Забота о здоровье и уход за собой — это долгий путь. Сейчас готовим курс, который поможет вам не сойти с этой марафонской дистанции, если решите подружиться со здоровым образом жизни. И захотите делать это с удовольствием и без насильственных методов :-)

 

А пока провели бесплатный вебинар с МИФовцем Ренатом Шагабутдиновым. Ренат — ультрамарафонец (пробежал дистанцию 90 км на Comrades) и участник триатлона Ironman. Давно увлекается спортом, ведет телеграм-канал о беге и ЗОЖе «Бегать просто». В МИФе же работает шеф-редактором направлений «Спорт» и «Личное развитие». 

 

На вебинаре Ренат поделился советами и лайфхаками по здоровому образу жизни. Помимо записи пришлем электронный подарок — плакат «Здоровый рацион».

Спасибо. Вы подписаны!
Получить запись вебинара
Чтобы бесплатно получить плакат «Здоровый рацион» и запись вебинара «Сон, питание, спорт. Без надрыва и с заботой о себе» с Ренатом Шагабутдиновым оставьте почту и подпишитесь на рассылку о новых курсах и вебинарах МИФа
{{ responseData.errors[0].message }} Ошибка отправки.

Если вы уже готовы начать заниматься своим здоровьем, записывайтесь на «Курс заботы о себе» — пять недель мотивации, полезной информации и работы над собой. Основные темы: сон, правильное питание, движение, ментальное здоровье и энергия.

 

 

Книги по теме

Книги, в которых можно найти много полезностей о здоровом питании, спорте и мозге.

Акция

Здоровое питание каждый день

Рут Энн Карпентер, Кэрри И. Финли

Книга-программа сбалансированного питания

  
Акция

Болезни отменяются

Дин Орниш, Энн Орниш

Простые практики для борьбы с хроническими заболеваниями

  
Акция

Transcend

Рэймонд Курцвейл, Терри Гроссман

Интересный формат — советы + диалог с аватарами из будущего

  
Акция

Книга зожника

Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко

224 страницы о ЗОЖ, тренировках и правильном питании без фанатизма и боли

  
Акция

Кишечник и мозг

Дэвид Перлмуттер

От автора бестселлера «Еда и мозг»

  
Акция

Бег по правилу 80/20

Мэт Фицджеральд

Самый эффективный бег по правилу 80/20

  
Акция

Голубые зоны

Дэн Бюттнер

Научное исследование привычек долгожителей

  
Акция

Программа восстановления иммунной системы

Сьюзан Блюм

Поможет побороть аутоиммунные болезни

  
Акция

В форме за 100 дней

Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек

Эффективная программа тренировок для спортсменов-любителей