Подборка для участников «Бота со вкусом» от Skuratov Coffee и МИФ
Перед вами шесть увлекательных книг и курсов о самом разном — беге, работе мозга, здоровье, личном огороде и Дракуле, который в секонд-хенд ходил. Давайте смотреть (и читать).
Болезни отменяются
Рецепты здоровья известны и понятны: правильно питаться, больше двигаться, снизить стресс и любить. Но почему-то следовать им бывает непросто. В своей книге авторы Дин и Энн Орниш объясняют, почему эти правила работают, и рассказывают, как перейти к здоровому образу жизни и сделать его привычкой. Программа Орнишей имеет научную основу, а практические результаты свидетельствуют о ее эффективности.
В книге помимо описания научных исследований есть и большая практическая часть: упражнения, рецепты, техники снижения стресса, — все, что нужно для перехода к здоровому образу жизни.
Огород круглый год
Книга о том, как вырастить на своем балконе фрукты, овощи, зелень и ягоды. Простые инструкции, с которыми справится даже пятилетний ребенок, забавные факты о растениях и яркие иллюстрации. Вы узнаете, почему лучший костюм огородника — старый свитер, зачем заливать горячей водой авокадо и как ущипнуть базилик.
Как Дракула в секонд-хенд ходил
Бесплатный курс для всех, кто хочет заботиться о природе — не спеша, в своем темпе. Всех, кто интересуется осознанным потреблением, но не понимает, с чего начать. Всех, кто мечтает внедрить экопривычки, но не получается. Эксперты — «Теперь так», «Мусора.Больше.Нет», «Второе дыхание» и «Чистые игры».
Бег с Лидьярдом
Артур Лидьярд — тренер мирового масштаба и настоящая рок-звезда бега. В этой книге изложена философия бега трусцой, как ее понимает сам Артур Лидьярд. Вы узнаете, зачем бегать и как именно это нужно делать; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания.
Книжный компас
Бесплатный курс в письмах для тех, кто любит читать и разбираться в прочитанном. 5 книжных писем и 1 вебинар с психологом. Разговор о художественной литературе без погружения в филологические дебри. Свою лепту внесли Галина Юзефович, Полина Бояркина, Егор Михайлов, Юлия Баяндина. Радость для влюбленных в чтение.
От 800 метров до марафона
Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора. Освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.