Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги

Застенчивость

Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации

Бумажная
50%
975 ₽488 ₽
Электронная
50%
449 ₽225 ₽
Параметры книги
Размер
235x162x10
Вес
500

Серия книги

О книге

Поможет избавиться от стеснения и страха при общении
От психолога и ведущего мирового исследователя застенчивости
Проверенные упражнения и доступные техники
Поможет избавиться от стеснения и страха при общении
От психолога и ведущего мирового исследователя застенчивости
Проверенные упражнения и доступные техники

Комплексная программа, основанная на уникальных исследованиях в области проблем застенчивости и социальной тревожности. Поможет уверенно общаться, легко устанавливать связи, свободно выступать перед публикой и жить полной жизнью.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым. Но если застенчивость или социальная тревожность мешают вам строить отношения, продвигаться по служебной лестнице или получать удовольствие от жизни, то пришло время это изменить.

Из-за застенчивости и социальной тревожности вы можете бояться посещать мероприятия, выступать публично, общаться с малознакомыми людьми и даже ходить на собеседования. Исследования показывают, что с подобными проблемами сталкиваются миллионы людей.

Хорошая новость заключается в том, что существуют проверенные эффективные методы, которые помогают справиться с застенчивостью и начать жить той жизнью, в которой страх не мешает достигать поставленных целей. О них вы узнаете из этой книги.

От автора

Благодаря советам и упражнениям из этой рабочей тетради вы сможете хорошо обдумать, кто вы есть, всесторонне исследовать свои страхи, связанные с другими людьми, а потом поспорить со своими негативными автоматическими мыслями и даже отбросить их. Возможность поделиться своими размышлениями с другими и своими глазами увидеть, что такие же опасения в той или иной мере свойственны всем людям, отлично помогает снизить уровень страха при сближении с окружающими.

В этой рабочей тетради вам предлагается давать себе домашние задания, а затем описывать свой опыт, включая те изменения, которые вы, возможно, захотите сделать в следующий раз. Старайтесь также время от времени наслаждаться своими успехами: ведь успех — это, по сути, исполнение обещания, данного самому себе.

Для кого книга

Для нерешительных людей, которые часто ощущают скованность и зажатость, особенно в компании незнакомых людей.

Для всех, кто боится с кем-то познакомиться, выходить на сцену, высказывать свое мнение в команде или на собраниях.

Серия

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

Майкл Томпкинс
PhD, содиректор Центра когнитивной терапии в районе залива Сан-Франциско, автор книги «Безусловная любовь к себе»

Линн Хендерсон — ведущий эксперт в области изучения застенчивости и социальной тревожности. Ее книга прекрасно дополняет другие исследования автора на эту тему. Книга наполнена практическими, эффективными и увлекательными стратегиями, которые помогут вам преодолеть проблемную застенчивость силой сострадательного разума. Я в высшей степени рекомендую!

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
423 ₽
845 ₽
Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью
623 ₽
1 245 ₽
Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
598 ₽
1 195 ₽
Гибкое сознание. Покетбук
52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
648 ₽
1 295 ₽

Компаниям

Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее