Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Практичная книга о страхах, панических атаках и в целом о том, как помогать себе в сложные периоды. Вы узнаете:

— как справляться с паническими атаками самостоятельно

— как «продышаться в пакет» и что делать потом

— что косвенно влияет на наше эмоциональное состояние и как себе помочь

— что можно делать «для профилактики».