Избегание как ресурс

Алена Алешина — психолог-консультант, бизнес-тренер, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект. Российская практика» и других книг по эмоциональному интеллекту.

Представьте, что вы стоите на старте важного проекта, но не можете сделать и шага вперед: ждете идеального момента, отвлекаетесь на мелочи, откладываете задачу «на потом» и при этом ругаете себя за то, что не движетесь к цели.

Так проявляется избегание — сигнал, что необходимо прислушаться к себе. Избегание — это не лень и не прокрастинация, а встроенный в психику защитный механизм, который сообщает о недостатке ресурса, потенциальных рисках или наличии внутреннего конфликта. Пропуская его, мы совершаем насилие над собой (заставляем себя, действуем через силу), что приводит к выгоранию.

Эта книга — не о том, как «быстрее и сильнее». Она о том, как двигаться к целям плавно, без лишнего стресса, опираясь на собственные ресурсы и границы. Прочитав ее, вы перестанете бороться с собой и разработаете план постепенного и комфортного движения к важным целям.