Я на своей стороне
11 160 ₽
Курс
Старт 14 апреля
Скидка
до 10%
до 10%
Я на своей стороне
Курс о самосострадании, внутренней опоре и любви к себе
9 онлайн-занятий
Полезные материалы: трекеры, чек-листы
Рабочая тетрадь, задания, упражнения
Эксперты — психологи и психотерапевты
Чат с куратором и экспертом для поддержки
5 недель
О курсе
Мы умеем быть добрыми к другим, но часто суровы к себе: «Опять все испортил», «Соберись уже», «Мало старалась». Этот курс поможет стать себе другом. Быть опорой себе и близким. Справляться с жизненными вызовами. Стать сильнее, спокойнее, счастливее.
Курс основан на суперсиле самосострадания. Вы научитесь замечать свои потребности и заботиться о себе. Перестать себя ругать, судить и критиковать. Даже если у вас выдался тяжелый месяц, год или сложные десять лет.
Вас ждут занятия с психологами, практики и чат, групповые сессии и бережное поддерживающее пространство. Поработаем с тревогой и перфекционизмом, гневом, самосаботажем и установками. Поговорим про телесность, выгорание и отношения.
Результаты курса
Про сочувствие к себе не рассказывают в школе. Но, может быть, именно его не хватает вам прямо сейчас?
Этот курс для вас, если вы
Курс в партнерстве с психологическим центром Good Point
Курс в партнерстве с психологическим центром Good Point
Все эксперты курса — из Good Point: это психологический центр, где работают проверенные специалисты — взрослые, детские и семейные. Здесь помогают с разными запросами: от депрессии и конфликтов в паре до тревоги и отношений с телом. Большой фокус — это поддержка родителей.
Команду центра объединяет бережное отношение к человеку, качественное образование и опора на научные данные. Основательница центра — Вера Якупова, психотерапевт, кандидат психологических наук и автор книги «Шипы родительской любви».
Как устроен курс
Онлайн-занятия, чат с экспертом и дополнительные материалы
Эксперты
Вера Якупова
Эксперт
Практикующий психотерапевт с 13-летним опытом. Кандидат психологических наук, научный сотрудник и преподаватель факультета психологии МГУ. Занимается исследованиями в области психологии родительства. Разрабатывает проблемы депрессии — послеродовой и пренатальной. Работает с тревогой, виной, агрессией. Создательница центра психологической помощи Good Point. Автор книги «Шипы родительской любви» о д…
Книги и курсы эксперта
Программа
9 занятий для заботы о себе
Я себе не враг: путь к самоценности и принятию
14 апреля, с 18:00 (мск) ● Онлайн-вебинар
Стать себе другом, а не надзирателем: почему это важно?
- Почему путь к изменениям начинается не с жесткости, а с бережности
- Образ внутреннего критика: как он появляется и как влияет на нас
- В чем разница между мотивацией через страх и заботливой поддержкой
- Почему призыв «Будь лучше!» не работает, если ты себе не друг
Анна Суарэз
17 апреля, с 18:00 (мск) ● Онлайн-вебинар
Как формировалась моя «ценность». Кто во мне говорит: «мало»?
- Откуда берется внутренний критик: детство, воспитание, культура
- Как «будь хорошей девочкой / хорошим мальчиком» превращается во внутреннюю тюрьму
- Парадокс: самоценность — это не про достижения, а про разрешение быть
- Первые шаги к новой опоре: наблюдение без осуждения
Евгения Васильева
Эмоции и тревога: от страха чувствовать — к устойчивости
21 апреля, с 18:00 (мск) ● Онлайн-вебинар
Что такое самосострадание и как его развить
- Разница между жалостью, слабостью и состраданием
- Почему самосострадание — это не «поблажка», а ресурс устойчивости
- Практика трех компонентов самосострадания: осознанность, человечность, доброта к себе
Евгения Васильева
24 апреля, с 18:00 (мск) ● Онлайн-вебинар
Как разрешить себе чувствовать
- Эмоции как сигналы, а не как угроза
- Работа с тревогой, виной, обидой, гневом
- Тело как карта чувств
- Внутренний взрослый, образ себя как дома
Анна Суарэз
Стоимость
Отправьте учиться сотрудников
Выгодные условия. Разработка программ с нуля под ваши задачи. Проведем любой курс только для вашей компании
Верните себе 13% от стоимости обучения
Оформите налоговый вычет
Выдаем официальный сертификат после окончания обучения
Обучаем на основе государственной образовательной лицензии
Вопросы и ответы
Где будут проходить вебинары?
Лекции будут проходить на платформе ZOOM. Записи будут выложены на платформе Getcourse.
Какой срок доступа к материалам?
Срок доступа указан в блоке «Тарифы». Мы заранее пришлем вам письмо о том, что доступ скоро закончится, и расскажем, как его можно продлить.
Можно ли оплатить в рассрочку?
Да, вы можете приобрести курсы в рассрочку. Эта опция доступна на шаге оплаты. Есть Яндекс.Сплит (на 2, 4 или 6 месяцев), Долями (платеж разбивается на 4 части на 1,5 месяца), Т-рассрочка (через Т-Банк и партнеров на 3, 6 или 12 месяцев), также эта опция доступна, если выбрать пункт «Оплата из-за рубежа или в рассрочку».
Важно, что условия, размер платежей и комиссии (равно как и одобрение или нет рассрочки) рассчитывается сервисами и банками индивидуально.
Можно ли оплатить из-за рубежа?
Да, у нас есть оплата зарубежными картами. При оплате выберите опцию «Оплата из-за рубежа или в рассрочку». Если вы за границей с картой РФ — она тоже подходит для оплаты в «обычном режиме».
Как подарить обучение?
Это вы хорошо придумали, курсы МИФа — отличный подарок. Оплатите курс, кликнув по кнопке «Подарить», после чего вам придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступ человеку, которого вы решили порадовать.
Если вы знаете электронную почту одариваемого (и что человек ее проверяет и не пропустит подарок), то можете указать ее сразу — пришлем доступы туда.
Есть ли налоговый вычет?
Да, есть. Ученики могут получить налоговый вычет в размере 13%, потому что у нас есть лицензия на образовательную деятельность. Запрос на вычет отправляется в ФНС.
У вас все официально?
Да, конечно. Есть оферта, где прописаны права и обязанности сторон, а также юридические аспекты покупки курса и процесса обучения.
Кроме того, есть лицензия на осуществление образовательной деятельности — что дает право ученикам получить налоговый вычет в размере 13%.
А если у меня остались вопросы?
Напишите на mifcourses@m-i-f.ru. Мы обязательно постараемся помочь.
И не забудьте ознакомиться с офертой.
Оставьте почту, чтобы раньше всех узнавать о выходе курсов
Эксклюзивные предложения и новые возможности. Будьте в курсе!
