в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
Вишлист
в корзине
на сумму  
До бесплатной доставки
осталось  
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Добавьте товаров
еще на   Оформить
заказ
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Добавьте товаров ещё на  . Доставляем заказы только от  .
Заказы от   доставляем бесплатно.
ПереводОригинал

Ультра

Finding Ultra

Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты

Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself

Рич РоллRich Roll
Акция
Ультра
Ультра
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Ультра

Finding Ultra

Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты

Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself

Рич РоллRich Roll
С голубой дорожки на скользкую (pdf)
 
Буклеты
...
Биографии Истории из жизни Бег Спорт Фитнес Книги в подарок друзьям Не будь овощем
Как сбросить лишний вес и стать лучшим атлетом в мире Для всех, кто любит мотивирующие истории о спорте и силе духа Книга №1 в разделах «Триатлон» и «Экстремальный спорт» на Amazon.com
Бумажная
книга
{{ bookData.types.paperbook.price.sale }}
Электронная
книга
{{ bookData.types.ebook.price.sale }}
Аудиокнига
{{ bookData.types.audiobook.price.sale }}
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
{{ bookData.types.paperbook.markets.retail.price }}
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
{{ errorMessage }}
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
{{ bookData.types.paperbook.markets.retail.price }}
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }}  Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
До оформления заказа
осталось
До бесплатной доставки в город {{ choosedCity.name }} осталось выбрать книг на сумму  
Доставка в город {{ choosedCity.name }} бесплатно сегодня от  от {{ choosedCity.estimatesMin }} до {{ choosedCity.estimatesMax }} 

к заказу
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
В Лабиринте Отложить
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
{{ errorMessage }}
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
{{ errorMessage }}
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
С голубой дорожки на скользкую (pdf)
 
Буклеты
...
Биографии Истории из жизни Бег Спорт Фитнес Книги в подарок друзьям Не будь овощем
Плюсануть
Поделиться
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу БУДЬ лучшей версией себя 
Ошибка отправки

О книге

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира.

К сорока годам Рич Ролл был в ужасной форме. Его дни состояли из работы, стрессов и фаст-фуда. А ночи он проводил на диване с пультом в руке. Самое сложное спортивное упражнение заключалось в выносе мусора, а 22 лишних килограмма превращали подъём по лестнице в испытание.

Рич понял, что пора меняться. Он занялся детоксом, перешел на растительную пищу и стал все больше и больше заниматься спортом.

Спустя время журнал Men’s Fitness признал Рича одним из 25 сильнейших мужчин мира. Он прошел многие ультрагонки, включая соревнование «Epic 5» — 5 дистанций «Ironman» за неделю на Гавайях — испытание, которое многие называли невозможным.

Эта книга — история его полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать «ультра».

Для кого эта книга

Для всех, кто любит мотивирующие истории о спорте и силе духа.

Для бегунов, мечтающих пробежать ультрамарафон.

Для спортсменов-веганов.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Рич Ролл – автор книги «Ультра»

Рич Ролл — 47-летний выпускник Стэнфордского университета, успешный веган-ультрамарафонец, бывший адвокат, ставший экспертом по здоровому образу жизни и питанию и мотивационным спикером. Рич — отец четверых детей и пример для многих людей, доказывающий, что в любом возрасте можно изменить свою жизнь и привычки.

Его книга стала бестселлером, его подкасты регулярно попадают в топ-лист iTunes.

В 40 лет Рич страдал от лишнего веса и совсем не занимался спортом, регулярно потребляя фаст-фуд. Он принял решение изменить свою жизнь, перешел на веганскую диету и стал все больше и больше заниматься спортом. В мае 2010 года он прошел невероятнейшее испытание на выносливость — Epic 5, состоящее из пяти «железных дистанций» триатлона за одну неделю. В 2008 и 2009 годах он финишировал в ультратриатлоне Ultraman в Канаде. Причем за два года до первого Ultraman он даже не имел велосипеда.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Как я пришел в спорт

На чемпионат Ultraman я попал год назад, пробившись в спорт на выносливость в почтенном возрасте 42 лет и после 11 месяцев тренировок. До этого была алкогольная зависимость, которая едва не привела к летальному исходу (не только моему), и никаких физических усилий тяжелее, чем пересадить цветочки.

Высшая цель

Что за план без главной цели? Дорога в никуда. До уровня Ironman мне было еще далеко. Но мой энтузиазм только рос, и не хотелось, чтобы весь пар ушел в гудок. Не наметив себе конкретную гонку, я чувствовал, что теряю фокус. Надо было что-то делать.

«Полезное» изобилие

В наши дни распознать здоровую пищу сложно. Мы загипнотизированы рекламными слоганами, которые, противореча друг другу, указывают нам, что есть. Зайдите в любой продуктовый магазин и прочтите этикетки — и вы убедитесь, что почти каждый продукт исключительно полезен. Но надо добраться до сути.

