Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Разблокируй спокойствие

Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать
Бумажная
20%
945 ₽
756 ₽
Электронная
20%
449 ₽
359 ₽

О книге

Простые лайфхаки и эффективные упражнения для подростков
От психотера­певта и мамы пятерых детей
Книга-блокнот: внутри можно писать
Простые лайфхаки и эффективные упражнения для подростков
От психотера­певта и мамы пятерых детей
Книга-блокнот: внутри можно писать

Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри — эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.

График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей — необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса — практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.

Фишки книги

Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.

Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.

Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.

Для кого эта книга

Для занятых подростков с насыщенным графиком.

Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.

Список использованной литературы

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Развороты

Впечатления

  • Бланка Орельяна
  • Морин Фитцджеральд
  • Кристи Ритц-Кинг
Бланка Орельяна
PhD, психолог, глава клинической подготовки Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, помощник директора по работе со стрессом, травмой и устойчивости и директор отдела поведенческого здоровья населения
Мощный ресурс для тех, кто работает с подростками, которые хотят жить менее напряженной и более полноценной жизнью. Эта книга предлагает эффективные упражнения на развитие осознанности в ясном, простом, дружественном и легком в использовании формате. Будет полезно и подросткам, и взрослым!
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Твои секретные мысли и тайные идеи
740 ₽
925 ₽
Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
Истории известных людей, которые не сдались и превратили поражения в победы: от Альберта Эйнштейна и Генри Форда до Джоан Роулинг и Леди Гаги
101 способ избавиться от тревоги и стресса
Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
796 ₽
995 ₽
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение