Ключ к себе. Повышаем самооценку (Лиза Шаб)

Поиск

Кабинет Войти

Вишлист

Корзина

Оформить
заказ

ПереводОригинал

Лиза ШабLisa M. Schab

Скоро Только у нас

ПереводОригинал

Лиза ШабLisa M. Schab

Буклеты

Поможет подростку справиться с неуверенностью, принять и полюбить себя Понятные и интересные упражнения, эффект от которых наступает мгновенно Автор — опытный психотерапевт с 30-летним стажем

Бумажная
книга

Электронная
книга

Аудиокнига

с первой покупки

Бумажная книга

Комплект

Скидка %

Бумажная книга

Комплект

Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.

Добавить
в корзину

Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину

Добавить
в подарок

Уже в подарке Оформить

Добавить
в подарок

Оформить подарок

Добавить
в подарок

Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте

В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте

Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }}

Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}

В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму

В корзине нет книг

Добавьте в корзину книги и товары

к заказу

Упаковываем
и доставляем
подарки

В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }}

На OZON.ru

В kniga.biz

В Yakaboo

с первой покупки

Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах

Оплата успешно прошла

Скачать электронную книгу:

{{format.description}} ({{format.caption}})

О форматах

Скидка %

Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах

Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.

Выбрать другой способ оплаты

Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине

В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму

В корзине нет книг

с электронной книгой
оплачена

Доставим утром 14 февраля на почту

Подарить новую валентинку
или купить книгу себе

Подарок

с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту

Подарить новый подарок
или купить книгу себе

Покупайте и читайте книгу

Купить на Литресе

с первой покупки

Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах

Скидка %

Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах

Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.

Выбрать другой способ оплаты

Оплата успешно прошла

Скачать аудиокнигу:

{{format.description}} ({{format.caption}})

О форматах

Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»

Купить на Литресе

Купить CD на OZON.ru

Буклеты

Психология Уверенность в себе Книги для подростков

Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу Сокровища Земли

В современном мире мы постоянно сравниваем себя с другими. И кажется, что сравнение всегда не в свою пользу. Часто бывает трудно разобраться в себе, и самооценка оказывается под ударом. Особенно у подростков.

Общество требует соответствовать неким высоким стандартам — прекрасно выглядеть и все успевать. В такой атмосфере давления очень сложно сохранить уверенность в себе. В результате ты начинаешь думать, что хуже других, не ценишь свое мнение, не доверяешь собственным идеям и не можешь достичь целей, которые ставишь.

Упражнения из этой рабочей тетради помогут осознать, что ты хорош сам по себе, независимо от внешних обстоятельств. Ты научишься лучше понимать себя, объективно оценивать свои достоинства и недостатки, победишь внутреннего критика, примешь и полюбишь себя таким, какой ты есть.

Для кого эта книга

Для подростков, которые страдают от пониженной самооценки и неуверенности в себе, хотят развить навыки работы с критикой, самосознания и принятия себя.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям повысить самооценку и стать более уверенными

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Развернуть описание Свернуть описание

Лиза Шаб – автор книги «Ключ к себе. Повышаем самооценку»

Лиза Шаб — лицензированный клинический социальный работник, практикующий психотерапевт с тридцатилетним стажем. Лиза рассказывает, что в терапию ее привели собственные подростковые проблемы и расстройство пищевого поведения — она начала работать над собой, и впоследствии это превратилось в ее профессию. Сегодня Лиза — автор восемнадцати книг о психологии, в том числе подростковых о том, как справляться с проблемами и кризисными ситуациями, такими как повышенная тревожность, развод родителей, расстройства пищевого поведения.

Развернуть описание Свернуть описание

Разговор с собой

Ты «разговариваешь» с собой весь день. Вне зависимости от того, открываешь ты при этом рот или нет, в голове постоянно идет диалог, и этот внутренний голос влияет на то, что ты о себе думаешь. «Не надо было этого говорить...», «Потрясающий фильм...», «Он такой грубый...», «Не могу поверить, опять провал...». Мысли идут и идут, и то, что мы о себе говорим, влияет на нашу самооценку.

Совершенство — в разнообразии

Когда человек недоволен тем, какой он есть, он иногда смотрит на других и мечтает стать таким же. Бывает, что мы даже пытаемся подражать кому-то. Однако это верный путь к поражению. Нельзя стать другим человеком — это так же невозможно, как орлу превратиться во фламинго, а сосне — в дуб.

Осуждение

Люди часто судят друг друга, потому что это помогает им на какое-то время почувствовать себя лучше. Тот, кто тебя принижает, может полагать, будто он лучше, чем ты. То же самое, если кого-то принижаешь ты сам. Но это неправда. Ценность человека как истина — она не зависит от того, что кто-то думает.

Ответственные за счастье

Когда нам в жизни что-то не нравится, бывает проще свалить вину на других. Тогда не надо ничего делать, ничего менять. Но это превращает нас в бессильных жертв и снижает нашу самооценку. Дело в том, что в глубине души мы осознаем, что о своем счастье должны заботится сами, а не перекладывать ответственность на других.

Кто я во Вселенной?

Если тебе тяжело справиться с какой-то жизненной трудностью, попробуй посмотреть на нее со стороны. Абстрагируйся от конкретных личностей и от самой проблемы и спроси себя: «Кем я хочу быть во Вселенной?» Это поможет выбрать линию поведения, соответствующую твоему подлинному «я».

Ошибки и Эдисон

Если ты будешь считать ошибки житейскими ситуациями, которые дают возможность учиться и расти, ты автоматически превратишь их во что-то позитивное. Говорят, Томас Эдисон пытался сделать лампочку 900 с лишним раз. Когда его спросили, что он думает по поводу своих поражений, он ответил: «У меня не было никаких поражений — я просто нашел 899 способов не сделать лампочку».

Сьюзан Швасс

лицензированный клинический социальный работник, практикующий специалист с 35-летним опытом работы с подростками и их семьями

Это блестящая, вдохновляющая книга станет для подростков путеводителем по своему внутреннему миру и миру, в котором они живут. Мастерское произведение Шаб охватывает все аспекты, с которыми они сталкиваются: тело, разум, дух, отношения. Формат рабочей тетради позволяет предложить результативные уроки, формирующие здоровую самооценку на всю жизнь. Я очень рекомендую эту книгу каждому, у кого есть подросток, и кто когда-либо был им.

Развернуть описание Свернуть описание

Маргарита Тартаковски

аместитель редактора psychcentral.com

Подростковый возраст — это время, когда бывает трудно разобраться в себе, а самооценка оказывается под ударом. Подростки часто сомневаются, беспокоятся по поводу своей ценности и в результате могут начать себе вредить. Эта рабочая тетрадь даст читателю практичные, творческие и воодушевляющие инструменты не только для изучения собственного «я», но и для того, чтобы сформировать уверенность в себе и на ее основе принимать разумные, здравые решения. Еще она поможет подросткам критически подходить к потреблению, открыть свои увлечения, выстоять под давлением сверстников и больше сопереживать себе и другим. Эту книгу просто необходимо прочесть любому подростку!

Развернуть описание Свернуть описание

Трейси Энгдаль

консультант по перевоспитанию несовершеннолетних

Эта рабочая тетрадь охватывает все аспекты пути подростка к повышению самооценки.

Развернуть описание Свернуть описание

Уэнди Мерриман

консультант школьного округа Центральный Дофин, популяризатор личного, социального, эмоционального и академического роста учеников

Книга активно вовлекает учеников в мягкое самопознание и поиск внутренних и внешних факторов, влияющих на их самовосприятие и благополучие. Рабочая тетрадь построена логично. Информация в ней изложена таким образом, чтобы поощрять вдумчивый самоанализ и размышления о своих сильных сторонах и положительных качествах, а также изменение вредных видов поведения и мыслительных процессов. Предлагаемые сценарии и ситуации близки к реальной жизни и понятны подростку.

Развернуть описание Свернуть описание

Николь Браун

член Мичиганской ассоциации художественной терапии, лицензированный профессиональный консультант

Книга показывает подросткам способы чутко, честно и понятно заглянуть в себя и пересмотреть свою самооценку. Она затрагивает самые разные аспекты от внешнего, зачастую доминирующего и неоднозначного воздействия общества, с которыми подросток ежедневно сталкивается, до глубоко личных, внутренних конфликтов и ситуации в семье. Многочисленные уникальные упражнения позволят создать безопасное, позитивное пространство, чтобы изменить свои мысли и действия и в конечном итоге улучшить отношения и успеваемость в старших классах.

Развернуть описание Свернуть описание