Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
ПереводОригинал

В гармонии с циклом

Eat Like a Woman

Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла

Rezepte für einen harmonischen Zyklus

Андреа ХасельмайрAndrea Haselmayr, Верена ХасельмайрVerena Haselmayr и Денизе РозенбергерDenise Rosenberger
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Скоро Акция
В гармонии с циклом
В гармонии с циклом
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

В гармонии с циклом

Eat Like a Woman

Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла

Rezepte für einen harmonischen Zyklus

Андреа ХасельмайрAndrea Haselmayr, Верена ХасельмайрVerena Haselmayr и Денизе РозенбергерDenise Rosenberger
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Время расцветать и время отпускать (pdf)
 
Буклеты
...
Кулинария Правильное питание Здоровье и медицина Лайфстайл
Расскажет, что происходит с организмом в течение цикла Рецепты полезных блюд и позы йоги, которые облегчат неприятные симптомы Рекомендации врача, тренера по питанию и фитотерапевта
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки

Бумажная книга, 16+

Скидка %

Бумажная книга, 16+

Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Время расцветать и время отпускать (pdf)
 
Буклеты
...
Кулинария Правильное питание Здоровье и медицина Лайфстайл
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу Не жалей ни о чем 
Ошибка отправки

О книге

«Ну вот, опять менструация!» — ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас — такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?

Книга расскажет:

  • Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней

  • Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла

  • Что полезно для женщины

  • Как облегчить болезненность менструаций

Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.

Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.

От авторов

Что каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны:

  • То, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже.

  • Мы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла.

  • Кроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их — сплошное удовольствие.

Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам.

Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие.

Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики «Время для себя». Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира «Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%», — его можно нарушить со спокойной душой.

Развернуть описание Свернуть описание

Развороты книги

Об авторах

Андреа Хасельмайр – автор книги «В гармонии с циклом»

Андреа Хасельмайр имеет кулинарное образование и занимается графическим дизайном. Коррекция рациона питания помогла ей преодолеть тяжелый недуг. В возрасте 8 лет ей удалили один яичник. В 29 лет ей грозило удаление второго. А сегодня она счастливая мама маленькой дочки.

Развернуть описание Свернуть описание
Верена Хасельмайр – автор книги «В гармонии с циклом»

Верена Хасельмайр — дипломированный воспитатель детского сада, консультант по личностному росту, хореограф, танцор и педагог. В книге поднимает вопросы личностного роста, развития потенциала, а также самоизлечения. Основательница образовательной платформы poet.at. Даже в 16 у нее не было менструаций. На протяжение нескольких лет противозачаточные таблетки создавали иллюзию полноценного женского цикла. В 23 года она осознанно отказалась от контрацептивов. Менструации прекратились. Диагноз был неутешительным: бесплодие. Сегодня она не спешит и терпеливо ждет наступления критических дней, воспринимая свою женственность как дар.

Развернуть описание Свернуть описание
Денизе Розенбергер – автор книги «В гармонии с циклом»

Денизе Розенбергер — инструктор по йоге. Ее профессиональное детище loveyoga.at специализируется на йоге для женщин, партнерской йоге и йогатерапии. Познания в области трав легли в основу многих рецептов, предлагаемых в книге. С первой менструации она страдала от спазмов в животе, тошноты, рвоты и воспаления лимфатических узлов. Месяц за месяцем. А сегодня она живет в гармонии со своим циклом.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Озарение

Внезапно пришло озарение: я никогда не придавала значения женственности, нежности и возможности создать новую жизнь. Вот потому-то моему телу были не нужны женские органы. Ведь если какой-то орган ему не требуется, тело перестает поддерживать его и отторгает. Как, например, мой единственный яичник.

Зачем нам цикл?

Цикл оказывает на нас благотворное влияние. Он помогает научиться распознавать сигналы нашего тела и максимально приспособить к ним наш образ жизни. Вот что по-настоящему необходимо каждой женщине.

Стресс

Стресс не только отрицательно сказывается на настроении, он оказывает непосредственное влияние на наши месячные. Выработка стрессового гормона кортизола и его длительное воздействие на организм может приводить к нерегулярности менструального цикла и даже к отсутствию месячных.

Йога для женщин

Изначально йога была в основном недоступна для женщин. И тем радостнее, что в последние несколько десятилетий сформировались особые направления в йоге, ставящие в центр внимания женщину и ее индивидуальность, например лунная йога и гормональная йога.

10 минут для себя

Выберите для себя 10–15 минут. Возьмите любимую чашку или красивый бокал. Обнимите чашку/бокал обеими руками. Направьте взгляд на содержимое. Закройте глаза, и пусть очаровательный запах окутает вас и проникнет в ноздри.

Время покоя

Сразу после продуктивных дней цикла приходит время отпустить все лишнее. Изменения, присущие данной фазе: хочется больше быть дома, уютно расположившись на диване. Покупки ограничиваются самым необходимым, тянет порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. На душе становится спокойнее.

Эксперты рекомендуют

Amazon Book Review рекомендует книги МИФ

Amazon Book Review

Книга написана великолепным языком. Много информации и примеров применения различных трав. Рецепты вкусных блюд не требуют специальной подготовки, что иной раз становится преградой на пути их приготовления.

За счет корректировки питания и применения чаев на основе трав мои месячные стали короче и менее болезненными, хотя раньше кровотечение было обильным и вызывало сильнейшие боли и спазмы. Перемены я заметила уже через восемь недель.

Несколько раз я готовила по рецептам из этой книги для людей, не являющихся вегетарианцами. Они высоко оценили вкусовые качества приготовленных блюд.

Развернуть описание Свернуть описание

Книга написана великолепным языком. Много информации и примеров применения различных трав. Рецепты вкусных блюд не требуют специальной подготовки, что иной раз становится преградой на пути их приготовления.

За счет корректировки питания и применения чаев на основе трав мои месячные стали короче и менее болезненными, хотя раньше кровотечение было обильным и вызывало сильнейшие боли и спазмы. Перемены я заметила уже через восемь недель.

Несколько раз я готовила по рецептам из этой книги для людей, не являющихся вегетарианцами. Они высоко оценили вкусовые качества приготовленных блюд.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Как хочет женщина. Эмили Нагоски

Как хочет женщина

Эмили Нагоски

Научные ответы на вопросы о женском теле и сексуальности

Проект «Средний палец». Эш Эмбирджи

Проект «Средний палец»

Эш Эмбирджи

Поможет освободиться от чужих ожиданий, перфекционизма и ловушек неуверенности

Созданы для любви. Стэн Таткин

Созданы для любви

Стэн Таткин

Как создать надежные и гармоничные отношения

Вы и ваши гормоны. Сара Хилл

Вы и ваши гормоны

Сара Хилл

О влиянии гормонов на организм и жизнь женщины

Йога. Дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Йога. Дыши, тянись, живи

Наоми Аннанд

Пятиминутные тренировки, длительные комплексы, а также асаны для пар

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «В гармонии с циклом» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
В гармонии с циклом
В гармонии с циклом
В гармонии с циклом

Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла

Андреа ХасельмайрAndrea Haselmayr, Верена ХасельмайрVerena Haselmayr и Денизе РозенбергерDenise Rosenberger
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки

Бумажная книга, 16+

Скидка %

Бумажная книга, 16+

Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru

Над книгой работали

Шеф-редактор
Ольга Архипова
Ответственный редактор
Анна Кузьмина
Научные редакторы
Дарья Лиенко, Юлия Змеева
Арт-директор
Мария Красовская
Редактор
Екатерина Гришина
Верстка
Надежда Кудрякова
Верстка обложки
Наталия Майкова
Корректоры
Наталья Коннова, Светлана Липовицкая
Фотографии
Лукаса Лоренца
Переводчица
Елена Николаева

Выходные данные

Дата выхода первого издания
29 января 2021

ISBN 978-5-00169-211-9

Объем 224 стр.

Формат 84x108/16
обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

  • Главная
  • Книги
  • Творчество
  • В гармонии с циклом
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Книги
  • МИФ.Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
  • Instagram
  • Детский
  • Творческий
  • Комиксы
  • Kumon
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Facebook
  • Детский
  • Научпоп
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Книги в подарок женщине
  • Книги в подарок мужчине
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2021
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности