Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Сведения об организации,
осуществляющей обучение →
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Мифы о диетах

The Diet Myth

Наука о том, что мы едим

Why the Secret to Health and Weight Loss is Already in Your Gut

Тим СпекторTim Spector
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Мифы о диетах
Мифы о диетах
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Мифы о диетах

The Diet Myth

Наука о том, что мы едим

Why the Secret to Health and Weight Loss is Already in Your Gut

Тим СпекторTim Spector
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Глава 1 «Чего нет на этикетке. Микробы» (pdf)
 
Буклеты
...
Правильное питание Профилактика болезней Диеты Аудиокнига Слушать mp3 Аудиокниги ЗОЖ
Почему мы на самом деле набираем вес Самые распространен­ные заблуждения о жире, калориях и витаминах Рекомендации основаны на последних данных науки о питании
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 18+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 18+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз
Глава 1 «Чего нет на этикетке. Микробы» (pdf)
 
Буклеты
...
Правильное питание Профилактика болезней Диеты Аудиокнига Слушать mp3 Аудиокниги ЗОЖ
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю.
Ошибка отправки

О книге

Благодаря этой книге вы получите ответ на волнующие вопросы: почему диеты не работают и как питаться правильно.

Мы знаем, что «правильное питание» помогает оставаться стройным, энергичным и сохранить здоровье на долгие годы. Однако на вопрос: «Как это — питаться правильно?» существует множество вариантов ответа, которые часто противоречат друг другу или вовсе являются взаимоисключающими. Например, согласно рекомендациям одних диетологов, следует отказаться от мясных и молочных продуктов (и содержащихся в них животных жиров), а другие, напротив, утверждают, что исключить нужно углеводы. А еще есть гликемический индекс, индекс массы тела, белки-жиры-углеводы, холестерин и норма калорийности, которую не следует превышать (и это далеко не полный список). При более пристальном рассмотрении советы экспертов и основанные на них рекомендации, которые часто кажутся вполне логичными, оказываются на деле слишком упрощены. Главное доказательство тому — процент людей с избыточной массой тела и ожирением неуклонно растет.

На протяжении долгого времени диетологи пытались выявить несколько ингредиентов, способных принести здоровье или стать причиной болезни. Так вредными в разное время объявляли жир, сахар, глютен... Но продукты состоят из многих ингредиентов. Даже продукты, относящиеся к одной и той же группе, могут быть «неодинаково полезны». Например, насыщенные жиры, которые долгое время считались опасными, разные в масле и сыре, и нельзя утверждать, что употребление этих продуктов имеет одинаковое влияние на организм.

Чем сильнее мы будем углубляться в тему, тем скорее увидим, что на вопросы: «Почему мы набираем вес?» и «Какие продукты нужно есть?» нельзя ответить абсолютно однозначно. Тим Спектор показывает, что ключ к здоровью и стройности не в формуле: «Меньше ешь и больше двигайся», а в микробиоме, который у каждого свой.

Опираясь на последние достижения науки и собственные новаторские исследования в области генетики, Спектор объясняет: многие казавшиеся незыблемыми постулаты на самом деле заблуждения, потенциальный вред или польза многих продуктов не доказаны, а для достижения здоровья и стройности нужно разобраться в индивидуальных особенностях своего организма, особенно микробиома.

От автора

Я хотел отыскать формулу, которая бы помогла мне поддерживать здоровье, одновременно сокращая риски и ослабляя выраженность симптомов наиболее распространенных современных болезней. Однако самые популярные диеты в основном сосредоточены на снижении веса, а не на других аспектах здорового образа жизни и питания. Некоторые люди с избыточным весом практически не сталкиваются с симптомами нарушенного метаболизма, в то время как у других, худощавых и стройных, вроде бы совсем мало подкожного жира, но вместе с тем они страдают ожирением внутренних органов с самыми разрушительными последствиями для здоровья. И ученые никак не могут понять, отчего такое происходит.

Те изменения, которые произошли за последнее время с нашими крошечными кишечными микробами в частности и с нашей микробиотой в целом, вероятнее всего, ответственны и за эпидемию ожирения, и за ее ужасные последствия — диабет, рак и заболевания сердца. Анализ ДНК кишечных микробов позволяет спрогнозировать возможность ожирения у конкретного индивида намного точнее, чем исследования всех 20 тысяч генов. А что будет, если начать изучать вирусы и грибки!

Виды и количество микробов, населяющих наши внутренности, в какой-то степени объясняют связь между нашей диетой и состоянием здоровья. В частности, почему результаты исследований режимов питания у отдельных людей и групп населения так сильно расходятся. Почему диета с низким содержанием жиров работает (хотя не для всех), а рацион с высоким их содержанием отлично переносится одними и опасен для других. Почему кто-то может спокойно потреблять много углеводов, а кто-то из того же их количества извлекает больше калорий и толстеет. Почему одни с удовольствием едят красное мясо, а другие, поев чуть-чуть, зарабатывают сердечно-сосудистые заболевания. И даже почему пожилые люди, которые переезжают в дом престарелых и меняют диету, больше подвержены различным недугам.

Фишки книги

Подробный разбор научных данных о продуктах питания и содержащихся в них ингредиентах от знаменитого и авторитетного ученого.

Ответ на вопрос: «Почему один человек ест определенные продукты и набирает вес, а второй остается стройным?»

Увлекательный стиль: интересные, но сложные факты и явления объясняются простым языком.

Для кого эта книга

Для всех, кто интересуется правильным питанием.

Для тех, кто успел осознать, что диеты не работают.

Для тех, кто хочет больше узнать о своем организме.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Качество питания

В течение последних тридцати лет почти каждый компонент нашего рациона был признан тем или другим экспертом исключительно вредным. Несмотря на столь тщательный подход к делу, в глобальном масштабе качество питания продолжает ухудшаться.

Невидимые помощники

Виды и количество микробов, населяющих наши внутренности, в какой-то степени объясняют связь между нашей диетой и состоянием здоровья. В частности, почему диета с низким содержанием жиров работает (хотя не для всех), а рацион с высоким их содержанием отлично переносится одними и опасен для других.

Во всем виноваты гены

В рамках новейших экспериментальных исследований было выявлено, что люди, генетически предрасположенные к ожирению, имеют гены, которые способствуют нелюбви к физическим упражнениям, в отличие от людей, худощавых от природы. И это создает дополнительные сложности полным людям, желающим похудеть.

Пища для мозга

Один из способов сжечь калории — активно думать. Наш мозг потребляет от 20 до 25% ежедневных энергетических ресурсов организма — больше, чем у любого из живых существ. Или около 300 калорий в сутки — что равно энергии слабой электрической лампочки.

Счастье от еды

Несомненно, существует сильная связь между тем, как взаимодействуют ваш мозг, потребляемая вами пища и вы сами, и как функционирует ваша микробиота. Люди, наслаждающиеся потребляемой пищей, благодаря собственному мозгу действительно способны чувствовать себя счастливыми и тем самым стимулировать своих микробов.

Полезный жир

Молекулы жира различаются по строению и размеру, пополняя строительный материал клеток и обеспечивая энергией рабочие органы, например мозг. Без жира мы бы долго не просуществовали, и если наш рацион его лишен, то печень начинает добывать его откуда только возможно.

1 отзыв на книгу

Рецензия на сайте kto-chto-gde.ru

Рецензия на сайте kto-chto-gde.ru

Об авторе

Тим Спектор – автор книги «Мифы о диетах»

Тим Спектор — профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона, директор TwinsUK Registry — реестра данных 11 тысяч близнецов. С 1992 года он доказывает, что многие болезни связаны не только с питанием и окружающей средой, но и с генетикой. Опубликовал более 700 статей в научных журналах, в том числе Science и Nature. Тим — руководитель проекта по исследованию микробиома человека и автор нескольких книг, лауреат академических наград. Также проводит исследования в области эпигенетики — науки о том, как на наши гены влияет среда.

Развернуть описание Свернуть описание

Эксперты рекомендуют

Financial Times рекомендует книги МИФ

Financial Times

известная международная деловая газета

Книга представляет собой сочетание последних данных быстро развивающейся науки и медицинских рекомендаций... А еще ее по-настоящему интересно читать: написано легко, увлекательно и доступно.

Развернуть описание Свернуть описание
New York Times рекомендует книги МИФ

New York Times

Остроумная, прекрасно написанная книга, расширяющая кругозор. В ней множество захватывающих фактов и исследований. Спектор подробно объясняет сильные и слабые стороны имеющихся на сегодняшний день данных о питании, опираясь на исследования микробиома, а также на проведенные им исследования близнецов и собственные забавные эксперименты с различными диетами.

Развернуть описание Свернуть описание
Доктор Марк Портер рекомендует книги МИФ

Доктор Марк Портер

The Time

Я не читаю книги о диетах и, конечно, никогда не следую им. Но книга Спектора — это достойное исключение. Благодаря книге вы поймете, почему должны дважды подумать о том, что едите.

Развернуть описание Свернуть описание
Мартин Блейзер рекомендует книги МИФ

Мартин Блейзер

автор книги «Жизнь после антибиотиков»

Тим Спектор объясняет, что мы НЕ то, что мы едим, мы — это триллионы микробов, обитающих внутри нас. Книга Спектора — о том, как наши микробы связаны с нашим здоровьем.

Развернуть описание Свернуть описание
Дмитрий Алексеев рекомендует книги МИФ

Дмитрий Алексеев

кандидат биологических наук, доцент, научный редактор книги

Тема питания становится все актуальнее. Думающему человеку становится понятно, что промышленно произведенная и быстрорастворимая еда, несмотря на все ее удобство, таит в себе реальные опасности для здоровья. На мой взгляд, только образованный покупатель, делающий рациональный выбор, может исправить ситуацию на рынке, именно такого потребителя нельзя обмануть красивой оберткой, звучным слоганом или устаревшим поветрием. За последние сто лет мы накопили гигантское количество мифов о еде, большая часть из них происходила от ученых, но наука не стоит на месте, и вчерашние наблюдения уже сегодня могут приводить к совершенно противоположным выводам. Мне повезло познакомиться с научными работами Тима Спектора при исследовании взаимосвязи генетических факторов и образа жизни, его работы с близнецами цитируются генетиками всего мира, когда мы хотим отделить «врожденное от приобретенного». В свой книге Тим проходит по основным категориями продуктов и заблуждений о них, показывая откуда берется тот или иной миф, и обоснованно, со ссылкой на последние исследования развенчивает некоторые. После прочтения многое становится на места, возникает желание прочитать состав продуктов, и все сложнее становится жить в позиции «жертвы маркетинга».

Развернуть описание Свернуть описание
Мария Кардакова рекомендует книги МИФ

Мария Кардакова

нутрициолог, специалист в области общественного здравоохранения Великобритании, Senior Associate Royal Society of Medicine, автор научно-познавательного блога о питания и популярного приложения для здорового образа жизни Mary’s Recipes

Вы никогда не мечтали побывать в голове у ученого? Теперь у вас есть такая возможность! Тим Спектор, с которым мне посчастливилось познакомиться лично, — один из самых известных и передовых специалистов в Соединенном Королевстве в области исследований состава микрофлоры кишечника, основатель инновационного проекта, изучающего показатели здоровья в парах близнецов TwinsUK. Эта книга не просто сборник фактов о правильном питании и диетах, а путь ученого и путешественника, помогающий увидеть мир еды его глазами и с легкостью распознать, где перед нами наука, а где очередной миф. Автор не ставит задачей убедить вас в правильности конкретного подхода к питанию. Но удивительным образом, читая эту книгу, вы почувствуете желание кардинально изменить свою жизнь.

Развернуть описание Свернуть описание

Книга представляет собой сочетание последних данных быстро развивающейся науки и медицинских рекомендаций... А еще ее по-настоящему интересно читать: написано легко, увлекательно и доступно.

Остроумная, прекрасно написанная книга, расширяющая кругозор. В ней множество захватывающих фактов и исследований. Спектор подробно объясняет сильные и слабые стороны имеющихся на сегодняшний день данных о питании, опираясь на исследования микробиома, а также на проведенные им исследования близнецов и собственные забавные эксперименты с различными диетами.

Я не читаю книги о диетах и, конечно, никогда не следую им. Но книга Спектора — это достойное исключение. Благодаря книге вы поймете, почему должны дважды подумать о том, что едите.

Тим Спектор объясняет, что мы НЕ то, что мы едим, мы — это триллионы микробов, обитающих внутри нас. Книга Спектора — о том, как наши микробы связаны с нашим здоровьем.

Тема питания становится все актуальнее. Думающему человеку становится понятно, что промышленно произведенная и быстрорастворимая еда, несмотря на все ее удобство, таит в себе реальные опасности для здоровья. На мой взгляд, только образованный покупатель, делающий рациональный выбор, может исправить ситуацию на рынке, именно такого потребителя нельзя обмануть красивой оберткой, звучным слоганом или устаревшим поветрием. За последние сто лет мы накопили гигантское количество мифов о еде, большая часть из них происходила от ученых, но наука не стоит на месте, и вчерашние наблюдения уже сегодня могут приводить к совершенно противоположным выводам. Мне повезло познакомиться с научными работами Тима Спектора при исследовании взаимосвязи генетических факторов и образа жизни, его работы с близнецами цитируются генетиками всего мира, когда мы хотим отделить «врожденное от приобретенного». В свой книге Тим проходит по основным категориями продуктов и заблуждений о них, показывая откуда берется тот или иной миф, и обоснованно, со ссылкой на последние исследования развенчивает некоторые. После прочтения многое становится на места, возникает желание прочитать состав продуктов, и все сложнее становится жить в позиции «жертвы маркетинга».

Вы никогда не мечтали побывать в голове у ученого? Теперь у вас есть такая возможность! Тим Спектор, с которым мне посчастливилось познакомиться лично, — один из самых известных и передовых специалистов в Соединенном Королевстве в области исследований состава микрофлоры кишечника, основатель инновационного проекта, изучающего показатели здоровья в парах близнецов TwinsUK. Эта книга не просто сборник фактов о правильном питании и диетах, а путь ученого и путешественника, помогающий увидеть мир еды его глазами и с легкостью распознать, где перед нами наука, а где очередной миф. Автор не ставит задачей убедить вас в правильности конкретного подхода к питанию. Но удивительным образом, читая эту книгу, вы почувствуете желание кардинально изменить свою жизнь.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Иммунитет. Дженна Маччиоки

Иммунитет

Дженна Маччиоки

Научит правильно заботиться об иммунной системе

Вы и ваши гормоны. Сара Хилл

Вы и ваши гормоны

Сара Хилл

О влиянии гормонов на организм и жизнь женщины

Фейк. Аннемари Бон и Венди Пандерс

Фейк

Аннемари Бон и Венди Пандерс

Научит отделять правду от вымысла в потоке информации

В погоне за жизнью. Дэвид Файгенбаум и Василий Горохов (переводчик)

В погоне за жизнью

Дэвид Файгенбаум и Василий Горохов (переводчик)

История о том, как превратить страх в веру, а надежду — в действие

Йога. Дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Йога. Дыши, тянись, живи

Наоми Аннанд

Пятиминутные тренировки, длительные комплексы, а также асаны для пар

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Мифы о диетах» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Мифы о диетах
Мифы о диетах
Мифы о диетах

Наука о том, что мы едим

Тим СпекторTim Spector
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 18+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине в корзине
на 
в корзине в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 18+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до {{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать {{ points.maxToUse }} из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Стоимость книги не может быть меньше 1 . Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз

Над книгой работали

Руководитель редакции
Артем Степанов
Шеф-редактор
Ренат Шагабутдинов
Литературный редактор
Александра Кяжина
Ответственный редактор
Светлана Мотылькова
Научный редактор
Дмитрий Алексеев
Арт-директор
Алексей Богомолов
Верстка обложки
Наталия Майкова
Верстка
Вячеслав Лукьяненко
Корректоры
Владимир Салий, Юлия Молокова
Переводчик
Ольга Поборцева

Выходные данные

Дата выхода первого издания
24 августа 2020

ISBN 978-5-00169-113-6

Объем 352 стр.

Формат 70х100/16
обложка КШС с клапанами

Количество переизданий
Первое издание

Вес 515 г

  • Главная
  • Книги
  • Здоровье и медицина
  • Мифы о диетах
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Мастерская подарков
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
support@m-i-f.ru
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Сведения об организации, осуществляющей обучение
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности