Чтобы проложить свою, особую тропу. Найти свою душу и бережно ее хранить. Увидеть себя таким человеком, который вам же и будет нравиться, которого вы будете уважать и любить.
Найти путь к себе. Увидеть, что исцеление от невзгод прошлого — возможно. Что можно построить свой мир так, как не могли и мечтать в детские годы. И тех, кем были мы в том далеком малолетстве, внести наконец в эту новую и сияющую светом жизнь. Созданную нами же.
На этом курсе вы:
Мы проложили онлайн-курс, чтобы каждый мог добраться до самого важного места во вселенной — самого себя.
Изменить ситуацию помогут правильные инструменты. Вы испробуете десятки упражнений и техник и выберете лучшие для себя. За время курса привыкнете регулярно уделять себе внимание. Мы позвали проводить вебинары не теоретиков (из тех, что учат счастью, а по ночам плачут в подушку), а людей, идущих своим путем. Что-то будет вам близко, что-то нет, но их опыт и поддержка помогут найти свои координаты. Мы в МИФе читаем их сотнями. Для писем курса выбрали самое крутое, что встречали (а нас удивить тяжело), из больше чем трех десятков книг. Сэкономили вам 150 лет часов чтения. Вы определите свои точки роста и пропишете чёткий план, который приведёт вас к той версии себя, которая вам по душе. Изменить ситуацию помогут правильные инструменты. Вы испробуете десятки упражнений и техник и выберете лучшие для себя. За время курса привыкнете регулярно уделять себе внимание. Мы в МИФе читаем их сотнями. Для писем курса выбрали самое крутое, что встречали (а нас удивить тяжело), из больше чем трех десятков книг. Сэкономили вам 150 лет часов чтения. Мы позвали проводить вебинары не теоретиков (из тех, что учат счастью, а по ночам плачут в подушку), а людей, идущих своим путем. Что-то будет вам близко, что-то нет, но их опыт и поддержка помогут найти свои координаты. Вы определите свои точки роста и пропишете чёткий план, который приведёт вас к той версии себя, которая вам по душе. Что вы получите на курсе
40+ инструментов саморазвития
Навык работы над собой
Общение с экспертами
Концентрат полезного из книг
План личного развития на год вперед
40+ инструментов саморазвития
Навык работы над собой
Концентрат полезного из книг
Общение с экспертами
План личного развития на год вперед
Несколько раз в неделю будем посвящать время себе. Вас ждут лонгриды с теорией и упражнениями, инсайты, вдохновение и шанс лучше узнать самого важного человека в своей жизни. Урок 1. Привет, это я. Знакомство с собой Урок 2. Я не пазл: что такое целостность Урок 3. Чего я хочу: целостность и цели Урок 4. Ограничивающие убеждения Урок 5. Сила — внутри Урок 6. Я и Я. Отношения с собой Урок 7. Я и мир. Отношения с окружающими Урок 8. Быть с собой Урок 9. Что дальше? Урок 10. Стресс и выгорание. Как не попасть в ловушку на пути к себе Что будет в курсе: темы и уроки
Открываем самость. Разбираем свои внутренние сокровища. Учимся замечать собственные мысли и чувства, чтобы проводить с собой настоящим больше времени.
Определяем, как мы нарушаем свою целостность. Пробуем найти и собрать вместе все фрагменты большой Я-картины.
Вебинар-практикум «Целостное восприятие себя»
Эксперт: Мария Пронина
Разбираемся с целями: как соотносятся целостность и наши «хочу». Как понять, чего по-настоящему хочешь, и освободиться от навязанных желаний.
Что мешает вам реализовывать настоящие мечты. Как обнаружить и обезвредить стопперы. Работа с ограничениями из разных сфер: отношения, деньги, творчество, хобби.
Запись вебинара «Мои заветные желания»
Эксперт: Дмитрий Ковпак
Вебинар «Как понять свои истинные желания. Техники арт-терапии»
Эксперт: Полина Постельгина
Ищем опору внутри себя. Суперлучше: создаем личную систему, которая поможет идти к цели. Боремся с плохими парнями и выдаем себе медали.
Новый-старый Я: принимаем себя во всех смыслах и всех ситуациях. Как полюбить свою душу, тело, мысли и эмоции.
Вебинар «Тело: Ресурс, любовь и сила»
Эксперт: Александра Вильвовская
Обдумываем отношения с окружающими. Создаем группу поддержки, устраняем «вампиров».
Учимся создавать пространство для контакта с самим собой. Ретрит в своей квартире. Волшебный магазинчик, где можно найти любовь к себе.
Вебинар «Что такое эмоциональный интеллект, почему он считается главным „мягким навыком“, и как его развивать». Эксперт: Виктор Ширяев
Запись вебинара «Новый Я/Старый Я. Как установки из детства тянут назад». Эксперт: Анастасия Бутенко
Составляем план на год (или жизнь). Чтобы быть собой и быть с собой — что бы ни случилось.
Почему нас «накрывает». Что такое эмоциональное истощение, куда девать гнев и как выйти из туннеля. Урок доступен только в тарифе «Кругосветное плавание».
