Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Курсы
  • Книги
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Мастерская подарков
  • Скидки
  • МИФ для бизнеса
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Разблокируй спокойствие

The Mindfulness Journal for Teens: Prompts and Practices to Help You Stay Cool, Calm, and Present

Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

Дженни Мари БаттистинJennie Marie Battistin и Анна Авдеева, переводчик
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Новинка Акция
Разблокируй спокойствие
Разблокируй спокойствие
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Разблокируй спокойствие

The Mindfulness Journal for Teens: Prompts and Practices to Help You Stay Cool, Calm, and Present

Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

Дженни Мари БаттистинJennie Marie Battistin и Анна Авдеева, переводчик
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
 
Буклеты
...
Креативность Саморазвитие Творческие блокноты Вдохновение Творческое мышление Книги в подарок друзьям Книги для подростков
Простые лайфхаки и эффективные упражнения для подростков От психотера­певта и мамы пятерых детей Книга-блокнот: внутри можно писать
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
 
Буклеты
...
Креативность Саморазвитие Творческие блокноты Вдохновение Творческое мышление Книги в подарок друзьям Книги для подростков
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Ошибка отправки

Развороты книги

О книге

Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри — эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.

График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей — необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса — практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.

Фишки книги

Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.

Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.

Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.

Для кого эта книга

Для занятых подростков с насыщенным графиком.

Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.

Список использованной литературы

Развернуть описание Свернуть описание

Фотогалерея

Книга «Разблокируй спокойствие» -
Книга «Разблокируй спокойствие» -
Книга «Разблокируй спокойствие» -
Книга «Разблокируй спокойствие» -
  • Книга «Разблокируй спокойствие» -
  • Книга «Разблокируй спокойствие» -
  • Книга «Разблокируй спокойствие» -
  • Книга «Разблокируй спокойствие» -

Об авторах

Дженни Мари Баттистин – автор книги «Разблокируй спокойствие»

Дженни Мари Баттистин — лицензированный психотерапевт по вопросам брака и семьи, ведет практику в Калифорнии. С отличием окончила Университет Пеппердайна (Малибу), получив степень магистра клинической психологии. Свою карьеру начала, работая с подростками в старшей школе города Бербанк.

Будучи матерью пятерых детей, Дженни Мари считает своим призванием помогать подросткам и их родителям находить инструменты и ресурсы для преодоления жизненных проблем и решения задач, связанных с психическим здоровьем. Дженни Мари Баттистин — основатель и директор центра Hope Therapy Center Inc., который предоставляет консультации по вопросам брака и семьи в городах Бербанк и Санта-Кларита. Она планирует открыть такие же центры в округе Ориндж, Калифорния, и в штате Вашингтон.

Развернуть описание Свернуть описание
Анна Авдеева, переводчик – автор книги «Разблокируй спокойствие»

Анна Авдеева — профессиональный переводчик и преподаватель английского языка, магистр (филфак РГГУ). В свободное от основной работы время занимается переводом, потому что, по ее собственным словам, мало что может сравниться с радостью от причастности к изданию настоящей книги, которую можно подержать в руках, полистать, почитать любимым племянницам. Анна сотрудничает с издательством МИФ с 2014 года. Ее специализация — пособия для художников, мотивационная литература, а также детские книги, особенно энциклопедии.

Развернуть описание Свернуть описание

Эксперты рекомендуют

Бланка Орельяна рекомендует книги МИФ

Бланка Орельяна

PhD, психолог, глава клинической подготовки Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, помощник директора по работе со стрессом, травмой и устойчивости и директор отдела поведенческого здоровья населения

Мощный ресурс для тех, кто работает с подростками, которые хотят жить менее напряженной и более полноценной жизнью. Эта книга предлагает эффективные упражнения на развитие осознанности в ясном, простом, дружественном и легком в использовании формате. Будет полезно и подросткам, и взрослым!

Развернуть описание Свернуть описание
Морин Фитцджеральд рекомендует книги МИФ

Морин Фитцджеральд

авторитетный специалист по воспитанию детей, WisconsinMommy.com

Эта книга обязательна для любого подростка. Учитывая количество давления и влияния, которым подвергаются подростки в наши дни, этот инструмент научит их замедляться и смотреть внутрь себя. Это необходимо. Баттистин делает медитацию доступной даже для самых упрямых подростков.

Развернуть описание Свернуть описание
Кристи Ритц-Кинг рекомендует книги МИФ

Кристи Ритц-Кинг

психотерапевт и тренер по воспитанию, CristieRitzKing.com

Эта книга — отличный ресурс как для родителей, так и для специалистов, работающих с детьми. Она просто создана для ежедневного использования, поэтому не перегружена и не вызывает неловкости, а упражнения и практики достаточно увлекательны, чтобы зацепить подростков и поддерживать их интерес, и именно в этом заключается волшебство книги.

Развернуть описание Свернуть описание

Мощный ресурс для тех, кто работает с подростками, которые хотят жить менее напряженной и более полноценной жизнью. Эта книга предлагает эффективные упражнения на развитие осознанности в ясном, простом, дружественном и легком в использовании формате. Будет полезно и подросткам, и взрослым!

Эта книга обязательна для любого подростка. Учитывая количество давления и влияния, которым подвергаются подростки в наши дни, этот инструмент научит их замедляться и смотреть внутрь себя. Это необходимо. Баттистин делает медитацию доступной даже для самых упрямых подростков.

Эта книга — отличный ресурс как для родителей, так и для специалистов, работающих с детьми. Она просто создана для ежедневного использования, поэтому не перегружена и не вызывает неловкости, а упражнения и практики достаточно увлекательны, чтобы зацепить подростков и поддерживать их интерес, и именно в этом заключается волшебство книги.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Напиши и сожги. Рианнон Шоув

Напиши и сожги

Рианнон Шоув

Интерактивный блокнот, который поможет подростку увидеть себя настоящего

Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Джина Бигель

Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Джина Бигель

Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни

План Б. Джанлука Баваньоли и Лучия Эмилия Стипари

План Б

Джанлука Баваньоли и Лучия Эмилия Стипари

Взлеты и падения известных людей

Спокойно, ты справишься!. Доктор Томас МакДонах и Джон Патрик Хэтчер

Спокойно, ты справишься!

Доктор Томас МакДонах и Джон Патрик Хэтчер

Избавляемся от тревожности

Я не ОК, и это ОК. Тина Рэй и Елизавета Пономарева (переводчик)

Я не ОК, и это ОК

Тина Рэй и Елизавета Пономарева (переводчик)

Как подростку помочь себе справиться с проблемами и вернуть хорошее настроение

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Разблокируй спокойствие» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Разблокируй спокойствие
Разблокируй спокойствие
Разблокируй спокойствие

Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

Дженни Мари БаттистинJennie Marie Battistin и Анна Авдеева, переводчик
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы
Светлана Мотылькова
Ответственный редактор
Елена Колузаева
Арт-директор
Алексей Богомолов
Переводчик
Анна Авдеева
Дизайн обложки
Мария Заикина
Верстка
Елена Куранова
Корректоры
Людмила Широкова, Анна Быкова

Выходные данные

Дата выхода первого издания
11 апреля 2022

ISBN 978-5-00195-257-2

Объем 144 стр.

Формат 70x100/16
Обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Вес 310 г

  • Главная
  • Книги
  • Детство
  • Разблокируй спокойствие
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Мастерская подарков
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2022
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности