Профессиональный подход и советы для бегунов-любителейОт автора бестселлера «Бег по правилу 80/20»Тренировочные планы трех уровней для дистанций от 5 км до ультрамарафона
Бумажная книга
Электронная книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Бумажная книга отсутствует на складе
Комплект отсутствует на складе
Добавить в вишлистВ вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлистВ вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накопленофишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков в беге до ультрамарафонцев.
Мэт Фицджеральд в бестселлере «Бег по правилу 80/20» объяснил, почему 80% пробежек должны осуществляться с низкой интенсивностью и только 20% — с высокой. Этот подход работает для бегунов любого уровня, так же как для велосипедистов, триатлетов и тех, кто хочет снизить вес с помощью физической активности.
Для работы над этой книгой Мэт объединился с главным тренером профессиональной беговой команды Беном Розарио. Они расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, добавляя планы тренировок для ультрамарафонских дистанций и учитывая последние исследования и технологии — как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.
Авторы рассказывают о всех аспектах профессионального подхода: техника бега и специальные беговые упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от 5 километров до ультрамарафона.
Даже если вы любитель, вы можете подходить к делу как профи — и достигать максимально возможных для вас результатов, но не ценой здоровья — и с учетом ваших способностей, бюджета и образа жизни. Речь про принципы профессиональных бегунов, а не про тренировочные объемы, интенсивность и нагрузки.
В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель — он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории. Для работы над книгами он тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира.
Для кого эта книга
Для спортсменов-любителей любого уровня.
Для тренеров по бегу, работающих с любителями.
Развернуть описаниеСвернуть описание
Об авторах
Мэт Фицджеральд — известный автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании. Сертифицированный эксперт по спортивному питанию. Мэт — автор бестселлеров «Бег по правилу 80/20», «Как сильно ты этого хочешь?», «Соревновательный вес» и ряда других книг о спорте и спортивном питании. Фицджеральд — колумнист Competitor.com и Active.com. Его статьи публиковались в журналах Runner’s World, Outside, Bicycling, Maxim, Men’s Health, Triathlete, Men’s Journal, Shape и Women’s Health. Фицджеральд бегает и занимается триатлоном и тренирует спортсменов-любителей.
Развернуть описаниеСвернуть описание
Бен Розарио — главный тренер команды профессиональных бегунов HOKA NAZ Elite. Его спортсмены финишировали в топ-10 марафонов-мейджоров в Бостоне, Чикаго, Нью-Йорке и Лондоне, выигрывали забеги национального уровня, включая олимпийский отбор США в марафоне. Бен — соавтор трех книг о беге.
Развернуть описаниеСвернуть описание
Электронная библиотека
Купить на 10 000 со скидкой
Книги в подарок сотрудникам
Ваш логотип на книге
Блогерам и активным читателям
Хотите написать о книге «Беги как профи (даже если ты любитель)» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.
Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Развернуть описаниеСвернуть описание
Беги как профи (даже если ты любитель)
Профессиональный подход и рекомендации для бегунов любого уровня