Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Освободи себя

Уверенность и спокойствие за десять минут в день
Бумажная
87%
1 345 ₽
180 ₽

О книге

Поможет развить эмоциональную устойчивость
Новейшие нейробиологи­ческие исследования
Упражнения в каждой главе
Поможет развить эмоциональную устойчивость
Новейшие нейробиологи­ческие исследования
Упражнения в каждой главе

В книге — 6-недельная программа и легкие пошаговые упражнения, которые помогут высвободить тот огромный потенциал, что заключен в вас. Применив советы на практике, вы станете более спокойным, уверенным и счастливым человеком.

Эта книга изменит не только ваши чувства, но и действия, и реакцию. Встраивая программу, основанную на новейших нейробиологических исследованиях, в свой распорядок дня, вы станете лучшим работодателем, работником, партнером, другом и родителем. Вы достигнете многого из того, к чему стремитесь, и все потому, что перестанете воздвигать препятствия на собственном пути.

Эта книга — практическое пособие, которое научит вас сугубо практическим вещам:

  • Вы сможете распознавать негативные или бесполезные мысли и установки и заменять их позитивными.

  • Вы научитесь сохранять сосредоточенность и не позволять негативным мыслям брать верх.

  • Вы станете понимать, какой тип стресса полезен, а какой наносит вред.

  • Вы научитесь распознавать физиологические симптомы реакции «борись или беги».

  • Вы поймете, какие эмоциональные и когнитивные состояния способствуют получению новых знаний.

  • Вы сможете ставить перед собой достижимые и подходящие вам цели.

  • Вы сможете распознавать негативные и нездоровые эмоции. А также научитесь сосуществовать с ними, принимать их и работать над тем, чтобы их изменить.

  • Вы узнаете, до какой степени внутренний позитивный настрой и креативность важны для общего состояния, и как использовать сфокусированное внимание для высвобождения творческого потенциала.

Вы научитесь выходить за пределы, которые сами себе создали, и поймете, что жизнь может быть в сто раз лучше, чем вы ее себе представляли!

Для кого книга

Для всех, кто хочет преуспеть в борьбе со стрессом и раскрыть свой потенциал.

Для руководителей, менеджеров среднего звена и предпринимателей, заинтересованных в личном развитии.

Бесплатные главы

Глава 7. Позитивный настрой
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Марк Карри
  • Иэн Мартин
  • Сара Али Чаудхари
  • Доктор Джо Твист
Марк Карри
актер, ведущий, квалифицированный инструктор по персональному росту

«Освободи себя» — основной посыл заложен в самом названии! Она поможет тем из нас, кто желал бы вести жизнь более здоровую, наполненную и счастливую, раскрыть свой потенциал. Пошаговые упражнения помогут справиться с ежедневными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся, наполнить их позитивом и смыслом. Что же касается теоретической части, то она прекрасным образом объясняет, почему именно мы нуждаемся в помощи, когда стараемся изменить привычный образ мышления и шаблоны поведения. Эта книга из тех, с которыми мы сверяемся на протяжении всей жизни, что сопровождают нас день за днем.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Как благодарность, сопереживание и гордость помогают в жизни и на работе
874 ₽
1 345 ₽
Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других
Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
809 ₽
1 245 ₽
Как сделать свой успех неизбежным
907 ₽
1 395 ₽
Новый подход к избавлению от стресса
647 ₽
995 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее