Терапия реальностью

Книга-тренинг, понятное пошаговое руководство по работе с личными кризисами с помощью эффективной авторской программы, основанной на методе «Терапия реальностью».

Мы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные.

Автор предлагает путь, состоящий из 5 этапов:

1) убираем то, что снижает/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до ментального здоровья);

2) начинаем делать то, что восполняет ресурсы и дает силы;

3) анализируем свою жизнь и выбираем то, что мотивирует/зажигает;

4) учимся правильно отдыхать, выражать благодарность;

5) переходим к личностному росту.

Каждый их этих этапов будет подробно описан: автор объяснит причины и расскажет, как решить проблему — с примерами, кейсами и историями. Метод «Терапия реальностью» в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии.