Рассылка о самых вкусных книгах









Если хотите быть бодрым и здоровым, скажите ДА:
ДА регулярной еде
Завтрак, обед и ужин никто не отменял. Ешьте три раза в день. Между основными приемами пищи можно устраивать фруктово-овощные перекусы. Откажитесь от позднего ужина и следите за тем, чтобы обед по объему был больше ужина.
ДА достаточному количеству воды
Постепенно, в течение нескольких недель доведите количество потребляемой за день воды до нормы — 35 мл на один килограмм веса. Откажитесь от сладких напитков и соков (даже свежевыжатых), замените их целыми фруктами. Они полезнее.
Здоровье начинается с правильной еды