Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги

От 800 метров до марафона

Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
Бумажная
Подписаться
Электронная
35%
449 ₽
292 ₽
Серия «Спорт-драйв» →
Новинка
-35%
Бег  —  моя терапия
Истории людей, победивших стресс с помощью бега
582 ₽
895 ₽
Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
972 ₽
1 495 ₽
Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Бестселлер
-35%
Бег навстречу себе
О марафонах, жизни и надежде
809 ₽
1 245 ₽
Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Больше, чем спорт
О технике бега, силе воли, питании и жизни
Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Раскрой возможности своего тела
Психология превосходства разума над телом
Исчерпывающее руководство
Откровения ультрамарафонца
Руководство диванного эксперта
Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
50 интервальных тренировок для занятых людей
Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
«Тур Де Франс» и самый громкий скандал в истории спорта
Правила жизни легендарного Брюса Ли
Правила жизни сверхмарафонца

О книге

От легендарного тренера по бегу с 55-летним опытом
Новые главы для под­готовки к ультра­марафонам и триатлону
Подробные программы для разных дистанций
От легендарного тренера по бегу с 55-летним опытом
Новые главы для под­готовки к ультра­марафонам и триатлону
Подробные программы для разных дистанций

Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.

Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга «От 800 метров до марафона» стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.

В основе книги — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.

Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.

Обновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.

Для кого эта книга

Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.

Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.

Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Running Times
  • Runner's World
  • Алексей Соколов
  • Леонид Швецов
Running Times
Все серьезные бегуны так или иначе применяют принципы, на которых основаны философия и исследования Джека Дэниелса и которые раскрыты в его легендарной книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
200 ₽
1 495 ₽
Бег с Лидьярдом
Бестселлер
-75%
Чудо дыхания
Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье.
250 ₽
995 ₽
Энергия. Концентрация. Баланс
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение