Все мои ментальные демоны (Яо Наилинь)

ПереводОригинал

Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами

Repair Your Brain. A Scientific Prescription For Our Inexplicable Emotions

Яо НаилиньЯо Наилинь

Скоро Акция

ПереводОригинал

Repair Your Brain. A Scientific Prescription For Our Inexplicable Emotions

Яо НаилиньЯо Наилинь

Сколько раз нужно мыть руки, чтобы это считалось ОКР? (pdf)

Буклеты

Исследование самых распространенных психологических проблем От нейроученого и доктора психиатрии университета Гонконга Инструменты, которые помогут чувствовать себя лучше

Бумажная
книга

Электронная
книга

Аудиокнига

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе

Добавить в вишлист В вишлисте

фишек
накоплено фишек дарим за регистрацию

Потратьте их на первую
покупку

Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.

В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.

Добавить в корзину

Оформить в корзине

Добавить в подарок

Оформить подарок

Добавить в подарок

в корзине в корзине
на

в корзине в корзине
нет книг

в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }}

Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках

Купить в Лабиринте

Купить в Вайлдбериз

Оплата прошла

Скачать {{format.caption}}

фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено

Потратьте их на первую
покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку

Ваши фишки

Получить до {{ points.forAccrual }}

Не списывать

Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}

Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.

О программе лояльности

Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.

Подтверждаю, что ознакомился(-лась) и согласен(-на)
с Условиями использования подарочных лицензий

Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод

Выбрать другой способ оплаты

Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах

с электронной книгой
оплачена

Доставим утром 14 февраля на почту

Подарить новую валентинку
или купить книгу себе

Подарок

с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту

Подарить новый подарок
или купить книгу себе

Оплата прошла

Скачать {{format.caption}}

фишек
накоплено

Потратьте их на следующую покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено

Потратьте их на первую
покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку

Ваши фишки

Получить до {{ points.forAccrual }}

Не списывать

Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}

О программе лояльности

Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.

Подтверждаю, что ознакомился(-лась) и согласен(-на)
с Условиями использования подарочных лицензий

Выбрать другой способ оплаты

Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах

Сколько раз нужно мыть руки, чтобы это считалось ОКР? (pdf)

Буклеты

Популярная психология Азия

Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Сила спокойствия» и «Эмоциональные триггеры».

Книга, которая научит разбираться в ментальных проблемах и познакомит с основными когнитивными функциями мозга. Яо Наилинь рассматривает широкий спектр тем — от сложностей в общении до биполярного расстройства.

Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, бессонница — эти ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким демоном вы имеете дело? Как справиться с натиском стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить свое психическое здоровье в современном мире?

Ответы на эти вопросы скрыты в книге Яо Наилинь, постдокторанта по психиатрии из Йельского университета и доктора психиатрии Университета Гонконга

Вы узнаете, как диагностировать симптомы тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства и других распространенных психологических проблем. Поймете, в чем заключаются основы работы когнитивных функций мозга, включая концентрацию, память и креативность, и как помочь им восстановиться. Прочитаете о том, как победить стресс и эмоциональные вызовы.

Книга станет вашим проводником в мире психологического здоровья. В ней вы найдете инструменты, которые помогут победить ментальных демонов и вернуть контроль над своей жизнью.

Развернуть описание Свернуть описание

Яо Наилинь – автор книги «Все мои ментальные демоны»

Яо Наилинь — нейроученый, специализирующийся в области ментального здоровья. Доктор психиатрии университета Гонконга, постдокторант по психиатрии Йельского университета. Много лет работает в сфере нейронаук. Использует ЯМР-спектроскопию и ФМРТ для изучения психических расстройств таких как галлюцинации, биполярная дискинезия и болезнь Паркинсона.

Научный сотрудник проекта Национального института здравоохранения по связи человека и компьютера Human Connectome Project. В рамках этого проекта Яо работала с более чем 50 исследовательскими группами по всему миру над созданием карт мозга, которые всесторонне отражают нейронные связи.

Руководит ресурсом Cool Nao Science Farm в Китае, посвященном нейронаукам. Аккаунт имеет 1,2 миллиона подписчиков.

Развернуть описание Свернуть описание

ОКР

У Сяо Тао есть ежедневный ритуал: он взбивает подушку ровно 19 раз перед сном, иначе он не сможет заснуть. Этот ритуал появился год назад, когда он впервые почувствовал, что ему нужно взбить подушку 5 раз, иначе случится что-то плохое. Потом количество взбиваний увеличилось до 10, 16, а теперь до 19.

Депрессия

Ежегодно в мире 300 миллионов человек страдают от депрессии. Во время обострения человеку ничего не хочется делать, он не проявляет интереса даже к любимым занятиям, ничто не приносит ему радости. Если симптомы отмечаются более двух недель, это уже не просто плохое настроение, а именно депрессия.

Биполярное расстройство

На 85% биполярное расстройство у человека определяется генетическими факторами. Если у вас есть ближайший родственник с таким недугом, вероятность того, что он проявится у вас, составляет 10–17%. Более ⅔ людей с биполярным расстройством имеют минимум одного ближайшего родственника с такой же проблемой.

Старение

Почти никто не сумеет в преклонном возрасте сохранить абсолютно здоровый мозг. Положите любой стареющий мозг под микроскоп и присмотритесь — вы увидите пятна складчатого белкового образования. Однако наличие этого нездорового белка не означает, что мозг разрушается.

Ошибка

Первоначальная ошибочная диагностика шизофрении и биполярного расстройства составляет почти 50%, причем во всем мире. Это объясняется не низкой квалификацией врачей, а тем, что, эти два заболевания имеют слишком много сопутствующих признаков.

Тревога или страх?

Многие люди путают тревогу со страхом, хотя между ними есть принципиальная разница. В отличие от страха, реакция тревоги часто возникает из-за отдаленной или неопределенной угрозы и длится гораздо дольше, а испытываемые эмоции не пропорциональны реальной угрозе.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Почему мне плохо, когда все вроде хорошо

Андерс Хансен

Как жить счастливо и спокойно даже в сегодняшнем стрессовом мире

Гормоны счастья

Лоретта Грациано Бройнинг

45-дневная практическая программа

Комплексное ПТСР

Тамара Макклинток-Гринберг

Практики, которые помогут справиться с последствиями травмы

Внутренние семейные системы

Ричард Шварц

Революционный подход к самореализации и психологическому здоровью

Психотерапия и экзистенциализм

Виктор Франкл

Идеи, необходимые всем нам, особенно в нестабильные времена

Электронная
библиотека
Купить на 10 000
со скидкой
Книги в подарок
сотрудникам
Ваш логотип
на книге

Хотите написать о книге «Все мои ментальные демоны» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание

Яо НаилиньЯо Наилинь

Бумажная
книга

Электронная
книга

Аудиокнига

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе

Добавить в вишлист В вишлисте

фишек
накоплено фишек дарим за регистрацию

Потратьте их на первую
покупку

Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.

В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.

Добавить в корзину

Оформить в корзине

Добавить в подарок

Оформить подарок

Добавить в подарок

в корзине в корзине
на

в корзине в корзине
нет книг

в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }}

Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках

Купить в Лабиринте

Купить в Вайлдбериз

Оплата прошла

Скачать {{format.caption}}

фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено

Потратьте их на первую
покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку

Ваши фишки

Получить до {{ points.forAccrual }}

Не списывать

Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}

О программе лояльности

Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.

Подтверждаю, что ознакомился(-лась) и согласен(-на)
с Условиями использования подарочных лицензий

Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод

Выбрать другой способ оплаты

Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах

с электронной книгой
оплачена

Доставим утром 14 февраля на почту

Подарить новую валентинку
или купить книгу себе

Подарок

с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту

Подарить новый подарок
или купить книгу себе

Оплата прошла

Скачать {{format.caption}}

фишек
накоплено

Потратьте их на следующую покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено

Потратьте их на первую
покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}

Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку

Ваши фишки

Получить до {{ points.forAccrual }}

Не списывать

Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}

О программе лояльности

Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.

Подтверждаю, что ознакомился(-лась) и согласен(-на)
с Условиями использования подарочных лицензий

Выбрать другой способ оплаты

Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах

Руководитель редакционной группы:: Светлана Мотылькова

Ответственный редактор:: Александра Данилова

Литературный редактор:: Ольга Свитова

Креативный директор:: Яна Паламарчук

Дизайнер:: Мария Муравас

Верстка:: Владимир Снеговский

Корректоры:: Людмила Широкова, Анна Быкова

Дата выхода первого издания
9 декабря 2023

ISBN 978-5-00214-337-5

Объем 368 стр.

Формат 60x88/16
Твердый переплет

Количество переизданий
Первое издание

Вес 500 г

Все мои ментальные демоны