Скользкая дорожка

Когда Брюс протянул мне первый в моей жизни стакан пива, я подсознательно почувствовал, что алкоголь станет проблемой. Постепенно один пьяный вечер в неделю перерос в два, а потом — в четыре-пять. Я постоянно уставал. И задавался вопросом: «Что развеселит меня на этот раз?» Ответ был один — выпивка.

Рассказ о пути

Жизнь — трудный путь. За многие годы я ходил разными дорогами. На каких-то меня встречали ветра, дующие в лицо. Какие-то были ровными и прямыми. Многие — темными и опасными. Мой рассказ — о человеке, который однажды пробудился и понял, что уже много лет пробирается по узкой тропе, ведущей в никуда.

Вверх по лестнице

Я потащил свою тушку (95 кило живого веса) вверх. Пришлось передохнуть — одышка, ноги отяжелели... Выступила испарина. Я глянул вниз — сколько я преодолел? Оказалось, 8. И осталось еще столько же. Мне всего 39, а меня выводят из строя 8 ступенек. «Господи, во что я превратился?»

Эксперты рекомендуют

Люк Маккензи рекомендует книги МИФ

Люк Маккензи

пятикратный чемпион «Ironman»

Вдохновляющая история человека, круто изменившего свою жизнь.

Развернуть описание Свернуть описание
Дин Карназес рекомендует книги МИФ

Дин Карназес

ультрамарафонец, пробежавший 350 миль без сна

Рич Ролл добился невероятных результатов, и от других атлетов его отличает умение ярко описывать свой опыт и уроки, извлеченные из него.

Развернуть описание Свернуть описание
Мел Стьюарт рекомендует книги МИФ

Мел Стьюарт

двукратный олимпийский чемпион по плаванию

Потрясающая книга — на треть мемуары, на треть учебник, на треть мотиватор. Готовьтесь получить удовольствие от чтения и, в первую очередь, гигантский заряд мотивации.

Развернуть описание Свернуть описание

Вдохновляющая история человека, круто изменившего свою жизнь.

Рич Ролл добился невероятных результатов, и от других атлетов его отличает умение ярко описывать свой опыт и уроки, извлеченные из него.

Потрясающая книга — на треть мемуары, на треть учебник, на треть мотиватор. Готовьтесь получить удовольствие от чтения и, в первую очередь, гигантский заряд мотивации.

Книги по теме

Ешь правильно, беги быстро. Скотт Джурек и Стив Фридман

Ешь правильно, беги быстро

Скотт Джурек и Стив Фридман

От рекордсмена США по суточному бегу

Без жалости к себе. Эрик Бертран Ларссен

Без жалости к себе

Эрик Бертран Ларссен

Как ставить масштабные цели и добиваться большего

На пределе. Эрик Бертран Ларссен

На пределе

Эрик Бертран Ларссен

7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии

Ультрамышление. Трэвис Мейси и Джон Хэнк

Ультрамышление

Трэвис Мейси и Джон Хэнк

8 спортивных постулатов, которые пригодятся в обычной жизни и работе

Руководство ультрамарафонца. Хэл Кернер и Адам Чейз

Руководство ультрамарафонца

Хэл Кернер и Адам Чейз

Подготовит к ультрамарафону и поможет улучшить результаты
Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Ультра» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Ультра
Ультра
Ультра

Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты

Рич РоллRich Roll
Бумажная
книга
{{ bookData.types.paperbook.price.sale }}
Электронная
книга
{{ bookData.types.ebook.price.sale }}
Аудиокнига
{{ bookData.types.audiobook.price.sale }}
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
{{ bookData.types.paperbook.markets.retail.price }}
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
{{ errorMessage }}
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
{{ bookData.types.paperbook.markets.retail.price }}
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }}  Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
До оформления заказа
осталось
До бесплатной доставки в город {{ choosedCity.name }} осталось выбрать книг на сумму  
Доставка в город {{ choosedCity.name }} бесплатно сегодня от  от {{ choosedCity.estimatesMin }} до {{ choosedCity.estimatesMax }} 

к заказу
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
В Лабиринте Отложить
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
{{ errorMessage }}
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
{{ errorMessage }}
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Главный редактор
Артем Степанов
Ответственный редактор
Юлия Потемкина
Литературный редактор
Борис Моносов
Арт-директор
Алексей Богомолов
Дизайн обложки
Сергей Гераськин
Макет и верстка
Вячеслав Лукьяненко
Корректоры
Лев Зелексон, Юлия Молокова
Перевод c английского
Ольга Поборцева

Выходные данные

Дата выхода первого издания
8 августа 2016

ISBN 978-5-00057-731-8

Объем 288 стр.

Формат 70x100/16
Обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Мы благодарим Рената Дасаева за рекомендацию книги

Вес 460 г

8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 8 до 20 часов по будням
с 9 до 19 — в выходные
support@m-i-f.ru
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2019
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности