсь.⠀
⠀⠀
Потому что я забыла о своём самом ценном и не восполняемом ресурсе — времени.⠀
⠀⠀
Мне нужна перезагрузка. Она уже просто необходима. Идеальный вариант перезагрузки — взять паузу и разобраться со своими целями. Не работать, не нагружать себя ничем лишним. Но этот вариант сейчас, в середине семестра, просто-напросто недоступен. Поэтому я выбрала вариант с адской неделей от @mifbooks. ⠀
⠀⠀
Посмотрим, что произойдет со мной на этой неделе 😉 В конце недели ждите пост с моими итогами, а пока что можно смотреть в сториз, что со мной происходит 😅 Седьмой день "АДСКОЙ НЕДЕЛИ"

Воскресенье: ПОСМОТРИТЕ НА СВОЮ ЖИЗНЬ СО СТОРОНЫ

Воскресенье - выходной. Выделите немного времени для себя: пару бесценных минут или даже часов на раздумья.  Прочувствуйте, как это здорово - оказаться на вершине, понимая, сколько всего вы преодолели.Бесценное чувство!
С любовью к себе и к вам ваша Liza_ok7 
#адскаянеделя
#напределе
#неделябезжалостиксебе Даю старт своей НЕДЕЛЕ НА ПРЕДЕЛЕ по книге Бертрана Ларсена💪.
.
Пора просыпаться и становиться лучшей версией СЕБЯ! .
Благодарю вдохновительницу и наставницу @LIZA_OK7 🙏
.
Буду стараться! И возможно выставлять свои мысли и отчеты в инст🤔... .
Да будет ТАК!
.
#АДСКАЯНЕДЕЛЯ #ДЕНЬНОМЕОДИН #СПОНЕДЕЛЬНИКА Ещё эту неделю называют Адской :)
Решил пройти этот #challenge 
Общие правила недели такие:

1. Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера. Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.
2. Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле.
3. Строго соблюдать план.
4. Быть активным и энергичным.
5. Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён.
6. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.
7. Физические нагрузки — каждый день.
8. Правильное питание — каждый день.  Ну что, посмотрим что выйдет? На каждый день там по мимо общих правил, особые требования. Если в твоей жизни и так плотный график, то с таким #challenge #hellweek2019 #адскаянеделя – жизнь станет намного жарче :)) Go на прожарку #layiio Шестой день "АДСКОЙ НЕДЕЛИ"

Суббота : ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ "Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли.(Уэйн Дайер)

Вы то, что вы думаете о себе. Вы достигоете того, чего намерены достигнуть. Вы верите в то, что говорите о себе.
Мы сами выбираем, что себе сказать. Думайте о себе только хорошее. 
С любовью к себе и к вам, ваша Liza_ok7 
#адскаянеделя
#напределе
#неделябезжалостиксебе Осваиваю фотографию #2
⠀
Составила список всего самого крутого, что видела, слышала и читала за октябрь(хотя он ещё не закончился🤪🙈)
⠀
Принимаю участие в совместных чтениях по классической литература и нон-фикшн
⠀
Книги:
⠀
1️⃣Ночь в Лиссабоне - Ремарк. Как обычно прекрасно. Очень много прочитала его произведений и ни одно не оставило равнодушным.
2️⃣Краткая история будущего - просто взрыв мозга. Я ещё в процессе, но после каждой главы задумываюсь: «а ведь это и правда так? что будет дальше?».
3️⃣Мотылёк - книга и фильм. В ней все: любовь, дружба, стремление, борьба, предательства. Я влюбилась в фильм, а потом прочитала книгу и влюбилась второй раз😂
4️⃣Адская недель - однозначно к прочтению! А вот к действию или нет решайте сами.
5️⃣Камасутра для оратора - кратко, информативно, без воды. Для всех, кто не любит выступать публично. Да и для тех, кто любит тоже🤪
6️⃣Будет больно - я бы сказала, что это дневник врача. Необычная книга про изнанку медицины. И смешно, и грустно.
⠀
Фильмы:
⠀
1️⃣Джокер
2️⃣Гемини
3️⃣Игры разумов
4️⃣Мотылек
5️⃣Мирный воин
6️⃣Шоу Трумана
⠀
Послушать:
⠀
1️⃣Илья Басилавшил - музыка на фортепиано
2️⃣Фрэнк Синатра -джаз
3️⃣Bel Sunio- три рояля
⠀
Ещё:
⠀
1️⃣Дети на наркотиках - фильм от netflix. Смотрела обзор Бориса Цацулина
2️⃣Летучий надзор - про увеличение губ (3 сезон 1 серия) 😱 это треш!
⠀
Вот такой список. Всего так много, я даже не ожидала. 🤪 Адская неделя,Понедельник (подготовка) : привычки
⭐ Самая важная часть самосовершенствования - привычки. Большинство вещей в течение дня мы делаем на автомате, т.е. по привычке. И качество жизни сильно зависит от того, какие привычки мы имеем.Привычки в еде, в общении, в действиях и даже в мыслях очень хорошо характеризуют нас, как человека. ¶
⭐Привычки изменить можно, но в обычной жизни этот процесс занимает довольно много времени. Адская неделя позволит ускорить этот процесс, потому что во время этой недели одна из задач будет постоянно следить за собой, что ты делаешь, быть осознанным на 100℅ ¶
⭐Задание, которое необходимо выполнить до начала недели: составить список всех своих привычек, как плохих, так и хороших. Чтобы наверняка выписать всё, можно даже спросить у близких о своих привычках.
¶
⭐Для разгона несколько вопросов из книги: по утрам ты угрюм или оптимистично настроен? Чистишь зубы тщательно или кое-как? В машине ты слушаешь радио или аудиокнигу? Когда ты устаешь, делаешь что-то чтобы взбодриться или нет? Ты убираешь посуду сразу после еды? Одеваешь первое что попадет под руку или продумываешь образ? Работаешь усердно и эффективно? Сидишь в соцсетях в рабочее время?
¶ ⭐Далее прописать, какие привычки ты хочешь внедрить в свою жизнь и начать их делать во время адской недели, а от каких хочешь избавиться. ¶
⭐Завтра расскажу о полезном инструменте Трекере привычек, ну и задание для Вторника
А задания которые необходимо выполнять вне зависимости от дня недели можете найти в предыдущем посте .Кто решил участвовать в "АН" пишите + в комментарии или в директ.
.
.

#studytime #studymotivation #study #саморазвитие #адскаянеделя #учеба ИСПЫТАНИЯ ДЕЛАЮТ НАС СИЛЬНЕЕ

Я сначала призадумалась, это вопрос или в конце предложения восклицательный знак...
Не могу сказать, что жизнь меня потрепала, но последние несколько лет точно были знаменательными)). Надеюсь, что дальше будет еще интереснее... Я на своих ошибках не учусь, жду следующие грабли... ))) НО! 
Однозначно то, что характер в бою закаляется, ко многим вещам относишься более терпимо (к некоторым пох...стично), чувство юмора становится более ироничным, а еще появляется очень крутое чувство азарта: смогу ли выше, смогу ли лучше и т. д. 
Я к чему все это))) Об #адскаянеделя я узнала от коллеги, просто кладезь актуальной и полезной инфы. Моя любимая тема: придумай себе кучу правил, ритуалов, направленных на ЗОЖ, отключись от соц сетей, сделай кучу полезных дел на развитие своего мозга, если в календаре есть свободная десятиминутка срочно заполни ее чем-то важным, CRM система сама собой не изучится)) и проч. 
Книгу «На пределе» с инструкцией к «весёленькой» неделе написал Эрик Ларссен. ☝️Основные моменты: -вставать каждый день в 5 утра, спать в 22 00 -придерживаться намеченного плана -сосредоточенно работать с полной самоотдачей -в рабочее время без соц сетей (если это не связано с работой) и личных переписок -здоровая пища (у меня точно без сладкого, это уже ад кромешный😱) -физ нагрузки раз в неделю
-тв запрещен
Но это, если очень коротко, много работы над собой, постановка личных целей и первичных задач. 
Как утверждает автор, к такой неделе нужно готовиться, я в процессе. 
Что думаете? Кто нибудь желает присоединиться?..)) С 4 ноября... Кстати, все книжки я читаю в приложении MyBook (@mrs.beloves и за этот совет спасибо))). ☝️платное.
#саморазвитие
#книги
#чемзаняться #уро#москва#наконецтовыходной  #адскаянеделя позади Все стены в нашей голове. ВСЁ в голове.

Я за один день стала бежать километр на минуту быстрее. 
Рассказать, как?
1. 15.10.2019 посмотрела челлендж Оскара Хартманна на #SGF2019. И его интервью после челленджа Synergy Global Forum 2019. Как-то это всё очень откликнулось. 
2. Поставила цели на год. Одна из целей была пробежать через год 10 км с личным рекордом по времени 5.20. И в тот же день на пробежке 5 км дались более чем на минуту быстрее каждый км. И темп улучшается. И это не может не радовать.

Мне вообще последний год "не бежалось". Ни в один полумарафон даже не заявилась.Не было ни энергии, ни желания, ни темпа. Средний темп был 6.30 км. Никогда не думала, что "физику" можно вот так переключить в голове "на раз". Видео, меня вдохновившие, ищите в ютубе, или могу сбросить ссылки в личку. А фотка из истории: август 2012, Стокгольм. Тогда мне казалось, что это - "космос" 💖 - я в Стокгольме. Я так хотела туда попасть. И попала.

Всё в голове. 
#оскархартманн #НаталияДомнич #зожбезфанатизма #свободаволи #какначать #уверенность #здоровье #долголетие #адскаянеделя #Стокгольм Повторно принимаю вызов. 
28.10.19 - 04.11.19✊🏻 #АдскаяНеделя #НаПределе Пятый день "АДСКОЙ НЕДЕЛИ"

Пятница: ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Отдых-период, когда вы набераетесь сил, перезаряжаете батареи и восстанавливаетесь. "Перемена-лучший отдых" (Стивен Кинг) 
У отдыха множество лиц. 
Я отдыхаю, когда читаю любимую книгу или медитирую (если не могу удрать в горы))))
А вы как отдыхаете вы?

#адскаянеделя
#неделябезжалостиксебе
#неделябезжалостиксебемиф Четвертый день "АДСКОЙ НЕДЕЛИ" 
Четверг: ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА "Жизнь начинается там, где кончается зона комфорта" (Нил Уолш)

Четверг - самый трудный день адской недели. Он должен показать, что ваши пределы гораздо шире, чем вы думали, и дать прочувствовыть, что значит остаться вне зоны комфорта.
Правила Четвега:
1.Работать в течение 24часов, не прерываясь на сон.
2.Прокрастинация запрещена
3. Никаких социальных сетей
4. Сведите к минимуму использование автотранспорта - ходите пешком, бегайте
5. В течение 24 часов решайте рабочие задачи, которые откладывали раньше.

#напределе
#адскаянеделя
#неделябезжалостиксебе
#неделябезжалостиксебемиф Индивидуальная программа повышения дохода 💰 через изменение ограничивающих установок.
⠀
Я провёл уже десятки диагностических консультаций и убедился, что проблема с доходом усугубляется тремя факторами (смотри видео) 👆
⠀
Я психолог, и я не учу вас зарабатывать, не говорю о волшебном способе получить 300%.
⠀
Я помогаю осознать ваши «загоны», которые мешают вам делать правильные действия. ⠀
И, конечно же, проработать их.
⠀
Я беру не всех, поэтому провожу первичную диагностику. Это даёт понять – могу ли я вам помочь. И как.
⠀
В основном я работаю с предпринимателями и фрилансерами, потому что такая форма работы даёт возможность напрямую влиять на свой доход.
⠀
Мы формируем очередь на диагностические консультации в ноябре (после 6 числа).
Ставьте ➕ в комментариях и мой ассистент свяжется с вами для записи и выбора времени консультации.
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода Третий день "АДСКОЙ НЕДЕЛИ"
(запоздалый пост)

СРЕДА: ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ "Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, еще не осознал цену жизни." (Чарльз Дарвин)

Итак, среда посвящена управлению временем, а следовательно, распределению задач. Дела рабочие, личные, общественные растут как снежный ком. Мысль, что ничего не успеваешь, давит на психику и в конце концов ты просто сдаешься и перестаешь контролировать собственную жизнь. От сюда - стресс.
Что делать? Остоновиться! Успокоиться. Записать список всех дел которые необходимо сделать. Всех от огромных до маленьких. Затем открыть календарь и распределить задачи по дням. А затем, самое сложное - сделать запланированное. 
Я планирую год, месяц, неделю и каждый день. А вы планируете с вечера, что делать завтра?