Запись вебинара «Как связаны еда и любовь к своему телу». Эксперт: Мария Кардакова
Вебинар «Эмоциональное выгорание»
Эксперт: Мария Скрябина
Врач-психотерапевт, системный семейный психотерапевт. Более 300 часов личной терапии, работа как индивидуально, так и с семьями. На курсе ведет личные консультации в тарифе «Кругосветное плавание». Практикующий психолог, гештальт-терапевт, игропрактик. Окончила Московский институт психоанализа, продолжает обучение в Московском гештальт-институте. На курсе проверяет домашнее задание в тарифе «Кругосветное плавание». Практикующий психолог, гештальт-терапевт. На данный момент продолжает обучение в Московском гештальт-институте. На курсе проверяет домашнее задание в тарифе «Кругосветное плавание». Практикующий психолог, игропрактик, организатор фестиваля психологических игр «ЖМИ: Живи! Меняйся! Играй!». Окончила Московский Институт Психоанализа по специализации «Консультативная психология». Практикующий психолог, гештальт-терапевт с девятилетним опытом работы, ведущий терапевтических семинаров и групп. Ведет блог. Гештальт-терапевт, психолог с восьмилетним опытом индивидуальной работы и ведения групп. Выпускница МГУ и четырех психотерапевтических программ. Сертифицированный преподаватель практик осознанности. Ведет онлайн-группы и консультирует более 6 лет. Сейчас дополнительно обучается в Московском гештальт-институте и магистратуре МГППУ.Кураторы курса
Мила Колпакчи
Елена Сонина
Ольга Рыжкова
Марина Терентьева
Ирина Парфенова
Елена Добрынина
Елена Пилипенко
Уроки будут открываться раз в четыре дня. Одновременно с уроками 1, 3, 5, 7, 9 будут открыты записи вебинаров с экспертами по теме. Прохождение курса потребует от вас примерно Прохождение курса потребует от вас примерно Как будет проходить обучение
9 уроков с вопросами 5 вебинаров в записи Домашние задания Рабочая тетрадь Памятки и чек-листы в PDF Электронный сертификат 10% скидка на все книги и курсы МИФа Доступ ко всем материалам 4 месяца с момента — — — — — — 9 уроков (+1 бонусный урок) 5 вебинаров с живым участием (+3 вебинара в записи) Домашние задания Рабочая тетрадь Памятки и чек-листы в PDF Бумажный сертификат 30% скидка на все книги Доступ ко всем материалам 1 год Личная консультация с психотерапевтом (1 час) Закрытый чат в Telegram База знаний Коробка с сюрпризом Уведомление о вебинаре по смс 10 электронных книг по теме в подарок
Морская
прогулка
6 900 ₽ 5 175 ₽
для самопроверки
без обратной связи
окончания курсаКругосветное
плавание
Набор закрыт
с вопросами для самопроверки
с обратной связью
и курсы МИФа
с момента окончания курса
Рабочая тетрадь к курсу «Быть с собой» Рабочая тетрадь с упражнениями поможет лучше усвоить материал курса и сделать работу над собой любимым проще. Пришлем гуглдок или документ в pdf-формате Каждый, кто пройдет обучение до конца, получит сертификат — электронный или бумажный. Сертификат, подтверждающий, что он много работал над собой — и поэтому молодец.
Воркбук
Сертификат
«Быть с собой 2.0» — новое путешествие внутрь себя.
После оплаты курса вы получите письмо с промокодом на скидку 100%, подробной инструкцией и открыткой для одариваемого.
В текстовом формате на платформе GetCourse. Вебинары будут проводиться на отдельной площадке. Какой — еще расскажем.
Вы можете оформить курс на себя и после оплаты переслать доступы человеку, которому хотите сделать подарок.
Контент — уроки и записи вебинаров — станут недоступны через 4 мес на тарифе «Морская прогулка» и через 1 год на «Кругосветке». Советуем писать конспекты :-)
Это закрытое сообщество единомышленников, где вы сможете задать вопрос по содержанию курса, поделиться мыслями, получить поддержку и вдохновение.
Вам понадобятся: обнаженная честность, стойкость, нежность, доброта, разрядка гнева и юмор. Ну и время для занятий, конечно.
На странице оплаты курса есть поле «Знаете промо-код?». А вот подробная инструкция по оплате.
Это материалы, которые помогут глубже погрузиться в тему. Включают видео, полезные книги, статьи, а также рекомендации художественной литературы.
Чтобы оплата прошла, попробуйте воспользоваться VPN, например RusVPN.
К сожалению, отправка Коробок с сюрпризом возможна только по РФ. Если у вас есть друг в России и он готов передать вам ваш подарок, мы с удовольствием отправим посылку на его адрес.
Те, которые дополняют курс по темам. Это заранее выбранные МИФовцами книги.
Уроки открываются раз в 4 дня. Одновременно с уроками 1, 3, 5, 7, 9 будут открыты записи вебинаров с экспертами по теме.
Есть вопросы? Пишите на mifcourses@m-i-f.ru.
Расскажите о курсе друзьям, чтобы они тоже попробовали.
И не забудьте ознакомиться с длинным юридическим текстом.