в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
Условия доставки
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Заказы от  доставляем бесплатно.

Адская неделя

7 дней, чтобы выйти за пределы своих возможностей и стать лучше.

Что за идея?

Онлайн-интенсив, который за 7 дней покажет: ты можешь то, о чем даже не подозреваешь. Новый день — новые испытания.

Ориентир — саморазвитие. Если ты давно хочешь научиться чему-то новому, «прокачать» себя, расширить границы возможностей — добро пожаловать в Адски крутую неделю.

Методику придумал Эрик Бертран Ларссен, идею подхватили в 13 странах мира. Это мощный инструмент для достижения любых целей: саморазвитие, бизнес, творчество, здоровье — Адская неделя дает импульс для перемен в любой сфере жизни.

Когда мы в МИФе прочли книгу Ларссена «На пределе», то потеряли дар речи. Такой крутой вещи еще не было. Никогда.

Мы хотим, чтобы все прошли Неделю на пределе и почувствовали вкус успеха, перемен, радости от жизни. Зарядились энергией. Стали увереннее. Вдохновились. Разобрались с делами. Посмотрели на жизнь шире. И гордились собой!

Результаты участников прошлых недель можно увидеть по хештегам #АдскаяНеделя и #НаПределе, а также в группе Вконтакте.

Как участвовать?

Подготовься и пройди интенсив вместе с единомышленниками.

1. Подпишись, и мы пришлем план подготовки. Каждый день мы будем присылать новые задания. Прокачай силу воли, зарядись энергией и вдохновением на 100%.

2. Расскажи друзьям и всему миру — отрежь себе путь к отступлению (это важно, поверь — мы сами проходили интенсив).

3. Скачай вопросы для подготовки к интенсиву. Начни готовиться прямо сейчас, чтобы к старту четко понимать цель и то, над чем будешь работать.


скачать в .pdf

4. Начинай вместе с нами. Читай наши письма каждый день, выполняй задания и делись результатами в соцсетях с хештегом #АдскаяНеделя и #НаПределе — успехами и трудностями.

Всех, кто пришлет нам 7 ссылок на свои ежедневные посты в соцсетях на адрес hellweek@mann-ivanov-ferber.ru после Адской недели, ждет подарок: 99% скидка на любую электронную книгу МИФа.

Пишите свои истории о том, как проходили Адскую неделю. Лучшие опубликуем в блоге, а их авторы обязательно получат бумажную книгу в подарок.

Записи в блоге МИФа

Адская неделя, или Как семь дней вставать в пять утра и не урчать Начать с понедельника.
Личный опыт
Адская неделя на 6-ом месяце беременности Проверено на себе: адская неделя
Неделя «На пределе: без жалости к себе». Личный опыт Зачем девушке проходить «адскую неделю»?

Посмотри, нас уже много.

Нет каких то фундаментальных секретов, есть лишь тяжелая работа и упорство. 
Думаете я устал? 
Нет! Это всего лишь начало друзья. 
Перестань наконец  быть  рабом своей повседневной жизни. Стань её хозяином, контролируй её. 
Ты должен ею управлять.

#утреннийкофе #мотивация #нацелыйдень #адскаянеделя #адскаянеделя ⠀
День 1. Понедельник. 15 Июля
⠀
Подъем в 5 утра дался легко, хотя спала я всего 2.5 часа. Утро началось хорошо, так как успела сделать все запланированные дела. После курсов я не была как обычно уставшей, так как получила свои новые линзы и понеслось... Начала много отвлекаться на них.
⠀
Где-то полчаса я почитала книгу, но потом позвонила сестра и позвала гулять. Я, конечно же, забыла про свой челлендж и помчалась за ней в плазу. Я хотя бы воспользовалась там бесплатным вайфаем и скачала некоторые материалы для сдачи экзамена. Так вот, мы вернулись только к вечеру, а потом снова пошли гулять и есть мороженое. Наверное, не надо говорить о том, что мы вернулись поздно и мой запланированный режим сна испортился. И вообще, весь первый день коту под хвост.
⠀
Хотя, как говорится первый блин комом. И я не собираюсь останавливаться из-за одного дня. Завтра буду работать усерднее и выложусь на все 250%.
⠀
(Но устала я, конечно, как человек, который провёл всю жизнь на шахте)
⠀
#мотивация #адскаянеделя #hellweek #успех #лень #жизнь #поборотьлень #леньуйди #саморазвитие #любовьксебе Бег = медитация? 
О пользе бега и утренних занятий, нам твердят с детства. Медитация же слово новое и далёкое. Само явление ненавязчиво вползает в провинциальную жизнь через йогу и литературу. 
Пару лет я уже сталкиваюсь с плюсами "минутки тишины" у Уильямса в "Осознанности", Брюера в "Зависимом мозге", лайфхаках успешных людей и вот в "Магии утра" Элрода. Порывы попробовать были, но от разнообразия методик кружилась 🤕, пока я не нашёл приложение для📱 #youcan Поэтому практика медитации была встроена в утренний обряд #адскаянеделя 
Понятное текстовое и аудио сопровождение, 10 уроков по 5-15 минут раз в день - лучший вариант для начинающих. Результат не вознесет вас на новый уровень жизни, но точно вернёт вкус к нынешней. Цели медитации неизменны:
🔹расслабление всего тела и возвращение в исходное положение подвисших частей. 🔹концентрация на процессе ничегонеделания и ничегонедумывания через дыхание. 🔹упорядочевание мыслей в голове. 
Может показаться, что пробежка до 🧘‍♂️ усложняет процесс активацией сознания и потоком свежих мыслей, но - нет. К последнему уроку я прочитал у Елены Резановой в руководстве по выходу из серой жизни "Никогда нибудь", что бег это тоже медитация. Провел параллели с собой. И, да, похоже это одна из вариаций. 
Ранняя пробежка без 🎧 - сплошная зарядка всех человеческих🔋. Такая же абсолютная тишина и пустота. Улицы наполнена прозрачной легкой энергией, чистым воздухом и естественными запахами. Ничего не отвлекает и замечешь то, что не видел, не слышал и не чувствовал раньше.

Прикоснуться к спящей городской асфальтобетонной глыбе – бесценно! Даже случайно проснувшаяся 🐕 не рискует нарушать это состояние, чтобы догнать меня.

#проверяюсоветыизкниг #адскаянеделя #магияутра #никогданибудь #медитация #адскаянеделя

Если коротко, диета, тренировки и чтение настолько вошли в мою привычку, что я перестал чувствовать сопротивление. Поэтому я решил ужесточить правила игры.

Что такое АДСКАЯ НЕДЕЛЯ? Это неделя без жалости к себе, направленная на раскрытие потенциала человеческих возможностей. За эти семь дней вы пересмотрите парадигму своей жизни, оцените свои сильные и слабые стороны, встретитесь со страхами и заложите фундамент для формирования полезных привычек и сильного характера. Звучит горячо, не так ли? Очень даже так.

А теперь подробнее об условиях Адской недели (каждый день, вне зависимости от тематики дня)

1. Вставать в 5 утра, ложиться не позднее 22.00
2. Питаться правильно. Исключить фастфуд и любую однозначно вредную пищу. 
3. Выпивать 2 литра воды за сутки (если тренируетесь интенсивно - выпиваете больше)
4. Тренироваться каждый день не менее часа (пробежки, тренировки в зале, воркаут, скакалка, ходьба - все, что угодно, главное иметь двигательную активность)
5. Отказаться от просмотра телевидения. Использовать интернет только для работы и саморазвития.
6. Следить за чистотой личного пространства и одежды. Быть всегда опрятным.

Это ещё не все. Каждый день адской недели имеет свою тематику. Понедельник - день работы над привычками (список полезных, вредных и начало работы) 
Вторник - работа над сосредоточением. 
Среда - тайм-менеджмент, учимся планировать, чтобы всё успевать. 
Четверг - борьба со страхами, выход из зоны комфорта. Ночь без сна, посвящённая работе.
Пятница - отдых (но спать нельзя).
Суббота - работа над эмоциями (уравновешенность, позитивное отношение к событиям)
Воскресенье - подведение итогов.

Подробнее об Адской неделе можете узнать из видео https://youtu.be/WESnoJc7_r0 В последнее время много всего навалилось и замечаю, что впадаю в состояние апатии. Сейчас было бы не плохо поваляться на пляже, потягивая вкусный коктейль 🍸 
Но это слишком лайтово. Поэтому я решил поучаствовать в челендже «Адская неделя» посмотрим, что из этого выйдет. Нужно встряхнуть голову 🤔

Все говорят, начну с понедельника... ну так завтра как раз этот день))) Лайвы буду пилить у себя в инсте

А в вк буду просто выкладывать отчеты по каждому дню. 
Кто хочет принять участие, присоединяйтесь. 
Ах да моя дама сердца сказала, что у меня ничего не выйдет, а как считаете вы?

#адскаянеделя #напределе ПРОКРАСТИНАЦИЯ, ЛЕНЬ ИЛИ КОГДА СОВСЕМ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ
⠀
У всех наступают периоды, когда совсем не хочется достигать каких-то целей, когда отсутствуют ресурсы, хочется просто лежать, листать ленту инстаграм с анекдотами и фоточками знаменитых людей, рассматривать котиков, когда мы не верим в себя, в свои собственные силы и даже не пытаемся сделать какой-то шаг. 🔋
⠀
Сегодня я вам раскрою самый современный, волшебный 🔮💫 и эффективный способ борьбы с таким состоянием. 💯🤫
⠀
Готовы узнать главный секрет? 😎
⠀
Так вот! Секретный инструмент для борьбы с прокрастинацией и ленью это - ДЕЛАТЬ! 🏋️‍♀️💯
⠀
Можно конечно записать свои мечты или лучше цели в тетрадочку 🖊📒, прилечь на диван 🛋 и спокойно себе визуализировать, медитировать, смотреть мотивирующие фильмы и ждать когда мы станем знаменитыми, успешными и богатыми! 🌈
⠀
НО! Единственная ЦЕЛЬ, которая достигается без труда – это ДЕГРАДАЦИЯ. ✅
⠀
Во всех остальных случаях нужно работать и делать шаги! 💯👣
⠀
Ничего более эффективного и лучшего на сегодняшний день еще не изобрели!
⠀
Только ДЕЙСТВИЯ!‼
⠀
Со страхом можно бороться только ДЕЙСТВИЯМИ!!!
⠀
Вы можете лежать и ждать подходящего момента, когда будет больше сил, больше опыта, хорошее настроение, хорошая погода. Но в любом случае, придумывая причины почему вы ничего не делаете и, находя себе оправдания, вы просто избегаете чтобы что-то начать!
⠀
Если вы решили сначала прочитать книгу 📚 как бороться с прокрастинацией, а после этого думаете: «Нуууу, вот после этого я точно все изменю», то я открою вам секрет: На самом деле вы НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ ❌ и продолжаете прокрастинировать! Вы нашли очередную причину для своей лени! ⛔
⠀
Поэтому, прямо сейчас, встаньте и сделайте что-то полезное для себя! 😉✅
⠀
Расскажите в комментариях, какие действия на пути к вашим целям вы сделали на этой неделе 🎯 #love #семья #женственность #мода #жизнь
#радость #красота #мысль #процветание #весна #воспитательпривычек #литература #силамаленькихшагов #здоровье #творчество #инсайт #магия #процесс #поиск #свое #место #изобилие #чтение #рамиблект #садхгуру #дмитрийтроцкий #валяева #шришриравишанкар #thenoisetier #адскаянеделя Продолжение моих заметок по итогам двух адских недель по Бертрану Расселу. Интервал между неделями - 1 год. Часть  2.
6️⃣ Суббота – самое оживленное утро. Кто-то спит на газоне, кто-то еще испражняется/медитирует. Люди с IQ посильнее идут с пятницы сами. 
7️⃣ Испытать новое настоящее удовольствие сложно, так как мы окружены благами повсюду.
8️⃣ Самодисциплина и самоограничения – рабочие инструменты. Первые дивиденды вы получите уже через пару недель, но держать себя в узде только на силе воле долго не получится. Мой новый осознанный "таракан" завёлся и начал задавать неудобные вопросы своим старшим сородичам, которые рулили мной на автопилоте, недели через три. Главное, что эти вопросы появлялись в моменты срывов и снижали как саму вероятность срыва, так и последствия. Например, ложишься 🛌 до 23.00 и рано встаёшь по будням, приходит таракан выходного дня и всё, пока пересмотришь перечитаешь всё отложенное, пока сыгранешь - лёг в 02 ночи. Теперь осознанный таракан противится этому, аргументирует эмоциональным порывам. Не всегда побеждает, но всегда выторговывает пользу из самой непростой ситуации: то горький шоколад, вместо батончиков, то лечь не 2, а всё-таки в 00.30 и пробежаться в выходные не 3, а 5 км. 
9️⃣ Утро время чудес. В одно из первое утро за 20 минутную пробежку небо надо мной белыми воздушными параллелями расчертили 11 самолетов. Потом я такого больше не видел.
🔟 Утро стало временем для меня. Тот же Батырев твердит, что чем ты занимаешься сейчас, то и есть твоим делом. Нужно отдаваться ему полностью и будут результаты. Поэтому в привычные часы я на работе, вечером и в выходные - отец и муж. А вот утром я могу подумать про себя, заняться своими делами и развитием.

#проверяюсоветыизкниг #адскаянеделя #магияутра У каждого есть дух, который нужно совершенствовать; тело, которое должно быть тренировано; и путь, который должен быть пройден.
Морихэй Уэсиба #адреналиновыевыходные #сверхчеловек #идеальноеутро #адреналиноваянеделя #адскаянеделя #anticoach #nextworld #pravilo 🎬 Для всех, кто не успел посмотреть эфир, или хочет вынести для себя ещё больше пользы от повторного просмотра – бегом в IGTV!
⠀
☑️ Эфир загружен! Поделитесь в комментариях, что для себя поняли и вынесли из этого эфира? ⤵️
⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычкиуспешныхлюдей #онлайн #онлайнобучение #психолог #психология #психотерапия #путешествия #нлп #путешествие #адскаянеделя #привычки #продуктивность Несколько мыслей по итогам двух адских недель по Бертрану Расселу. Интервал между неделями - 1 год. Часть 1.

1️⃣ За неделю легко можно пробежать  полумарафон. Делай каждое утро по 3 км. 
2️⃣ У соотечественников адская неделя ассоциируется с отключением горячей воды🤣
3️⃣ Совпадение?! Вторая адская неделя и снова смена работы и сферы деятельности. 
4️⃣ Я заметил, что когда устаю, то на автомате лезу в телефон, якобы отдохнуть. На самом деле перегружаю себя еще больше. 
5️⃣ Опыт 40 часового рабочего дня или сутки без сна стоят того, чтобы попробовать и самостоятельно решить нужно или нет. Свою первую рабочую ночь я провел словно на кинофестивале. Сотня 📷 и громовых фанфар бодрили меня пару часов, но с 2 до 5 я начал клевать носом и эффективность упала вовсе. Плюс душно. Окно не откроешь, т.к. на свет летит вся живность Кузбасса. Во вторую Адскую неделю я отказался от суточной работы. 
#проверяюсоветыизкниг #адскаянеделя #магияутра Второй июнь я провожу для себя #адскаянеделя  И да, пишу об этом первый раз спустя год. 📝 ежедневно не поднимается рука и не приветствуется жесткими правилами. Всю методику и ограничения не перечислить, но основные это: подъем в 5️⃣ и отбой в 2️⃣2️⃣, утренняя пробежка, сфокусированность на моменте и полная отдача делу. 
В прошлом году эксперимент начал резко без подготовки и отлавливал изменения больше в своем физическом и энергетическом состоянии. Например, бодряк-заряд⚡. Это когда вытаскиваешь себя в 🕔 утра из 🛏️ , настраиваешься на день и выходишь на улицу, то к концу, а потом все ближе к началу пробежки, я ощущал редкое чувство включения на полную мощность🦸‍♂️. И с каждым днем включатель срабатывал все раньше и ярче. На шестой день это произошло уже через пару метров. Чувство просто космос 🎆#ажмурашки

В этот раз я уже две недели тестил советы из «Магия утра» - просыпался раньше обычного (с 6 до 7), бегал, медитировал. Поэтому основные инсайты коснулись эмоциональной и ментальной сторон. 
Свой опыт я объединил в три блока:
🔸общие выводы
🔸 пробег
🔸"десерт"

#проверяюсоветыизкниг #адскаянеделя #магияутра Отчёт за 03.07
Задача бегать каждый день.
Был в гостях, ушёл от них поздно 22:25, но чтобы не пропускать пробежку засёк 28 с половиной минут и побежал без остановки, от них до дома.
#Адскаянеделя
#Бегатькаждыйдень Отчёт за 03.07.2019 
Неделя вся тяжёлая ;( за всю неделю не смог выполнить задачу, проснуться с 5:00 до 6:00
#Адскаянеделя Сегодня подошла к концу моя «адская неделя». Челендж по книге Эрика Бертрана. Какие выводы я могу сделать? 
Некоторые действия гораздо менее страшные, чем кажутся. - Отказ от сладкого и булок на неделю для меня прошел легко. Хотя я думала, что меня будет ломать без этого. - Вставать в 5 утра, не так сложно как кажется. Правда потом 2-3 часа ходишь полусонный, полумертвый)) - Со своими вредными привычками можно бороться и это тоже не так уж сложно. Например 30 приседаний за каждое опоздание оказалось для меня работающей техникой. - 7 тренировок в неделю – посильная задача. Правда я устала. Организм не успевает восстанавливаться. - Если ты начинаешь вести себя как счастливый человек, потом и правда становишься счастлив. Суббота – день позитивного мышления. И начинаешь его в 5 утра, и улыбаешься неестественной улыбкой, как свидетель иеговы. А потом – упс, и тебе становится весело, и ты уже действительно в добром расположении духа. 
Что не получись во время челенджа. - быть сосредоточенной на одном занятии. Все равно слишком много отвлекающих факторов и все равно не удалось не отвлечься. - планирование и тайменеджмент. Времени мало не зависимо от того, в 5 утра ты просыпаешься или в 10. Наверно это неумение расставлять приоритеты и отказываться от ненужных задач. Но ко мне это пока еще не пришло. 
Самый сложным пожалуй оказалось провести ночь без сна. Лет 10 назад это давалось легче) 
Общий вывод из этого небольшого эксперимента – если ты хочешь что изменить в себе - это вполне реально. Но это задача сложная. Не потому что это сложно сделать в принципе. А потому что каких то новых правил тебе придется придерживаться постоянно. 
Я бы не хотела повторять адскую неделю. Но пару новых привычек из нее я думаю себе оставлю) 
#hellweek #Larssen #overcaming #developing #адскаянеделя #напределе #ларсен #челлендж Я боялся 4-го дня Адской недели, но он оказался не так страшен, как 5-й, хотя оно и логично😀
Условия 4-го дня - провести весь день на работе, заниматься делами до поздней ночи и потом работать всю ночь!
В 5 утра в пятницу принимаешь душ и как ни в чем ни бывало начинаешь день заново, как будто не было бессонной ночи, т.е. делаешь утренние практики и едешь на работу 😱
Я когда первый раз это прочитал, подумал, да ты гонишь, мужик, неее, это точно не для меня...🙄
Но долгие размышления и правильный настрой убедили меня, что в этом что=то есть и я решил попробовать справиться и с этим днем.
Итак, в четверг вечер была назначена корпоративная игра в Мафию. Я специально назначил ее на этот день, чтобы продержаться до 12 ночи, а там глядишь и до утра недолго останется. Примерно так и получилось: домой вернулся в 1-30 ночи, попил чаю с конфетами (сладкое не ел 2 месяца!), чтобы взбодриться и приступил к списку дел.
Дабы не вырубиться за столом, решил не заниматься бумажными делами, а выбрал работы по дому, чтобы оставаться всю ночь на ногах. И этот план тоже сработал, не заметил как рассвело, хотя к 5 утра уже шатало от недосыпа.
В 5 утра прилег на 15 минут, которые пролетели как один миг и пошел в душ.
Дооолго стоял под контрастным душем, позанимался йогой, +цигун,+дыхательные практики сделали свое дело, я взбодрился и поехал в офис. И тут-то, в дороге меня накрыло измененное состояние сознания. Несмотря на всю физическую усталость, на эмоциональном уровне было очень и очень радостно😀. Светило солнце и я улыбался новому дню, радуясь новому опыту, то что я смог продержаться четверг и был уверен что продержусь и пятницу.
Пятница - день отдыха, в который разрешается работать ненапряжно, медитировать, общаться с семьей. Пару раз я отрубался в офисе на 15 минут, весь день пил кофе с сахаром, чтобы  быть более-менее адекватным и освободившись пораньше, поехал в Клинику тибетской медицины "Наран", дабы вознаградить свой уставший организм массажем и взбодрить его иглотерапией.
На приеме врач, проводя мне пульсовую диагностику, пристально заглянув мне в глаза, спросила: "Пили вчера?"😂
⠀
Продолжение следует...
#Адскаянеделя #напределе #Даниил_челлендж Я РЕШИЛА ПРОЖИТЬ АДСКУЮ НЕДЕЛЮ!!! В прошлом году в видео @rita_perskaya о фаворитах она рассказала про книгу "На пределе" автор: Эрик Ларссен. Книга супер всем советую прочесть. Я хотела в первую неделю лета прожить адскую неделю, но проспала и забросила эту затею.  Прошло год. Совсем недавно сама @rita_perskaya прожила эту неделю. Мне очень понравилась её адская неделя, которая мне показалась даже не адской, а просто борьбой с ленью и вредными привычками, неделя борьбы.

С завтрашнего дня я тоже хочу прожить эту неделю, чтобы поделиться с вами своими впечатлениями и попытаться выйти из зоны комфорта.

Мои обещания:
— Вставать в 6:00 утра, ложится в 22:00 вечера
— Отказаться от конфет, шоколада, чипсов и т.п
— Делать всё дела до наступления темноты. — Не переносить планы, а выполнять их в назначенный срок
– Уделять больше времени творчеству
– Разобрать свой гардероб, отвести не нужные вещи на переработку
— Чаще писать посты или снимать видео в инстаграм

Правила адской недели вы найдёте в карусели!

Обязательно присоединяйтесь, можете отметить меня, когда будете проходить адскую неделю, буду выкладывать вас в истории.

#адскаянеделя #напределе #дисциплина #эрикларссен ⠀⠀🔥Адская неделя!🔥 Часть 2.
⠀
⠀⠀Понедельник — уж слишком тяжелый день, чтобы начинать с него неделю. Теперь я совершенно несогласна с этим высказыванием🙅‍♀️ Понедельник — это начало, от него зависит настроение и результат всей недели. Для меня понедельник оказался самым тяжелым,  потому что я не привыкла следовать какому-то определенному распорядку дня😤 Но так же этот день оказался самым продуктивным и полезным днем, т.к. я успела сделать много дел, которые откладывала очень долгое время.
⠀
⠀⠀Общий план для понедельника📅
⠀
⠀⠀✔В этот день вы сконцентрируетесь на своих привычках – наиболее незаметном и очень эффективном способе изменить себя. Составьте список своих привычек, как хороших, так и плохих (у меня был огромный список плохих привычек, и только один был хорошим🙈).
⠀⠀✔Следующим шагом вычеркните те, от которых хотите избавиться, а затем добавьте несколько новых, например, ежедневное чтение, контрастный душ или медитация.
⠀⠀✔Проработайте стратегию, с помощью которой вы будете менять свои рутинные действия и определите свою главную цель. Подумайте о вознаграждении, которое вы получите за выполнение запланированных задач.
⠀⠀✔Так же не забудьте указать ваши цели до конца года и добиться их выполнения. Самым главным фактором является то, что вы должны научиться делить цели на большие и маленькие. Например: большая цель — это купить машину, а что бы купить машину надо преодолеть несколько маленьких целей — отучиться на права, отложить деньги. Ведь зачем нужна машина, если нет прав и нет средств для ее приобретения?
⠀
⠀⠀Специально для этих целей я попросила @valieva_diy сделать мне трекер привычек. Он очень мне помог контролировать все мои привычки.
⠀⠀А вы ведете трекер привычек? И какие ваши самые плохие привычки? Напишите в комментарии.
.⠀
.
.⠀
P.s. Моя самая плохая привычка это - тянуть до последнего и оставлять на потом🤦‍♀️ Тайное «адреналиновое» место. Даже Владимир приезжал сюда на тренировку, я его немного «повесил». Когда-то мой путь в казачестве и развитии начался с этого тренажера, который, как потом оказалось, использовали древние войны в подготовке. В беседе Владимир, вспомнил, что они с Виталием тренировались недалёко, на пляже в самом начале карьеры. Кстати сейчас на этом месте, мы по субботам проводим Казацкую энергетическую зарядку... Я рад, что мои десять лет практики вылились в «Адреналиновые выходные» и тренинг «Остров» - Это прохладный душ для ума... почти все, что волновало тебя перед практикой, смываться, забывается, исчезает... После «Острова» сияешь, становишься таким бодрячком-счастливчиком и тебе везёт... 1-4 августа... иду в это время...счастливчиков будет не много...
ВИДЕО В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ... #адреналиновыевыходные #сверхчеловек #адреналиноваянеделя #кличко #владимиркличко #anticoach #pravilo #nextworld #тренинг #адскаянеделя #фитнес ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔥Адская неделя!🔥 Часть 1
⠀
⠀⠀В последнее время я перестала контролировать свою жизнь и пустила ее в свободное плавание и ни к чему хорошему это не привело. Начала чувствовать себя плохо, начала болеть спина и стало так лень что-либо делать, что у меня чуть не началась депрессия. И к счастью в один прекрасный день осознав, что так больше нельзя и прочитав статью которую мне отправила сестра я решила начать свой первый в жизни эксперимент по изменению своей жизни. Первые положительные результаты я увидела даже раньше, чем началась эта неделя. Даже при подготовке я тратила все свое свободное время на организацию своего плана и на ее реализацию😲
⠀
⠀⠀Сегодня я расскажу вам общие правила "Адской недели":
⠀⠀✔ каждый день, начиная с понедельника, вы встаете в 5 часов, ложитесь в 22:00😪
⠀⠀✔ будьте максимально сконцентрированы каждый момент времени, чем бы вы ни занимались и не отвлекайтесь на раздражители😌
⠀⠀✔ придерживайтесь вашего плана🗓
⠀⠀✔ запрещается пользоваться соцсетями, звонить во время работы📵
⠀⠀✔ не смотрите телевизор вообще🙅‍♀️
⠀⠀✔ необходимо заниматься спортом минимум раз в день🏃‍♀️
⠀⠀✔ питайтесь исключительно здоровой пищей🍽
⠀⠀✔ не забывайте про адекватный отдых💃
⠀
⠀⠀Начиная с сегоднешнего дня в течении семи дней с 7 по 13 июля я буду вам рассказывать о каждом дне недели в отдельности. Это изменит вашу жизнь как меняет мою😉
.
.
.
P.s.Если вам интересно справлюсь я или нет, то включайте уведомления о публикациях, что бы всегда быть в курсе. Бай Болудың Осы 5 заңын (Ережесін) Орындасаңыз Сөзсіз Бай Боласыз
⠀
🕐 Бұл пост сіздің  Даму жолында 7-8 минутыңызды үнемдейді
⠀
🔖"Самый богатый человек в Вавилоне" кітабынан
⠀
📌А4 немесе А3 қағазға жазып қабырғаға жабыстырып қойыңыз:
⠀
1️⃣Тапқан ақшаңыздың 10/1 бөлігін өзіңізге қалдырыңыз. Алдымен 1 айлық барлық шығындарыңызды(расходы) жазып шығыңыз.
⠀
Мысалы: Киімге 20 000 тг, Тамаққа 60 000 тг, т.б. 10/2 сін қалдырсп да болады.
Бұл жердегі өзіңе деген ол тек өзіңе ғана қалады.
Арман-мақсат, қалауларға кетпейді, ол сақталып тұрады
⠀
2️⃣Өзіңіз жақсы табыс(доход) әкелетін саланы табыңыз. Ол -  бизнес. Сізде жиналған 10/1 бөліктен жақсы ақша жиналады. Соны ұлғайту мақсатында сіз Доход әкелетін бизнес ашыңыз, жасаңыз
⠀
3️⃣Ақшаны ақылмен жұмсаңыз. Сізде жиналған 10/1 бөліктен уақыт өте  жақсы ақша жиналады.
⠀
Сол ақшаны бір Бизнеске немесе Инвестицияға жұмсау керек болады.
⠀
Сол кезде сіз арнайы сонымен айналысқандардан, мамандардан сұраңыз. Ақылдасыңыз.
⠀
Өзіңіздің білетін нәрсеңізбен айналысыңыз.
⠀
4️⃣Ақшаны өзіңіз білмейтін нәрсеге салмаңыз. Қатты ұтыласыз.
Жеке басымнан өтті.
⠀
Лучше білетіндерден емес, арнайы мамандардан сұрап алыңыз.
⠀
📖 Кітаптан: Аркад өз бизнесін ашу мақсатында, бағалы финикийлік тастар алдырту үшін кирпичникті бағалы тастар алдыртуға жолға жібереді, ал кирпичник ол нәрсені жөнді білмегендіктен сатушылар оған бағалы тастың орнына, фуфло беріп жібереді. Сонда Аркад өзінің жинаған 10/1 бөлік ақшасын суға ағызып жібереді. Ой түйдіңізба?
⠀
5️⃣Көрінген көзқұмарлыққа ақша жұмсамаңыз. Бұл жерде көптеп мысал келтіруге болады:  тағы да бір Көйлек алғым кеп тұр ала салайыншы, шоколад, или карты, компьютер клубтары или сағат т.б.
⠀
🔺Келісі постымда: Кез келген қарыздан қалай Вавилон  тәсілімен 2 есе тез құтылуға болатынын жазамын.
⠀
Ақпарат пайдалы болса лайк басып ♥️, комментарийге "5" деген санды қалдырыңыз.  Егер ақпарат көңіліңізден шықпаса "2" ні қалдырыңыз
⠀
#Алматы#БизнесБастау#Вайны#kortop.ty#АқжолтайЕримов#БизнесМолодость#АдскаяНеделя#Маркетинг#Маркетолог#Копирайтер Это был интересный опыт.
Здесь не важен предмет, здесь важна сама суть🧐.
⠀
Если коротко, философия Гранича такая: если хочешь что-то сделать, нужно поместить себя в такие условия - где назад дороги нет (дедлайн, страх вылететь, потерять деньги, ответственность перед другими ну и большая плюшка в конце). Таким образом, за два месяца можно сделать то, что другие делают годы, плюс четко понять: “а тебе вообще это надо”.
⠀
На что я иду - знала заранее, я тратила от 5 до 8 часов в день, плюс работа и семья (когда физически не успевала, укладывала семейство спать, а сама тихонько сидела до утра).
⠀
Интересно было наблюдать за другими.
Я была в числе худших (конечно, опыта - ноль, проф. знаний - ноль), но при этом я была абсолютно спокойна, у меня вообще не было страха вылететь (я как то сразу смирилась), я не ныла, ни с кем не общалась (хотя нас было 30 человек и очень живое общение), я просто делала то, что надо было делать в данный момент, не задумывалась что плохо, что не получается, делала так - как могу.
⠀
У многих была паника, особенно когда пошли иключения, к концу многие вообще перегорели и не смогли сдать экзамен. Вот что творят с нами эмоции, ненужные разговоры и ненужные мысли.
⠀
В эти дни мне очень помогала группа по саморазвитию с Татьяной, именно там я научилась контролировать себя и не скатываться в негатив и отчаяние (особенно когда ты в режиме “ничего не успеваю” и “я в конце рейтинга”).
⠀
Итог:
🤔Если бы мне предложили повторить такой опыт - не знаю, пока не готова.
🤔По силе психологических изменений - как бег в 5 утра 100 дней подряд, сознание меняется кардинально, ты начинаешь видеть то, что раньше не замечал, ценить то, что раньше было обыденностью.
🤔Минусы - я очень устала, стала в разы выглядеть хуже.
🤔Плюсы - я освоила то, что не могла освоить с декабря, стала увереннее в себе, ну и главное -пришло осознание куда двигаться дальше.
⠀
p.s: прошло три недели с окончания курса, я мечтала, что как только закончу пересмотрю лекции в более спокойном темпе. Вы думаете я хоть одну лекцию посмотрела?
⠀
Выводы - увы, осознанности и самодисциплины во мне слишком мало, поэтому и требуются внешние факторы давления, которые заставляют делать. И настал день третий...
⠀
Как ни странно, встал легко сегодня, хотя долго не мог уснуть вчера, ибо нефиг пить чай по вечерам. Был на встрече, и мне кажется принесли ромашковый чай, настоенный на обычном черном чае. Как я проклинал официантов Чайхоны в этот момент, кто бы знал.
Кстати, для тех кто думает, вот фигня, в 10 ложиться и в 5 вставать, это ж целых 7 часов сна, спешу вас разочаровать. Несмотря на то что я ложусь в 10, реально засыпаю я гораздо позже, ибо привык ложиться обычно в 1 ночи. И по ощущениям не хватает 1-2 часов сна каждый день.
Но, челлендж есть челлендж и мы продолжаем.
⠀
С утра сходил сегодня на тренировку по ММА, решил разнообразить свою утреннюю физнагрузку. Но т.к. давно не практиковал ММА, тело было немного в шоке. Пришлось после обеда идти на массаж, чтобы завтра оно не взорвалось болью от молочной кислоты в мышцах.
⠀
Задание сегодняшнего дня по книге был - тайм-менеджмент и вдруг
именно сегодня я ощутил как много текучки на мне, которую мне таки следует делегировать. Подумал и предпринял соответствующие действия, дабы снизить отвлекающую от более важных вещей текучку.
⠀
А завтра...
Завтра будет самый веселый день и ночь Адской недели, посмотрим, хватит ли моего заряда на завтра...
⠀
ЗЫ: бугага, оказывается сегодня был глобальный сбой работы Инсты и ФБ, а я и не заметил)
⠀
#Адскаянеделя #напределе  #самодисциплина #даниил_челлендж Мой эксперимент закончился, теперь отчитываюсь))
Всю Адскую неделю нужно:
- вставать в 5 утра и ложиться спать в 10 вечера;
- выглядеть безупречно;
- заниматься физическими упражнениями min 1 час;
- есть здоровую пищу;
- юзать интернет только по работе;
- на работе фокусироваться только на работу, дома - на семью;
- всегда быть на высоте.
👇🏻👇🏼👇🏽
Понедельник посвящен формированию полезных привычек. Я поставила для себя задачу - начать ежедневно пользоваться ирригатором.
.
Мы купили эту штуку еще в прошлом году, но я никак не могла полноценно его юзать. День-два, а потом лень) Хотя все знают, что тщательная профилактика намного дешевле лечения зубов.
.
Так вот благодаря Адской неделе я заложила фундамент для формирования моей новой полезной привычки. Теперь дважды в день я после чистки зубов полощу зубы ирригатором) После него ощущение чистоты 80-го level-а)) P.s.
Через 21 день отчитаюсь, закрепилась ли эта привычка 😁
#адскаянеделя #понедельник #ирригаторру #ирригатор #зубы #голливудская улыбка Пост заряжен на вызов самим себе
⠀
Три года назад я приняла решение глубоко разобраться в теме управления временем и изучить так, как большинство нормальных людей не погружаются. Это был своего рода вызов к самой себе 3 года назад. Чем больше я узнавала о продуктивности, тем интереснее становилось. И тайм-менеджмент до сих пор не перестал для меня быть занимательным.
⠀
Но чувствую, что пора расширять зону интересов и ставить новые вызовы.
Я планирую выпустить ряд полезных продуктов - практичных мини-курсов на тему порядка в жизни. Накопилось много материала, практик и идей за последние три года.
⠀
Если вы хотите убрать хаос в разных сферах вашей жизни, будь то эмоции, учеба, работа, питание - следите за анонсами и постами, в которых я буду освещать эти темы.
⠀
Сразу хочу предупредить, что тема порядка в питании или еде не означает, советы со стороны врача, нутрициолога или фитнес-тренера. ⠀
Речь о том, как через разные техники выстроить СВОЮ систему для порядка в каждой из сторон вашей жизни. И сделать так, чтобы давно известные советы о порядке в разных сторонах жизни заработали именно в вашем случае. Буду делиться лучшими практиками, которые сама использовала и от которых ощутила видимый эффект!
⠀
У меня есть уже список тем, по которым я готовлю продукты для вас:
⠀
1. короткие медитации для высокой продуктивности
⠀
2. как организовать себе отдых и не жить от пятницы до пятницы
⠀
3. как полюбить физические нагрузки и не морщиться на слово "спорт"
⠀
4. как питаться, чтобы голова лучше работала, а бодрость стала вашим вторым именем
⠀
5. как найти любимое дело и определить свои сильные стороны
⠀
6. как стать продуктивным студентом и не погибнуть над учебником
⠀
7. как справляться с раздражительностью и не заедать стресс булками
⠀
8. как организовать свой день, если ты фрилансер
⠀
9. как запустить свой онлайн-курс
⠀
10. как преодолеть страх публичных выступлений и свободно рассказывать истории в больших компаниях
⠀
11. как и для чего определить долгосрочные планы на жизнь

Какие темы вызывают у вас интерес? Проголосуйте в комментариях и напишите все актуальные номера! Адская неделя, день 2.
⠀
Я начал готовиться к Адской недели за 1 неделю, хотя в книге рекомендуется это делать за 3 недели и теперь я понимаю почему.
Тем не менее, подготовка немного помогла, ибо за прошлую неделю:
- постепенно удалился из всех чатов, где ведется пустопорожняя беседа
- стал снижать активность в инсте
- начал вставать раньше на 10 минут каждый день.
⠀
Составил вчера план на июль и неделю, поставил цели и начал работу.
Накопилось очень много текучки, которую надо срочно решать,отчасти поэтому решил устроить себе этот забег.
Очень сильно ломало вчера без соцсетей. Рука привычно тянулась к телефону, потом вспоминал что там же нет инсты и откладывал.
Пару раз залез в чаты в Вайбере. Удалился из одного чата. Потом подумал и удалил сам Вайбер. И стоило мне так сделать, как мне звонит потенциальный клиент и говорит, я вам в Вайбере аудиосообщение оставил, не прослушивали? Млин, первый раз за год клиент на вайбер позвонил!😀
⠀
Сегодня встал относительно легко
- дыхательные практики на балконе
- йога
- пробежка
- контрастный душ (летом вода нехолодная какая-то совсем, почти не бодрит)
⠀
Кстати, встаю в 5 утра и вижу в ватсапе сообщение от старой клиентки. Ну думаю, что откладывать, скинул ей сразу аудиоответ, в итоге пообщались с ней минут 10. И потом она пишет, ой, я только сейчас обратила внимание, что у вас 5 утра, какой вы молодец и всё такое. Я тоже практикую ранние подъемы, встаю в 4-30 утра и сразу принимаюсь за дела. В 4-30, Карл!!!!
Я тут на на остатках силы воли значит встаю на бровях, называю это Адской неделей, а человек так живет! Встает в 4-30 и сразу начинает работать.
Некоторые предприниматели всё-таки те еще одержимые люди))
⠀
#адскаянеделя #самодисциплина #даниил_челлендж #напределе ⭕️ Адская неделя | Эрик Ларссен
⠀
Прошла половина 2019 , каждый день напоминает предыдущий ...
Знакомо ?
⠀
Много слышал об этой книге , много книг по мотивации и развитию прочитал , внедрил ~ 5%
⠀
Очень много знаний , которые просто пылятся на полке , психанул , решил делиться и внедрять в свою жизнь
⠀
По отзывам людей , все эти инструменты и механики работают на 100% , главное их применять
⠀
Посмотрим
⠀
Интересно потом будет отследить динамику , чтобы из хороших идей выбирать лучшие и дающие максимальный результат
⠀
✏️ Интересно что будет дальше ?
⠀
#адскаянеделя #адскаянеделямиф #напределе Слышали  про "Адскую неделю"?
⠀
Это книга такая Эрика Ларссена, норвежского спецназовца, который адаптировал методики подготовки спецназа к гражданской жизни.
Собсна, вдохновленный этой книгой и примером @leonidpsy , решил тоже устроить для себя Адскую неделю😀
⠀
Общие правила:
- подъем в 5 утра
- отход ко сну в 22
- никаких соцсетей в рабочее время (ща пост допишу и удалю на неделю все соцсети с телефона, так что в Директ мне писать бесполезно будет)
- концентрированная работа
- только правильное питания
- каждый день физ.нагрузки
+ на каждый день есть свои специальные задания.
⠀
Встать в 5 утра получилось сегодня, с утра позанимался йогой и немного пробежался, и приехал в офис в 8-15, что оооочень рано для меня:) Обычно я в это время только просыпаюсь.
⠀
Посмотрим как пойдет, настроен пройти её полностью, пишу этот пост как раз таки чтобы не слиться. Заметил давно, что публичное обязательство очень хорошо действует на меня)
⠀
Пишите комменты, нужно ли отписываться каждый день о ходе проведения эксперимента, или же продолжить свой обычный постинг, куча всего весит в контент-плане:)
⠀
#адскаянеделя #самодисциплина #даниил_челлендж Повод начать с понедельника и ещё ко всему с 1 (с первого числа) июля (наминальный отсчёт) 🤣  продолжение Адской недели #️⃣2️⃣
🐓 Подъем в 7.00 утра 😴
🌈 Никаких сериалов ровно 7 дней ❌
🦉 Читать, читать, читать книжки, загадывать боюсь о колличестве 🙈
🌅 Что такое "медитация"? 🧘‍♀️
🌊 Соблюдать питьевой режим 2 л/день 🧁 Никаких углеводов 🙅‍♀️
. ❤️
. 
Я издеваюсь над собой? 🦔
#Адскойнедели #адскаянеделя #неделя #неделясосмыслом #пришловремя #началонедели Мой муж @wolkovplace_men приступил к #адскаянеделя присоединяйтесь! Прокачайте себя! Так важно делать это не одному. Добавляйте в друзья @wolkovplace_men присоединяйтесь к #адскаянеделя !!! Сделайте себя лучше с #wolkovplace . Все подробности на странице @wolkovplace_men RD 20/71 "НАПРЕДЕЛЕ🔥"
.
Пятым днём значился" день отдыха", особо нечего рассказывать о нем — хороший отдых в кругу друзей👨‍👦‍👦. К слову, алкоголь я не употребляю🍷❌, и не курю💨❌, соответственно. Так что отдых здоровый, а это самое главное☝️
.
День 6: Счастье и внутренний диалог. 
Управление эмоциями - крайне важный навык в нашей жизни😊😤, ведь эмоции либо помагают идти вреред, либо толкают на необдуманые поступки🌋. Обращайте внимание на слова, которые говорите себе. В течении дня контролируйте свой внутренний диалог, блокируйте негативные мысли и фокусируйтесь на позитивных☯️.
.
*после тяжёлого дня вы приходите домой*. Единственное, что вы хотите - отдых и покой😰. Но тут налетают родители с претензиями и просьбами. В этот момент хочется послать всё к чертям и закатить скандал😤 — а ты начни свой внутренний диалог: "так, наверное мама тоже очень уставшая, потому и нервная, 
не буду никак реагировать, а потом скажу что то на подобии: хорошо, мам, спасибо за замечание, больше не повториться🤗". В итоге таких раздумий мы сохраняем трезвость ума и способны принимать правильные и взвешенные решения🙌. В этом мне помогают медитации и практика, никаких сложностей не испытываю в этом плане :)
.
Всем спокойствия и счастья✋😉 Кинула вызов себе.

Мы -люди, так быстро привыкаем ко всему.
Отчетливо поняла , что Никогда не достигну идеала... только решу, что вот же! Вот же он -«ИДЕАЛ»... а нет, уже новые цели , новые ЖеланиЯ!

И мне это нравится! 🐣Сейчас идёт мощная трансформация ! Давайте вместе вольёмся в этот поток и уже будем лучше, чем вчера !

Завтра начинается #магияутра и #адскаянеделя

Подъем в 5 утра, ежедневный бег ... и много -много всего!

Кто был со мной в прямом эфире , тот узнал , что я начала свой путь в #бизнескласс .
Я много раз осуждала , и не понимала . Ключевое не понимала . Поняла - понравилось . Захотела разобраться - разобралась .
И слушайте, я кайфую 🥰🐣 Умею удивлять?:))
Я сама иногда в шоке , как быстро меняется вектор моей жизни !

Но , в этом и есть наслаждение жизнью! По крайней мере в моем случае ! Да будет великий БАТЛ!!! Друзья, приоткрываю тайну))) сегодня второй день Форума! Обязательно все расскажу... первый опыт ведения в паре с искусственным интеллектом. Коралина - цифровая девчонка, очень быстро учиться, смотрите сторис! Три тысячи в зале, напряжение и драйв, поэтому всем поделюсь позже... светлого воскресенья! #anticoach #pravilo #адскаянеделя #идеальноеутро #nextworld #батл #сверхчеловек #адреналиновыевыходные #искуственныйинтеллект #цитата Ну и неделька выдалась!

Гипер движуха!

Я нашла, как себя устаканить/ успокоить/ привести в равновесие. Бег! Просто бег! Или заплыв в Тургояке!

И всё!!!! Понимаете? Всё!!! Снова трезвая голова, хорошее настроение, Музыка погромче, песни, танцы😂😂😂 #люблюжизнь #мойкайф #мояжизньмоиправила #адскаянеделя 📚 Книжные приобретения от МИФ. #книжныепокупки .
.
Вроде бы сама отбираю книги, сама же за них плачу, и все равно, каждый раз получая посылку, радуюсь как ребенок. 😅.
.
Чтиво на лето 📚 Что имеем:
.
.
📓 "Осознанность" Марк Уильямс, Денни Пенман. Обещает научить мудрости быть здесь и сейчас, смотреть шире, замечать больше, не зацикливаться, отпускать, медитировать.
.
📔 "Жизнь на полной мощности!" Джим Лоэр, Тони Шварц. О важности баланса между расходованием и накоплением энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной. .
.
📕 "Эмоциональный интеллект" Дэниел Гоулман. О влиянии эмоций на принимаемые человеком решения и, как следствие, на достижения человека и его жизнь в целом.
.
📗 "Тридцать миллионов слов" Дана Саскинд. О невероятной силе речи, помогающей мозгу гармонично развивать интеллект. Уже начала читать 👍🏻
.
📘 "Как привести дела в порядок" Дэвид Аллен. Хочу побольше узнать о его системе GTD
.
📓 "Гибкое сознание" Кэрол Дуэк. С целью познакомиться с правильными установками .
.
📔 "Номер 1" Игорь Манн. Надеюсь, книга настолько же крута, насколько крут сам автор ✌🏻
.
📕 "Эссенциализм" Грег Маккеон. О том как делать меньше, но лучше – во всех сферах жизни. .
.
📘 "Маркетинг без бюджета" Игорь Манн. Собственно из названия понятно, о чем книга)
.
📙 "На пределе" Эрик Бертран Ларссен. хочу пройти свою #адскаянеделя :)
.
.
🎯 Читали что-нибудь из этого списка? Принимаю советы, что читать в первую очередь, а на что время можно и не тратить.
.
#комнеприехалмиф 📚 Время подвести свой итог в нелёгкой неделе, мой итог - оценка ценностей и времени  перевернулась🎯 ❤️ Как оказалось жить без instagram очень даже хорошо, времени свободного много ❤️ Улеводы-конечно плохо, но без их скучно. Грешки есть 🙈
❤️ 68750 шагов за неделю, а точнее за 6 дней
❤️ Ровно 18 минут в планке, это моя гордость 👍
❤️ 3 книги не прочитано, зато просмотрено 5 сезонов сериала "Флеш" 🤦‍♀️
❤️ 💫Итого 51 км⭐
❤️ Ранний подъем в 8.00, это мой предел 😪 магия утра - не работает 🙈

Выдалась интересная для меня неделя, появились пробелы, которые можно чем-то занять, желательно полезным. Сделано много выводов, принято несколько решений. План к действию намечен, в бой 🚀
.
Интересно!🤔
Друзья, как вы бросаете себе вызов? И получается вызов выдержать?
#вызов #неделясосмыслом #учасиие в #Адскойнедели #адскаянеделя #решение #смысл #мысли Год назад на этой сцене было феерично... но сегодня будет нечто особенное! Осталось несколько часов до старта! Угадайте какой самый популярный вопрос мне задают перед выходом на сцену?! #anticoach #pravilo #адскаянеделя #сверхчеловек #идеальноеутро #адреналиновыевыходные #крокусситихолл #юбилей #деньги Как легко всё получается, зачем вообще читать эту книгу?
⠀
Подумала я, после первого задания. Но это было лишь начало.
⠀Лайк 💙
⠀ 🔥День 2. Настрой и сосредоточенность.  Вторник преподнёс мне сюрприз. Оказывается, эмоционально на тот период я была нестабильна. Переживания, невозможность сосредоточиться. От этого я понятия не имела, что мне надо вообще. День был сложным. Но меня выручило задание. Я выписала все свои эмоциональные состояния, подумала, откуда они появляются и что с ними делать. И знаете что произошло? Я успокоилась в душе, мне стало чуточку легче. Поняла, как создать нужный настрой и сделала это! Решимости прибавилось на 80 %. 20 то уже было у меня 😁 Первый раз за долгое время легла спать раньше 02:00.
⠀ 🔥День 3. Тайм-менеджмент.
⠀Это был день открытий. До книги я с полной уверенностью думала, что планированием занимаются от скуки. Считала, что и сама могу все держать в голове. Ошибочка вышла. Поняла, что просто лень было расписывать и планировать свою жизнь. Плыла по течению. Пришло озарение и творческий порыв. И в этот прекрасный день я наконец поставила себе цели! Мои собственные цели. Как же меня охватило счастье.
⠀
Вот так в моей жизни появилось планирование. С того момента я стала изучать эту тему и теперь знаю, как исполнять свои желания! Начала я с учебы. Села, подумала и решила...
⠀
А что я в первую очередь изменила ⬇️⬇️⬇️ #напределе_vs Ехать дольше чем лететь... наверное, что бы влиться в ритм одной из самых больших столиц  мира...люблю это состояние, это как «яма времени»... нет времени и пространства - так учили меня в казачьих практиках... мысли в альфа-ритмах... на заднем сидении «бубнит» @olga_podporina... что то про поезд, не любит она самолеты...сегодня день отдыха и репетиция... завтра сцена и зал на три тысячи... люблю перед большой работой посидеть в «яме времени»... из глубокого колодца и днём видны звезды... чувствовали что то подобное? #anticoach #pravilo #адскаянеделя #драйв #адреналиновыевыходные #мысливслух #путешествие #столица #nextworld Блин, вот скажите, как можно почистить кроссы на работе после дождя и испортить их в конец! 😕

Могу, умею, практикую! И это, кстати, не первые испорченные кроссы на работе! 😢

Благо, купила новые🤩 и в придачу сумку 🥳

Установила равновесие ☺️ #адскаянеделя #гагаринпаркчелябинск #походпомагазинам #селфивзеркале Вот и заканчивается 4 день моей #Адскаянеделя ❤❤❤🐼🐼🐼 С корабля на бал... Еду на гастроли... #anticoach #pravilo #адскаянеделя #аденалиновыевыходные .
​✋Приветики!
.
Как проходит твоя среда?
.
Я приготовила для тебя несколько советов по сосредоточенности, чтобы ты сегодня продуктивно провел день!
.
📍Устрани помехи - Найди место, где ты чувствуешь себя комфортнее всего. Идеального и единого места, способствующего концентрации, не существует. Кто-то работает в кофейне, а кто-то предпочитает домашнюю обстановку. Потрать время и составь список всех вещей, которые тебя отвлекают. В следующий раз, принимаясь за работу, попробуй создать себе такое место, где не будет ничего из твоего списка.
.
📍Практикуйся - Делай заметки во время работы. Это эффективный способ, благодаря которому ты можешь активно сосредоточиться на том, чем занимаешься. Проговаривание вслух так же активно помогает усвоить то, что ты читаешь и те идеи, которые приходят в голову.
.
📍Планирование - План на день избавит тебя от отвлекающих эмоций и мыслей. Активно работай над своими целями. Лучше всего, если ты найдешь что-то, что будет напоминать о том, почему ты делаете то, что делаешь. Таким образом это поможет тебе двигаться в правильном направлении и будет напоминать, чего ты в итоге достигнешь. А ты достигнешь, мы уверены в этом!
.
❤️Делай и занимайся тем, что тебе нравится!
.
#легкоусливко #курчатов #сосредоточся #адскаянеделя #кдо #сетевой #бизнес #это #прорыв #команда Девушка Ирина, вдохновившись статьей с сайта, устроила себе "Адскую неделю": установила строгий режим дня и отказалась от разного рода вредных привычек (соцсети в рабочее время, телевизор и т.д.). Сейчас Ирина довольна результатом и планирует продолжать жить в новом ритме, не останавливаясь на достигнутом. У себя на странице она опубликовала вот такой отзыв и коллаж, демонстрирующий все 7 рассветов "адской недели" (листайте). Очень рад за Ирину, и думаю, что она может служить отличным примером для остальных! Не обязательно именно в "адской неделе", а в постановке целей, следовании им, изменении жизни к лучшему. Так что, берите пример.

ПС: саму статью, вдохновившую Ирину, можете найти поиском по сайту (ссылка в профиле) по запросу "адская неделя". #успех #мотивация #адскаянеделя #отзыв Кофе как привычка🥤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Середина 7 дней на пределе своих возможностей. Это моя 4-ая «Адская неделя», и каждый раз самое тяжелое физически – проснуться в 5 утра во вторник. После будильника хочется спать ещё минут 40, но ты заставляешь себя «проснуться и петь» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴В среду подъём даётся легче. Тут начинается иное – работа с метальными привычками ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Аристотель говорил: «Мы то, что мы делаем изо дня в день. А значит, совершенство – результат не действия, а привычки». И это действительно так. Привычки формируют нас и с точки зрения физиологии, и с точки зрения ментальности ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В зимнюю «АД» отказалась от 5 чашек кофе в пользу одной в день. В эту неделю решила выпить всего одну чашку кофе за 7 дней. Кофе – привычка. Привычка зайти в любимую кофейню, купить капучино и пройтись по знакомому маршруту. Сейчас смена привычки. Я уже представляю, как в воскресенье попробую новый вид напитка из категории «Specialty», как бариста сделает на пене латте-арт, и это будут божественные 10 минут кофепития… Кофе – это привычка, согласитесь?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁉️Задумывались ли вы о своих привычках? Об отрицательных и положительных? О ментальных и физиологических? Скорее всего нет. Но именно они формируют ваш стиль и образ поведения, вашу жизнь, в конце концов ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖍Предлагаю практическое задание:
- перечислите свои привычки – полезные и вредные;
- разработайте стратегию, которая поможет вам искоренить вредные привычки и подкрепить полезные
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В качестве резюме: если человек хочет расти и меняться, то первое, что он должен сделать, - поработать с привычками🔴 #мотивация #адскаянеделя #четверг #среда #осознанность #привычки #измениться #7дней #челлендж #challenge #7days #monday #tuesday #tweet Вы просили,я делаю❤
Много информации,поэтому следующие дни будут в следующих постах❤
☆
#мотивация #адскаянеделя #понедельник #вторник #осознанность #привычки #измениться #7дней #челлендж #challenge #7days #monday #tuesday #tweet RD 15/71🔥На пределе🔥
.
Постараюсь коротко осветить мои успехи в челлендже.
.
Первый день был понедельник — день привычек.  За привычку я поставил себе такой утренний комплекс: 1)Вставать сразу, как прозвенит будильник⏰, и выпивать стакан воды🥛. 2) Готовить себе небольшой "заряд"🍲 перед тренировкой и принять холодный душ🚿, что бы быстрее взбодриться. Все это в течении 30 минут. 3) Бегу на тренировку🏃‍♀️. 4) После тренировки — контрастный душ и готовка полноценного завтрака🍚🍗🥗. Таким образом, к 9 утра я полон энергии  и могу заниматься любыми делами с максимальной отдачей и к средине дня все дела уже переделаны☑️, и появляется время на что угодно, к примеру, отдых с друзьями. Такие ранние подъемы мне очень по душе, из за чувства контроля над собственным временем и жизнью🌝.
Просыпаясь в 5 утра, у тебя есть 16 часов на любые дела и цели, Карл‼️ И если у тебя есть цель на лето🔘, какая либо задача, или ты просто хочешь повысить уровень своей жизни — вставай в 5 утра!
.
Да, сложно! В свое время столкнулся с этой проблемой. Но тебе ничего не стоит прочитать книгу "Магия утра" — она поможет тебе в этом📘. И да, я выбрал книгу для чтения — буду учиться вставать рано, улавливая ту самую магию 🌄
. 
#адскаянеделя #напределе #rd71 #roadtothedream  #roadtothedream71 #ingvarvoitenko #motivationalquotes #motivated #motivation #development #selfdevelopment #justdoit #gym #fit #fitness #sport #sports #train #training  #read #reading #book #books #health
 #healthyfood #healthylifestyle #hardwork Девочки, привет!
Может устроим челлендж?
⠀ 
Нашли для вас потрясающую книгу «На пределе. Неделя без жалости к себе».
Автор Эрик Бертран Ларссен — норвежский автор и тренер по личностному росту. Итак, книга — это 7-дневный интенсив по личному развитию. Эту программу может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.
Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.
На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты. Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны.
Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет? Решать вам. Кстати, вызов Ларссена принят многими читателями. В соцсетях по хештегам #АдскаяНеделя, #НаПределе есть огромное количество фото. Если вам интересно, как люди проходят Адскую неделю, ищите публикации по этим хештегам. Адская неделя — это надолго. Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни. Эта книга для тех, кто хочет раздвинуть границы своих возможностей всего за одну неделю.
Ну что, кто с нами?
⠀ 
Источник: издательство «МИФ» Адская неделя! Ты со мной?
🔥
Я мало уделяю времени на спорт,я много времени провожу в соц.сетях,я жуткий прокрастинатор. Я бы могла в совершенстве знать английский язык,знать хорошо физику и быть в идеальной форме,но... я ленивая свинья.
Я устраиваю адскую летнюю неделю!
1) ложусь спать до 00,просыпаюсь в 8:30(это с тем условием ,что обычно я встаю в 11)каждый день,кроме четверга(в четверг ложусь максимально поздно,примерно в 4 утра и просыпаюсь в 9)( этот день нужен,чтобы понять,насколько ты выносливый)
2)каждое утро пью 2 стакана воды,после чего делаю зарядку(не забываем про планку!)
3) строю план всего дня и стараюсь его максимально придерживаться 
4) никакого фастфуда и алкоголя!
5) не использую соц.сети в рабочее время
6) самое важное-концентрация на нужных и важных делах.
(Сохрани этот пост,чтобы не потерять план твоих действий)
#вл #адскаянеделя Знаете эту книгу? Суть в том, что б устроить себе продуктивную неделю и дать толчок залежавшимся делам. На каждый день есть индивидуальные задачи и те которые нужно выполнять каждый день. Расчитано на 7 дней, (логично да?) начинать лучше именно с понедельника. 💎Индивидуальные на понедельник —

составить список своих недостатков и достоинств ( + то, какие достоинства хотелось бы иметь). Ещё нужно попросить друзей рассказать, что они считают достоинствами, а что недостатками. 💎Из ежедневных: 🕔 Просыпаться в 5 утра и ложится в 10 вечера 🎯 Фокусироваться на задаче, не прокрастинируя ( Тут у меня все Найс) 📘 Иметь план и придерживаться его (Все идёт по плану) 💡Энергичность, у нас же есть план ( Сегодня я сделала намного больше, чем казалось я смогу проснувшись в 5утра) 🎱 Не отвлекаться на всякую фигрню ( Ну выложить пост это не фигня, это часть плана) 🙊 Без пустых разговоров (хмм, я пыталась поговорить с пуфой, но она мне не отвечает, наверное, поддерживает мой план) 💪 Физическая нагрузка час в день ( 😂 ну я притащила в школу 8кг книг, которые оказались не книгами, это заняло где-то час) 🍒 Здоровое питание ( я съела бананчик и рыбку, а пепси без сахара она же диетическая?😂) 🔥Пс. Хелп, поскажите мои положительные и отрицательные стороны, оч надо. 
А мне пока бежать, а то помидорка🍅 заканчивается, а я хочу уложиться)

#напределе
#адскаянеделямиф
#адскаянеделя
#кот
#книга 🔥НЕДЕЛЯ АДА🔥
будет у меня с сегодняшнего дня.
⠀
Короче: я прочитала "На пределе"Эрика Ларсена. Она о том, как начать делать больше и использовать возможности на полную.
⠀
Книга - своеобразный тест на выносливость: неделя без жалости к себе. Когда ты встаёшь в 5 утра, даже если никуда не надо и ложишься в 10. Даже если ты - сова. Прекращаешь жрать всякую хрень, каждый день занимаешься спортом, учишься строго следовать плану, выполнять задуманное. Ну и всё в таком роде.
⠀
Плюс, каждый день - упор на 1 конкретную сферу: работа над привычками, эмоциями, продуктивностью и т.д.
⠀
Итог - ты успеваешь больше и концентрируешься на важном.
⠀
Главное - заставить себя работать. У меня с самоорганизованностью всё плохо, так что это будет очень непросто. Особенно не спать сутки. С другой стороны, что ещё делать, когда постоянно сидишь дома? Экспериментатор чёртов😤
⠀
Так что, 🔥𝐖𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐇𝐞𝐥𝐥🔥
⠀
#напределе#неделябезжалостиксебе#саморазвитие#мотивация#адскаянеделя#работанадсобой#7днейада#продуктивность 7️⃣ Уррррраааа!!!!! Я это сделала!!!! 🤩💥 Говорю сама себе, потому что сегодня воскресенье, заключительный день нашего эксперимента! Неделя на пределе официально пройдена! ✅
⠀
Сегодня у нас полноценный выходной день! Гордитесь собой! Улыбайтесь себе и окружающим – вам все удалось! 😉🎉
⠀
Почувствуйте, как это здорово – оказаться на вершине🚀, понимая, сколько вы преодолели! 💯👍
⠀
Это была не просто активная трудовая неделя, но и неделя огромной работы над собой!
⠀
💡 Какие же мои личные итоги и достижения за эту неделю:
⠀
✅ Перестала откладывать свой подъем и встаю сразу после звонка будильника ⏰
⠀
✅ Начала делать утреннюю зарядку на улице, а не дома! 🏋️‍♀️ Ощущения потрясающие! 💣💥 Впервые ощутила ТААААКОЕ количество энергии, как будто вот-вот в космос стартанешь)🚀 Пока лето и погода позволяет рекомендую и вам попробовать! Я эту привычку точно оставляю до сентября!)
⠀
✅ Проанализировала свои ежедневные дела и определила насколько эффективно каждое из них.
⠀
✅ Прочитала 3 новые книги! 📚 Да-да, целых три книги! Когда вы отказываетесь от всеми любимых соцсетей, вы оооочень удивитесь сколько времени у вас освобождается! 😉
⠀
✅ Вернула свою утраченную дисциплину, которую потеряла с наступлением лета ☺️
⠀
✅ Поставила себе цели и определила свои приоритеты на ближайшие полгода 🖊📋
⠀
Задачи, которые я себе ставила на эту неделю, я выполнила все и собой довольна на все 💯
⠀
Сложно конечно не соблазниться и свернуть с намеченного пути в сторону сиюминутных удовольствий, но как показывает практика, здесь главное твой настрой!
⠀
Мне теперь совсем не хочется возвращаться к своему прежнему режиму 😎
⠀
Такие челленджи делают нас лучше! Мы понимаем что способны на гораздо большее и начинаем себя больше уважать!
⠀
Спасибо всем за поддержку! ❤👏
⠀
Завтра начинается новая неделя и будут новые планы!
⠀
Расскажите как прошла ваша неделя, что получилось сделать, что нет и почему? 🙂 КОНЕЦ АДСКОЙ НЕДЕЛИ 🔥
⠀
Что такое адская неделя и почему я решила её пройти?
⠀
Адская неделя - это своеобразный вызов от автора книги «На пределе» Эрика Ларссена.
⠀
Эта неделя заключается в том, что человек должен максимально выйти из зоны комфорта на 7 дней. Каждый день посвящён отдельной теме. Например, в понедельник была работа с привычками. Теперь я закрепила привычку вставать в 5 и ложиться в 22. Вторник был посвящён настрою, концентрации на делах.
⠀
Самый тяжелый день - четверг. День максимального выхода за пределы привычного. Я не спала 36 часов. Отхожу до сих пор, если честно.
⠀
На этой неделе я по - настоящему поверила в свои силы. Поняла, что я вытерплю любые трудности, которые возложу на себя. Так же я начала ценить мелочи жизни - сон в комфорте, минуты отдыха, общение с близкими.
⠀
Я рада, что дошла до конца, не остановилась в середине недели.
⠀
Советую пройти такую неделю каждому, у кого один день похож на другой, у кого нет конкретных целей и просто тем, кто хочет проверить себя на прочность.
⠀
А теперь отдых и восстановление ⭐️ Пройду эту неделю ещё раз через год 🤪
⠀
#адскаянеделя #неделябезжалости #напределе У меня была сумасшедше-загруженная неделя. Я привлекла все имеющиеся у меня человеческие ресурсы и рада что одна работа не пошла. Только благодаря этому у меня есть нормальное воскресенье и я могу выспаться. 
_
Мы сделали одно мероприятие, две упаковки, и две больших презентации. И подробнее я ещё напишу. 
А пока хочу сказать что удивительно как меняется мой собственный мозг за последние полгода.
_
Вчера я уже падала от усталости и предложила коллеге четыре последних слайда отправить напрямую заказчице. И услышала "нет нет нет", ровно такое же как было у меня ещё полгода назад. 
_
Я, со всей своей агиткой сарафанного радио, безумно не хотела общаться с заказчиками. И я даже сочинила систему, по которой я с ними не общаюсь. И только сейчас поняла, какая это утопия. Если первый контакт был со мной, то никто не станет общаться с другими. Тем более никто не станет из постоянных заказчиков. Им вообще все равно как я распределяю работу дальше, но им нужно ответственное за безобразие лицо и это лицо мое. И не выходит пока иначе. Сейчас тот этап когда это выгодно мне, я все завязываю на себе, и это выгодно им, не надо помнить остальных. 
_
И смотря на ситуацию из расчета ограниченного ресурса, я начинаю очень и очень себя ценить. Я не вкладываю в цену продукта стоимость кофе по утрам, как советуют многие фрилансеры, типа у них высокая цена, потому что они кофе в кафе выжрали. Что за бред? Но я определенно вкладываю в цену весь свой опыт и все свои ошибки, благодаря которым у моих заказчиков этих ошибок не будет.  И как дизайнер я понимаю дизайнеров, а как человек принимающий работу - заказчиков. И я ещё не решила что делать с консультациями, но время бесплатных консультаций сокращу до 10 минут и перед тем как что то предложить, спрошу надо ли мое мнение вообще. И вот когда оно не надо - можно смело делегировать. Я тут не нужна. И если что - это не мои ошибки. 
_
Адская была неделька, хочу ещё ☺️😁 и больше больше. 
#работатекучка #делегирование #бифирулит #злойдизайнер #адскаянеделя Настало время поддержать меня  в Адской недели, решено...
❤️ Не захожу в instagram
❤️ 10 000 шагов в день
❤️ Планка по 3 минуты каждый день
❤️ Прочитать 3 книги за неделю
❤️ Пробежка по 5 км каждый день
❤️ Ранний подъем в 6.00 утра
❤️ Нет места быстрым углеводам

Подведём итоги через неделю 😅 старт 00.00

#Адскойнедели #адскаянеделя  #неделя #неделясосмыслом #пришловремя ❤️Пришло время что-то менять
❤️ поддержка мне необходима
❤️ для кого-то это мелочи или даже рутина, а для меня - это переворот на 180° вокруг земли 🌎 Вот думаю замутить марафончик. 🤔
Вы как на это смотрите? 
#девиз #философияжизни
#цитатадня #адскаянеделя
#цели #мояжизнь #тольковперед (Эрик Бертран Ларссен) 〰️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ 💪
📚 Книга «НА ПРЕДЕЛЕ. Неделя без жалости к себе»
✍️ Автор — Эрик Бертран Ларссен
⠀
💡 Идея «адской недели» пришла в голову автору книги, после того как в молодости он прошёл опыт армейской подготовки для поступления в военный колледж в Норвегии в 1992 году.
⠀
💪 В течение недели новобранцы, в числе которых был и Ларссен, подвергались тяжёлым физическим и психологическим испытаниям.
Они выполняли задания офицеров, сталкиваясь с холодом, голодом, грязью, недостатком сна.
⠀
👎 Многие из участников испытаний не доходили до конца и выбывали, по выражению офицеров, «из-за недостатка силы воли».
⠀
😀 Нам часто кажется, что мы могли бы
успевать больше,
работать лучше,
больше заниматься спортом...
⠀
Но мы этого не делаем❗️
⠀
😓 Отчасти потому, что боимся трудностей.
➖ Книга рассказывает о том, что мы можем гораздо больше, чем нам кажется.
⠀
(Мой любимый фрагмент про ШОКОЛАД и ДУШ).
⠀
💥 Не буду рассказывать. Сами прочитаете!
⠀
🔴 На протяжении одной недели нужно будет
⠀
🔺 питаться здоровой пищей,
🔻 спорт каждый день,
🔺 отдыхать эффективно,
🔻 слушать людей вокруг вас,
🔺 работать с максимальной концентрацией,
🔻 вставать рано
🔺 ложиться рано.
🔻 отказываться от всего ненужного
🔺 правильно расставлять приоритеты.
⠀
👍 Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны❗️
⠀
Вы станете лучшей версией самого себя.
⠀
Выбор всегда за тобой! ⁉️
Я ЗНАЮ — ТЫ МОЖЕШЬ! 💯
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
. Только дороги могут отодвинуть старость. Когда все время ездишь и ложишься спать, зная, что ночью тебя разбудит будильник, чтобы успеть на самолёт, который следует черт знает куда и вообще черт знает зачем ты на нем летишь, тогда время замирает.  Юлиан Семёнов. 
Старость нас дома не застанет! Весь горе - коучинг, сводиться к одному - найди цель, без цели ты какашка))). У меня не было цели, вернее она была, но для большинства не серьезная: «Цель найти цель». А я точно знал как)! Нужно пробовать, ввязываться и найти! Но, один Маленький момент, я четко понимал, что если у меня не будет трёх составляющих для поиска, это будет самообман! Три обязательных ресурса, что бы отправиться в самое увлекательное путешествие, поиск самого себя. 
1. Здоровье.
2. Деньги.
3. Свободное время.  На этом я и сосредоточился. 3 года на поиск бизнеса, 3 года на создание и масштабирование. И вуаля, все случилось! Держите меня семеро! Я нашёл цель, но это не главное. Счастливый и интересный Путь, вот что важно! И да результат: реализация целей и путь к новым достижениям, большая семья, четыре дочери, жена - Берегиня, бизнес в 25 странах, масса друзей и партнёров. Востребованность в жизни и бизнесе. Важный момент: построив бизнес удалось не просто сохранить здоровье, а сделать его крепче), благодаря живой воде и моей компании! Две изданные Книги. Обожаю делиться своими наработками с другими. Сегодня, читая очередную благодарность за консультацию, радуюсь достижениям новичка, в этом есть часть моего пути))). В жизни нет мелочей, но есть Важное, то что помогает тебе быть честным с самим собой, для меня это постоянный ответ на вопрос: «То что я делаю, ведёт меня к тому что я хочу?!». А у вас есть свой главный вопрос?
#anticoach #pravilo #адскаянеделя #nextworld #coralclub #адреналиновыевыходные #бизнесидеи #счастье #яхтинг #любовь #совет #лайфхак #энергия #путишествия #мысли #цитаты Дайте нам сразу ПРИКЛАДНЫЕ ЗНАНИЯ по магии и волшебству!!! И ещё ДЕНЕГ и удовольствий - быстро! Такой запрос поступает сейчас очень часто, особенно в сфере тренинга «Адреналиновая неделя». Посмотри с другой стороны: -представь - математика который не знает простейших четырёх действий арифметики! И соответственно очень сложно представить человека который владеет силами, но не знает как управлять биоэнергетикой и собственной психикой. Да, необходимому результату  могут привести техники и приёмы. Конечно же, можно дать просто алгоритм действий, который даже может привести к определённому результату. Однако такие способности без изменение личности, внутренней культуры отношения, могут привести к печальным последствиям - это ОБЕЗЬЯНА С ГРАНАТОЙ!!! Именно поэтому важна длительная подготовка в морали, логики и смысле. Например в казачестве, древнем Египте,  у древних Индусов, храме Шаолинь, у японских самураев, в клане ниндзя - все практики были изначально построены на предварительном развитие духа личности. Поэтому: шаг за шагом - с чётким пониманием того, что ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЕ. При этом, в лучшем случае, реализует только 10-ю часть того, что может. Путь от нереального к реальному проходили все науки! Астрология, физика, медицина -  то что вчера отрицалось, сегодня является истиной, а завтра может быть лишь этап для познания нового. Не спешите ибо ТОНКИЙ МИР СЕБЯ ОХРАНЯЕТ. 
Р.S: Сильные с достойными, слабые с доступными.... до встречи в августе на «Адреналиновых выходных» - без мобильных, без страха, без привязок, без социума... #Адреналиновыевыходные #Сверхчеловек #идеальноеутро #anticoach #pravilo #nextworld #mersedes #автобонус #знания #квантоваяфизика #квантовыйвоин #мирныйвоин #путь #путьвоина #адскаянеделя #безинтернета #казаки Хочешь повысить свою продуктивность, да и в принципе изменить свою жизнь за неделю?!
•
Тогда листай карусель ➡️
•
Но сначала с тебя ❤️
•
Взяла информацию с канала "Лайфхакер" на Ютубе. Просто решила, что это важно, поэтому решила с вами поделиться ❤️ надеюсь, что мое решение оказалось верным.
*Как-нибудь тоже попробую прожить такую "Адскую неделю" )
•
•
Помни, мысли материальны. 👼
#адскаянеделя #лайфхаки #лайфхакер #продуктивность #мотивация #неделя #studywithme #study_with_me #productiveweekend #productiveday #productivity #motivation #summer #studyblog #study #workworkwork #work «Смерть стоит того, что бы жить. А любовь стоит того, чтобы ждать.» С днём рождения, Последний герой! #anticoach #pravilo #адскаянеделя #nextworld #цой #цойжив 💪 Пик "адской недели" пройден!
⠀
🔄 Он пришелся как раз на четверг и длился 24 часа.
⠀
✔️ Да, по версии автора, в это время нужно работать, что я и решил проверить, следуя принципам. ⠀
🔜 Оценивать всю неделю и саму технологию буду по завершению. Обязательно с вами поделюсь. ⠀
❓А как вы тренируете силу воли?👇 ⠀
#leonidpsy #психологнабайке #психологмосква #привычки #привычкиуспешныхлюдей #психология #полезныепривычки #психолог #адскаянеделя #силаволи Сегодня 4 день "Адской недели"!!! Начался день отлично👍😊 но вот вторая половина оказалась крайне тяжёлой... не знаю как смогу выполнить главную задачу в конце дня... Надеюсь, что откроется "второе" дыхание 😁 
Безумно благодарна моему вдохновителю😍 @gulnara_akhmetova_  Ты просто космическая 😍  благодаря тебе я чувствую как избавляюсь от ненужного мне негатива и "мусора в голове" 😊✌🍓🍓🍓 #адскаянеделя #лето2019 #мыслиматериальны Судя по ответам на опрос о реализации своего потенциала, большинство людей ездят на Ламборгини со скоростью 40 км/час. До места доберешься, но гонку не выиграешь и кайфа не получишь 😄

Эрик Ларссен, автор книги «На пределе», предлагает свой способ научится дрифтовать по жизни. Чтобы наконец выйти из зоны комфорта нужно прожить Адскую неделю, то есть семь дней жить на пределе своих возможностей. 
Смысл таков: если «выживешь» эту неделю, то поймешь, что все твои проблемы, отговорки и жалобы - это пустяк, и ты начнешь использовать свои глубинные возможности по полной, начнешь радоваться жизни. 
Я, как довольно впечатлительный человек, конечно же сразу купилась на эту идею 😝 Я хочу выйти из зоны комфорта, ощутить, что я реально живу, а не просираю самые важные годы жизни на просмотр корейских сериалов и скроллинг ленты Инстаграма. 
Поэтому я решила со следующего понедельника прожить свою Адскую неделю. Каждый день Адской недели имеет свое значение, и о каждом из них я расскажу позже, ведь до начала любого эксперимента важна подготовка. Как подготовить к Адской неделе смотрите в карусели 🎠 
#адскаянеделя #напределе #выйдииззоныкомфорта #мотивация Всем привет!
⠀
Рассказывайте как проходит ваш эксперимент, если вы проходите эту неделю вместе со мной!😉 Это интересный опыт, поэтому пожалуйста поделитесь своими ощущениями в комментариях и поставьте лайки ❤, мне это будет очень приятно! 😊
⠀
4️⃣ Сегодня 4 день нашей Недели, а это значит, наступила его кульминация! ‼
⠀
💡 Задачи на сегодня:
⠀
• Максимально выйти из зоны своего комфорта
⠀
• Встретиться со своими страхами. Страх самое распространенное и самое вредоносное ⛔ из человеческих чувств.
⠀
• Максимальная концентрация на своей работе. Намного больше, чем вы можете себе представить! ✅
⠀
• И самое важное! Это день, когда дневная работа перетекает в ночную, и закончится только в пятницу вечером. То есть фактически, время которое вы проведете без сна, составит около 40 часов. ⏳Поэтому откажитесь от поездок за рулем автомобиля в пятницу! 🚘 ❌
⠀
На контрасте сегодняшнего дня с вашим обычным, у вас придет осознание ценности отдыха 🧘‍♀️ и того, на сколько больше вы можете сделать в обычный день, если будете больше сконцентрированы!
⠀
Эффект будет фантастический!!!! 💫💫💫
⠀
Как человек, который уже проходил такую Неделю могу сказать вам точно, что это намного легче, чем кажется на первый взгляд. Ну хотя бы попробуйте 😉
⠀
Ну и в завершении хочу обратить ваше внимание, что у каждого свои обстоятельства и самочувствие, поэтому действуйте в своих рамках разумности. Если у вас действительно физически нет возможности провести всю ночь без сна, а после этого работать эффективно в пятницу, потому что у вас очень важные мероприятия, или дети, которым нужно уделять максимум своего внимания, ничего страшного. В таком случае сократите время своего сна на 2-3 часа, это лучше, чем совсем ничего!
⠀
Но это только в том случае, если причины действительно серьезные. Если это больше похоже на ваши обычные отговорки: «Даааа, я хотел бы, НО….», гоните это сразу прочь! Давайте только честно признаемся себе в причинах, по которым вы этого делать не будете!
⠀
Вам нужно понять, какое давление вы способны держать! Именно сегодня мы и будем этому учиться.
⠀
Всем успеха!💯 Я верю в то, что мы сможем! 😉👍
И будем гордиться собой в пятницу вечером еще немного больше! ❤