Воркбук «Эмоциональный интеллект»

Научит управлять эмоциями

Сборник можно получить в подарок — сделайте покупку в нашем интернет-магазине от 1 500 рублей, и он приедет в посылке с книгами.

Что под обложкой

Эмоции — наш внутренний навигатор. Они подсказывают, в каком направлении двигаться, что не хватает для счастья, как прийти к гармонии и радости. Развитие эмоционального интеллекта — это умение пользоваться внутренним навигатором. Вы научитесь распознавать свои и чужие чувства, а также управлять эмоциями — своими и других людей. В воркбуке — минимум теории и максимум практики. Мы выбрали самые эффективные упражнения из книг по эмоциональному интеллекту.

Управление эмоциями

Люди различают 135 эмоций. Чтобы научиться ими управлять, нужно понять, какие чувства мы испытываем в различных ситуациях, как события влияют на нас. В первой части сборника вы найдете инструменты, которые помогают справиться со страхом, гневом и другими сильными эмоциями, а также способы прокачать свой эмоциональный интеллект. Во второй части расскажем, как найти подход к другим людям, развить эмпатию, применять новые навыки в жизни. Для закрепления результата мы подготовили шаблоны для заполнения.

Как работать с воркбуком

— Если хотите быстро погрузиться в тему — прочитайте воркбук за завтраком или в метро. Внедряйте техники в жизнь.

— Если хотите прокачать эмоциональный интеллект, берите карандаш и выполняйте все упражнения подряд.

— Если хотите получить больше знаний, посмотрите, из каких книг мы брали информацию (ссылки есть на полях и в конце воркбука), и выберите самую интересную для вас.

— Если уже читали об эмоциональном интеллекте, заглядывайте в воркбук, чтобы освежить информацию в нужный момент.