Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

В гармонии с циклом

Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла
Бумажная
84%
1 895 ₽
300 ₽
Электронная
40%
499 ₽
299 ₽

О книге

Расскажет, что происходит с организмом в течение цикла
Рецепты полезных блюд и позы йоги, которые облегчат неприятные симптомы
Рекомендации врача, тренера по питанию и фитотерапевта
Расскажет, что происходит с организмом в течение цикла
Рецепты полезных блюд и позы йоги, которые облегчат неприятные симптомы
Рекомендации врача, тренера по питанию и фитотерапевта

«Ну вот, опять менструация!» — ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас — такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?

Книга расскажет:

  • Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней

  • Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла

  • Что полезно для женщины

  • Как облегчить болезненность менструаций

Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача — специалиста по гинекологии и акушерству Керстин Брус, фитопрактика и эксперта по ароматерапии Кристине Вагнер, специалиста по вопросам питания и традиционной китайской медицины Сандру Нова. Над книгой трудилась команда из восьми специалистов. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.

Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.

От авторов

Что каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны:

  • То, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже.

  • Мы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла.

  • Кроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их — сплошное удовольствие.

Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам.

Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие.

Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики «Время для себя». Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира «Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%», — его можно нарушить со спокойной душой.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Развороты

Цитаты из книги

Впечатления

Amazon Book Review

Книга написана великолепным языком. Много информации и примеров применения различных трав. Рецепты вкусных блюд не требуют специальной подготовки, что иной раз становится преградой на пути их приготовления.

За счет корректировки питания и применения чаев на основе трав мои месячные стали короче и менее болезненными, хотя раньше кровотечение было обильным и вызывало сильнейшие боли и спазмы. Перемены я заметила уже через восемь недель.

Несколько раз я готовила по рецептам из этой книги для людей, не являющихся вегетарианцами. Они высоко оценили вкусовые качества приготовленных блюд.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Мастер-класс по науке секса
Радикальное решение для тех, кто задолбался
Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера
480 ₽
1 345 ₽
Наука о женском здоровье и гормональной контрацепции
450 ₽
1 595 ₽
Пятиминутные тренировки, длительные комплексы, а также асаны для пар
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее