Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Бестселлер
Здоровый сон
Здоровый сон
Перевод
Оригинал

Здоровый сон

21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Бумажная
25%
995 ₽
746 ₽
Электронная
25%
449 ₽
337 ₽
Серия книги

О книге

Книга, доказывающая, что сон — важнейшая составляющая успеха
Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать
Вы будете просыпаться отдохнувшими
Книга, доказывающая, что сон — важнейшая составляющая успеха
Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать
Вы будете просыпаться отдохнувшими

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;

— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;

— как оборудовать комнату для сна;

— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги

  • 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.

  • Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Бесплатные главы

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Развороты

Цитаты из книги

Впечатления

  • Кевин Круз
  • Джонатан Бэйлор
  • Доктор Педрам Шоджай
  • Хэл Элрод
Кевин Круз
автор книги «Компания мечты: почему в успешных компаниях говорят ‟мы”»
«„Секреты хорошего сна“ Шона Стивенсона — первое, что я рекомендую прочесть лидерам, которые хотят достичь максимальной производительности. Большинство людей пытаются оптимизировать свое время, в то время как настоящий секрет производительности в том, чтобы усилить свою энергию, а это начинается с качественного сна. Книга быстро вгонит вас в сон... в хорошем смысле».
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

21 шаг на пути к хорошему самочувствию

С этой книгой покупают

Бестселлер
-25%
Transcend
Девять шагов на пути к вечной жизни
934 ₽
1 245 ₽
Бестселлер
-25%
Магия утра
Как первый час дня определяет ваш успех
656 ₽
875 ₽
Бестселлер
-25%
Еда и мозг
Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.
746 ₽
995 ₽
Новый подход к избавлению от стресса
746 ₽
995 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее