Как отпустить прошлое и жить дальше

Чек-лист «Ревизия прошлых отношений»

Переживания — это самая нормальная реакция на потерю, с которой мы сталкиваемся во время разрыва. Наши одиночество, боль, тоска, страх — естественные эмоции, которые обязательно закончатся.

Психолог и консультант по переживанию горя Сьюзен Эллиотт после болезненного развода с мужем решила помочь другим людям пережить расставание. Она стала психотерапевтом, завела подкаст об отношениях и написала книгу «Разрыв».

Этот чек-лист с вопросами мы взяли из книги Сьюзен. Она советует воспользоваться им тогда, когда чувства немного успокоились и у вас появились силы трезво взглянуть на отношения.

Зачем это нужно?

• Чтобы посмотреть на прошлый опыт со стороны и разобраться в себе.

• Чтобы перестать винить себя и искать причину расставания.

• Чтобы почувствовать себя свободнее, принять свои эмоции (включая гнев, тревогу и отчаяние) и начать жить дальше.

Отвечая на вопросы из чек-листа, вы получите очень важный опыт, который пригодится вам и в будущих отношениях.

Скачивая чек-лист, вы получаете еще одну полезность — книжную рассылку. Раз в неделю пишем про новинки, делимся советами и даем хорошие скидки — только для своих ;-)