#напределе
#адскаянеделя
#неделябезжалостиксебе Ещё один прекрасный вечер #когдаявысплюсь#адскаянеделя#всевместе «На пределе. Неделя без жалости к себе» 📑202 стр. 📇 @mifbooks
🎖9/10

Если у вас кризис, нет сил, мотивации, то срочно читайте эту книгу. Она покажет вам, что у вас полно сил, энергии и возможностей. Автор пишет, что каждый из нас может намного больше, чем думает.

Если долгое время надеешься, что жизнь будет к тебе добра, очень неприятно осознавать, что многие вещи не случаются сами по себе (с)

Он предлагает вам пройти «Адскую неделю” - спецкурс, который используется для подготовки борцов спецназа в Норвегии, но адаптированную под гражданскую 😆реальность. 
Вставать нужно ежедневно в 5 утра. ⭐️Понедельник
Составляете список своих привычек
Решаете, как к привычки вы хотите иметь,а от каких избавится
Распланируйте, как более приятный методом внедрить такую привычку. 
Например, если вы постоянно переключаете будильник ⏰ и не можете проснуться - купите самый желанный для себя 🍳🥞 🍳 ⭐️Вторник
Перечислите свойственные вам эмоциональные состояния (например, в течении дня) и научитесь фокусироваться и создавать нужный настрой.

Важно помнить: вы сами контролируете свои мысли. Только вы решаете, о чем вам думать. 
Хотите быть энергичным? Произносительных слова и фразы,наполняющие вас энергией. ⭐️Среда
Управляйтесь своим временем. 
Составьте план на год, месяц, неделю, день.
Пишите списки дел и раскидывай их по дням. 
Важно делать одно дело за раз. ⭐️Четверг
24 часа без сна. Выходим из зоны комфорта и побеждаем себя. ⭐️Пятница
Отдых и восстановление. Нужно понимать важность качественного отдыха 🛏 и не загонять себя. Отключать 📱 и голову от работы и суеты. 
Один из качественных способов отдыха - переключение, смена деятельности ⭐️Суббота
Внутренний диалог. Нужно уметь говорить самим с собой,настраивать себя на правильный лад. Думайте о себе только хорошее ⭐️Воскресенье
Посмотрите на свою жизнь со стороны.
Оцените себя, свои успехи, достижения.

Хотели бы вы пройти такую неделю? 🎃Адская неделя - способ прокачать свою жизнь за 7 дней.
⠀ ⠀
 Общие правила недели:
⠀ ⠀
 Вставать в 5 утра, ложиться в 10 вечера.⠀
⠀
Нужно строго соблюдать план, быть сконцентрированным на каждом деле, быть активным и энергичным, телевизора и соц.сети в рабочее время не использовать.📛
⠀ ⠀
 Понедельник: привычки.
⠀
 Задача понедельника: работа над привычками. Запишите Какие привычки у вас есть, хорошие и плохие. Какие хотите убрать, какие добавить. Составьте план, что вы сделаете для того, чтобы измениться к лучшему. Помните привычки становятся характером!
⠀ ⠀
 Вторник: осознанность.
⠀
 Главной задачей этого дня делаю свою работу максимально хорошо, неважно учитесь вы в школе или работаете, сделайте всё максимально хорошо и осознанно.
⠀ ⠀
 Среда: тайм-менеджмент.
⠀ ⠀
 Главная задача среды: сделать обзор своих задач и чётко составить план для достижения цели, разработать распорядок дня. Создайте tracker дел на ближайшее время.
⠀ ⠀
Четверг: день без сна.
⠀ ⠀
Самый сложный день адской недели, потому что вам предстоит работать с 5 утра четверга до 5 утра пятницы. Этот день буквально выпехнит вас из зоны комфорта : )
⠀ ⠀
Пятница: отдых и восстановление.
⠀
В этот день займитесь своим хобби, сделайте то, что доставляет вам массу удовольствия. Сходите в кино, почитайте, навестите близких.
⠀ ⠀
Суббота: внутренний диалог.
⠀
С самого пробуждения начните следить за своими мыслями, не давайте негативным мыслям ход в вашей голове. Отталкивайте их, это намного тяжелее, чем кажется, но с этим нужно бороться. Будьте позитивны !
⠀ ⠀
Воскресенье: последний день "адской недели". Можете сделать выдох 😉
⠀
Откройте свой дневник ( или тетрадь), чтобы записать то, к чему привела вас "адская неделя", сделайте вывод. Ответьте на вопросы : Чему научились? Как изменилась жизнь? и тп.
⠀
Некоторые пункты можно изменить, на ваше усмотрение 😉
⠀
⏬Пишите в комментариях интересна ли вам тема саморазвития ⏬

#саморазвитие  #адскаянеделя #книги #костанай 🎉Мы ворвались на Интершарм-2019 с @avajar.russia.official 🎉
⠀
Вчера отгремел первый день Интершарма в Крокус Экспо🎉 Открытие выставки - это всегда очень волнительно, ведь столько сил вложено в подготовку. Масштаб происходящего поражает: еще больше компаний, брендов, мастер-классов, показов и гостей, чем в 2018-м!
⠀
Что происходило на стенде Avajar-Россия? А-ажиотаж😁
⠀
🔝за первые два часа выставки у нас раскупили все запасы умных лифтинг-масок AVAJAR Perfect V Lifting Premium Plus! Пришлось срочно организовывать допоставку со склада!
⠀
🔝мы не смогли закончить работу в 18.00, как многие другие компании, потому что очередь у стенда Avajar была до самого закрытия! В итоге ушли из зала последними вместе с охраной😁
⠀
🔝самый распространенный вопрос, который мы слышали: "О, это та самая знаменитая маска от двойного подбородка? Расскажите подробнее, как она работает!" #тотсамыйинтершарм#avajar#avajarperfectvliftingpremiummask#адскаянеделя НАЧИНАЮ ЧЕЛЕНДЖ "АДСКАЯ НЕДЕЛЯ"
Не пугайтесь названия.Как говориться: "видимость обманчива".😅
Автор книги "Адская неделя"Эрик Бертран Ларссен - тренер по личностному росту.
Он учит людей мыслить иначе - постигая то, что сам называет «эмоциональными контрастами».
Автор советует создать себе «адскую» неделю:
⏰ Просыпаться каждый день в 5 утра и завершать день в десять вечера.
💪🏻Упорно и добросовестно работать.
📝 Придерживаться намеченного плана.
👔Повысить требования к своей одежде и внешности.
📵Никаких соцсетей, смс, звонков друзьям в рабочее время.
🏋🏻‍♂️Ежедневные физические нагрузки.
🥦Только здоровая пища.
🚫Телевизор запрещен.
🚀 Сохранять положительный настрой и решимость.
🧘🏼‍♀️Не забывать о качественном отдыхе.
⠀
Эффект адской недели - она создает импульс к переменам, которых вы желаете достичь.
⠀
В книге много практических советов, как ставить цели, как искоренить вредные привычки и укоренить полезные, как планировать и правильно задавать себе вопросы.
⠀
Готовлюсь к своей «адской» неделе!Начну с понедельника. Обязательно еще напишу об этом подробнее.
⠀Предлагаю тебе присоединиться.Рекомендую тем, кто готов к изменениям и реальной работе над собой!
.
.
#studywithme #study #studymotivation #саморазвитие #учеба #адскаянеделя Главный тезис видео – зарабатывать деньги – это навык, которому можно научиться 😉
⠀
И две минуты этого видео я раскрываю нюансы.
⠀
Рад был бы сказать, что это волшебная технология, которую знаю только я, но увы. 
Все проще, чем вы думаете!
⠀
Правда, не знаю, станет ли от этого легче 😄
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #обучениеонлайн  #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #онлайнкурс #нлп #привычки #продуктивность #финансы #богатство #деньги #адскаянеделя #увеличениедохода Поворот туда
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Когда вы очень сильно чего-то хотите,  у вас образуются новые нейронные связи, благодаря которым мозг начинает искать всевозможные решения  для получения желаемого. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Для этого я себя ввожу в состояние дедлайна, сажаю жOpu на раскалённую сковородку и за день проворачиваю то, что должна была сделать за месяц. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Но в этот раз, решив что «надо меняться» и распределять свои силы правильно, включилась в челендж #адскаянеделя и... эмоционально выгорела, не рассчитав что у меня ещё дети, муж и два кота. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 4 часа сна трое суток подряд и моя продуктивность упала в нули, я просто была в автономном режиме. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Итог, накопленная усталость, отсутствие энергии и сил вообще что-либо делать.
Как ни странно, но восстановление  пришло оттуда, откуда не ждала. Купила сборник гайдов «активная мать - дай пять» блогера @boroda.live 
Это реально перевернуло моё сознание -  мамочки, у кого сложности с распределением времени или у вас ступор в бизнесе, хотите поделюсь основными тезисами этого сборника? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ♥️Ставьте + кому эта тема нужна
Фото @galinagallo Как попасть на Адскую неделю? 👋Просто наберите в поисковой системе "Адская неделя Миф". 🤗 Кто со мной? Начало в ближайший понедельник.
🤔 Может, кто-нибудь уже участвовал? Расскажите!
#адскаянеделя#напределе Люди сами себе придумывают проблемы, а потом всю жизнь пытаются их решить...
⠀
Это слова Юлианы Виноградовой из знаменитого сериала "Не родись красивой"
⠀
Недавно я вспомнила про этот сериал и решила его посмотреть.
⠀
Я абсолютно согласна с Юлианой. В большинстве случаев так и происходит. Проблемы ещё даже нет, а люди уже думают, как её решать.
Вы сталкивались с таким? Я да🤷‍♀
⠀
200 серий по 45 минут.
Это 150 часов или шесть с половиной дней без отрыва от экрана 😱
⠀
Ужас, сколько времени уходит на все эти сериалы. Я убирала, стирала, готовила, просто лежала и смотрела. Что я только не делала 😅
⠀
Посмотрела на одном дыхании! Мне понравилось!
⠀
Какой сериал вы сейчас смотрите? Поделитесь. А я выберу, что смотреть долгими зимними вечерами 🌃
⠀
‌#дзт_13_1 для @kat_chu_ 🔥АДСКАЯ НЕДЕЛЯ прошла, ключевые выводы остались :
⠀
🔹Первый вывод который проясняется: «Ты способен делать больше.» Мы способны на большее, чем считаем. Осознание этого действительно приходит после 7 дней проведённых  на пределе своих возможностей.
⠀
🔸Второй вывод: «Ты можешь.»
Мы запросто можем выполнять то, что надумали. Когда ты просто берёшь и совершаешь действие, то осознаёшь что был способен это сделать и ранее (ничто особо тебе не мешало).
⠀
Следует понимать, что у тебя имеется всё необходимое, чтобы совершить то о чём ты думаешь. Всё что остаётся - это делать. Перейти через себя и делать. Когда мы строим оправдания или убеждаем себя что нам это не нужно то строим баррикады против самих себя. Не будь сам себе барьером.
⠀
▪️Третий вывод и следствие - я полюбил трудности.
Когда трудности рассматриваются как возможность совершить скачок вперёд ( и чем сложнее задача, тем выше твой рост) то не останется место нытью и жалобам на судьбу. Теперь я приветствую каждую проблему чтобы зарешать её, и сделать это с максимальной отдачей.  Вся жизнь состоит из трудностей, и лишь в процессе их преодоления поистине ощущается вкус жизни. Вторй день "АДСКОЙ НЕДЕЛИ"

ВТОРНИК: НАСТРОЙ И СОСРЕДАТОЧЕННОСТЬ

Сфокусированност - состояние, когда все органы чувств направленны на одну задачу. В каждый момент времени занимася только одним делом, не отвлекаться. Быть здесь и сейчас. Контролировать свои мысли и стараться думать правильно. 
Даже тренировки в спортивном зале и  многочасовые пешие прогулки, не заставляли меня прикладывать столько усилий, и выкладываться на полную, как заставил сегодняшний день. 
А вы контролируете поток своих мыслей? Отфильтровываете негатив? 
#неделябезжалостиксебе
#адскаянеделя
#неделябезжалостиксебемиф Забыл кто я есть🥺
⠀
Со всеми этими бизнесами, деловыми разговорами и жизнью в другом городе, я позабыл, что я оказывается тот ещё мистер позитив😅

Да и все кто меня знает, говорят, что в историях, на моих видео и в реале абсолютно два разных человека.

Ничооо я уже более менее привык к камере, ща буду коры мочить и делать супер-интересный контент😺

Сегодня второй день #адскаянеделя - день осознанности и как не странно очень много моментов для себя прояснил. Очень круто!

А ещё огромнейшее спасибо всем тем, кто пишет мне свои предложения и замечания по поводу работы с камерой и с блогерским направлением в целом. Очень ценю это♥️ реально когда чувствуется отдача, всё даётся намного легче! Благо дарю вам!💫
⠀
п.с. кстати на гитаре я играть не умею😂 
Напиши в комментариях чтобы ты хотел видеть в моем профиле? Что напрягает или наоборот - нравится? 🤬